高中生心理辅导案例解析

案例1学习压力过大的心理辅导

案例介绍

案例中的女孩就读的是某市最好的中学，她在初中曾是父母及教师心中的骄傲，

升入中学后在强手如林的年级考试中，依然能保持年级前四十名的成绩，但这么

优秀的成绩却带给她极大的压力，她害怕被别人追上，放弃了许多娱乐时间，一

心扑在学习上，但由于过分关注自己的成绩，导致过于紧张，睡眠不好，心跳过

快，这样让她又担忧自己的身体会出问题，她想，自己才高一就如此，那到高三

还了得，因此她向心理教师求助。

案例分析

她在向教师求助时，话题一直围绕“若何能睡好觉，学习很辛苦而成绩却不如意,

若何排解〃展开，心理教师在与她交谈第一次，教给她一些放松的技巧，并试让

答复三个问题作为家庭作业：1.你学习的目标是什么2.你学习的动力是什么

3.你若何对待成绩女孩第二次咨询时，她带来了答案：1.考大学2.考大学,

赶上比她好的同学3.成绩考得好，怕落后，被人赶上；成绩考得差，就恐惧、

灰心。

心理教师在每个答复的后面画上为什么，女孩子很茫然，考大学是她读书的终极

目标，她却不知道为什么，这样看来，她的情绪现状及学习现状已形成一种自动

化的思考，心理教师分析后，觉得这女孩思考问题已偏离合理性，通常没有充分

理由就往害处想，而且非常极端，非好即坏，针对她这种心态，心理教师进展分

析后，与女孩重新探讨了若何确定适合的学习目标，包括近期目标和远期目标，

并引导她对自己学习动力中非理性的说法进展自我辩驳，让她意识到学习实质是

种成长，也是种乐趣，要学会正确对待成绩，并树立适合自己实际水平的心理期

待。

经过心理教师的几次辅导，女孩逐惭意识到自己从初中升中学后，在学习方法及

学习信念上都存在问题，对学习成绩过分关注及对成绩不合理的信念，给她带来

越来越紧张的心态，导致学习活动成了负重的竞赛，因此才越走越累，她在对学

习生活的描述中，会存在许多不合理的负面语言，这些负面的情绪累积，就严重

影响了她学习的愉悦感，心理教师在辅导她的过程中，由浅至深地剖析她的问题,

并针对性提出有效的建议，女孩也竭力配合教师的辅导，最终走出心理阴霾。这

个案例之所以有不错的效果一个很重要的原因就是心理教师能准确定位，正确地

剖析这个女孩学业压力过大的原因，并且引导孩子正确认识到自己思维不合理之

处，让她学会正确地对待成绩及名次，她采用的理性情绪疗法及“放松训练〃让

学生缓解了学业压力，在后期的辅导中，引导学生合理规划自己的时间，制定科

学的学习方案，确定适当的学习目标，学生对考试有了正确的认知，才能够体会

学习的乐趣，提高学习的效率。

附“放松训练”法

“放松训练〃是指通过循序交替收缩放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的

松紧程度，最终到达缓解个体紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。实践证明，

放松训练对于治疗失眠、头痛和考虑焦虑有显著效果。在做放松训练时，应该注

意以下几点：

1.做好放松训练前的准备工作。最好能寻找一处安静的场所（以单人房间为宜）

配置一把舒适的椅子〔以单人沙发为宜）。假设这些物质条件不具备，利用自己

的卧室和床也可以，放松前要松开紧身衣服和阻碍练习的饰物等，减少外界的刺

激。

2.形成一种舒适的姿势。使身体形成一种舒适姿势的基本要求是减少肌肉的

支撑力。轻松地坐在一张单人沙发里，双臂和手平放在沙发扶手之上，双腿自然

前伸，头与上身轻轻靠在沙发后背上。按一定的顺序交替收缩与放松身体各局部

的肌肉群，比方从头部到脚趾，逐个部位进展“收缩一放松一再收缩一现放松”

的练习。

3.合理安排时间。最好是每天早、晚各1次，每次15—30分钟。务必做到持之

以恒，坚持训练。

“放松训练”非常强调持之以恒，有的人做了几次，感觉没有效果就放弃了，其

实，只有坚持不断地训练，才能取得好的效果。

案例2学习动机过强的心理辅导

案例介绍

这个案例中的女孩，在初中拥有非常傲人的成绩，所有人都说她考上重点中学没

有任何何问题，但事实上，她中考并没有考好，勉强过了某所重点中学的分数线，

她觉得那只是一次失误，高一期中考试，考了班上十多名，觉得自己应该能考得

更好些，所以更加倍努力去学习，谁想到，期末考试竟然比上一次还下跌了好几

名，面对越考越差的成绩，她油然而生一份深深的挫败感，学习的自信心都没有

了，觉得自己脑子太笨了，不是学习的料，期中考试后的加班加点换来的结果这

样，她真的无法承受，感觉自己整天精神恍惚，都快要崩溃了。

案例分析

第一次心理咨询时，心理教师任其宣泄，没给她任何建议。谈话完毕后，心理教

师找孩子的班主任了解情况，班主任对这女孩印象非常好，说她很用功，好强，

有服不服输的劲儿，只是个性非常执著，也很情绪化，会因考试没考好当场落泪。

心理教师调查分析断定，这女孩子表现出过强的学习动机，并由此产生较严重的

情绪障碍，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和认知模式，在以后的辅导中，

心理教师着重要帮助学生找到自身的不合理信念，在与不合理信念进展辩论的过

程中，改变她的认知模式，让她那过强的学习动机回归理性。

第二次辅导中，心理教师采取辩论的方式让女孩懂得，并不是所有的努力都能获

得好成绩的，因为成功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一条件。

在这个案例中，第一次咨询时，心理教师并没有做过多的引导，因为女孩需要一

个情绪释放的过程，心理教师可以通过关注、倾听与探问来获得辅导所需要的信

息，在第二次辅导中，心理教师掌握主动权，采取辩论的形式引导学生澄清不合

理信念，对自己现状有清楚的认知，使失衡的心理状态调整过来。

适当的学习动机对学习有促进作用，而过强或缺乏的学习动机，对学习产生的却

会是负面影响了，学习动机过强的学生，他们表现主要是过于勤奋、好胜心强、

害怕失败、情绪波动、心理脆弱；而学习动机缺乏的学生，则表现为学习懒惰、

容易分心、注意力差、对学习冷漠厌倦、依赖心强。

案例3学校适应不良的心理辅导

案例介绍

这个案例中的女孩叫小欣，她是以优异成绩从外地考入重点中学的，在入学的欣

喜还没来得急消退时，她掉入“新生适应不良〃的沼泽中难以自拔，她告诉心理

教师，她在学业、生活、交友，方方面面的不适应，吃不习惯学校伙食，听不懂

教师的语言语，学校寝室又挤又吵，学校各种活动也无法参加，她拚命学习，但

成绩还是上不去。

案例分析

像小欣这样，具有“新生适应不良〃的孩子在入学后，常会产生迷茫、困惑、苦

闷等情绪障碍，他们原来的心理平衡状态已彻底打破了，而新的平衡点没有建设,

他们需要在教师及家长的引导下，打破以前那种一直很优秀的错误认知，学会自

我调整及重新定位，只有领悟这点，她才能有决心与勇气走出自卑的泥沼，自信

快乐起来。

心理教师第一次辅导小欣时，只是让小欣尽情宣泄出自己不良情绪，并给予无条

件的心理关注与尊重，这种宣泄可让小欣获得轻松感，并在交流中让小欣产生愉

悦的情感体验，通过内心暴露，找到问题的症结。

随后的辅导中，心理教师运用尊重、理解、同感的辅导技艺，让小欣感受到与心

理教师之间是平等的，拉近两人的心理距离，再引导她确信自己有能力抑制当前

的困难，为她自我反省奠定了根基。

为了鼓励小欣从当前困境中走出来，心理教师还与小欣探讨了应该若何辩证地对

待目前的挫折，引导小欣对现状有正确的认知，心理教师与她一起分析她目前需

要解决的各方面问题，帮她理清学习及生活中的具体困难，并制定了相应的具体

措施与方案，除此外，还常鼓励她抽出时间主动去接触别人，有意识地参加一些

群体活动，逐渐融入新的集体中去。

在心理教师的帮助下，两个月后的小欣不再迷茫与孤独，她走出自卑的泥沼，想

方设法改进学习方法，主动向同学与教师寻求帮助，将与同学的差距当成学习动

力，变得越来越开朗自信。

案例4早恋心理辅导

案例介绍

婷是清秀的高三生，男友向他提出分手，她很伤心，她不相信男友分手的理由，

想找男友问个明白，高考的临近又让她很着急，她觉得，这件事弄不清楚，就跟

本无法安心学习。

她向心理咨询师倾述时，充满痛苦，但她的痛苦仅仅是想弄清分手原因吗从对话

中，咨询师知道，婷找了男友几回，但都因面对男友而感情失控，没有解决任何

问题。心理教师明确，婷到底要不要去找男友问清楚并不重要，但是要帮婷弄清

楚，自己是否应该找男友问清楚。

案例分析

在咨询过程中，心理教师用了质疑、角色扮演的咨询技巧帮助她意识到自己再次

找男友，不仅不能解决问题，只能让问题变得更糟。心理教师又找到婷的班主任,

了解到婷从小生活在暴力家庭，父母经常吵架打架，家庭不和睦让她感觉每天生

活在担忧、害怕、毫无安全感的世界中，这给她的心理造成极大的阴影。也正因

为如此，婷幼小的心灵中留下严重的创伤，孤独的心需要温暖，男友的出现是雪

中送炭，这才是婷留恋男友的最主要的原因。心理教师在接下来的咨询，就是要

让婷认识到，她对男友的感情并不出于爱，而只是因为他填补了她的感情空白。

为了让婷更清醒地认识到男友，心理教师让婷不带任何感情色彩、客观地评价男

友，评价后，婷意识到，男友并不像她想像中的那般完美，纵然如此，婷依然处

于一种挣扎中，她一时还是无法忘怀男友。内心有两个“我”在互换，一个要摆

脱，一个却依恋。另外，心理教师还给婷一些建议：清理掉与他有关的所有物品，

以免引起对他的回忆；再就是将他的缺点纸大声朗读，如果一下子想到他，马上

转移注意力。婷承受心理教师的建议，过了一个月，婷来快乐地告诉心理教师，

她已完全走出这份感情的困惑与苦痛了。

在这个案例中，心理教师能够通过现象看到本质的内容，并帮助学生人迷茫中走

出来。在辅导进程不仅停留在问题外表，更注意挖掘更深层的原因，让沉迷在失

恋痛苦中的婷，看清自己情感需求的本质原因是什么，其实，学生早恋，并非如

洪水猛兽般不可制止，家长或教师要着重去了解分析这种现象背后隐藏的原因，

指责是没有一点效果的，只有倾听，才能捕捉重要的信息，找到事情的突破口。

现阶段，中学生早恋的现象越来越普遍，按书中的观点，“早恋”的说法是错误

的，充其量只能算是“青春恋〃实质上指生理或心理还没有完全成熟的青少年之

间发生的异性迷恋的现象。在处理青春恋问题的时候，家长和教师应该注意以下

事项：

①切忌态度粗暴、方法简单。因为当恋爱中青少年，出现干扰恋爱双方关系的外

在力量时，恋爱双方的情感反而会更加强，恋爱关系也因此更加结实。

②要尊重学生，我们应当成认青春恋是青少年身心开展过程中出现的一种正常现

象，人是有情感的，青春期的感情萌动是成长发育与环境因素共同作用的结果。

“异性相吸〃是自然界普遍存在的规律，人也不例外。我们教师与家长，应该明

确告诉学生，让她知道教师是理解他们行为的，以建设起相互信任的关系，这有

助于以后坦诚交流与有效沟通。

③对中学生进展必要的性教育，防止产生严重的后果。

案例5针对牛犊恋的心理辅导

案例介绍

案例中的女孩子叫小敏，她刚转学过来，外表看上去是有外语考试焦虑症，因为,

每次外语考试，拿到试卷，就紧张，感到自己与试卷间隔了层浊气，无法看清试

卷内容，有次，别人都做了一面了，她却连一行都未看完……

但在交谈中，心理教师发现，只要谈到她原来的英语教师，她的就特别冲动，甚

至情绪失控。心理辅导教师第一次只好转移注意力的方法完毕咨询。

第二次，为了让辅导更快进入主题，辅导教师直接从小敏原来的英语教师谈起，

小敏告诉心理教师，她在认识英语教师前，曾因身体不好休学一段日子，再回学

校有些不适应，有许多话无处倾述，只能倾述于日记随笔中，班主任［也就是英

语教师〕对她关心有加，时常鼓励她，让她很感动，觉得班主任是世上最好的人,

许多内心想法都写在随笔本上。有一天，她的随笔无意掉到地上，被班主任拾到

了，并随手翻了翻，小敏害怕教师知道她的心里感受，从此后，再也不敢抬头看

教师，就算教师有时无意走到她的身边，她就会感到身子发抖，教师给她说话，

她头脑一片空白，什么也听不进去……这种情况开展到她不得不为此转学，但情

况依然没的改观。

交谈深了，心理教师知道，小敏的英语教师高大帅气，年轻有为，有风度、有修

养、有气质，小敏与班主任朝夕相处中，被教师的知识、才华、品格、教学魅力

所崇拜和爱慕，产生了暗恋情怀，这份感情，让小敏感到苦痛与焦虑，因为这份

情感超越世俗的道德原则，也超越了现实原则，让她认为自己这种暗恋想法很不

荣耀，难以启齿亦难以解脱，欲罢不能，压抑在心里时间久了，让她越来越难以

正常学习。

心理教师在辅导小敏时，并没有劝诫小敏什么，而是自始终扮演一位听众的角色,

和她一起分担她心中的痛苦，让她苦闷的情绪得以渲泄，也认识到自己情感上的

偏颇之处，知道自己心理困惑是因环境变化、情感空虚和性心理的需求而出现的

不合理的情感体验。辅导教师在辅导过程中，适时地应用了一些肢体语言和沉默

技术，给来访者留下充分思考余地。

小敏经辅导后，情绪有了很大的改观，自信心得到恢复，能正常地投入到学习生

活中去，特别是与同伴的交往也得以加强，最后以优异的成绩考入大学，并在大

学中，重新认识到什么是真正的爱情。

案例分析

高中时期，与初中不同，他们的心理状态是十分矛盾复杂的，很容易出现牛犊恋,

这是青少年性意识开展过程中可能出现的正常现象，我们要给予充分的理解与尊

重。牛犊恋有时是隐藏的，私藏于心灵深处；有的则是外显的，会频频地向自己

迷恋的年长异性写信和寄送礼物，以表自己心意，一旦被拒绝或不被理解，会产

生强烈的失落感和不可名将的痛苦。不管是哪种形式的牛犊恋，都有可能产生畸

形的恋爱意识，给自己造成不必需的精神痛苦与心理伤害。

我们以前遇到这种情况，只知道说些大道理，告诫学生有什么恶果，结果是若何

不可能等等，或者让学生自我调节，却从没有追问过，什么样的学生，在什么样

的情况下，容易产生这种感情学生产生这种感情后，家长或教师应该若何去引导

呢针对这个问题，给出以下几个建议：

1.尊重学生情感，注意教育方式。注意保护学生的隐私，帮助青少年正确认识

与理制处理自己的感情。

2.提高学生评价能力，促进自我意识的开展。

3.组织集体活动，增加与同龄人的交往。与同龄人交往，促进同龄人之间的相

互理解与沟通，这对于转化和消除某些青少年牛犊恋有积极作用。

4.通过模仿和升华机制，挖掘牛犊恋的潜在动力作用。家长与教师注意引导学

生把成长中这种美好的情感和追求理想自我的强烈动机，迁移到更有价值的精神

领域的不倦追求中去，激发学习的积极性，促进个人情感的顺利转化，使心灵和

情感都得以升华。这样以来，无异于心理的一次精神洗礼。也是青少年对自我的

一次超越和重新发现。

案例6针对身体缺陷的心理辅导

案例介绍

案例中的女孩叫小娜，前几天说什么都不肯去学校，她妈妈就把她带到心理咨询

室来了。小娜坐在心理教师面前，愁眉紧锁，头压得很低清秀白皙，但可以看出

她五官标致，只是长长的刘海遮住半边脸，让人几乎看不清她的表情。据小娜的

妈妈介绍，小娜常站在镜前，东瞅西望，唉声叹气，怪妈妈将她生太难看，妈妈

劝慰她说，女大十八变，越变越漂亮时，她还委屈得哭着躲进自己的房间不愿再

与妈妈交流。

在辅导教师的耐心引导下，她哭述了自己的烦恼一一原来，她的发际有个约壹元

硬币大小的暗红胎记，这胎记令她苦恼不已，将刘海留长遮掩，竟被人喊成“梅

超风”，有次洗头，被同学看到胎记后，她天天晚上做噩梦，梦见一个异常丑陋

的老太婆，指着她的胎记对她说：“你比我还丑，你比我还丑……”

案例分析

在第一次辅导中，心理辅导教师仅是稳定了她的情绪，并约好下次辅导时间，并

布置一份作业，那就是要她找出对自己长相中不满意的地方，并写在纸上，然后

用“虽然……但是……”造句，例：虽然我长得较胖，但是我很安康。

第二次辅导，心理辅导教师从检查作业开场，发现小娜对自己长相不满意的地方

很多，但大多都完成得很好，但“虽然我脸上有块胎记，但是……"位于作业最

前方，却是空着的。

很明显，小娜有体相意识障碍，就是指由于人体躯体外表在客观上并不存在某种

缺陷，或者只有极其轻微的异常，但因其主观的消极想象，便认为自己的外表存

在很大的问题，并由此产生烦恼、自卑等心理。存在体相障碍的学生，平时非常

在意别人对自己体貌的评价，时常为此而痛苦,也会因此会对外界事物失去兴趣,

甚至严重影响到自己的社会交往。由于认知的错误，他们不敢与人对视，不敢出

门，脾气、性格会变得越来越封闭，一般都会采取回避与人交往的策略，甚至会

出现拒绝上课的退缩行为。

在谈话的过程中，心理辅导教师告诉小娜，她的烦恼来自于体相障碍，有她这样

苦恼的女生很多，如果勇于面对，走出心理误区，一样能成为成功人士，辅导教

师给小娜讲述了著名主持人李霞的故事，鼓励小娜换个角度看问题，当无法改变

现状的时候，改变想法就能改变情绪。小娜在辅导教师的引导下，意识到自己认

知的错误，不再对额角的胎记遮遮掩掩了，变得更加自信开朗。

对若何引导帮助体相意识障碍者，在这里提供一些参考性建议：

首先是利用补偿心理，帮助学生超越自卑。。按奥地利著名心理地学家阿德勒的

说法：人在面对一个无法适当应付的问题时，表现出的没有信心解决这一问题的

情绪就叫做自卑情绪。人总是要抑制这种自卑情绪，力求表现出一种优越感，来

弥补心理损失。个人生理缺陷和不幸遭遇等因素往往引起人的自卑感，人要活得

充实，就需要在事业上有所成就，来弥补自卑心态，获得心理满足。

其次是进展认知调整。比方讲名人故事，增强学生信心。通过认知调整，让学生

明白，一个人想要赢得别人的尊重、钦佩或爱慕，仅靠漂亮的外表和魁梧的身材

是不行的，他们必须让自己具有真才实学和一颗美丽的心灵。

最后，给学生以无条件积极关注，帮助他们树立自信心。

案例7人际交往的心理辅导

案例介绍

蕙读高二，性格文静内向，成绩优良，某天，她满怀委屈与郁闷推开心理咨询室

的门，原来，最近调座位，她的新同桌是个外向、敏感、情绪化的女生，这个女

生写字的方式很特别，像与谁堵气似的，用笔在纸上快速而有力地划，发出“哧

啦哧啦〃的声音，尤其是考试做试卷时，她不垫任何东西，直接将试卷铺在课桌

上写，笔尖透过薄薄的纸张跟铁质的桌面交锋，发出锋利刺耳的声音，干扰了蕙

的注意心，让蕙无法静下心来。

蕙觉得自己受到影响，有天建议同桌垫个本子，却遭遇同桌的白眼，依然我行我

素，而且从此后，对蕙一副爱搭不理的态度，这让蕙很委屈而烦恼，来寻求辅导

教师的帮助。

辅导教师在与蕙交谈中，让蕙意识到，同桌所做作为并不是针对蕙的，而是她本

身固有的习惯，而且，用力写字也是同桌用来宣泄情绪的方式，这样说来，同桌

发出的声音越大，说明她内心越烦躁与苦恼，蕙如果仅从自己受影响的角度去考

虑问题，就没有意识到，她要求同桌改变固习，其实，也影响了同桌，让她不能

按照自己喜欢的方式宣泄情绪，其实，这对同桌来说，也是难以承受的。

接着，辅导教师让蕙认识到，在同桌的行为没有违反什么法纪法规的情况下，蕙

是没有权利要求同桌为蕙改变什么的。

这样的认知，让蕙消除了对同桌的怨恨，但蕙苦恼地问辅导教师，如果自己还不

能适应同桌若何办

辅导教师答复说：“没有什么问题是不能解决的，关键在于认识问题的性质，找

到正确的方法。你的同桌是你学习环境的一个重要组成局部，当身处的环境对自

己不利时，人们一般有三种选择：逃避、适应、改善。你喜欢哪种方式呢"

接下来的交谈中，辅导教师让蕙意识到，自己其实已经选择了改善，只是实现目

标的方式不对，态度生硬，让同桌感觉没有受到尊重，她只考虑了自己的感受，

却没有从同桌的角度考虑问题。

最后，蕙迈着轻松自信的步伐离开了咨询室，因为，她明白了这个一个道理：想

要得到别人的尊重，首先得尊重别人；要想得到别人的理解，首先得理解别人；

要想得到别人的关心，首先得关心别人。

相信，蕙经过这次的心理辅导，真正领悟到“退一步海阔天空”的念义，也更懂

得若何与他们相处。

【心得感受】

这个案例，看上去是件很小的事，但对当事人而言，引发的困扰却是很烦恼的，

对正在成长的中学生来说，像这样琐碎而细小的磨擦，如果得不到及时的疏导，

可能会郁集成真正的心理障碍，形成心理偏差。因为，现在的孩子，由于从小受

的关注太多，都不同程度具有自我中心意识与对生活理想化的要求。但他们身处

现实环境中，如果遇到不如意的事，很容易产生心灵的困惑和情绪上的烦恼，就

如案例中辅导教师所归结的，他们只知道自己应该享受自由、权利，而不知道个

人的自由、权利只有在与社会环境的和谐相处中才能获得；他们只知道生活应该

是若何的，却不明白生活实际是什么样的。内在的理想与现实的残酷常会发生冲

突，这时，他们会频频碰壁受伤、受挫，而青少年时期又是极为敏感的，受挫太

多，就会对自己的认知不够客观，产生自卑心理，影响自己心智安康地开展。

像案例中的蕙，她与大局部中学生一样，是很渴望同桌的友谊的，但在现实中，

却弄巧成拙，造成人际关系适应不良，成绩优良的她，能解决学业上的困难，却

被同桌关系若何相处这事弄得心烦意乱，委屈落泪，如果不是她及时寻找心理教

师的帮助，可能会影响她的学业进程。

人际交往，对中学生来说，尤为重要，因为，专家告诉我们，中学阶段是个体社

会化的重要时期，而社会化的顺利完成离不开人与人之间的交往，我们成人回忆

一下自己成长的历程，会懂得，自己结交朋友最多、朋友关系最长久的，都是从

中学时期开场的。

这是由人类成长心理需求的特性决定的，这也告诉我们，在孩子上中学时，父母

关注的重心，不要只盯在孩子的成绩上，还要特别关注他们的朋友圈，以及教会

他们选择影响一生的朋友，正确处理朋友间的人际关系等等。

中学时期的人际交往主要有以下四个特点：

1.同龄人之间的友谊占据着十分重要和特殊的地位。研究说明，儿童时期的个

体在情感上最依恋的对像是父母,朋友则处于相对次要的地位，随着年龄的增长,

这种情感的依恋的重心便逐步由父母转向朋友，并日益得以确定和加强。

2.小团表达象突出。由于空间上容易接近、年龄相当、兴趣一样等因素的影响，

许多中学生都会参加到某一个非正式的小团体中。这些小团体的成员相互间有高

度的忠诚感，在行为方面也有很大的约束力。

3.师生关系有所削弱。中学生不再像小学生那样将教师视为至高无上的权威；

相对于初中生而言，他们对教师也有了新的认识，并有了更高的要求，对于喜欢

什么样的教师也有了更明确的看法。

4.易于父母产生隔膜。不少中学生都觉得与父母难以沟通，有话宁愿与知心朋

友讲，也不愿与父母说；无论是在价值观念、交友方式、生活习惯，乃至着装打

扮等等方面，者容易与父母产生磨擦，不断产生与父母的心理隔膜。

总之，由于自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强，中学生在渴望人际交往的

同时，也容易出现闭锁、防御、自卑、“骄娇二气”等交往心理障碍，应该注意

加以抑制。

为什么中学生人际交往容易出现问题

首先，中学生随着自我意识的进一步开展，他们非常在意自己的形象，对于他人

对自己的评价也非常敏感。其次，中学生的独立性进一步增强，逆反心理更加强

烈。再次，中学存在在一定的闭锁心理，人际交往比较被动。有时候，一些中学

生还缺乏主动沟通意识，这样不仅造成人际关系紧张，还会增加原有的孤独感。

我们应该若何引导学生学习人际关系交往技巧呢

1.帮助学生确立正确的交往观念，使其开放自我主动交往。

2.帮助学生养成良好的交往品质。中学生所能接纳的特质主要有：真诚、宽容、

信任等。“真诚”是指老实、真实、恳切，开诚布公，坦率真实能使人推心置腹,

互相看到一颗纯洁的心。“宽容”意味着无私和坦荡，也意味着理智与豁达。“信

任〃包括信任自己和信任他人，信任他自己才有可能自然、大方地把自己的思想

和情感暴露给对方；信任他人则是对他人感情和人格的尊重。

3.帮助学生抑制交往心理障碍。中学生在交往过程中常出现以下几种心理障碍:

第一、羞怯。一些学生由于害羞，过多约束自己的言行，以至于无法充分表达自

己的思想感情，阻碍了与同学、教师的交往。第二、自卑。自卑的主要表现是缺

乏自信。抑制自卑感的第一步是要学会全面客观地分析自己，增强自信；止匕外，

还要努力塑造良好的性格，摆脱他人对自己的成见，寻找新的环境重新表现自己。

第三、封闭。这是指有意无意地把自己限制在最小的交往圈的状态。习惯于封闭

自己的学生，往往遇事固执已见，对人处处设防，难以交往。

案例8考前焦虑的心理辅导

【案例概述】

案例中的女孩，在期中考试前一天，走近咨询室，她寻求帮助的原因，是每当要

考试的时候，在头天晚上就会失眠，而且考场上，会头晕，手心出汗，考前还要

吃止泻药，否则，她在考试的时候，会上好几次厕所。

辅导教师听了她的表达，初步断定她的问题是考试焦虑症。考试焦虑是一种相当

复杂的心理现象，它是一种在考试情境的激发下，以担忧为基本特征的心理状

态。考试焦虑包括两种基本成分：一是对考试结果的担忧，二是由担忧而引起

的身体反响。前者称为认知成分，后者称为生理反响成分。

一般而言，考试焦虑的来访者，都会存在不合理的理念，按理，辅导教师应用认

知疗法帮她解决问题，第二天就要期中考试了，认知疗法需要一个过程，仅靠一

两次辅导是无法帮来访者解决问题的，辅导教师，第一次只有采用催眠放松的方

法缓解女孩的病症，等期中考试后，再依她的情况制定具体的辅导方案。

女孩在辅导教师的指导下，反复进展意念放松训练，带着轻松的心境离开咨询室

参加考试。

考后，女孩又来到心理咨询室，这次交谈，辅导教师了解到，女孩产生心理焦虑

的原因，是由于高一分科时，与父亲要求不同而造成的，她父亲认为她笨，不适

合读理科，而只为这句话，自尊心极强的女孩，为了向父亲证明自己理科一样能

读得好，结果一意狐行选择了自己并不喜欢的理科，这种选择让她在后来的学习

中相当被动，她拼命想证实自己能将理科学好，事实上，她的理科成绩却很难有

实质性的提高，她很懊悔自己当初的选择，想向父亲成认自己的错误，但太迟了，

她的父亲已离开了人世，她在现实与理想的重压之下，得不到父亲的谅解，情感

郁积，就更加剧了学业压力，导致产生考试焦虑症。

女孩内心的那种不可能向父亲认错的心结，在心理学上称之为“未完成事件"，

它是指末表达出来的情感，包括：悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、

遗弃感等，虽然这些情感并未表达出来，但却与鲜明的记忆及想象联结在一起，

由于这些情感在知觉领域里没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，而在不知

不觉中被带入现实生活中，从而阻碍了自己与他人间的有效接触。这种末完成事

件，只至个人勇于面对并处理好这些未能表达的感情为止。

女孩的考试焦虑深层的原因，就是这种“未完成事件”心结做崇，辅导教师找到

症结所在，就利用空椅子技术，帮助女孩完成她的“未完成事件”，创设一个虚

拟的场景，让女孩敞开心扉，把自己想对父亲的话说完，这考试焦虑的问题就迎

刃而解了。

女孩在辅导教师创设的情景中与父亲对话，忘情地忏悔哭诉着……

第三次女孩来到咨询室，看起来很平静了，她向辅导教师咨询是否由理转文，她

担忧自己转科后，成绩会跟不上，在辅导教师的引导下，她清楚地认识到自己优

劣之处，带着茅塞顿开的心，做出适合自己的选择。

【心得体会】

这个案例，给我的感受是，看似复杂的考试焦虑症，如果能找到问题的症结点，

辅之行之有效的解决方案，就能帮助痛苦中的来访者情感得以宣泄，走出困境，

重新选择自己的路，真是功莫大焉。

这个案例，也让我懂得，考试焦虑，这个重点中学学生常见的心理问题，如人患

感冒一般，病症一样，并不代表缘由一样，我们做作为长辈，应该多学习相关的

知识，对孩子，要多倾听，多关注，尽量多方位地掌握相关信息，并对信息进展

筛选，透过这一外表现象，挖掘出学生内心深处的心结，帮他彻底地解决问题。

不仅如此，帮助孩子摆脱考试焦虑的时候，要相信，任何一个孩子都有解决自己

问题的能力，辅导帮助所能做的，应该是通过交谈，让学生能有更清楚的认知，

而且，也要清醒地知道，心理问题产生与开展都是有个长期滋生的过程，想通过

短平快的方式解决问题是不可能的，有时，需要长期反复的辅导过程，在帮助学

生的过程中，要不断挖掘他们自身的潜力，让他们自己意识到，问题的最终解决,

只能依靠自己的力量。

当学生，能够依靠自己的力量解决困惑已久的问题时，他们那种愉悦与成就感，

会让他们心智成长，有质的飞跃的。

案例9心理危机干预

【案例概述】

案例中的男孩叫小宁，高高瘦瘦的他，戴着一副近视眼镜，脸色较苍白，看起来

情绪有些低落，他告诉辅导教师，自己老是做噩梦，醒来非常难受，心情也很郁

闷，有次，他还从梦中哭醒过来，将寝室同学都吓一跳。

辅导教师预感小宁心里好似隐藏着什么，通过询问，得知小宁总梦见好朋友小其,

而小其却在一次意外中溺水而亡，那次游泳是小宁提议的，当时小其还不太想去，

是小宁用激将的方式让他去的，谁想，竟然出现了意外。

这种意外死亡的哀痛危机，会使人无未能控制自己的情感，陷入悲伤、痛苦等负

性情绪当中不能自拔。亲密同伴的猝死，对小宁的打击非常大，他既为失去朋友

无力挽救而到悲伤痛苦，又陷入很深的自责与愧疚负罪之中，他无法摆脱这种复

杂心绪的累积，生活异常压抑，不断的噩梦反映了他的潜意识中的自责、内疚与

痛苦的情绪。因为做梦的原因，通常是协调与平衡人的内心世界。

辅导教师明白，这种意外死亡造成的哀痛危机之所以定义为危机，是因为虽然事

情已经过去一段时间，但因为当事人没有能够很好地进展自我调整与适应，心理

仍处于一种失衡状态，情绪会比较容易失控。当出现情绪危机时，人的理智受到

抑制，不能正确评价自己行为的意义和后果，自我控制能力减弱。这时，如果缺

乏一定的外界阻力及约束，极容易导致意外事件的发生。

辅导教师明白，小宁需要的帮助是要将他内心的伤痛完整地表达出来，而不是试

图回避或压制那种哀痛体验和负性的情绪。辅导教师要全身心倾听小宁的倾述，

和他一起体验这种失去亲密朋友之后的孤独无助，以及非常强烈的内疚感和负罪

感。

在辅导教师的帮助下，小宁的负面情绪得以完全的宣泄，也通过空椅子技术，将

自己太多没来及对小其说的话也倾述出来,这样,他找到了表述自己心情的时机,

那种苦痛得以解脱，不再做类似的噩梦了。

【感受心得】

这个案例，我懂得，心理辅导不只是缓慢的渗透过程，像小宇所处的这种心理危

机干预时，是要满足来访者直接和较近期的要求，得赶紧解决眼前的问题，而不

是更深层的人格障碍问题。

其实，心理出现问题，并不像身体疾病那样昭显于人，它的滋生与漫延都是在不

知不觉中的，不仅旁人不能觉察，就算当事者，也未必清楚问题出在何处，特别

是像小宇这种亲朋好友离去所带来的伤痛，其中渗透有忏悔自责，如果不身处其

中，是很难体会那份痛苦的。如果承受力强，也许会随着时间的打磨渐渐走出伤

痛的阴影，如果承受力差，那种心结纠葛盘结，也许会成为一系列心理偏差的根

源。

记得母亲生重病至去世的大半年间，作为女儿却闲赋在家没有半点收入的我也遭

遇心理苦痛的折磨，母亲住院所需的人民币款，我无力帮助，而多年来与母亲之

间的沟壑过深，也让我深为愧疚，重重压力之下，那个冬天，我也在反复生病，

母亲的过世，令我精神几近崩溃，靠酒精麻醉自己神经，靠加大安眠药的量维持

可怜的睡眠，直至有天，感到儿子不敢与我亲近，望我的眼神中尽是惊慌时，才

意识到自己需要找个地方疗伤。

离家七个月，在外飘泊我的带着对儿子的牵挂回来了。

那一年，我的记忆中几乎是空白，而有天，我与儿子谈心，问他与我相处这十多

年来，印象最深的伤害，竟来自那一年，我对他的无视与冷淡，直至现在，有时

看到已读中学的儿子书包或校服上的“茄〃”残〃等抑郁的字眼，心中都会漫升

深深的愧疚来。

失去阳光的心灵，若何透射出明媚的笑容失去笑容心灵，若何体悟生命的快乐

让那些遇到应激事件的心灵，都能尽快地得到修整，变得阳光明媚起来吧。

案例10对迷失自我的心理辅导

案例介绍

没人愿意成认自己是失败者，而来咨询的小凡，却对辅导教师说自己是个失败者。

小但凡个内敛稳重，看上去较诚恳、认真的男孩，他高一时成绩不错，爱好广泛,

喜欢打篮球和看小说，同学们对他评价是大方乐观。到了高二，他被抽调到省级

实验班后，几乎成绩都是末数，压力特别大，而且教师管得较严，常只表扬成绩

前列的同学，他不能融入新的班集体中，感觉很压抑，非常思念高一那段日子，

成绩也一路下滑，他开场想逃避，装