第十章 科学锻炼基本知识-核心力量训练 说课稿 华东师大版初中体育与健康九年级

第十章科学锻炼基本知识——核心力量训练说课稿华东师大版初中体育与健康九年级学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容第十章科学锻炼基本知识——核心力量训练，华东师大版初中体育与健康九年级。本章主要包括以下内容：

1.核心力量的定义与作用；

2.核心力量训练的重要性；

3.核心力量训练的方法与手段；

4.核心力量训练的注意事项；

5.实际训练案例及动作解析。核心素养目标1.让学生理解核心力量在运动中的重要作用，提升运动认知素养；

2.培养学生运用科学方法进行核心力量训练的能力，增强运动实践素养；

3.引导学生掌握核心力量训练的基本原则，提高运动安全素养；

4.通过核心力量训练，培养学生良好的运动习惯，促进身心健康，发展运动道德素养。重点难点及解决办法重点：

1.核心力量的定义与作用；

2.核心力量训练的正确方法。

难点：

1.核心力量训练动作的准确执行；

2.训练过程中的自我监控与调整。

解决办法：

1.通过视频演示、教师示范和分组练习，让学生直观理解核心力量的作用和正确的训练方法；

2.设置训练动作分解教学，逐步引导学生掌握动作要领，确保动作准确；

3.引入训练日志记录，指导学生记录训练感受和进步，培养自我监控和调整的能力；

4.通过小组讨论和分享，促进学生相互学习，共同提高训练效果。教学资源准备1.教材：每人一本《华东师大版初中体育与健康九年级》教材；

2.辅助材料：核心力量训练教学视频、训练动作分解图；

3.实验器材：瑜伽垫、哑铃、弹力带等训练器材；

4.教室布置：划分训练区域，设置安全标志，准备急救包。教学过程1.导入新课

同学们，大家好！今天我们将学习一个新的内容，那就是核心力量训练。在正式开始之前，我想请大家回想一下，我们在之前的课程中学过哪些力量训练的方法，以及它们对我们运动能力的影响。

2.教学核心力量的定义与作用

首先，请大家翻开教材第十章，我们来看看核心力量的定义和它在运动中的作用。请大家阅读教材第一段，并用自己的话来解释核心力量是什么。对了，核心力量主要指的是躯干部位的肌肉力量，它对于我们的运动表现有着重要的影响，比如提高运动稳定性、预防运动损伤等。

3.探讨核心力量训练的重要性

4.学习核心力量训练的方法与手段

现在，让我们来学习一些核心力量训练的方法和手段。请大家看教材第三段，这里列举了几种常见的核心力量训练动作。我会先给大家演示一遍，然后请大家跟随我一起做。注意动作的准确性，感受肌肉的收缩和放松。

5.分组练习核心力量训练

下面，我们将进行分组练习。请大家分成四个小组，每个小组选择一个核心力量训练动作进行练习。我会巡回指导，帮助大家纠正动作，确保每个同学都能正确地完成训练。同时，每个小组要记录下练习的次数和感受，待会儿我们会进行分享。

6.讨论核心力量训练的注意事项

练习过后，我们来讨论一下核心力量训练的注意事项。请大家根据教材第四段的内容，以及自己的练习经验，分享一下在训练过程中应该注意哪些问题。比如，训练前后的热身和拉伸，以及如何避免过度训练等。

7.分析实际训练案例及动作解析

现在，让我们来分析一些实际训练案例。请大家看教材第五段，这里有几个训练案例和动作解析。我会逐个讲解，并邀请几位同学上来演示。大家要注意观察动作细节，理解每个动作的训练目的。

8.总结与反馈

9.布置课后作业

最后，我给大家布置一个课后作业。请大家根据自己的实际情况，制定一个核心力量训练计划，并在接下来的两周内坚持执行。两周后，我们将进行一次训练成果的分享和评估。学生学习效果1.理论知识掌握：学生能够准确描述核心力量的定义、作用以及训练的重要性，理解了核心力量训练的基本原则和方法。

2.动作技能提升：学生在分组练习中，通过教师指导和同伴互助，掌握了核心力量训练的基本动作，如平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等，动作执行更加标准，肌肉控制能力得到提高。

3.自我监控能力增强：学生学会了如何记录训练过程和感受，通过训练日志的记录，能够自我监控训练进度和效果，及时调整训练计划。

4.安全意识提高：学生在训练过程中，能够自觉遵守训练规则，注意热身和拉伸，避免运动损伤，体现了良好的安全意识。

5.团队协作能力加强：在分组练习中，学生相互配合，共同完成训练任务，通过交流和分享，增进了团队协作能力。

6.运动习惯培养：学生通过本节课的学习，认识到核心力量训练对提高运动表现的重要性，开始将核心力量训练纳入日常运动计划，养成了良好的运动习惯。

7.运动认知素养提升：学生对体育锻炼有了更深入的认识，理解了科学锻炼的方法，提升了运动认知素养。

8.运动实践素养增强：学生在实践中掌握了核心力量训练的方法，能够将所学知识应用到实际运动中，提高了运动实践素养。

9.运动安全素养提高：学生对运动安全有了更全面的了解，能够有效预防运动损伤，提高了运动安全素养。

10.运动道德素养发展：学生在训练过程中，遵守规则，尊重他人，展现了良好的运动道德素养。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入实际训练案例，让学生通过视频观看专业运动员的核心力量训练，增强学生的直观感受，提高学习兴趣。

2.采用分组合作学习模式，鼓励学生在小组内部分享训练经验，相互纠正动作，培养团队合作精神。

（二）存在主要问题

1.教学过程中，部分学生由于基础不同，对动作的理解和掌握程度不一，导致教学进度难以统一。

2.在训练过程中，学生的自我监控和反馈不够充分，难以确保训练效果。

3.教学评价方式较为单一，主要依赖于教师观察和学生的自我报告，缺乏客观的评价标准。

（三）改进措施

1.针对不同基础的学生，采取分层教学策略，为不同水平的学生制定个性化的训练计划，确保每个学生都能在适合自己的层面上得到提升。

2.引入更多互动环节，如学生互评、小组竞赛等，激发学生的学习积极性，同时加强教师的个别指导，确保每个学生的动作准确无误。

3.建立多元化的评价体系，结合学生的训练日志、同伴评价、教师评价等多种评价方式，客观公正地评估学生的训练效果。

4.加强与家长的沟通，让家长了解核心力量训练的重要性，鼓励家长参与孩子的训练过程，形成家校共育的良好环境。

5.定期组织教学研讨活动，与同行交流教学心得，不断优化教学方法，提升教学质量。