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文档简介

怎样预防近视制作人战祥峰我国有14亿人口，患近视大约在3亿人，占全世界近视眼总数的30%左右。人数居世界之首。其中近半数为少年儿童。大家来猜一猜两颗黑葡萄长在人脸上白天开窗望晚上关紧窗答案：眼睛不在光线太暗或光线过强的地方读写；01不在动荡的车厢里、走路时看书；02不连续长时间读写；03不趴在桌子上读写或躺在床上看书；04不看字体太小或印刷不清的书052.做到“五不”正确的读书、写字姿势眼睛能为你做什么呢？想一想说一说哪些是不良的用眼习惯？●看书写字的姿势？●阅读的距离？●随时用手揉自己的眼睛？●你看电视的姿势，时间●你用多长时间做作业？●迷恋电脑游戏的时间？●在光线弱，强的情况下阅读？请迅速回忆读书、写字姿势要端正不要躺在床上或走路时看书不要躺在床上或走路时看书你拍一，我拍一，大家保护好视力；你拍二，我拍二，预防近视要牢记；你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远；你拍四，我拍四，坐得端正腰要直；你拍五，我拍五，走路躺着不看书；你拍六，我拍六，看书时间别太久；你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记；你拍八，我拍八，视力定期要检查；你拍九，我拍九，锻炼身体要长久；你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。预防近视的儿歌0102

01做做眼操

02放松眼睛第一招用力眨眨你的眼睛睁、闭眼的动作重复做5次左右就行了。再睁开。请先用力闭上你的眼睛。第二招上下左右轉動眼球眼球向右看，保持数秒。回到正中位置。眼球向左看，保持数秒。回到正中位置。第四招遮遮掩掩按摩眼球大约过3秒钟左右，再将双手拿开。閉上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。再將毛巾浸冷水拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。第五招看近看遠調節眼肌视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒后。两个动作反复做几次即可。选一个距离较近的景物，看5秒。到目前为止，科学尚未从产生近视的机理中找出治疗近视眼的特效方法及药物，所以，在未来的一段时间内，光学配镜仍然是矫正视力的最为简单，安全，有效的方法。”到大自然中去同学们就是要到操场上去运动，这样有利于身体的成长，同时在活动的过程中同学们的眼睛也得到了休息与调整，这样也保护了眼睛。

我们要保护好

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