中国传统体育健康服务-老年康体指导 初 级 -1729733333391

老年康体指导(初级)民政部培训中心北京中民福祉教育科技有限责任公司2020年7月北京

fuzhijiaoyu@126.com010-5264.97406159.1716/0971/1732中国传统体育健康服务项目一中国传统体育健康服务

中国传统体育是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。中国传统体育是中国几千年传统文化的组成部分，也是中医预防和治疗疾病的重要手段。其历史起源可追溯到远古时期，在人类与大自然抗争中总结出来的呼吸吐纳、舞蹈消肿、动功导引等运动方法。如今，健康养老服务已经成为老年服务业关注的重点，运动促进健康的理念已经得到全社会的认同，运动促进健康行动逐渐成为亿万老年人，尤其是活力老年人主动健康、康复预防和愉悦身心的生活方式。本项目主要介绍自理老年人中国传统体育活动的健康评估、技术指导和策划组织等相关理论和技术。【学习目标】一、知识目标1.掌握为自理老年人学练中国传统体育进行健康评估的相关知识；2.掌握为自理老年人学练中国传统体育进行理论讲解的相关知识；3.掌握为自理老年人学练中国传统体育进行技术示范的相关知识；4.掌握为自理老年人学练中国传统体育进行技能指导的相关知识；5.掌握为自理老年人组织中国传统体育健康活动的相关知识。二、技能目标1.能为自理老年人学练中国传统体育进行健康评估；2.能为自理老年人学练中国传统体育进行理论讲解；3.能为自理老年人学练中国传统体育进行技术示范；4.能为自理老年人学练中国传统体育进行技能指导；5.能为自理老年人组织中国传统体育健康活动。三、素养目标1.积极关注自理老年人的身心健康状况，树立正确的中国传统体育运动健康理念。2.具备分析自理老年人运动健康问题和解决运动健康问题的能力，培养理解、尊重、关爱老年人的价值观。任务一自理老年人学练传统体育安全性评估

自理老年人学练传统体育安全性评估【任务情境】

张爷爷，退休干部，76岁，身体较健康，年轻时有运动习惯，生活可以自理，爱好比较广泛，非常关心自己的身体健康。随着年龄增加，自我感觉身体各项机能下降较快，自己提出要求学习中国传统体育健身项目。请康体指导师针对老年人运动需求进行身体评估，确定张爷爷是否适合学练中国传统体育自理老年人学练传统体育安全性评估

【任务分析】一、主要身心状况及健康问题

01020304身体较健康，生活可以自理年轻时有运动习惯，爱好比较广泛非常关心自己的身体健康自我感觉身体各项机能下降较快，提出要求学习中国传统体育健身项目自理老年人学练传统体育安全性评估

二、主要评估目标及依据（1）安全性是开展老年人康体活动的前提。（2）安全性量表各项指标能够表征老年人学练中国传统体育的运动技能要求。（3）安全性量表各项指标能够说明自理老年人学练中国传统体育的安全性为自理老年人学练中国传统体育进行安全性评估依据主要评估目标措施自理老年人学练传统体育安全性评估

【主要评估目标实施】一、评估流程：010203工作准备评估实施效果作用自理老年人学练传统体育安全性评估

1.工作准备（1）物品准备序号名称单位数量备注1老年人学练中国传统体育能力评估量表个1纸质版2签字笔个1

3计算器个1自理老年人学练传统体育安全性评估

（2）环境与人员准备ABC干净、整洁、安全、空气清新、无异味环境着装整齐。熟悉并掌握为自理老年人学练中国传统体育进行安全性评估的技能要求和相关知识。提前与老年人家属进沟通，了解老年人健康状况康体指导师神志清醒，情绪稳定，身心放松自理老年人自理老年人学练传统体育安全性评估

2.评估实施步骤流程为自理老年人学练中国传统体育进行安全性评估的技术操作要求工作前准备沟通与观察（1）沟通。康体指导师进入房间，来到老年人旁边，说明来意。“爷爷好！我们开设了老年人八段锦和太极拳等中国传统体育学习项目，想邀请您参加。参加前，要对您的身体状况进行评估，请您按照我的要求做几个简单动作，可以吗？”老年人回答“可以。”（2）观察。通过观察评估老年人神志清楚，意愿明显。步骤1病史调查（1）询问老年人带病情况，并及时记录。步骤2呼吸能力评估（1）第一项要求：“请您进行3至5次深呼吸。”（2）康体指导师根据老年人表现，参照量表进行打分。步骤3肢体运动能力评估（1）第一项要求：“请您模仿我的动作，进行上肢上举、下落、屈伸和转臂等练习。”（2）第二项要求：“请您模仿我的动作，进行手指手腕、头颈部、脚踝的屈伸与旋转练习。”（3）第三项要求：“请您模仿我的动作，进行进行胸部、腰背部、腹部的屈伸与旋转练习。”（4）第四项要求：“请您模仿我的动作，进行下肢的屈伸与旋转练习。”（5）第五项要求：“请您模仿我的动作，进行半蹲、单足支撑、步法练习。”（6）第六项要求：“请您模仿我的动作，进行蹲起、转身等练习。”（7）康体指导师根据老年人各项表现，参照量表分别进行打分。步骤4整理记录（1）对老年人的配合表示感谢。（2）对老年人综合表现进行合分。（3）及时告知老年人最终得分，以及是否可以参加中国传统体育活动。注意事项（1）及时记录老年人运动能力评估出现的问题，以及在运动中需要注意的地方。（2）交流过程要体现尊重与人文关怀。自理老年人学练传统体育安全性评估

3.效果作用12通过安全性评估，全面掌握老年人身体的运动能力通过安全性评估，为指导老年人学练中国传统体育提供安全保障自理老年人学练传统体育安全性评估

二、相关知识

自理老年人学练中国传统体育安全性评估基本知识（一）老年人身体健康状况

根据国家统计局、国务院第七次全国人口普查领导小组办公室《第七次全国人口普查公报（第五号）》数据显示，2020年末，我国60周岁及以上人口达到26402万人，占总人口的18.7%，其中65周岁及以上人口19063万人，占总人口的13.5%。到2050年中国65岁及以上的老年人口将达3.8亿，占总人口比例近30%。老龄问题不仅正在深刻改变着普通百姓生活、生产活动，也必将对我国经济、社会发展，乃至全面建设社会主义现代化国家进程，产生重大而深远的影响。

我国的老年人群突出特点是基数大、增长快、失能多、带病时间长，我国≥60岁居民患有≥1种慢性病的比例为76.3%；有关调查发现，我国老年居民慢性病患病前5位依次为高血压、糖尿病、脑血管病、缺血性心脏病和慢性阻塞性肺疾病，多项慢性病共存现象严重。我国≥60岁居民中，58.3%患有高血压，19.4%患有糖尿病，37.2%患有血脂异常。另一份调查显示，老年人关节炎（25%）、哮喘（3.4%）、抑郁症（11%至57%）、跌倒（每年4000万）、自杀等等疾病也比较不同程度的威胁着老年人的健康。

党的十九届五中全会提出，“全面推进健康中国建设，实施积极应对人口老龄化国家战略。”实现健康养老和健康老龄化是党和国家十分关心的话题，更是亿万老年朋友及家人翘首以盼的迫切愿望自理老年人学练传统体育安全性评估

（二）老年人运动安全评估的重要作用当下，运动健身已经成为广大民众追求身心健康、提升自我形象、丰富文化生活的重要手段之一，运动健身对老年人健康的促进作用也十分明显。运动要讲究科学，适宜的运动能增进老年人健康，不适宜的运动不仅不能起到健康促进作用，甚至会造成意外伤害。所以老年人运动前的安全评估非常重要。1.确定老年人是否可以安全进行当前运动项目的学习与锻炼安全性是老年人运动学习与锻炼的前提，通过安全性评估的老年人可最大限度的确定自己的身体满足相应运动项目学习与锻炼的条件，避免出现运动不适。2.确定老年人掌握各个运动健康技能的标准程度中国传统体育安全性评估涉及到老年人躯干和四肢的活动能力和水平，这些与中国传统体育各个运动健康技能的身体运动路线、幅度和标准关系紧密，通过安全性评估能针对性的提前了解和确定每个老年人掌握各项中国传统体育运动技能的标准程度，为健康技能教学与指导提供重要参考。3.确定老年人身体活动能力的改进效果通过中国传统体育健身功法的学习与锻炼，老年人在身体活动能力多个方面会有显著改善。安全性评估也是对运动前老年人身体活动能力状况的客观记录与评价，更是老年人运动有效性评估的重要对照指标。自理老年人学练传统体育安全性评估

（三）评估基本概念可靠性：是指测量的一致性。当在较短的时间内，测试几次得分，如果测试可靠，受试者的得分差异很小。客观性：是一种特殊情况下的可靠性。不管是谁管理测试，都得到近似的结果，测试分数就反应的客观性。相关性：是指测试指标是否与被测试的结构或概念有相关性。有效性：是测试中最重要的概念。指测试能够反应要通过测量想要报告的内容。普遍性：是指一定程度上，一个测试可以用于不同个体对象。误差：必须意识到所有的测量都包括某种程度的误差。（四）老年人运动安全评估的注意事项1.在选择一些特别的测试时，要以评估的目的作为指导思想。这种测试方法并不保证适合所有老年人。所有测试方法要为评估目的服务。2.测试之前做好以下工作。一是熟悉每一项测试内容和每一名老年人，确保能有效地控制测试过程；二是确保测试前老年人的身体状况良好；三是确保老年人明确、主动、全力参与每一个测试动作；四是测试前做好老年人身体热身工作；五是要与每一名老年人进行充分交流与互动。3.尽量做到测试动作与中国传统体育的动作一致或相似。4.评估测试过程尽量进行视频录像，并妥善保留。自理老年人学练传统体育安全性评估

表1：《老年人学练中国传统体育能力评估量表》序号项目要求非常容易较容易一般不容易非常不容易得分标准1老年人能够与指导师进行无障碍交流20161280

初级2按照指导师要求，自主进行深呼吸练习20161280

初级3按照指导师要求，自主进行上肢上举、下落、屈伸和转臂等动作108640

初级4按照指导师要求，自主进行手指手腕、头颈部、脚趾脚腕的屈伸与旋转练习108640

初级5按照指导师要求，自主进行胸部、腰背部、腹部的屈伸或旋转练习108640

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