七年级上册《体育与健康》单元作业设计

信息年级学期体育七年级第一学期华师大双手前掷实心球☑自然单元口重组单元信息内容11.双手头上掷实心球辅助体能练习2.投掷游戏第二章21.持球手型与基本投掷姿势的练习2.拓展游戏：袋鼠拾菜第二章32.齐心协力体能游戏第二章4双手头上掷实心球最后用力第二章 双手前掷实心球单元作业设计5第二章61.考核与评价第二章二、单元分析(一)课标要求是否做到“常赛”?不能按照旧思维只管教，不管学生会与否。常生活中实打实的问题，要摒弃“无运动量、无战术、无比赛” 双手前掷实心球单元作业设计(二)教材分析1.双手前掷实心球教材内容价值力，提高投掷水平，更能在投掷的学习过程中帮助学生强化安教师要作为学生成长之路的引导者。通过本课内容的学习，激发学生的练习兴趣，并且可以掌握投掷项目的基本技术。启发(三)学情分析 双手前掷实心球单元作业设计教师一板一眼的“看教师示范——听教师讲解——模仿练习持球练习”的传统教法，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中三、单元学习与作业目标(一)单元学习目标(二)课时学习目标 双手前掷实心球单元作业设计122.乐于参与各种练习，同伴间能相互合作31.体验投掷中“反弓”的乐趣，能够掌握“反弓”在双2.乐于参与各种投掷练习，同伴间能相互合作41.掌握双手头上掷实心球最后用力方法，体会双手头上5建立正确的双手头上投掷实心球完整动作概念，掌握动重点发展身体的协调发力，增强安全意识6进一步提高投掷水平(三)单元作业目标 双手前掷实心球单元作业设计(四)课时作业目标课时作业目标作业类型1根据课堂学习内容，能够自主进行抛接沙袋提高投掷兴趣和身技能类课后复习2能够自主完成课中所学的持球技能类课后复习3通过巩固练习提高“反弓”技术技能类课后复习通过多次练习能够找到正确的技能类课后复习通过课下的多次练习能够进一步提高出手速度以及身体的协技能类课后复习身体素质练习体能类课后复习身体素质练习体能类课后复习1.在完整动作的基础上，提高出手速度，进而提高前掷实心球的水平；2.通过单项素质练习，提高出手速度；3.通过前面所学及课后练习，完成有质量的完整性练习。 双手前掷实心球单元作业设计五、课时作业周一：兴趣提升玩法：可以在距离起掷线6米、7米、8米、9米、10米处做好标志线，游戏时投到相应标志线分别记1分、2分、3分、4分、5分(两条标志线之间得低一档积分，超过10米记5分),起掷线起掷线 2.亲子线“钻石”俯卧撑练习动作方法：双手撑地，双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。身体挺直，屈臂收肘靠近身体两侧，使身体米平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。练习建议：次数和强度因人而异，练习2组，每组10个(可以根据自身能力，增加或减少动作数量)。组间歇时间：1分钟注意事项：注意根据动作要领，按质完成动作并做好放松活低设计意图1.通过各种投掷方式，通过投相应的次数并达到更远的距离，使学生获得成就感，同时可以激发学生对学双手前掷实 双手前掷实心球单元作业设计俯卧撑及格：1组2.能够促进学生双手前掷实心球所需部位的力量素质阶段，投掷准备姿势练习3组，每组10次。 持球手型预备姿势2.腰腹力量素质练习：仰卧起坐屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手指交叉贴于脑后，臀部不能离垫面，可有同伴或父母压住脚面。用收腹屈双肘触及两膝，然后后仰还原成预备姿势。练习建议：次数和强度要因人而异，练习3组，每组30个。组间歇时间：不超过2分钟。注意事项：选择适宜的场地，在按质按量完成动作，注意体会腰部发力的感觉并做好放松活动。设计意图1.利用手机拍摄动作视频进行自行观看1.巩固课堂所学习的持球手型及基本的投2.发展学生的腰腹肌力量为后阶段的学习周三练习建议：次数和强度要因人而异，徒手练习5次1组，持球练习10次/组，共2组。 双手前掷实心球单元作业设计练习建议：次数和强度要因人而异，徒手练习5次1组，持球练习10次/组，共2组。体能类练习2双肘夹住身体，扩掌撑地，推地卷腰，将胸腰使劲往后推。练习建议：次数和强度因人而异，练习6次×8个八拍，保持姿势两个八拍，共3组。注意事项：双臂伸直，肩部下沉，慢慢抬头找臀部，落下顺序为胸、肩膀、头。 双手前掷实心球单元作业设计立，与肩同宽，下颚微抬，目视前方，找到顶跨意识发力的感觉。叉腰要注意重心向前，中部核心收紧，腰部发力下颚 设计意图“反弓”动作的质量。 双手前掷实心球单元作业设计周四1.在距墙5米的距离进行掷球练习(在墙上设置适合自己高度 3.俯卧背起练习方法：俯卧与垫子上，脚部固定与垫上，背部带动腰部发力，背部收紧核心控制发力向上，体会投掷时引背感练习建议：次数和强度因人而异，练习12次注意事项：注意抬头 设计意图(控制在10cm-20cm之内)观的理解前掷实心球的出 双手前掷实心球单元作业设计周五动作方法：以站姿动作开始，双手持球头正上方(同双手前实心球(纸球)砸地。练习建议：次数和强度要因人而异，练习6次1组。练习建议：次数和强度因人而异，练习15次，每次3-4组 缩短弹力带长度)。 双手前掷实心球单元作业设计练习建议：次数和强度要因人而异，练习6次1组。 设计意图 双手前掷实心球单元作业设计周六练习建议：次数和强度要因人而异，练习20次1组。 同时双手将球那期后置于处头部正上方，到位后腰腹肌发力后倒练习建议：次数和强度要因人而异，练习30次1组。注意事项：过程中需要减缓速度，体会腰腹肌发设计意图 双手前掷实心球单元作业设计周日：“常赛”——家庭运动会(单元质量检测)握法、钳式握法(大拇指平行，四指并拢，适宜手较大的同学，对腰腹力量要求较高)。2、站位：前后(平行)开立，持球后引，挺胸、抬头、肩展胸、挥臂拨球(快速、45度角)练习建议：次数和强度要因人而异，徒手练习6-10次，持球练习3-6次比赛间歇时间：2分钟 二、家庭运动会——投掷实心球大战比赛方法：双手头上掷实心球完整动作比赛，亲子之间轮流投掷，赛一赛，看谁得分高，游戏中，相互观察动作，亲子互助分值参考：可在距离起掷线6米、7米、8米、9米、10米处置放标志物，游戏时投到相应标志线分别记1分、2分、3分、4分、5分(两条标志线之间得低一档积分，超过10米记5分),依次增加，累计得分。起掷线起掷线注意事项：游戏之前做好场地、器材、热身准备，选择空旷 双手前掷实心球单元作业设计恢复至开始姿势为完成1次。分值参考：5-10(计1分)、11-15(2分)、16-20(3分)、21-25(4分)、26-30(5分))依次增加，累计得分。比赛方法：两人一组，一人做，一次传球，计时1分钟总个数 双手前掷实心球单元作业设计,每组两次机会，取最好成绩。分值参考：20-30(计1分)、31-40(计2分)、41-50(计3分)、51-60(计4分)、61-70(计5分),依次增加，累计1、宣布比赛得分与名次——颁发奖品(家庭心愿等)设计意图1、说