中级国职试题(二)

1、为了保证锻炼效果，杠铃直立划船应采用窄握距。（J）

2、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程

序（J）

3、关于骨连结表述错误的是0（D）

Ao根据骨连结的结构和形式，可分为直接连结和间接连结两种；

B»骨与骨之间的连结装置称骨连结

C»骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结

Do直接连结又称滑膜关节

4、下列关节运动性酸痛的预防措施，表述错误的是（C）（单选题，1分）

Ao运动前做好准备活动；

Bo注意运动前的饮食结构和时间间隔

Co运动前服用治疗腹痛的药物；

Do注意防寒和夏季出汗时体液的补充

5、下列情况建议在运动前进行医学检查（ABCD）。（多选题，1分）

Ao男性，体脂率为35%

Bo血压值为170/110；

Co重度脂肪肝

Do每天吸烟20根以上；

6、以下属于教练在制定运动计划时考虑因素的选项是（ABCD）；（多选题，1分）

Ao锻炼者的性别

B»锻炼者的年龄

Co锻炼者的个人喜好

Do锻炼者的健康状况

7、下列选项中，主要成分为不饱和脂肪酸的是（ABC）（多选题，1分）

Ao茶油

Bo玉米胚芽油

C.鱼油

D.奶油

8、影响步长的因素有（ABCD）。（多选题，1分）

Ao疲劳程度

Bo柔韧性

Co力量

Do协调性

9、在训练结束后给会员静力性伸展，每次牵拉的时间是（B）（单选题，1分）

A.5To秒

B.10-30秒

C.10-20分钟

D.1-2分钟

10、坐姿提踵的目标肌肉为（B）（单选题，1分）

Ao腓肠肌

Bo比目鱼肌

Co股二头肌

D„胭绳肌，

11、下列哪个动作既可以练到胸大肌，又可以练到肱三头肌（A）（单选题，1分）

Ao双杠臂屈伸

Bo颈后臂屈伸。

Co俯身哑铃划船

Do哑铃侧平举

12、互联网调查的局限性在于样本抽样的（A）

Ao代表性

Bo明确性

Co参与性

Do广泛性

13、体育馆顶棚掉落硬伤行人，有经验的管理员妥善处理现场后，用警示带围蔽场地,

禁止人群入内，这种做法是为了B）

Ao避免绝对风险

Bo降低剩余风险

Co防止人为风险

Do减少绝对风险

14、下列动作可以测量健身者躯干核心力量的是（C）

Ao仰卧起坐

Bo俯卧撑

Co平板支撑

Do引体向上

15、下列训练方式可以提高肌力的是(B)

A»拉伸训练

Bo抗阻训练

Co强度训练

D»柔韧性训练

16、在运动中补糖引起胃肠道不适和运动能力降低的糖类型是(A)

A.果糖

Bo葡萄糖

Co半乳糖

D.蔗糖

17、下列属于肩关节和我关节特有的运动形式是(D)

Ao外展、内收

B.回旋

C.屈、伸

Do水平屈、水平伸

18、下列不属于健康体适能测试内容的是(B)

A»柔初性测试

Bo肺活量测试

Co肌力肌耐力测试

Do身体脂防百分比测试

19、运动性猝死中，治疗心源性死唯--有效的方法是(D)

A.除颤

B.吸氧

C.输血

Do胸外心脏按压

20、下列不属于“弹响股”的临床表现的是(C)

Ao有弹响声

Bo跑步时两下肢有外旋倾向

Co常感觉腹股沟处疼痛

Do股关节内收内旋及屈曲活动受限

21、下列体育健身效果测试顺序正确的是(A)

Ao非疲劳性测试一灵敏性测试一-速度和爆发性测试一肌肉耐力测试一有氧运动测试

B»非疲劳性测试一速度和爆发性测试一灵敏性测试一肌肉耐力测试一有氧运动测试

Co非疲劳性测试一速度和爆发性测试--灵敏性测试--肌肉耐力测试一有氧运动测

以

Do非疲劳性测试--有氧运动测试一速度和爆发性测试-肌肉耐力测试一灵敏性测试

22、研究证实，运动导致。的增加，可能会抑制食欲(B)

A.睾

Bo儿茶酚胺

Co多巴胺

Do内酚歌

23、男性皮褶厚度常测部位是腹部、大腿部位和(D)

Ao肱三头

Bo背后部

Co腹肋部，

D.胸部

24、在大脑皮层中管理躯体运动的区域是A)

A。中央前回

Bo中央沟后面的中央后回

C.横回

D.枕叶

25、下列反映身体健康的指标有(D)

①身体结构和功能正常②身体匀称，发育良好③五官端正，性格开朗④营养状况良好

⑤情绪稳定，不焦虑⑥能与他人建立和谐的关系

A.①②①

B.②③④

0C.③④

D.①②④

26、“驼鸟政策”主要指的是()的活动风险容忍策略。(D)

A.主动

B.盲目

C.积极

D.被动

27、最大的风险通常出现于体育活动的(C)

A»计划与准备阶段

Bo规划和实施阶段

Co实施和收尾阶段

Do计划和收尾阶段

28、-般而言，正式的、较大范围的调查研究，采用的访谈方法是(D)(单选题，1分)

Ao面对面访谈

Bo非结构性访谈

Co半结构性访谈

Do结构性访谈

29、根据肥胖的发生原因，肥胖可分为(A)(单选题，1分)

Ao单纯性肥胖和继发性肥胖

Bo腹部性肥胖和臀部型肥胖

C»向心型肥胖和外周型肥胖

Do体质性肥胖和获得性肥胖

30、采用7096强度进行不间断的持续跑，主要用于发展(A)

Ao有氧耐力

Bo无氧耐力

Co乳酸供能

D.ATP-CP供能

31、小张是滑雪初学者，最容易造成运动风险的原因是(A)(单选题，1分)

Ao技术错误

Bo场地设施缺陷

C。心理状态不良

Do不良气候影响

32、关于运动性胃肠综合征发生的原因，表述不正确的是(D)

Ao精神紧张、过饱、空腹可引起周肠道激素异常分泌造成胃肠痉

Bo胃肠道供血不足

C»脏器表面被膜紧张牵拉、腹直肌痉

Do运动时间过长

33、影响身体素质发限与提高的因素中，包括(D)

①遗传因素②孕产因素、③环境因素④运动

与健身(单选题，1分)

A.①②③

B.①②④

C.②③④

D.①②③④

34、有关运动锻炼对骨骼的作用描述错误的是(C)

Ao增加骨密度

B。预防骨质疏松

Co成年后对骨骼的作用不大

Do提高骨骼的抗折性能

35、疲劳与机体神经系统的兴奋程度和(D)相关(单选题，1分)

Ao有氧耐力

Bo乳酸系统

Co心肺功能

Do能量供应系统

36、李小姐，身高162cm,体重60KG,李小姐的体型标准属于(A)

Ao正常体重

Co体重过轻

Do极度肥胖

37、在周期性和克服自身阻力的运动项目中，不增加肌肉体积，同时增加力量需要

(A)(单选题，1分)

Ao改善肌肉内协调

Bo改善肌肉外协调

Co协调能力

Do工作能力

38、与健康有关的身体素质包括柔初性、肌肉力量、肌肉耐力和(D)(单选题，1分)

A。奔跑能力

Bo攀登能力

Co跳跃能力

D。心肺耐力

39、无论是垂直运动还是水平运动，这些运动能力与(A)呈负相关(单选题，1分)

Ao肌肉含量

B。脂肪含量

Co身体指数

Do体液含量

40、“四维”健康概念中，以下表述不正确的是(C)

Ao身体健康是指身体结构和功能正常，体质健康

B。心理健康是指个体能够正确认识自己，精神健康良好

C»个体能够按照自我意识的准则来支配自我行为

Do社会适应是指对社会生活的各种变化能良好适应

41、下列表述不正确的是(C)(单选题，1分)

A»运动期间能够全面消耗热量，运动结束后，身体的代谢率仍会保持在较高的水平

Bo单独节食减肥的同时，减少了瘦体重和上下肢的肌肉组织量

C。健身运动增加了肌肉组织量，同时瘦体重减轻

Do将有氧运动和抗阻相结合，会带来身体脂肪和相当脂肪量显著减少，瘦体重质量不

变或增加等明显变化

42、下列身体成分检测方法中，属于身体密度法的是(B)(单选题，1分)

Ao皮褶厚度法

Bo水下称重法

Co核磁共振法

Do双光能分析法

43、下列属于竞技体适能测试内容的是(C)

Ao-分钟仰卧起坐

Bo肺活量

Co核心力量

Do坐位体前屈

44、器械坐姿高位下拉向下时，肩胛骨的运动是(D)。(单选题，1分)

A.上提

B.下提

Co上回旋

Do下回旋

45、向心收缩过程有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是(B)(单选题，1分)

Ao举仰卧起坐

Bo悬垂举腿

Co平板支撑

Do健身球半仰卧起坐

46、体育运动对肌肉形态结构的影响表述错误的是(A)。(单选题，1分)

Ao肌肉中毛细血管减少，效率提高；

Bo肌肉体积增大

Co可导致肌纤维增粗；

Do肌肉中线粒体数量和体积增加

47、研究表明，目前超重及肥胖的主要决定因素是(D)

Ao遗传因素

Bo疾病因素

C。心理因素

Do行为因素

48、家庭健康体育行为培养的策略包括。①充分发挥家长的榜样示范作用②营造家校

合作，-致养成的培养氛围③加强家庭体育的服务保障建设④加快体育场馆与器材建设

(C)

A.1,2,4.

B.2,3,4

C.1,2,3

D.1,3,4.

49、下列氨基酸可在运动中直接氧化供能的是(C)(单选题，1分)

Ao必需氨基酸

Bo非必需氨基酸

Co支链氨基酸

Do条件必须氨基酸

50、下列哪项运动最适合需要加强股关节内收肌的动作？(B)

A。脚踝用弹力带辅助进行站立侧抬腿

Bo侧卧~下方的腿向。上抬起

Co侧卧。上方的腿向。上抬起

Do仰卧臀桥，脚张开，脚踝处用阻力带辅助

51、反映部分与总体的关系，适合采用的图形是(A)

A.饼状图

Bo柱状图

Co折线图

Do雷达图

52、下列维生素中，属于脂溶性维生素的是((C)

Ao维生素B族和维生素C

Bo维生素ADE

Co维生素ADEK

Do维生素ADE和B族

53、短时间大强度运动时，机体热能的主要供能物是。(A)

A.糖

B.脂肪

C»蛋白质

Do维生素

54、适合急性运动损伤的基本措施治疗的运动损伤是(C)

Ao球类运动中皮肤的擦伤

Bo运动中的骨折

Co肌肉拉伤

Do运动性休克

55、互联网调查的局限性在于样本抽样的（A）

Ao代表性

Bo明确性

Co参与性

Do广泛性

56、下列富含可溶性膳食纤维的食物是（A）。（单选题，1分）

A.芹菜；

B。小麦熬

C.韭菜.

D.海带

57、发展柔韧素质，应采用多种方法和手段，被动练习是主动练习的基础，动作幅度-

般较大。（X）

58、能够指导残疾人士开展健身的是最高级职业社会地体育指导员。（X）

59、体育活动自身的特点决定了其固有的潜在风险（J）

60、在影响体能的各种因素中，瘦体重与体能的相关性高于体脂百分比与体能的相关

性（C

61、儿童超重和肥胖会有心脑血管疾病早发症状（J）

62、锤式弯举可以发展肘肌、肱肌和肱二头肌的力量（）（X）

63、腹内斜肌属于扁肌腹外斜肌属于长肌（）（X）

64、肘关节由肱骨近侧端和梳骨远侧端的关节组成（）（义）

65、人体的胆固醇都是在食物中摄取的本身是不能自主合成的（）（X）

66、灵敏素质是人体各种能力的综合表现，在发展灵敏素质的训练中，应从培养人体

的各种能力入手，培养其掌握动作的能力，反应能力和平衡能力。（J）

67、能够指导残障人士开展健身的是高级职业社会体育指导员。（X）

68、肺泡具有良好的弹性，呼气时肺泡被胸廓拉开扩张，吸气时，肺泡弹性回缩。（J）

69、骨骼参与人体内分泌调节，与体内电解质的平衡有关。（J）

70、肌肉拉伤的急性处理时，可以在拉伤后立即实施按摩。（X）

71、国家按照规定的条件和程序，将职业资格纳入国家职业资格目录，实行清单式管

理，目录以外一律不得许可和认定职业资格。（J）

72、心理健康是指能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困拢。（X）

73、在质的研究中，研究的初期多用半结构性访谈，随着研究的深入，逐渐进行非研

究性访谈。（X）

74、活动风险应对实施体系的编制要关注活动风险应对策畋和考核动态的发展变化。

（V）

75、六角形测试主要用来测评健身者的速度（J）

76、在风险识别的方法中，业务流程法只能揭示风险是否存在，不能给出损失的概率

和损失的大小（X）

77、肥胖度的计算公式为（（实际体重KG）/标准体重KG）-1）*100%。（X）

78、维生素不足时，机体的活动能力减弱，抵抗力下降，代谢紊乱，酶活力减低氧化

还，原过程迟缓，运动效率降低。（J）

79、延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的。（X）

80、上肢带运动以肩锁关节的运动为主，它对加大自由上肢的运动有重要意义。（X）

81、气管在第三肋骨与胸骨连接处分出左、右支气管（X）

82、肩关节可绕垂直轴做屈伸运动。（X）

83、肋间内肌收缩时可提肋助吸气，所以为人体的辅助吸气肌。（*）

84、研究发现，集中锻炼一一个区域全身锻炼都；会动员全身脂肪。（J）

85、客户在做站姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是（CD）（多选

题，1分）

Ao肘关节屈时肱三头肌做向心收缩

B。肘关节伸时肱二头肌做向心收缩

Co肘关节屈时肱梳肌做向心收缩

Do肘关节屈时肱肌做向心收缩

86、半仰卧起做的主要目标肌肉是（B）（单选题，1分）

Ao骼腰肌

Bo腹直肌

Co腹外斜肌

Do腹内斜肌

87、关节面软骨和关节内软骨的共同功能就是（B）（单选题，1分）

Ao营养关节

Bo缓冲震动

Co分泌滑液

Do增加关节活动幅度

88、瞬间遭受直接暴力或间接暴力导致的损伤是（B）（单选题，1分）

A。闭合性损伤

Bo急性损伤

Co开放性损伤

D。慢性损伤

89、用于检查膝关节半月板损伤的方法是（C）（单选题，1分）

Ao抽屉实验

Bo麦斯实验

Co膝关节运动实验

Do膝关节侧向运动实验

90、评定运动性疲劳最简易的指标是（A）（单选题，1分）

A.心率

Bo肌肉硬度

C.肌围

Do肌肉力量

91、大腿突然内收内旋可能造成的膝关节损伤类型是（C）（单选题，1分）

Ao内侧副韧带损伤

Bo十字韧带损伤

Co外侧副韧带损伤

Do半月板损伤

92、关于儿童运动系统特点的描述，错误的是（D