2019版广西师范版 高中体育与健康 必修 10~12年级上篇 体育理论《第五章 运动与体能发展》大单元整体教学设计2020课标

版广西师范版高中体育与健康必修10~12年级上篇体育理论《第五章运动与体能发展》大单元整体教学设计[2020课标]一、内容分析与整合二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解三、学情分析四、大主题或大概念设计五、大单元目标叙写六、大单元教学重点七、大单元教学难点八、大单元整体教学思路九、学业评价十、大单元实施思路及教学结构图十一、大情境、大任务创设十二、单元学历案十三、学科实践与跨学科学习设计十四、大单元作业设计十五、“教-学-评”一致性课时设计十六、大单元教学反思一、内容分析与整合（一）教学内容分析本次大单元教学设计的内容来源于2019版广西师范版高中体育与健康必修10~12年级上篇体育理论《第五章运动与体能发展》。本章节详细阐述了体能的重要性、发展体能的科学原理和方法，以及如何通过科学合理的锻炼计划提高体能水平。教学内容涵盖了体能及其作用、青少年身体素质增长的敏感期与体能发展、发展体能的原则、学会合理安排运动负荷、发展体能的方法，以及锻炼计划的制订与实施等多个方面。（二）单元内容分析体能及其作用：体能是人体在身体活动中表现出来的基本能力和身体形态的适应性变化，是运动能力的重要组成部分。体能在体育运动和日常生活中都发挥着重要作用，对于提高身体素质、保持健康、增强抵抗力具有重要意义。青少年身体素质增长的敏感期与体能发展：青少年时期是身体素质增长的关键时期，各项身体素质随年龄增长而有所差异，存在各自的增长敏感期。高中阶段是青少年身体素质增长敏感期的后期，应抓住时机进行有针对性的素质练习，以全面发展各项身体素质。发展体能的原则：发展体能应遵循全面发展、循序渐进、自觉积极性、持之以恒等原则，确保体能锻炼的科学性和有效性。学会合理安排运动负荷：运动负荷是体能锻炼中的关键因素，应根据个人实际情况合理安排运动频率、强度、时间和类型，避免过度训练或训练不足。发展体能的方法：详细介绍了发展心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力和协调性等体能要素的具体方法。锻炼计划的制订与实施：强调了锻炼计划的重要性，包括如何确定锻炼目标、选择锻炼内容、安排锻炼时间、监测锻炼效果等，确保锻炼计划的科学性和可持续性。（三）单元内容整合本单元内容围绕“运动与体能发展”这一主题，从体能的基本概念和作用出发，深入探讨了青少年身体素质增长的敏感期与体能发展的关系，提出了发展体能应遵循的原则和方法，最后落实到锻炼计划的制订与实施上。各部分内容相互关联、层层递进，共同构成了一个完整的体能发展教学体系。在教学过程中，应注重理论与实践相结合，通过案例分析、情境模拟、实践操作等多种教学方式，帮助学生深入理解体能发展的科学原理和方法，掌握制订和实施锻炼计划的能力，从而提高学生的体能水平和运动能力。二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解教学目标（一）运动能力体能发展的基本原理与方法学生能够理解体能发展的基本原理，掌握发展体能的基本方法。学生能够根据自身情况，合理安排运动负荷，制订个性化的锻炼计划。各项体能要素的发展学生能够通过科学合理的锻炼方法，有效提高心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力和协调性等体能要素。学生在运动中能够灵活运用所学技能，提高运动表现和运动成绩。运动计划的制订与实施学生能够根据自己的体能状况和运动需求，制订科学合理的运动计划。学生能够按计划进行锻炼，并对锻炼效果进行监测和评估，及时调整锻炼计划。（二）健康行为健康意识的培养学生能够认识到体能锻炼对身心健康的重要性，树立正确的健康观念。学生能够了解并遵守体育锻炼的安全规范，避免运动损伤。锻炼习惯的养成学生能够养成定期锻炼的习惯，将体育锻炼融入日常生活。学生能够根据自己的兴趣和爱好选择合适的运动项目，享受运动带来的乐趣。健康行为的引导学生能够合理安排饮食和作息，保持良好的身体状态。学生能够关注自己的身体变化，及时调整锻炼计划和健康行为。（三）体育品德体育精神的弘扬学生能够在体育锻炼中展现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取的精神风貌。学生能够在团队合作中展现出团结协作、互相尊重、共同进步的良好氛围。体育道德的实践学生能够遵守体育比赛和锻炼的规则，尊重裁判和对手，展现出公平竞争的精神。学生能够在遇到困难和挑战时保持冷静和理性，不轻易放弃，坚持到底。体育品格的塑造学生能够通过体育锻炼培养坚韧不拔、勇于挑战自我的品格。学生能够在体育活动中展现出良好的社会责任感和集体荣誉感。在教学过程中，教师应注重培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三个方面的核心素养。通过丰富多彩的体育活动和情境模拟，引导学生积极参与体育锻炼，掌握科学的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯和健康行为，同时弘扬体育精神和道德风尚，塑造良好的体育品格。三、学情分析（一）已知内容分析在进入高中体育与健康必修课程的学习之前，学生已经通过义务教育阶段的体育课程，对体育运动的基本知识和技能有了一定的了解和掌握。特别是针对体能和运动技能方面，学生已经具备了一定的基础。例如，他们已经学习过短跑、长跑、跳远、篮球、足球等基本运动项目，并掌握了相关的基本技术动作。在义务教育阶段，学生还接受了健康教育，对营养、卫生、运动损伤预防等方面有了一定的认识。从体能角度来看，学生已经通过参与各类体育活动，对心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等方面有了一定的锻炼。在体能测试方面，学生也已经接触过如50米跑、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、坐位体前屈等项目，并了解这些测试项目的目的和意义。（二）新知内容分析进入高中体育与健康必修课程后，学生将接触到更为深入和系统的体能发展知识。本单元《运动与体能发展》主要涵盖了以下几个方面的内容：体能及其作用：进一步阐述体能的概念、分类以及各种体能要素在不同运动项目中的表现和作用。青少年身体素质增长的敏感期与体能发展：介绍青少年在不同年龄段身体素质增长的敏感期，并讨论如何抓住这些敏感期进行有针对性的体能锻炼。发展体能的原则：详细讲解超量恢复原则、合理安排运动负荷原则等，帮助学生理解科学锻炼的重要性。学会合理安排运动负荷：教授学生如何根据个人实际情况制订切实可行的锻炼计划，并合理安排运动负荷。发展体能的方法：针对不同体能要素（如心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等），介绍具体的发展方法和练习手段。锻炼计划的制订与实施：指导学生如何制订个性化的锻炼计划，并监督其实施效果，适时进行调整。这些新知内容不仅要求学生理解体能发展的理论知识，更要求学生能够将理论知识应用于实际锻炼中，通过科学合理的锻炼计划提高自己的体能水平。（三）学生学习能力分析高中生在认知能力、思维能力和自主学习能力方面相较于义务教育阶段有了显著提升。他们能够更好地理解和分析问题，具备了一定的抽象思维能力和逻辑推理能力。在体育运动方面，高中生已经具备了一定的运动基础和技能水平，能够较快地掌握新的运动技术和理论知识。高中生的学习负担相对较重，时间管理成为他们面临的一大挑战。在体育与健康课程的学习中，他们需要学会高效利用课余时间进行体育锻炼，合理安排学习和锻炼的时间。高中生的个体差异较大，不同的学生在体能水平、运动兴趣和学习能力上存在显著差异。教师在教学过程中需要充分考虑到这些差异，因材施教，为不同学生提供个性化的指导和帮助。（四）学习障碍突破策略针对高中生在学习《运动与体能发展》这一单元时可能遇到的学习障碍，我们可以采取以下突破策略：增强理论知识的趣味性和实用性：通过案例分析、视频演示等方式，将枯燥的理论知识生动化、形象化，激发学生的学习兴趣。将理论知识与实际锻炼相结合，让学生在实践中体会理论知识的应用价值，增强其学习的动力。提供个性化的锻炼指导：针对学生的个体差异，为其制订个性化的锻炼计划，确保每个学生都能在适合自己的强度和进度下进行锻炼。鼓励学生根据自己的兴趣和能力选择适合自己的运动项目，提高锻炼的积极性和持续性。加强时间管理和自我监控能力的培养：教授学生如何合理安排学习和锻炼的时间，避免过度锻炼影响学习或锻炼不足影响体能发展。引导学生学会自我监控锻炼效果，及时调整锻炼计划以适应自己的体能发展需求。采用多样化的教学方法和评价方式：结合讲授、讨论、实践、反思等多种教学方法，提高教学的互动性和有效性。采用形成性评价和总结性评价相结合的方式，全面评估学生的学习效果，及时发现问题并给予针对性的指导和帮助。加强家校合作：与家长保持密切沟通，共同关注学生的体能发展状况，鼓励家长支持学生参与体育锻炼。通过家长会、家校联系册等方式，向家长传授科学的锻炼知识和方法，引导家长与学生一起参与体育锻炼。营造积极向上的学习氛围：在班级中树立积极锻炼的榜样，通过分享会、表彰会等形式表彰在体育锻炼中表现突出的学生。鼓励学生之间相互帮助、相互激励，形成良好的团队合作氛围。通过以上突破策略的实施，我们可以帮助学生克服在学习《运动与体能发展》这一单元时可能遇到的各种障碍，提高其学习效果和体能水平。这些策略也有助于培养学生的自主学习能力、时间管理能力和团队合作能力，为其全面发展奠定坚实的基础。四、大主题或大概念设计本单元的大主题为“运动与体能发展”，旨在通过一系列的教学活动，帮助学生全面了解体能的重要性，掌握发展体能的科学方法，并养成良好的体育锻炼习惯。大概念聚焦于“体能是健康生活和高效运动的基础”，通过理解体能的构成、发展敏感期、发展原则、运动负荷的合理安排以及具体的体能锻炼方法，引导学生形成积极参与体育锻炼的意识，并能在日常生活中有效应用所学知识，不断提升个人的体能水平。五、大单元目标叙写教学目标：(一)运动能力学生能够理解体能的概念及其在体育运动中的重要性。学生能够识别并解释不同体能要素（如力量、速度、耐力、协调性等）对体育运动的影响。学生能够掌握至少三种发展不同体能要素的方法，并能在实践中有效应用。学生能够学会合理安排运动负荷，避免运动伤害，提高运动效率。(二)健康行为学生能够认识到体育锻炼对身心健康的积极影响，形成良好的体育锻炼习惯。学生能够根据自身情况制订个性化的锻炼计划，并坚持执行。学生能够在体育锻炼中注意安全防范，采取适当的保护措施。学生能够学会通过体育锻炼调节情绪，缓解学习压力。(三)体育品德学生在体育锻炼中能够表现出坚持不懈、勇于挑战的精神。学生能够尊重他人，在团队活动中展现出良好的合作意识和集体荣誉感。学生能够遵守体育锻炼的规则，诚实守信，不弄虚作假。学生能够在面对困难和挑战时保持积极乐观的态度，正确对待比赛的胜负。六、大单元教学重点体能的概念及构成要素的深入理解：帮助学生全面理解体能的概念，明确体能各要素（力量、速度、耐力、协调性等）在体育运动中的作用，为后续的学习和实践奠定基础。发展体能的原则与方法：重点讲解超量恢复原则、运动负荷的合理安排、不同体能要素的发展方法等，确保学生在实践中能够科学有效地进行体育锻炼。锻炼计划的制订与实施：引导学生根据自身情况制订个性化的锻炼计划，并强调锻炼计划的执行与调整，培养学生的自我管理和自我监控能力。体育品德的培养：在体育锻炼过程中融入体育品德教育，通过团队活动、比赛等形式，培养学生的合作意识、集体荣誉感、诚实守信等品质。七、大单元教学难点如何将理论知识转化为实践能力：学生虽然能够理解体能发展的原则和方法，但在实际操作中往往难以准确应用。如何帮助学生将理论知识转化为实践能力是本单元的教学难点之一。个性化锻炼计划的制订与执行：每个学生的体能状况、兴趣爱好和运动需求都不同，如何帮助学生制订个性化的锻炼计划并确保其有效执行是一个挑战。运动负荷的合理安排：运动负荷的合理安排对体能发展至关重要，但如何根据学生的实际情况（如年龄、性别、体能水平等）科学设定运动负荷，避免运动伤害，提高锻炼效果，是本单元的教学难点之一。体育品德的培养与内化：体育品德的培养不是一朝一夕的事，需要长期的熏陶和实践。如何在体育锻炼过程中有效融入体育品德教育，使学生将体育品德内化为自己的行为准则和价值观念，是本单元的另一个教学难点。教学设计示例（节选）第一课时：体能及其作用教学内容：体能的概念及其构成要素。体能在体育运动中的重要性。教学过程：导入新课：通过提问引导学生思考体能与体育运动的关系，激发学生兴趣。讲授新知：讲解体能的概念及其构成要素（力量、速度、耐力、协调性等）。分析体能在不同体育运动中的作用和表现。案例分析：展示优秀运动员的体能训练案例，引导学生理解体能对运动表现的影响。小组讨论：学生分组讨论体能在日常生活中的重要性，并分享个人见解。总结归纳：师生共同总结体能的概念、构成要素及其在体育运动中的重要性。作业布置：要求学生查阅相关资料，了解不同体能要素的发展方法。第二课时：青少年身体素质增长的敏感期与体能发展教学内容：青少年身体素质增长的敏感期。抓住敏感期发展体能的重要性。教学过程：复习旧知：回顾上节课学习的体能概念及其重要性。讲授新知：介绍青少年身体素质增长的敏感期及其特点。分析抓住敏感期发展体能的重要性和方法。案例分析：展示青少年体能训练的成功案例，引导学生理解敏感期训练的重要性。实践操作：引导学生进行简单的体能测试，了解自己的体能状况。总结归纳：师生共同总结青少年身体素质增长的敏感期及其体能发展策略。作业布置：要求学生根据自己的体能测试结果，初步制订一个短期的体能锻炼计划。（后续课时可按照类似的教学流程进行，逐步深入讲解发展体能的原则、方法、锻炼计划的制订与实施等内容，同时结合实践活动和案例分析，帮助学生将理论知识转化为实践能力）。八、大单元整体教学思路一、教学目标设定根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合2019版广西师范版高中体育与健康必修10~12年级上篇体育理论《第五章运动与体能发展》的教学内容，本大单元的整体教学目标设定如下：（一）运动能力体能认知与理解学生能够理解体能的概念及其在体育运动和日常生活中的重要性。学生能够识别并解释体能的不同要素（力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等）及其在运动中的具体表现。体能测量与评价学生能够掌握并运用常用的体能测量方法（如BMI、肺活量、50m跑、立定跳远、引体向上、坐位体前屈等）来评价自己的体能水平。学生能够根据测量结果，科学地分析和评价自己的体能状况，并找出体能发展的薄弱环节。体能发展方法应用学生能够学会并应用多种发展体能的方法（如有氧运动、肌肉力量训练、柔韧性练习等），针对性地提高各项体能要素。学生能够合理安排运动负荷，制定并执行有效的体能锻炼计划，逐步提高自己的体能水平。（二）健康行为体育锻炼习惯养成学生能够树立积极参与体育锻炼的意识，养成规律性的体育锻炼习惯。学生能够根据自身的体能状况和兴趣爱好，选择合适的运动项目，制定个性化的锻炼计划。健康生活方式形成学生能够了解并实践健康的生活方式，包括合理的膳食结构、充足的睡眠时间、良好的作息习惯等。学生能够掌握并运用控制体重和改善体形的基本原理和方法，保持健康的体重和体形。运动安全与健康学生能够掌握运动安全知识，了解运动损伤的预防和处理方法，避免运动伤害的发生。学生能够在体育锻炼中关注自身的身体状况，适时调整运动强度和负荷，避免过度疲劳和运动损伤。（三）体育品德规则意识与公平竞争学生能够理解和遵守体育运动的规则和裁判方法，树立公平竞争的意识。学生在体育活动中能够尊重对手和裁判，正确对待比赛的胜负结果，表现出良好的体育道德风范。团队合作与沟通交流学生能够在体育活动中积极参与团队合作，学会与同伴沟通协调，共同完成体育任务。学生能够在团队中发挥自己的特长，为团队的成功贡献自己的力量，表现出良好的团队合作精神。挑战自我与坚持不懈学生能够在体育锻炼中勇于挑战自我，克服生理和心理上的困难，表现出坚韧不拔的意志品质。学生能够在面对挫折和失败时保持积极的心态，坚持不懈地追求自己的体育目标。二、教学内容分析本大单元的教学内容主要围绕运动与体能发展展开，包括体能及其作用、青少年身体素质增长的敏感期与体能发展、发展体能的原则、学会合理安排运动负荷、发展体能的方法以及锻炼计划的制订与实施等方面。这些内容旨在帮助学生全面理解体能的概念和重要性，掌握体能测量与评价的方法，学会应用多种发展体能的方法，并养成良好的体育锻炼习惯和健康生活方式。三、学情分析高中学生正处于身心快速发展的关键时期，他们对体育运动和体能发展有着浓厚的兴趣和需求。由于学习压力大、课余时间有限等因素的影响，部分学生在体育锻炼方面存在不足，体能水平有待提高。在教学过程中，需要充分考虑学生的实际情况和需求，采用多样化的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣和积极性，帮助他们逐步提高体能水平并养成良好的体育锻炼习惯。四、教学重难点分析教学重点体能及其作用的理解体能测量与评价方法的掌握与应用发展体能的方法及其应用锻炼计划的制订与实施教学难点如何引导学生将理论知识应用于实际锻炼中如何帮助学生合理安排运动负荷并制定个性化的锻炼计划如何培养学生的体育锻炼习惯和健康生活方式五、教学方法与手段为了实现本大单元的教学目标，将采用以下教学方法和手段：讲授法：通过教师的讲解和示范，帮助学生理解体能的概念、作用以及发展体能的原则和方法。讨论法：组织学生分组讨论体能测量与评价的方法、锻炼计划的制订与实施等问题，促进学生的思维碰撞和合作交流。案例分析法：选取典型的体能锻炼案例进行分析和讨论，帮助学生理解和掌握发展体能的具体方法和技巧。实践法：组织学生进行实际的体能测量、锻炼计划制订和实施等活动，让学生在实践中巩固所学知识并提高体能水平。信息技术应用：利用现代信息技术手段（如多媒体教学、网络平台等）辅助教学，提高教学效果和学生的学习兴趣。六、教学流程设计第一课时：体能及其作用导入新课：通过体育明星的体能展示视频或图片引入体能的概念和重要性。讲授新知：讲解体能的概念、分类及其在体育运动和日常生活中的作用。讨论交流：组织学生分组讨论体能在不同运动项目中的具体表现和应用。课堂小结：总结本节课所学内容，强调体能的重要性并布置课后作业。第二课时：青少年身体素质增长的敏感期与体能发展复习旧知：回顾体能的概念和作用。讲授新知：讲解青少年身体素质增长的敏感期及其特点，以及抓住敏感期发展体能的重要性。案例分析：选取典型的青少年体能发展案例进行分析和讨论。课堂练习：组织学生进行身体素质测试，了解自己的体能状况。课堂小结：总结本节课所学内容并布置课后作业。第三课时：发展体能的原则复习旧知：回顾青少年身体素质增长的敏感期及其特点。讲授新知：讲解发展体能的基本原则（如超量恢复原则、循序渐进原则等）。讨论交流：组织学生分组讨论如何在实际锻炼中应用这些原则。课堂小结：总结本节课所学内容并布置课后作业。第四课时：学会合理安排运动负荷复习旧知：回顾发展体能的基本原则。讲授新知：讲解运动负荷的概念及其影响因素，以及如何合理安排运动负荷。案例分析：选取典型的运动负荷安排案例进行分析和讨论。课堂练习：组织学生进行运动负荷安排的实际操作练习。课堂小结：总结本节课所学内容并布置课后作业。第五课时：发展体能的方法（一）复习旧知：回顾运动负荷的合理安排。讲授新知：讲解发展心肺耐力的方法及其益处。实践操作：组织学生进行有氧运动（如慢跑、快走等）的实践操作练习。课堂小结：总结本节课所学内容并布置课后作业。第六课时：发展体能的方法（二）复习旧知：回顾发展心肺耐力的方法。讲授新知：讲解发展肌肉力量和肌肉耐力的方法及其益处。实践操作：组织学生进行肌肉力量训练的实际操作练习（如俯卧撑、引体向上等）。课堂小结：总结本节课所学内容并布置课后作业。第七课时：发展体能的方法（三）复习旧知：回顾发展肌肉力量和肌肉耐力的方法。讲授新知：讲解发展柔韧性、灵敏性、平衡能力和协调性的方法及其益处。实践操作：组织学生进行柔韧性、灵敏性、平衡能力和协调性的实际操作练习（如拉伸练习、灵敏性训练等）。课堂小结：总结本节课所学内容并布置课后作业。第八课时：锻炼计划的制订与实施复习旧知：回顾发展体能的各种方法。讲授新知：讲解锻炼计划制订的步骤和编写方法。案例分析：选取典型的锻炼计划案例进行分析和讨论。实践操作：组织学生分组制订个性化的锻炼计划并进行展示和交流。课堂小结：总结本节课所学内容并强调锻炼计划实施的重要性。七、学业评价设计评价原则全面性原则：评价内容应涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面，全面反映学生的学科核心素养水平。过程性原则：评价应注重学生在学习过程中的表现和进步幅度，避免单一的结果性评价。多元性原则：评价主体应包括教师、学生自评和互评等多元主体，评价方法应包括定量评价和定性评价相结合。评价内容与方法运动能力评价体能测试：定期组织学生进行体能测试（如BMI、肺活量、50m跑等），评价学生的体能水平。锻炼计划实施情况：检查学生的锻炼计划实施情况，评价学生的锻炼习惯和执行力。技能展示：组织学生进行运动技能展示或比赛，评价学生的运动技能水平。健康行为评价健康生活方式：通过问卷调查或访谈等方式了解学生的健康生活方式（如膳食结构、睡眠时间等），评价学生的健康行为。运动安全知识掌握情况：通过笔试或口头提问等方式评价学生对运动安全知识的掌握情况。体育品德评价规则意识与公平竞争：通过观察学生在体育活动中的表现评价学生的规则意识和公平竞争精神。团队合作与沟通交流：通过团队合作任务或比赛评价学生的团队合作能力和沟通交流能力。挑战自我与坚持不懈：通过学生自我反思和同伴评价等方式评价学生在面对挫折和失败时的态度和表现。评价结果反馈与应用及时反馈：评价结束后应及时向学生反馈评价结果，指出存在的问题和不足，并提出改进建议。个性化指导：根据评价结果为学生提供个性化的指导和帮助，促进其全面发展。持续改进：根据评价结果不断调整和优化教学方法和手段，提高教学效果和学生的学习质量。九、学业评价一、教学目标根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合《第五章运动与体能发展》的教学内容，本章节的学业评价将围绕运动能力、健康行为和体育品德三个方面展开，具体教学目标设定如下：（一）运动能力体能水平提升：学生能够显著提高自身的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力和协调性等方面。运动技能掌握：学生能够熟练掌握并运用多种发展体能的方法，如有氧运动、力量训练、柔韧性练习等，提高运动技能水平。运动计划制定：学生能够根据自己的体能状况和运动目标，合理制定并实施个性化的体能锻炼计划。（二）健康行为锻炼习惯养成：学生能够形成定期参与体育锻炼的习惯，将运动融入日常生活，保持健康的生活方式。健康知识应用：学生能够运用所学的健康知识，如合理膳食、控制体重、预防运动损伤等，促进自身健康。情绪与压力管理：学生能够通过体育锻炼有效调节情绪，缓解学习和生活压力，保持良好的心理状态。（三）体育品德体育精神培养：学生在体育锻炼中能够展现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取、挑战自我等体育精神。规则意识增强：学生能够自觉遵守体育比赛的规则，尊重裁判和对手，展现出良好的体育道德风尚。团队合作精神：学生在团队运动中能够积极与他人合作，共同完成任务，展现出良好的团队合作精神。二、学习目标根据教学目标，学生应达到以下具体学习目标：（一）运动能力了解并实践体能发展的基本原理与方法：学生能够理解体能发展的重要性，掌握多种发展体能的方法，并在实践中加以运用。制定并实施个性化锻炼计划：学生能够根据自身情况，制定科学合理的锻炼计划，并坚持执行，逐步提高体能水平。熟练掌握并运用运动技能：学生能够熟练掌握多种运动技能，如跑步、力量训练、柔韧性练习等，并在实践中灵活运用。（二）健康行为形成健康生活方式：学生能够认识到体育锻炼对健康的重要性，将运动融入日常生活，形成健康的生活习惯。运用健康知识促进健康：学生能够运用所学的健康知识，如合理膳食、控制体重等，促进自身健康。有效管理情绪与压力：学生能够通过体育锻炼有效调节情绪，缓解学习和生活压力，保持良好的心理状态。（三）体育品德展现体育精神：学生在体育锻炼中能够积极展现自尊自信、勇敢顽强、积极进取、挑战自我等体育精神。遵守体育道德：学生能够自觉遵守体育比赛的规则，尊重裁判和对手，展现出良好的体育道德风尚。培养团队合作精神：学生在团队运动中能够积极与他人合作，共同完成任务，展现出良好的团队合作精神。三、评价目标设定根据教学目标和学习目标，本章节的学业评价将从以下几个方面展开：（一）运动能力评价体能测试：通过定期进行体能测试（如心肺耐力测试、肌肉力量测试、柔韧性测试等），评价学生的体能水平是否有所提高。运动技能展示：通过组织运动技能展示活动，评价学生是否熟练掌握并运用多种运动技能。锻炼计划评价：通过检查学生的锻炼计划及其执行情况，评价学生是否制定了科学合理的锻炼计划并坚持执行。（二）健康行为评价健康知识掌握情况：通过问卷调查或口头测试等方式，评价学生对健康知识的掌握情况。锻炼习惯养成情况：通过观察学生的日常行为或进行问卷调查等方式，评价学生是否形成了定期参与体育锻炼的习惯。情绪与压力管理情况：通过与学生交流或进行心理健康测试等方式，评价学生是否能够通过体育锻炼有效调节情绪、缓解压力。（三）体育品德评价体育精神表现：通过观察学生在体育锻炼中的表现，评价学生是否展现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取、挑战自我等体育精神。规则意识与体育道德：通过观察学生在体育比赛中的表现或进行问卷调查等方式，评价学生是否自觉遵守体育比赛的规则、尊重裁判和对手。团队合作情况：通过观察学生在团队运动中的表现或进行团队评价等方式，评价学生是否积极与他人合作、共同完成任务。具体评价方法（一）体能测试体能测试是评价学生体能水平的重要手段。教师可以定期组织学生进行心肺耐力测试（如1000米/800米跑）、肌肉力量测试（如引体向上/仰卧起坐）、柔韧性测试（如坐位体前屈）等，以客观数据反映学生的体能水平及其变化情况。（二）运动技能展示运动技能展示是评价学生运动技能掌握情况的有效方式。教师可以组织学生进行运动技能展示活动，如跑步、力量训练、柔韧性练习等项目的展示，通过观察学生的动作规范性和完成质量来评价其运动技能水平。（三）锻炼计划评价锻炼计划评价是检查学生是否制定了科学合理的锻炼计划并坚持执行的重要环节。教师可以要求学生提交自己的锻炼计划，并定期检查其执行情况。评价内容包括锻炼计划的合理性、可行性和执行效果等方面。（四）健康知识测试健康知识测试是评价学生对健康知识掌握情况的有效手段。教师可以通过问卷调查或口头测试等方式，检查学生对合理膳食、控制体重、预防运动损伤等健康知识的掌握情况。（五）锻炼习惯养成情况评价锻炼习惯养成情况评价可以通过观察学生的日常行为或进行问卷调查等方式进行。教师可以观察学生是否形成了定期参与体育锻炼的习惯，如每周参与体育锻炼的次数、时间等；也可以通过问卷调查了解学生对体育锻炼的态度和习惯养成情况。（六）情绪与压力管理情况评价情绪与压力管理情况评价可以通过与学生交流或进行心理健康测试等方式进行。教师可以与学生进行面对面的交流，了解其情绪状态和压力感受；也可以通过心理健康测试量表等工具来客观评价学生的情绪与压力管理情况。（七）体育精神表现评价体育精神表现评价可以通过观察学生在体育锻炼中的表现来进行。教师可以观察学生是否展现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取、挑战自我等体育精神；是否能够在困难面前坚持不懈、勇于挑战自我；是否能够在团队中发挥积极作用、激励他人等。（八）规则意识与体育道德评价规则意识与体育道德评价可以通过观察学生在体育比赛中的表现或进行问卷调查等方式进行。教师可以观察学生是否自觉遵守体育比赛的规则、尊重裁判和对手；是否能够在比赛中展现出良好的体育道德风尚；是否能够在赛后主动与对手握手致意等。（九）团队合作情况评价团队合作情况评价可以通过观察学生在团队运动中的表现或进行团队评价等方式进行。教师可以观察学生在团队运动中是否能够积极与他人合作、共同完成任务；是否能够在团队中发挥自己的特长和优势；是否能够为团队的成功贡献力量等。也可以通过团队评价的方式，让团队成员之间相互评价，以更全面地了解每个学生的团队合作情况。通过以上评价方法的综合运用，可以全面、客观地评价学生在运动能力、健康行为和体育品德等方面的表现和发展情况，为教师的教学改进和学生的自我提升提供有力支持。十、大单元实施思路及教学结构图1.实施思路本大单元以《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》为指导，围绕《高中体育与健康》必修10~12年级上篇《第五章运动与体能发展》的教学内容，旨在通过系统的教学活动和科学的锻炼方法，全面提升学生的体能水平，培养学生的运动能力和健康行为，塑造良好的体育品德。具体实施思路如下：导入阶段：通过讲解体能的重要性及其在日常生活中的作用，激发学生的学习兴趣和动机。理论讲解：详细介绍体能的概念、分类、作用以及青少年身体素质增长的敏感期，引导学生认识体能发展的科学原理。原则与方法教学：阐述发展体能的基本原则，包括超量恢复原则、循序渐进原则等，并介绍如何合理安排运动负荷，使学生掌握科学锻炼的方法。实践操作：通过分组练习、团队合作等形式，让学生亲身体验不同的体能锻炼方法，如力量训练、耐力训练、柔韧性训练等。计划制订：指导学生根据自己的实际情况，制订个性化的锻炼计划，并学会如何评价和调整计划。评价反馈：通过课堂表现、课后作业、体能测试等多种方式，对学生的学习效果进行评价，及时给予反馈和指导。总结提升：对整个单元的学习内容进行总结，鼓励学生将所学知识应用到日常生活中，形成终身锻炼的习惯。2.教学目标设定(一)运动能力学生能够识别并理解不同类型的体能要素（力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏）及其在运动中的作用。学生能够掌握至少三种发展体能的有效方法，并能在实践中正确运用。学生能够通过体能测试，显著提高自身的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等。(二)健康行为学生能够认识到合理锻炼对身心健康的重要性，形成积极参与体育锻炼的习惯。学生能够学会根据自身情况合理安排运动负荷，避免运动损伤。学生能够制订并执行个人锻炼计划，持续监测并调整自己的体能锻炼方案。(三)体育品德学生在体能锻炼中能够表现出坚韧不拔、勇于挑战的精神。学生在团队合作中能够相互尊重、积极配合，展现出良好的体育道德风尚。学生能够正确对待体能测试中的成功与失败，保持积极向上的心态。3.教学结构图++|第五章运动与体能发展|++|+++|一、体能|二、敏感期||及其作用|与体能发展|+++|++++|三、发展体能的原则|四、合理安排运动负荷|五、发展体能的方法|++++|++|六、锻炼计划的制订与实施|++|++|七、教学实施与评价反馈|++|++|八、总结提升|++4.具体教学实施步骤第一步：导入阶段（2课时）活动内容：讲解体能的概念、分类及其在日常生活和体育运动中的作用。展示体能优秀运动员的视频或图片，激发学生的学习兴趣。教学方法：讲授法：通过PPT、视频等形式，直观展示体能的重要性。讨论法：组织学生讨论体能对个人成长的影响。第二步：理论讲解（4课时）活动内容：详细介绍青少年身体素质增长的敏感期及其特点。阐述发展体能的基本原则，如超量恢复原则、循序渐进原则等。讲解如何根据个人情况合理安排运动负荷。教学方法：讲授法：系统讲解理论知识。案例分析法：通过分析具体案例，加深学生对理论知识的理解。小组讨论法：组织学生分组讨论，分享各自对体能发展的看法和经验。第三步：实践操作（6课时）活动内容：分组进行不同类型的体能锻炼，如力量训练（俯卧撑、深蹲等）、耐力训练（长跑、游泳等）、柔韧性训练（瑜伽、拉伸等）。教师现场指导，纠正学生的动作，确保锻炼效果和安全。教学方法：示范法：教师先进行动作示范，然后指导学生练习。分组练习法：将学生分成若干小组，每组选择一种体能锻炼方法进行练习。合作学习法：鼓励学生在小组内互相帮助，共同进步。第四步：计划制订（2课时）活动内容：指导学生根据自己的实际情况，制订个性化的锻炼计划。讲解如何监测和调整锻炼计划，以达到最佳锻炼效果。教学方法：指导法：教师提供模板和示例，引导学生逐步完成锻炼计划的制订。分享法：邀请部分学生分享自己的锻炼计划，互相学习和借鉴。第五步：评价反馈（2课时）活动内容：通过课堂表现、课后作业、体能测试等方式，对学生的学习效果进行评价。及时反馈评价结果，指导学生调整锻炼计划和方法。教学方法：观察法：教师观察学生在课堂上的表现，记录存在的问题和优点。测试法：组织学生进行体能测试，客观评价其体能水平。反馈法：针对评价结果，给予学生具体的反馈和建议。第六步：总结提升（1课时）活动内容：对整个单元的学习内容进行总结，回顾体能发展的科学原理和方法。鼓励学生将所学知识应用到日常生活中，形成终身锻炼的习惯。教学方法：讲授法：系统总结单元学习内容。激励法：通过表扬和鼓励，激发学生的持续锻炼动力。通过以上教学实施步骤，旨在全面提升学生的体能水平，培养其运动能力和健康行为，塑造良好的体育品德。通过科学的教学方法和合理的评价反馈机制，确保教学目标的顺利实现。十一、大情境、大任务创设教学目标设定（一）运动能力识别与理解体能要素：学生能够准确识别并理解力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等不同类型的体能要素及其在运动中的作用。掌握发展体能的方法：学生能够掌握至少三种发展体能的有效方法，并能在实践中正确运用这些方法，显著提高自身的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等。体能测试与应用：通过体能测试，学生能够评估自身的体能状况，并根据测试结果制订个性化的锻炼计划，持续监测并调整锻炼方案，以提高运动能力。（二）健康行为认识锻炼的重要性：学生能够深刻认识到合理锻炼对身心健康的重要性，形成积极参与体育锻炼的习惯。合理安排运动负荷：学生能够学会根据自身情况合理安排运动负荷，避免运动损伤，确保锻炼的安全性和有效性。制订与执行锻炼计划：学生能够制订并执行个人锻炼计划，持续监测并调整锻炼方案，以形成良好的健康行为模式。（三）体育品德坚韧不拔的精神：在体能锻炼中，学生能够展现出坚韧不拔、勇于挑战的精神，面对困难不退缩，坚持到底。团队合作与尊重：在团队合作中，学生能够相互尊重、积极配合，展现出良好的体育道德风尚，共同完成任务。正确对待胜负：学生能够正确对待体能测试中的成功与失败，保持积极向上的心态，胜不骄、败不馁，不断追求进步。大情境、大任务创设一、大情境设计情境背景在一个充满活力的高中校园里，学生们正面临着学业和生活的双重压力。为了帮助学生缓解压力、增强体质、培养团队合作精神和积极向上的生活态度，学校决定举办一场“校园体能挑战赛”。这场比赛不仅考验学生的体能水平，更注重学生在挑战过程中的团队合作、坚持不懈和勇于挑战的精神。情境目标通过“校园体能挑战赛”的筹备与参与，全面提升学生的体能水平、健康行为和体育品德，让学生在挑战中成长，在合作中进步，在竞争中超越自我。二、大任务设计任务一：体能要素认知与测试任务目标：学生能够准确识别并理解力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等体能要素及其在运动中的作用。通过体能测试，评估学生的体能状况，为后续锻炼计划的制订提供依据。活动安排：理论讲解：教师通过PPT、视频等形式，详细介绍体能的概念、分类及作用，引导学生认识体能发展的科学原理。体能测试：组织学生进行体能测试，包括50米跑（测试速度）、引体向上/仰卧起坐（测试力量）、1000米跑/800米跑（测试耐力）、坐位体前屈（测试柔韧性）等项目。数据分析：教师根据测试结果，对学生的体能状况进行分析，指出每个学生的优势与不足，为后续锻炼计划的制订提供依据。评价反馈：通过课堂表现、体能测试成绩等方式，对学生的体能要素认知情况进行评价。及时反馈测试结果，指导学生认识自身的体能状况，激发其锻炼的积极性和主动性。任务二：发展体能的方法与实践任务目标：学生能够掌握至少三种发展体能的有效方法，并能在实践中正确运用。通过实践锻炼，显著提高学生的体能水平。活动安排：方法讲解：教师详细介绍超量恢复原则、循序渐进原则等发展体能的基本原则，以及力量训练、耐力训练、柔韧性训练等发展体能的方法。分组实践：学生根据自身体能状况和兴趣爱好，分组进行不同类型的体能锻炼。每组选择一种体能锻炼方法（如力量训练、耐力训练、柔韧性训练等），在教师指导下进行实践锻炼。现场指导：教师在锻炼过程中进行现场指导，纠正学生的动作，确保锻炼效果和安全。评价反馈：观察学生在实践锻炼中的表现，记录其动作规范性和锻炼效果。定期组织学生进行体能复测，评估其体能水平的提升情况，及时调整锻炼计划。任务三：锻炼计划的制订与实施任务目标：学生能够根据自身体能状况，制订个性化的锻炼计划。学生能够持续监测并调整锻炼计划，确保锻炼的科学性和有效性。活动安排：计划制订指导：教师提供锻炼计划制订的模板和示例，引导学生逐步完成锻炼计划的制订。计划内容包括锻炼目标、锻炼方法、锻炼时间、锻炼强度等。计划分享与讨论：邀请部分学生分享自己的锻炼计划，师生共同讨论计划的可行性和科学性，提出改进建议。计划实施与监测：学生按照制订的锻炼计划进行实践锻炼，并记录锻炼过程中的体会和感受。教师定期检查学生的锻炼记录，指导其根据实际情况调整锻炼计划。评价反馈：通过学生的锻炼计划和锻炼记录，评估其计划制订的科学性和实施的有效性。鼓励学生在实施过程中相互监督、相互鼓励，形成良好的锻炼氛围。任务四：校园体能挑战赛筹备与参与任务目标：学生能够积极参与校园体能挑战赛的筹备工作，提升团队协作能力和组织能力。通过参与比赛，检验学生的体能水平和锻炼成果，培养其勇于挑战、坚持不懈的精神。活动安排：挑战赛筹备：学生分组负责挑战赛的筹备工作，包括比赛项目设置、比赛规则制定、比赛场地布置、比赛器材准备等。团队训练：各小组根据比赛项目，组织团队成员进行针对性训练，提升团队的整体体能水平和协作能力。挑战赛实施：按照预定的时间和地点，举行校园体能挑战赛。比赛项目包括个人项目和团体项目，如50米短跑、引体向上/仰卧起坐、1000米跑/800米跑、接力赛、拔河比赛等。总结与表彰：比赛结束后，组织学生进行总结交流，分享比赛过程中的体会和感受。对表现突出的个人和团队进行表彰，激发学生的荣誉感和进取心。评价反馈：通过学生在挑战赛筹备与参与过程中的表现，评估其团队协作能力和组织能力。根据比赛成绩和表现，对学生的体能水平和锻炼成果进行评价和反馈，鼓励其继续努力、不断进步。大情境、大任务实施建议强化情境导入：在课程开始时，通过生动的案例或视频，引导学生认识体能的重要性和锻炼的必要性，激发学生的学习兴趣和动机。注重实践体验：在任务实施过程中，注重学生的实践体验，通过分组实践、现场指导等方式，让学生亲身体验锻炼的乐趣和效果。加强团队合作：在任务实施过程中，鼓励学生进行团队合作，共同完成任务。通过团队合作，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。及时反馈调整：在任务实施过程中，教师要及时关注学生的表现和进展，及时反馈评价结果，指导学生调整锻炼计划和方法，确保任务的顺利完成。注重总结提升：在任务完成后，组织学生进行总结交流，分享体会和感受。通过总结提升，让学生深刻认识锻炼的重要性和必要性，形成良好的锻炼习惯和健康行为模式。十二、单元学历案一、单元主题与课时单元主题：运动与体能发展课时设计：导入阶段（2课时）第一课时：体能的重要性及概念讲解第二课时：体能优秀运动员视频展示与讨论理论讲解（4课时）第三课时：青少年身体素质增长的敏感期第四课时：发展体能的基本原则第五课时：如何合理安排运动负荷第六课时：体能各要素的作用及锻炼方法概述实践练习（4课时）第七课时：心肺耐力发展方法实践第八课时：肌肉力量和耐力发展方法实践第九课时：柔韧性、灵敏性、平衡能力发展方法实践第十课时：反应时和速度素质发展方法实践计划制订（2课时）第十一课时：个性化锻炼计划制订指导第十二课时：锻炼计划监测与调整方法讲解评价反馈（2课时）第十三课时：课堂表现与课后作业评价第十四课时：体能测试与反馈指导总结提升（2课时）第十五课时：单元学习内容总结第十六课时：持续锻炼习惯培养与激励二、学习目标教学目标（一）运动能力学生能够了解并掌握发展体能的科学原理和方法。学生能够通过实践活动，显著提高自身体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力和速度素质。学生能够运用所学知识和方法，制定并执行个人锻炼计划，持续监测并调整锻炼方案，以达到最佳锻炼效果。（二）健康行为学生能够认识到合理锻炼对身心健康的重要性，形成积极参与体育锻炼的习惯。学生能够学会根据自身情况合理安排运动负荷，避免运动损伤。学生能够制订并执行个人锻炼计划，持续监测并调整自己的体能锻炼方案，形成良好的自我管理习惯。（三）体育品德学生能够在体能锻炼中表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。学生能够在团队活动中展现出良好的合作意识和公平竞争的态度。学生能够在面对困难和挑战时，保持积极乐观的心态，正确对待比赛和锻炼的结果。学习目标设定了解体能的重要性及其概念，能够客观评价自己的体能状况。掌握青少年身体素质增长的敏感期及发展体能的基本原则。学会合理安排运动负荷，了解不同体能要素的作用及锻炼方法。通过实践活动显著提高心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力等体能要素。能够制订个性化的锻炼计划，并学会监测与调整锻炼方案。形成积极参与体育锻炼的习惯，培养坚持不懈、勇于挑战自我的体育精神。三、评价任务课堂表现评价：观察学生在课堂上的参与度、合作意识和努力程度。课后作业评价：检查学生完成的作业质量，包括锻炼计划、锻炼日记等。体能测试评价：定期进行体能测试，评估学生的心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力等体能要素的提升情况。自我反思评价：鼓励学生进行自我反思，评价自己在锻炼过程中的表现和改进空间。同伴评价：通过小组合作和团队活动，促进同伴之间的相互评价和学习。四、学习过程第一课时：体能的重要性及概念讲解活动内容：讲解体能的重要性及其概念，展示体能优秀运动员的视频或图片。教学方法：讲授法、讨论法、案例分析法。学习过程：教师通过PPT和视频展示体能的重要性。学生讨论体能对个人成长的影响。分析体能优秀运动员的成功案例，激发学生兴趣。第二课时：体能优秀运动员视频展示与讨论活动内容：观看体能优秀运动员的视频，组织学生进行讨论。教学方法：讨论法、小组合作法。学习过程：学生观看视频，记录关键信息。小组讨论体能优秀运动员的成功因素。全班分享讨论结果，教师总结。第三课时：青少年身体素质增长的敏感期活动内容：介绍青少年身体素质增长的敏感期及其特点。教学方法：讲授法、案例分析法。学习过程：教师系统讲解青少年身体素质增长的敏感期。分析不同年龄段身体素质增长的特点。学生讨论如何在敏感期内有效发展体能。第四课时：发展体能的基本原则活动内容：阐述发展体能的基本原则，如超量恢复原则、循序渐进原则等。教学方法：讲授法、小组讨论法。学习过程：教师讲解发展体能的基本原则。学生分组讨论这些原则在实际锻炼中的应用。全班分享讨论结果，教师总结。第五课时：如何合理安排运动负荷活动内容：讲解如何根据个人情况合理安排运动负荷。教学方法：讲授法、示范法。学习过程：教师讲解合理安排运动负荷的重要性。示范如何根据个人情况调整运动负荷。学生分组练习，教师巡回指导。第六课时：体能各要素的作用及锻炼方法概述活动内容：介绍体能各要素的作用及常见的锻炼方法。教学方法：讲授法、案例分析法。学习过程：教师系统讲解体能各要素的作用。分析常见的锻炼方法及其适用场景。学生讨论并分享自己的锻炼经验。第七至第十课时：实践练习活动内容：分别进行心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力、反应时和速度素质的发展方法实践。教学方法：示范法、分组练习法、合作学习法。学习过程：教师示范各种体能要素的锻炼方法。学生分组练习，教师巡回指导。小组内互相评价练习效果，共同进步。第十一课时：个性化锻炼计划制订指导活动内容：指导学生根据自己的实际情况制订个性化的锻炼计划。教学方法：指导法、分享法。学习过程：教师提供锻炼计划制订的模板和示例。学生根据自己的实际情况制订锻炼计划。分享部分学生的锻炼计划，互相学习和借鉴。第十二课时：锻炼计划监测与调整方法讲解活动内容：讲解如何监测和调整锻炼计划以达到最佳锻炼效果。教学方法：讲授法、讨论法。学习过程：教师讲解锻炼计划监测与调整的方法。学生讨论在实际锻炼中遇到的问题及解决方案。教师总结并强调持续监测与调整的重要性。第十三课时：课堂表现与课后作业评价活动内容：评价学生的课堂表现和课后作业完成情况。教学方法：观察法、作业检查法。学习过程：教师观察学生在课堂上的表现并记录评价。检查学生的课后作业完成情况并给予反馈。针对存在的问题提出改进建议。第十四课时：体能测试与反馈指导活动内容：进行体能测试并给予反馈指导。教学方法：测试法、反馈指导法。学习过程：组织学生进行体能测试并记录成绩。分析测试结果并给予个性化的反馈指导。鼓励学生根据反馈调整锻炼计划。第十五课时：单元学习内容总结活动内容：总结单元学习内容并强调持续锻炼的重要性。教学方法：讲授法、激励法。学习过程：教师系统总结单元学习内容。强调持续锻炼对身心健康的重要性。激励学生将所学知识应用到日常生活中。第十六课时：持续锻炼习惯培养与激励活动内容：培养学生持续锻炼的习惯并给予激励。教学方法：激励法、讨论法。学习过程：分享持续锻炼的成功案例和经验。讨论如何克服锻炼中的困难和挑战。给予学生持续的激励和支持以促进习惯养成。五、作业与检测作业设计锻炼计划：要求学生根据自己的实际情况制订一周的锻炼计划，并记录每次锻炼的情况。锻炼日记：要求学生每天记录锻炼过程中的感受、进步和存在的问题。体能测试报告：定期组织学生进行体能测试，并要求学生撰写测试报告分析自己的进步和不足。检测方式课堂表现评价：通过观察学生在课堂上的参与度、合作意识和努力程度进行评价。课后作业检查：定期检查学生的锻炼计划和锻炼日记完成情况。体能测试：定期组织学生进行体能测试以评估其体能水平的提升情况。六、学后反思学生反思：反思自己在锻炼过程中的表现和进步。总结自己在锻炼中遇到的问题及解决方案。思考如何更好地将所学知识应用到日常生活中以形成持续锻炼的习惯。教师反思：反思教学过程中的成功经验和不足之处。分析学生在锻炼过程中的共性问题和个性差异。思考如何进一步优化教学方法和策略以提高学生的锻炼效果和学习兴趣。十三、学科实践与跨学科学习设计教学目标根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的精神，结合《第五章运动与体能发展》的教学内容，特制定以下教学目标：(一)运动能力掌握体能要素及其在运动中的作用：学生能够准确识别并理解力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等体能要素，并理解这些要素在不同运动项目中的具体应用和作用。发展多种体能：学生能够通过实践活动，显著提高自身的体能水平，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等，并能够在实际运动中正确运用。掌握体能测试与评价方法：学生能够学会进行体能测试，并能根据测试结果进行自我评价和调整锻炼计划。(二)健康行为养成体育锻炼习惯：学生能够认识到合理锻炼对身心健康的重要性，形成积极参与体育锻炼的习惯，并能够在日常生活中坚持锻炼。合理安排运动负荷：学生能够根据自身情况合理安排运动负荷，避免运动损伤，并能在锻炼过程中进行科学的调整。制订并执行个人锻炼计划：学生能够独立制订并执行个人锻炼计划，持续监测并调整自己的体能锻炼方案，形成良好的自我管理习惯。(三)体育品德培养坚韧不拔的精神：在体育锻炼过程中，学生能够勇于面对困难和挑战，表现出坚韧不拔、勇于进取的精神。遵守规则与公平竞争：学生能够遵守体育比赛和锻炼的规则，表现出公平竞争和尊重对手的意识。团队合作与社会责任感：在团队运动中，学生能够表现出良好的团队合作精神，并在日常生活中展现出社会责任感。学习目标体能知识：了解体能的概念、分类及其在日常生活和体育运动中的作用，理解不同体能要素在不同运动项目中的具体应用。体能发展敏感期：认识青少年身体素质增长的敏感期，并理解在这一阶段进行针对性锻炼的重要性。体能发展原则：掌握发展体能的基本原则，如超量恢复原则、循序渐进原则等，并能在实际锻炼中灵活运用。运动负荷安排：学会根据个人实际情况合理安排运动负荷，避免运动损伤，提高锻炼效果。体能测试与评价：掌握常用的体能测试方法，并能根据测试结果进行自我评价和调整锻炼计划。体能锻炼计划：能够独立制订并执行个人体能锻炼计划，持续监测并调整锻炼方案，形成终身锻炼的习惯。作业目标设定体能测试与分析：要求学生进行一次全面的体能测试，包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等指标，并对测试结果进行分析和总结。锻炼计划制订：根据体能测试结果和个人实际情况，要求学生制订一份为期一个月的体能锻炼计划，并明确锻炼目标、内容、频率和强度等。锻炼日志记录：要求学生记录每天的锻炼情况，包括锻炼内容、时间、强度以及身体反应等，以便于后续的分析和调整。跨学科知识应用：结合生物学、营养学等相关学科知识，要求学生分析体能锻炼对身体机能的影响，并提出科学合理的饮食建议。团队合作与交流：鼓励学生组成锻炼小组，进行团队合作锻炼，并在小组内分享锻炼经验和心得，形成良好的锻炼氛围。学科实践与跨学科学习设计一、学科实践设计实践活动一：体能测试与分析活动目的：通过体能测试，让学生全面了解自己的体能状况，为后续锻炼计划的制订提供依据。活动内容：测试项目：包括心肺耐力（如1000米/800米跑）、肌肉力量（如引体向上/仰卧起坐）、柔韧性（如坐位体前屈）等。测试方法：按照标准的测试方法进行，确保测试结果的准确性。结果分析：测试结束后，学生根据自己的测试结果进行分析，找出体能短板和优势项目。跨学科知识融合：结合生物学知识，分析不同体能测试项目对身体机能的影响，如心肺耐力对心脏和呼吸系统的影响等。实践活动二：锻炼计划制订与实施活动目的：通过制订并实施锻炼计划，提高学生的体能水平，并培养良好的锻炼习惯。活动内容：计划制订：学生根据体能测试结果和个人实际情况，制订为期一个月的锻炼计划，明确锻炼目标、内容、频率和强度等。计划实施：学生按照制订的计划进行锻炼，并记录每天的锻炼情况。计划调整：每周对锻炼计划进行一次评估和调整，根据身体反应和锻炼效果进行科学合理的调整。跨学科知识融合：结合营养学知识，分析不同锻炼项目对能量消耗和营养素需求的影响，提出科学合理的饮食建议。实践活动三：团队合作与交流活动目的：通过团队合作与交流，提高学生的团队合作能力和社会交往能力。活动内容：分组锻炼：学生根据自己的兴趣和体能水平组成锻炼小组，每组5-6人。团队合作：在小组内进行合作锻炼，互相鼓励、互相监督，形成良好的锻炼氛围。经验分享：每周组织一次经验分享会，各小组分享锻炼经验和心得，互相学习、互相借鉴。跨学科知识融合：结合心理学知识，分析团队合作对个体心理健康的影响，如减轻压力、增强自信心等。二、跨学科学习设计跨学科整合点一：生物学与体育的结合整合内容：通过生物学知识解释体育锻炼对身体机能的影响，如心肺耐力锻炼对心脏和呼吸系统的影响、肌肉力量训练对肌肉纤维的影响等。活动设计：案例分析：选取典型的体育锻炼案例，分析锻炼前后身体机能的变化。实验探究：设计简单的生物学实验，探究不同锻炼项目对身体机能的具体影响。知识拓展：结合生物学知识，介绍体育锻炼对身体健康的积极作用和潜在风险。跨学科整合点二：营养学与体育的结合整合内容：通过营养学知识分析体育锻炼对能量消耗和营养素需求的影响，提出科学合理的饮食建议。活动设计：能量计算：根据体育锻炼的强度和时间计算能量消耗。饮食搭配：根据能量消耗和营养素需求设计科学合理的饮食方案。实践操作：组织学生进行营养餐的制作和品尝活动，体验科学合理的饮食搭配。跨学科整合点三：心理学与体育的结合整合内容：通过心理学知识分析体育锻炼对心理健康的影响，如减轻压力、增强自信心、培养坚韧不拔的精神等。活动设计：心理测试：在体育锻炼前后进行心理测试，分析体育锻炼对心理健康的具体影响。经验分享：邀请心理学专家或教师分享体育锻炼对心理健康的积极作用和案例。团队合作：通过团队合作锻炼活动培养学生的团队合作精神和社会交往能力。通过以上学科实践与跨学科学习设计，旨在全面提升学生的体能水平、健康行为和体育品德，促进学生全面发展。十四、大单元作业设计一、教学目标(一)运动能力理解体能概念及其分类：学生能够清晰理解体能的概念，并能准确区分力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等基本体能要素。掌握发展体能的方法：学生能够掌握发展各项体能要素的具体方法，如心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力和协调性等。制定个性化锻炼计划：学生能够根据自身体能状况，制定科学、合理的锻炼计划，并能根据锻炼效果适时调整计划。(二)健康行为形成积极锻炼的习惯：学生能够认识到合理锻炼对身心健康的重要性，并逐渐形成积极参与体育锻炼的习惯。合理安排运动负荷：学生能够学会根据自身情况合理安排运动负荷，避免运动损伤，确保锻炼的安全性和有效性。培养健康生活方式：学生能够将所学知识应用到日常生活中，形成健康、文明的生活方式。(三)体育品德培养坚韧不拔的意志：学生在锻炼过程中能够面对困难和挑战，培养坚韧不拔、勇往直前的精神。树立公平竞争意识：学生能够理解和尊重比赛规则，树立公平竞争的意识，展现良好的体育道德风尚。培养团队合作精神：学生在团队活动中能够积极合作，相互支持，培养团队合作精神和社会责任感。二、作业目标设定(一)运动能力理解体能测试方法：学生能够理解并掌握BMI、肺活量、50m跑、立定跳远、引体向上、坐位体前屈、仰卧起坐、1000m跑（男）/800m跑（女）等体能测试方法。制定个性化锻炼计划：学生能够根据自身体能测试结果，制定一份个性化的锻炼计划，明确锻炼目标、内容、方法和时间安排。实施并调整锻炼计划：学生能够按照锻炼计划进行实施，并根据锻炼效果适时调整计划，确保锻炼的科学性和有效性。(二)健康行为记录锻炼日志：学生能够记录每次锻炼的时间、内容、强度和感受，形成锻炼日志，以便后续分析和调整锻炼计划。评估锻炼效果：学生能够定期评估自己的锻炼效果，包括体能水平、身体形态和体重控制等方面的变化。分享锻炼经验：学生能够与同伴分享自己的锻炼经验和成果，相互学习，共同进步。(三)体育品德撰写锻炼心得：学生在锻炼过程中能够撰写心得，反思自己在锻炼中的表现和不足，培养自我反思和持续改进的习惯。参与团队活动：学生能够积极参与团队活动，与同伴合作完成锻炼任务，培养团队合作精神和社会责任感。遵守比赛规则：学生在参与体育比赛时能够遵守比赛规则，尊重对手和裁判，展现良好的体育道德风尚。三、具体作业设计(一)作业一：体能测试与自我评估作业内容：学生需完成BMI、肺活量、50m跑、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、坐位体前屈、1000m跑（男）/800m跑（女）等体能测试。学生需记录每项测试的结果，并对照评分标准进行自我评估，明确自己在各项体能要素上的优势和不足。作业要求：学生需认真完成每项测试，确保测试结果的准确性。学生需对测试结果进行客观分析，明确自己的体能状况和发展方向。作业目的：通过体能测试和自我评估，学生能够全面了解自己的体能状况，为制定个性化锻炼计划提供依据。(二)作业二：制定个性化锻炼计划作业内容：学生需根据自我评估结果，制定一份个性化的锻炼计划。锻炼计划应明确锻炼目标、内容、方法和时间安排，包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习、灵敏性训练等。作业要求：锻炼计划应具有科学性和针对性，符合学生的体能状况和发展需求。锻炼计划应具体可行，便于学生实施和调整。作业目的：通过制定个性化锻炼计划，学生能够根据自己的体能状况和发展需求，科学、有效地进行锻炼，提高体能水平。(三)作业三：实施并调整锻炼计划作业内容：学生需按照锻炼计划进行实施，记录每次锻炼的时间、内容、强度和感受。学生需根据锻炼效果适时调整锻炼计划，如增加运动负荷、改变锻炼方法等。作业要求：学生需认真记录每次锻炼的情况，形成锻炼日志。学生需根据锻炼效果及时调整锻炼计划，确保锻炼的科学性和有效性。作业目的：通过实施并调整锻炼计划，学生能够逐步提高体能水平，培养科学锻炼的习惯和能力。(四)作业四：记录锻炼日志与评估锻炼效果作业内容：学生需记录每次锻炼的时间、内容、强度和感受，形成锻炼日志。学生需定期评估自己的锻炼效果，包括体能水平、身体形态和体重控制等方面的变化。作业要求：学生需认真记录锻炼日志，确保记录的准确性和完整性。学生需客观评估锻炼效果，明确自己的进步和不足。作业目的：通过记录锻炼日志和评估锻炼效果，学生能够全面了解自己的锻炼情况，为调整锻炼计划提供依据。(五)作业五：撰写锻炼心得与分享锻炼经验作业内容：学生需撰写锻炼心得，反思自己在锻炼中的表现和不足。学生需与同伴分享自己的锻炼经验和成果，相互学习，共同进步。作业要求：学生需认真撰写锻炼心得，表达真实感受和体会。学生需积极参与分享活动，与同伴交流锻炼经验和心得。作业目的：通过撰写锻炼心得和分享锻炼经验，学生能够培养自我反思和持续改进的习惯，同时增强团队合作精神和社会责任感。(六)作业六：参与团队活动与遵守比赛规则作业内容：学生需积极参与团队活动，与同伴合作完成锻炼任务。学生需参与体育比赛时遵守比赛规则，尊重对手和裁判。作业要求：学生需认真参与团队活动，发挥积极作用。学生需遵守比赛规则，展现良好的体育道德风尚。作业目的：通过参与团队活动和遵守比赛规则，学生能够培养团队合作精神和社会责任感，同时展现良好的体育道德风尚。十五、“教-学-评”一致性课时设计一、课程基本信息教材版本：2019版广西师范版高中体育与健康必修10~12年级上篇单元主题：第五章运动与体能发展课时设计：共10课时二、教学目标设定(一)运动能力学生能够理解和识别体能的概念、分类及其在日常生活和体育运动中的作用。学生能够掌握发展体能的基本原则，包括超量恢复原则、循序渐进原则等。学生能够学会如何合理安排运动负荷，制定科学的锻炼计划。学生能够通过实践活动，发展心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力和协调性。(二)健康行为学生能够认识到合理锻炼对身心健康的重要性，形成积极参与体育锻炼的习惯。学生能够学会根据自身情况合理安排运动负荷，避免运动损伤。学生能够制订并执行个人锻炼计划，持续监测并调整自己的体能锻炼方案。(三)体育品德学生在体能锻炼过程中表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。学生在团队活动中展现出良好的合作精神和公平竞争意识。学生能够尊重规则，诚信自律，在比赛中表现出良好的体育道德。三、作业目标设定学生能够完成体能测试，并根据测试结果制定个性化的锻炼计划。学生能够通过课外体育活动，实践课堂所学的体能锻炼方法，记录锻炼过程和感受。学生能够反思和调整自己的锻炼计划，根据锻炼效果进行适时调整。四、课程实施思路及教学结构图导入阶段（2课时）讲解体能的重要性及其在日常生活中的作用。展示体能优秀运动员的视频或图片，激发学生的学习兴趣。理论讲解（4课时）详细介绍体能的概念、分类、作用以及青少年身体素质增长的敏感期。阐述发展体能的基本原则，如超量恢复原则、循序渐进原则等。讲解如何根据个人情况合理安排运动负荷。实践活动（4课时）学生进行体能测试，了解自身体能状况。学生根据测试结果制定个性化的锻炼计划。学生进行实践活动，发展心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性等体能要素。总结提升（1课时）学生分享锻炼过程中的体验和感受。教师总结本单元的学习内容，强调体能锻炼的重要性。学生反思和调整自己的锻炼计划，为未来的体育锻炼做好准备。五、具体教学实施步骤第一课时：导入阶段活动内容：讲解体能的重要性及其在日常生活中的作用。教学方法：讲授法：通过PPT、视频等形式，直观展示体能的重要性。讨论法：组织学生讨论体能对个人成长的影响。教学目标达成：学生能够理解和识别体能的概念及其在日常生活和体育运动中的作用。激发学生的学习兴趣和动机。作业布置：预习体能的分类和作用。第二课时：导入阶段（续）活动内容：展示体能优秀运动员的视频或图片。教学方法：多媒体展示法：播放体能优秀运动员的视频或展示相关图片。分享交流法：邀请学生分享自己崇拜的体能优秀运动员及其事迹。教学目标达成：进一步激发学生的学习兴趣和动机。加深学生对体能重要性的认识。作业布置：思考并准备分享自己对于体能发展的看法和期望。第三课时：理论讲解（一）活动内容：详细介绍体能的概念、分类、作用。教学方法：讲授法：系统讲解体能的概念、分类和作用。案例分析法：通过分析具体案例，加深学生对体能作用的理解。教学目标达成：学生能够全面理解体能的概念、分类和作用。学生能够认识到体能对个人成长和发展的重要性。作业布置：查阅资料，了解不同运动项目对体能发展的要求。第四课时：理论讲解（二）活动内容：介绍青少年身体素质增长的敏感期及其特点。教学方法：讲授法：系统讲解青少年身体素质增长的敏感期及其特点。小组讨论法：组织学生分组讨论，分享各自对体能发展的看法和经验。教学目标达成：学生能够了解青少年身体素质增长的敏感期及其特点。学生能够认识到在敏感期内进行体育锻炼的重要性。作业布置：根据青少年身体素质增长的敏感期，制定一个初步的锻炼计划。第五课时：理论讲解（三）活动内容：阐述发展体能的基本原则，如超量恢复原则、循序渐进原则等。教学方法：讲授法：系统讲解发展体能的基本原则。实例分析法：通过分析具体实例，加深学生对原则的理解和应用。教学目标达成：学生能够掌握发展体能的基本原则。学生能够在制定锻炼计划时运用这些原则。作业布置：根据发展体能的原则，调整和完善自己的锻炼计划。第六课时：理论讲解（四）活动内容：讲解如何根据个人情况合理安排运动负荷。教学方法：讲授法：系统讲解合理安排运动负荷的方法。互动问答法：通过问答形式，帮助学生理解和掌握合理安排运动负荷的技巧。教学目标达成：学生能够学会如何根据个人情况合理安排运动负荷。学生能够在锻炼过程中避免运动损伤。作业布置：记录自己一周内的运动负荷情况，并进行分析和调整。第七课时：实践活动（一）活动内容：学生进行体能测试，了解自身体能状况。教学方法：测试法：组织学生进行心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性等体能测试。数据分析法：引导学生分析测试结果，了解自身体能状况。教学目标达成：学生能够通过体能测试了解自身体能状况。学生能够根据测试结果制定个性化的锻炼计划。作业布置：根据测试结果，制定个性化的锻炼计划。第八课时：实践活动（二）活动内容：学生进行实践活动，发展心肺耐力。教学方法：实践操作法：组织学生进行有氧运动，如慢跑、游泳等。分组合作法：将学生分成小组，进行团队竞赛和合作练习。教学目标达成：学生能够通过实践活动发展心肺耐力。学生在团队活动中展现出良好的合作精神和公平竞争意识。作业布置：记录自己一周内的有氧运动情况，并分享运动感受和体验。第九课时：实践活动（三）活动内容：学生进行实践活动，发展肌肉力量和耐力、柔韧性等体能要素。教学方法：实践操作法：组织学生进行力量练习、柔韧性练习等。示范讲解法：教师示范正确的练习方法，并讲解注意事项。教学目标达成：学生能够通过实践活动发展肌肉力量和耐力、柔韧性等体能要素。学生在锻炼过程中表现出坚持不懈、勇于挑战自我的精神。作业布置：记录自己一周内的力量练习和柔韧性练习情况，并分享运动感受和体验。第十课时：总结提升活动内容：学生分享锻炼过程中的体验和感受，教师总结本单元的学习内容。教学方法：分享交流法：邀请学生分享自己锻炼过程中的体验和感受。总结归纳法：教师总结本单元的学习内容，强调体能锻炼的重要性。教学目标达成：学生能够反思和调整自己的锻炼计划，为未来的体育锻炼做好准备。学生能够深刻认识到体能锻炼对个人成长和发展的重要性。作业布置：制定下一阶段的锻炼计划，并持续记录锻炼过程和感受。六、学业评价评价方式：过程性评价与终结性评价相结合，定量评价与定性评价相结合。评价内容：运动能力：通过体能测试和实践活动，评价学生的体能发展水平和锻炼效果。健康行为：通过观察学生的锻炼习惯、运动负荷安排和锻炼计划执行情况，评价学生的健康行为。体育品德：通过观察学生在团队活动中的表现、遵守规则的情况和对待比赛的态度，评价学生的体育品德。评价反馈：及时反馈学生的学业表现，指出存在的问题和不足，提出改进建议。鼓励学生相互评价，促进相互学习和提高。定期总结评价情况，调整教学计划和教学策略，提高教学质量。十六、大单元教学反思在完成《第五章运动与体能发展》这一大单元的教学后，我深感这次教学设计对学生的全面发展起到了显著的促进作用。本次教学严格遵循《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，围绕运动能力、健康行为和体育品德三个核心维度，通过系统的教学活动和科学的锻炼方法，有效提升了学生的体能水