人教版七上《体育与健康》《田径蹲踞式跳远》单元作业设计

1人教版七上《体育与健康》《田径蹲踞式跳远》基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期人教版远单元组织方式☑自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1了解跳远运动历史文化第四章2助跑技术学习第四章3助跑与起跳结合技术第四章4腾空技术学习第四章5改进和提高腾空与落地技术第四章6改进和提高蹲踞式跳远全程技术第四章7改进和提高蹲踞式跳远全程技术第四章8考核复习第四章(一)课标要求◆理解跳远动作技术的基本原理和跳跃运动的历史文化；2◆掌握所学跨越式跳远基本动作技术、组合动作技术和完整动作技术；◆在跳跃练习中发展学生的弹跳力、身体控制能力和灵敏性，增加学生跳◆通过蹲踞式跳远技能的学习培养学生勇于进取、坚忍不拔挑战自我的体(二)教材分析根据2022版《课程标准》的精神和七年级学生身体生长发育的特点：学生3.蹲踞式跳远教材搭配建议级蛙跳、跳栏练习(间隔1米)、跳箱练习、设置排球摸高跳等学练动作内容，3(三)学情分析：七年级的学生由小学刚入中学是发展身体素质、学习运(二)课时学习目标课时课时跳远的技术动作，使学生建立清晰、正确的动作技术概念2.掌握多种跳跃性的练习的方法，提高学生弹跳能力和身体的协调性。3.激发和保持学生进行学练的兴趣和参与的积极课时1.通过学生自行建立合作学习，帮助学生完成自我的学练目标。固学生的助跑技术，发展身体的协调性和弹课时和注意要点2.初步掌握助跑与起跳结合技术方法，提高学生动作衔接的能4顽强的意志品质和能力。课时1.通过视频教学和辅助教材的学习，建立腾空步的概念。第5课时3.在学习中，可以加强和同伴之间的沟通与交流，学会在跳远学练中保护自己及关心同伴的安全。第6课时到分化阶段；输的拼搏精神。第7课时学生学练兴趣；动作达到自动化。第8课时1.了解蹲踞式跳远的评价标准，知道测评的要求。2.能够蹲踞式跳远技术动作和练习方法。3.通过自我测评，感受体育比赛的公正、公平精神，培养社会适应能力。课时类型功能课时1.了解跳远的历史文化，学会观赏蹲踞式跳远，并知道跳远的一般规则；2.建立清晰、正确的动作技术概念和运动表象；3.培养学生学会欣赏和评论比赛，以激发学生对跳远运技能类体能类课后复习51.通过学练，学生建立学习目标及学习计划；2.掌握助跑技术动作，提高学生的助跑技术能力，进而第2发展身体的协调性和弹跳能力；技能类课后课时3.发展学生身体的灵敏、协调能力。养成积极进取、敢于拼搏的意志品质。复习课时1.了解助跑与起跳结合技术方法和注意要点；2.在助跑与起跳衔接学练中，发展学生的身体上下肢协调能力和衔接感觉，激发学生的运动兴趣；3.提高学生对跳跃的兴趣，培养学生探究学习习技能类课后复习课时1.在视频教学和辅助教材的学习中，建立腾空步的概念和动作表象；2.体会空中腾空步的姿势，并初步形成腾空步的运动表3.学生能够在学练活动中努力展示自我、挑战自我，从而培养学生的自信心和创造力。能类课后复习课时1.了解和掌握正确的腾空步；2.发展速度、力量、灵敏、耐力等体能；3.加强和同伴的沟通与交流，学会在运动中保护自己及关心同伴的安全。技能类课后复习课时1、掌握蹲踞式跳远全程技术动作；术动作的自动化；能类课后复习课时1.反复巩固练习，不断的能改进和提高蹲踞式跳远全程2.发展学生跳跃能力的提高3.通过体育练习，感受体育运动乐趣、遵守规则、勇于挑战、尊重对手，有良好的体育道德能类课后复习第8课时1.了解蹲踞式跳远的评价标准，知道测评的要求；2.能够掌握蹲踞式跳远的技术动作和练习方法；3.通过自我测评，能提高学生的运动爱好和自我评价能力。能类课后复习6教学中，教师要帮助学生理解和掌握“运动能力、健康行为和体育品德”为核心素养的重要部分和重要内涵，充分体现了课程“健身育人”的本质特征。本学练作业内容为学练蹲踞式跳远，共设计8次学练作业。跳远是一项学生喜欢的、节奏性强的运动项目。蹲踞式跳远是跳远的方式之一，对以后其他跳远方式的学习具有重要的辅助作用，经常参加跳远运动能提高学生的速度、力量、灵敏和协调素质。在这个单元教材的学习中，即关注跳远的技术又要注重团队协作。在注重锻炼身体，掌握技能的教学功能之外，更多的重视心理健康与社会适应能力的教育功能。本课的教学对象为七年级的学生，学生正处于青春发育期，学生思维活7课时课时和运动表象；2.掌握多种跳跃性的练习的方法，提高身体素质；3.努力完成分层学练作业，保持学生进行学练的兴趣和参与的积极性。课时1.学生根据自身能力水平自由选择分组，树立学生完成作业的信心；学生要自行建立分组练习，帮助学生完成自我的学练作业目标。展身体的协调性和弹跳能力；课时1.通过作业的分组练习，使学生要获得助跑和弹跳能力的技术动作；课时1.引导学生线上自主查找学习资料，培养终身自学意识和能力；2.通过不同的分组学练作业，并初步形成腾空步的运动表象；第5课时体体能；3.在作业学习中，可以加强和同伴之间的沟通与交流，学会在跳远学练中保护自己及关心同伴的安全。第6课时化阶课时学生学练兴趣；2.采用多种形式作业，进一步使学生的蹲踞式跳远技术动作达到自动动乐趣、遵守规则、勇于挑战、尊重对手，有良好的体育8第8课时1.了解蹲踞式跳远的评价标准，知道测评的要求。2.能够蹲踞式跳远技术动作和练习方法。3.通过自我测评，感受体育比赛的公正、公平精神，培养社会适应能本次蹲踞式跳远的体育作业进行了优化作业的分层设计，在体育作业设计中，每个学时又包含基础组、提高组二个不同水平练习，以下分递进性，练习作业一步一个台阶逐渐提高难度，根据老师提供表格中练习项目，选择匹配自己能力的项目自由选择，树立学生完成作业的信心，使每个学生均衡发展，而且递进式上升难度。注重因材施教，关注学生个体差异性，区别对待，公平有效。从本单元作业目标要建立有效的评价体系，根据学练项目要求不同，设计不同解决技术动作的方法、学习方式和评价方式，保证实用且有效。评价方式包含自我评价、学生间互评、教师评价，还有家长监督。时间周一周二周四周日第一周第二周第三周第四周9(1)请你在课外查阅资料，分析部分著名田径运动员在身体条掌握3~5种，大家一起展示各自的练习方法并分享自己的心得体(2)请你和同学一起设计一个跳远运动项目单项比赛，在老师的(六)课时作业方式设计蹲踞式跳远课时作业一览表(1-8课时)4、45秒1组*37、原地抱膝跳6、蛙跳8米*3组1、单人跳绳(交叉落地)2、交换腿跨步练习3、单足交换跳练习4、加速跑(站立式)5、跳绳练习(双腿跳)6、弹力带辅助快跑练习7、跑斜坡练习1、45秒/组*3组1、高跳步练习2、上一步踏跳练习3、上三步踏跳练习4、跳栏练习(间隔1米)5、跳箱练习(箱高：30厘米)6、摆放皮筋横杆线，并腿过线控角度7、设置排球摸高器，腾空触球增高度1、15个*3组2、练习6组3、练习8组6、5次*3组2、原地纵跳。5、30米加速跑7、起跳板练习8、收腹举腿辅助练习9、海绵包练习1、观看5、3组1、单人跳绳(单脚落地)2、跨步跳练习3、屈腿跳5、延长垫子法6、负重踏跳练习1、45秒1组*3组2、15个一组*3组3、15个一组*2组5、5次一组*2组1、上一步练习(入沙池)2、上三步练习(入沙池)3、加助跑与起跳入沙池练习1、蹲踞式跳远全程技术练习1、5次一组*2组2、5次一组*2组3、3次一组*3组1、3次一组*3组1、高跳步练习2、原地抱膝跳3、二级蛙跳1、蹲踞式跳远完整动作练习2、迎接蹲踞式跳远考核1、10次一组*2组2、12次一组*2组3、5次一组*2组1、3次一组*2组3、体能训练。持身体平衡。同时，在做单脚跳动作时，根据所需高度控制用力的大小，双臂练习建议：15个/组*3组间歇：60秒强度：80%注意事项：1.跳跃时需要双手的摆动来助力地，蹬地瞬间下肢小腿与大腿的夹角约90°,上体稍前倾，双眼正视前方，蹬间下肢小腿与大腿的夹角约100°,同时身体在空中打开，髋前送，随后快速收练习建议：蛙跳8米*3组间歇：2-3分钟强度：80%轻练习建议：10个/组*3组间歇：1分钟强度：80%注意事项：1.在起跳的时候身体直立2.跳起的时候腿抬高到四十五度即可，不要太高时间要求：35分钟评价内容多种形式的跳跃能力度待进步：动作较正确，连续性较差第二课时:助跑技术学习基础组低强度长跳练习1、单人跳绳(交叉落地)动作方法：两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续练习建议：45秒/组*3组间歇：1分钟强度：80-90%练习要求：15个/组*3组间歇：60秒强度：90-95%2.落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾练习要求：15个一组*3组间歇：60秒强度：80%4、加速跑(站立式)练习建议：30米*3组间歇：60秒强度：80%1、跳绳练习(双腿跳)练习建议：50秒/组*4组间歇：1分钟-1分20秒强度：90-95%练习建议：30米*3组间歇：60秒强度：90-95%动作方法：在上坡道上跑进，发展最大速度采用的坡度在3°以下，发展加练习建议：50米*3组间歇：60秒强度：90-95%时间要求：30分钟评价内容加速跑多种形式的跳跃能力度待进步：动作较合理，速度素质一般基础组高强度长跳练习(加快速度动作，进行计时)练习建议：15个*3组间歇：60秒强度：80%练习建议：练习6组间歇：60秒强度：80%臂练习建议：练习8组间歇：60秒强度：80%提高组(利用辅助器材提高起跳能力)练习建议：12次*3组间歇：1分钟强度：90%2、跳箱练习(高：30厘米)练习建议：15次*3组间歇：1分钟强度：80%练习建议：5次*3组间歇：30秒-45秒强度：80%练习建议：10次*3组间歇：45秒-1分钟强度：90%时间要求：30分钟评价内容速度素质踏跳的节奏感良好：动作比较协调，踏跳有力合格：基本完成练习，有主动踏跳的意识待进步：动作较合理，节奏感要提高基础组(利用观看视频，素质练习提高腾空能力)练习建议：组数：20次*3组间歇：60秒强度：90%练习建议：20次*3组间歇：60秒强度：90%练习建议：1次*6组间歇：60秒强度：90%练习建议：1次*6组间歇：60秒强度：90%练习建议：15次*2组间歇：60秒强度：90%(保持空中蹲踞动作),腾空时上身保持正直，落地屈膝缓冲。练习建议：10次*2组间歇：45秒-1分钟强度：90%注意事项：1.在利用跳板辅助练习时，起2.空中动作注意提膝，以及全身动作的伸展动作方法：正面助跑，垫前30厘米双脚同时蹬地起跳起跳，起跳时屈膝摆练习建议：12次*3组间歇：45秒-1分钟快速下摆，背部挺直，髋关节屈曲，膝关节屈曲90度。手臂用力上摆，臀腿踝练习建议：15次*2组间歇：60秒强度：85%时间要求：30分钟评价内容观察、学习的能力速度素质优秀：能较快的理解技术动作，模仿能力强良好：理解技术基本正确，可以尝试完成合格：理解跳远的基本技术待进步：技术概念不清晰第五课时改进和提高腾空与落地技术1、单人跳绳(单脚落地)练习建议：45秒一组*3组间歇：60秒强度：85%练习建议：15个一组*3组间歇：60秒强度：80%练习建议：15个一组*2组间歇：60秒强度：90%练习建议：10个一组*2组间歇：60秒强度：80%练习建议：5次一组*2组间歇：60秒强度：80%练习建议：10次一组*2组间歇：50秒强度：90%时间要求：35分钟评价内容跳跃技术的规范良好：动作比较协调，基本完成练习合格：主动练习，需要进一步改进技术待进步：能够参与练习，规范完成有困难练习建议：5次一组*2组间歇：10秒-20秒强度：80%2、上三步练习(入沙池)练习建议：5次一组*2组间歇：50秒强度：85%练习建议：3次一组*3组间歇：50秒强度：90%练习建议：3次一组*3组间歇：1—2分钟强度：80%时间要求：35分钟评价内容空中身体姿势的规范性优秀：助跑与起跳协调，空中技术规范良好：能连贯的助跑起跳，起跳有高度待进步：助跑与踏跳能力不足基础组(复习各种跳跃练习)地面.摆动腿以膝领先带动髋部前摆出，大腿积极下压用前脚掌着地.两练习建议：10次/组*2组间歇：60秒强度：80%2.落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明地练习建议：12次一组*2组间歇：60秒强度：80%上方摆动，双脚迅速蹬地，蹬地瞬间下肢小腿与大腿的夹角约100°,同时身体练习建议：组数：5次/组*2组间歇：60秒强度：80%注意事项：1.在二级蛙跳的第一跳脚跟先着地提高组(复习助跑-起跳-腾空-落地技术)练习建议：3次/组*3组间歇：60秒强度：80%时间要求：30分钟评价内容助跑、起跳、腾空、落优秀：各环节连贯、协调，有远度地的技术完成远度良