盐城师范学院《散打初级》2021-2022学年第一学期期末试卷

装订线装订线PAGE2第1页，共3页盐城师范学院

《散打初级》2021-2022学年第一学期期末试卷院(系)_______班级_______学号_______姓名_______题号一二三总分得分一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、在摔跤比赛中，将对手双肩着地压制多久算获胜？A.1秒B.2秒C.3秒D.5秒2、对于经常进行户外运动的人来说，携带足够的水重要吗？A.非常重要B.有点重要C.不重要D.视情况而定3、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，以下哪种运动方式效果较为显著？A.慢跑B.瑜伽C.举重D.太极4、以下哪种运动对于改善身体柔韧性帮助较大：A.攀岩B.高尔夫球C.普拉提D.射击5、对于经常参加户外运动的人来说，为了预防紫外线伤害，以下哪种措施是必要的？A.涂抹高倍数防晒霜B.佩戴深色太阳镜C.穿着长袖衣物D.以上都是6、在进行健身操锻炼时，音乐的节奏对于动作的协调性有着重要影响。如果音乐节奏过快，以下哪种做法是恰当的？A.加快动作速度以跟上节奏B.保持原有的动作速度，忽略音乐节奏C.适当降低动作难度，确保与节奏匹配D.停止锻炼，更换节奏合适的音乐7、在篮球比赛中，如果一名球员在投篮时被对方犯规，但球仍然进了，应该如何判罚？A.进球有效，加罚一次B.进球无效，重新发球C.进球有效，不再加罚D.由裁判决定是否有效及是否加罚8、对于想要提高柔韧性的人来说，以下哪种拉伸方式效果较好？（）A.快速的动态拉伸B.缓慢的静态拉伸C.高强度的弹震式拉伸D.不做热身直接拉伸9、在篮球比赛中，一名队员在一场比赛中犯规达到多少次会被罚下场？A.4次B.5次C.6次D.7次10、在游泳项目中，自由泳的手臂划水动作通常包括以下哪些阶段？A.入水、划水、出水B.抱水、推水、提肘C.以上都是D.以上都不是11、进行健身操锻炼时，如果动作幅度过大，可能会造成以下哪种损伤？A.腰部扭伤B.膝盖损伤C.肩部拉伤D.脚踝扭伤12、对于想要提高游泳速度的人来说，以下哪种技术改进最为关键？A.提高划水的频率B.增加腿部的蹬水力量C.改善呼吸的节奏D.减少身体在水中的阻力13、对于长期进行有氧运动的人来说，以下哪种生理变化是常见的？A.肌肉量增加B.心肺功能增强C.力量明显增大D.身体柔韧性下降14、对于想要增强腿部力量的人来说，以下哪种训练动作较为有效？A.深蹲B.仰卧起坐C.哑铃飞鸟D.引体向上15、以下哪种运动对于提高身体的耐力和意志力较为有效？A.马拉松B.射箭C.台球D.保龄球16、进行体育锻炼时，以下哪种呼吸方式较为科学：A.大口快速呼吸B.用嘴呼吸C.缓慢均匀地用鼻子呼吸D.随意呼吸17、在健身的卧推练习中，以下哪种做法容易导致受伤？（）A.选择过重的杠铃B.保持挺胸收腹C.有伙伴进行保护D.控制动作速度18、在游泳的自由泳项目中，运动员在换气时：A.可以随意转头换气B.只能向一侧转头换气C.可以抬头换气D.以上都不对19、在田径的短跑项目中，起跑反应速度对成绩的影响大吗？A.非常大B.有一定影响C.影响较小D.几乎没有影响20、对于足球比赛中的越位规则，以下描述准确的是：越位是足球比赛中的一个重要规则，判断越位需要考虑进攻队员、防守队员和球的位置关系。那么，当进攻队员处于越位位置接到队友传球，且此时他干扰了比赛，应该？A.判越位B.不判越位C.视情况而定D.以上都不对二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、参加马拉松比赛前，为了增加体能储备，应该在赛前一天进行大量的高强度训练。（）2、在游泳的自由泳接力比赛中，第一棒运动员必须从出发台出发。（）3、游泳时，身体过于紧张会导致动作僵硬，影响游泳速度和效果，这种情况会发生吗？（）4、篮球比赛中，队员在界外发球时，球在进入场内之前可以被场内队员触及，这种情况允许吗？（）5、在田径的铅球比赛中，运动员推出铅球后，从投掷圈的后半部分离开是合规的。（）6、对于想要通过健身改善体态的人来说，只进行力量训练就可以达到目的。（）7、健身时，如果想要减少体脂肪，就应该尽量少吃碳水化合物。（）8、健身操可以增强心肺功能，但不能塑造身材。（）9、在体操比赛的平衡木项目中，运动员掉下平衡木后可以重新上去继续完成动作，这个规则合理吗？（）10、足球比赛中，如果裁判员认为一名球员的犯规行为是故意且恶劣的，可以直接出示红牌将其罚下场，即使这个犯规没有造成严重的后果。这种判罚尺度是否合理？（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，如何合理安排饮食与运动的搭配，以达到更好的减肥效果？请给出详细的建议。2、（本题10分）对于想要提高羽毛球网前小球技术的人，有哪些训练方法和注意事项？3、（本题10分）在篮球的团队配合中，如何培养队员之间的信任和默契？4、（本题10分）论述田径跨栏项目中，过栏技术的细节和训练方法，如起跨腿和摆动腿的动作规