2022《别让拖延毁了你》读书参考心得

《别让拖延毁了你》读书参考心得《别让拖延毁了你》读书心得主要是读《别让拖延毁了你》后的感受及领悟，别让拖延回了你是一篇非常合适现代年轻人读的书，有一定的道理，给人以启发，下面是三篇《别让拖延毁了你》读书心得，请参考。

《别让拖延毁了你》读书心得第一篇

拖延，是人生成功最大的敌人，是获得成功的最大绊脚石。这本书来的太及时、太及时了！在我的日常生活和学习中，我能感遭到本身有非常严峻拖延症，非常多时候确实是能拖就拖，我深知这是一个非常不好的适应，长此以往下去，确实快要毁了本人了。但是，却总是不能完全改正，读了这本《别让拖延毁了你》后，对我有了非常大的启发。

在我们日常生活和学习中，许多的拖延，尽管本人已经认识到，也竭力想改变这种缺点，但是努力改正之后依然不能完全改掉，还在一味的拖延，这也让我们百思不得其解。每当本人决心改正的时候，依然抵抗不了拖延的引诱，拖延的根源终究是什么呢？

诚然，拖延行为的产生是非常多要素共同作用的结果，拖延不是那么容易摆脱的。我们不能说拖延的产生仅仅是由于四周环境和别人的妨碍，由于外因是不能直截了当作用于所有事物的，必须通过内因起作用，因此，拖延行为的产生，更大的缘故是我们本人的缘故，是由于我们本身的懒惰造成的。

我们明白，拖延行为是一次一次的循环，在这个循环的过程中，一个重要的现象确实是：我们不断被宽容，不断地拖延。这种宽容不仅是来自本人的，还有来自别人的，这也是拖延行为一次次重复发生的重要根源。所以，来自于本身的缘故依然占到绝大多数的。

有时候，我们在等待最正确的时间、本人最好的状态来完成我们的工作，但是我们根本认识不到所谓最正确的时间是不存在的，即便时机不佳、心情不好，我们的大脑和身体依然能够正常运转的，哪怕是开场做一点点的工作，也是一个好的开端。由于如此一个和工作有一点点关系的缘故，却被我们抓住不放，来宽容本人的拖延行为，如此依赖，我们心理关于拖延就会少一些负罪感，结果确实是放纵本人，一次又一次的拖延。

有时候，领导不在意你的拖延，会给你延长一段时间让你去完成任务时，我们更容易拖延了，同时更加纵容拖延行为；或者上司本人也存在拖延行为，他说是在周二之前要完成，但一般都会在两三天之后才会来看我们的工作成果。

还有时候，我们经常会说：下一次要如何样如何样。可当下一次到了的时候依然一样，依然在说下一次。我们一次又一次地宽容本人，一次又一次地期待下一次，希望下一次改变本人的状态。如此的结果是本人只能一次又一次地原谅本人的拖延行为，最后挣扎在拖延怪圈中。下一次不仅说明我们已经认识到了本人的咨询题，而且也说明要改变这一情况，但是下一次为什么还会重蹈覆辙呢？这确实是下一次的魔力，它是一种自欺欺人的办法，它让你宽容本人，让你正视下一次的任务，但是他没有告诉你要将办法付诸实践，知识在内心给了你一个希望，让你将这一次没有完成的遗憾寄希望于在下一次弥补回来。然后你却没有想过，下一次你是不是还在期待下一次，以及终究有多少个下一次。

我们的思维方式确实是如此，非常难为别人不好的适应找借口，但却特别容易去为本人找借口，而且是想方设法地找各种借口来标榜本人没有失误。

罗伯特•安东尼说：“等待是一个圈套，等待总是有各种各样的缘故，事实的真相是，人的一生只存在两件事，即缘故和结果，而缘故根本没有任何意义。”

处理拖延病症，不管内心深处有任何心理办法，被宽容、亦或躲避、恐惧将来、完满病症等，最好的处理方法是行动，不管行为结果如何，只要动了第一步，启动了行为动作，后面的动作皆可接踵而来。

从如今开场，改掉拖延的坏缺点，我们的人生将不一样。

《别让拖延毁了你》读书心得第二篇

最近，读了孙欣东先生些的《别让拖延毁了你》。拖延是一个现象，每个人或多或少都会有。这本书让人重新认识拖延和处理拖延。

工作、生活和学习中的我，自感存在着拖延的适应，本能够立即完成的工作，有时却要放一放；每天起床，不到最后一刻不起床；内心想到要去做某事，可不到紧要关头确实是不动；总是拖，拖，拖……，有时也自我批判，决不再拖，可总是恶习难改。看完这本书后，对拖延的起因、构成到认清拖延的危害及如何甩掉拖延都有了比拟明晰的认识。

拖延不是天生的，而是受后天环境的妨碍，是能够改正的。在我们的工作中，本人总是被一些琐事缠身，不能将精力集中到工作中去；领导来催促了才动一下，缺乏主动性；尽管下定决心要立即行动，但确实是找不到行动的方法；做事磨磨蹭蹭，工作久拖不决；情绪低落，对工作没有兴趣，缺乏激情；对人生没有什么愿望和追求，自甘平凡。有时也不满于本人拖延的现状，却又不去改变，每天都生活在等待和无奈之中。究其缘故主要是意志薄弱，不敢面对现实，适应于躲避困难，惧怕艰辛，缺乏约束自我的毅力。或者是目的和办法太多，致使无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；再确实是没有目的，或者不明白该确定什么样的目的。日复一日，拖延便成了适应，诸如“再等一会儿”、“明天开场做”如此的语言和心理意念不知不觉就在内心存在，并自然而然带到了工作、生活和学习当中。

当认识到本人已经出现拖延时，能够先认清给本人找的各种拖延接口。掌控本人的情绪，远离敌意与抵抗，学会自我鼓舞，确信本身才能，走出思维的误区，这些都是从内在里开场渐渐操纵拖延的构成。从积极的心态，自我暗示开场，到找到效率，省时省力，然后一步一个脚印，制定时间治理，分清轻重缓急，同时建立平安感，从做擅长的事情开场，最后自我设限，自我操纵，绝不给明天留时机，劳逸结合。

《别让拖延毁了你》读书心得第三篇

在这个刻不容缓的时代，所有的竞争都离不开时间的竞争，所有的拖延都能够归结为时间上的拖延。除非作为一个特例，否则拖延能够导致努力的失败。正如这本书所提醒的：拖延，能够把企业拖垮；拖延，只能让别人领先。任何向往、理想和计划，都会在拖延中落空。

“不同意拖延，这应该成为一条企业通令。”这是《别让拖延毁了你》的观点。该书认为，适应性的拖延者，总是为了没有完成某些工作而寻找借口，或者是为了本人的工作没有按照计划得到施行而编造理由，蒙混公司，欺骗治理者。更重要的是，他们的这种行为，事实上确实是在不断地进展自我欺骗，自我折磨，把本人弄得疲乏不堪。所以如此的人不可能成为合格的员工，更不可能成为优秀的员工，美妙的人生离他们也会显得那么遥远，那么可望而不可即，甚至连望都望不到。

《别让拖延毁了你》一书同时客观地指出，拖延并非人的本性，它是一种恶习，一种能够得到改善的坏适应。这个坏适应，并不能使咨询题消失或者使处理咨询题变得容易起来，而只会制造咨询题，给工作造成严峻的危害。

那么，怎么样让这种适应得到逆转呢？

《别让拖延毁了你》建议我们从如今开场用“立即执行”的好适应取代“拖延”，我们同样能够拥有成功。由于，立即去做，这本身确实是一个良好的开端，它会带动我们更容易地去做更多的事情。也确实是说，成功的秘诀确实是行动，确实是“如今就做”。许多人做事总要等到所有条件都具备了