九年级体育与健康教案1

《体育与与健康》教案

九年级

1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方案，

教

学改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。

目

标2、培养积极参与的态度,感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，

并逐步建立和谐的人际关系。

1.快速跑2.站立式起跑

3.素质游戏

预计运动负荷

课时教学内容教与学教学组织与要求

序

旬次时强

数间度

1.体育委员整队，

—■2课堂常规检查人数，安排

见习生。

2.宣布本次课学

习目标和内容。

准备活动教法：引导练习，

1.慢跑提出要求，并在练

对角线一长方形习中提示、指导。

小

——蛇形学法：1、充分利用

要求：领头人要控制跑

场地条件

速

2、根据教师提示，

二

62彳走手操积极思维、发挥

1）、头部运动想象。

中

2）、肩关节运动

教法：跟随教师做

3）、扩胸运动

徒手操，动作要舒

4）、正压腿

展。

5）、体前屈

学法：操的顺序由

6）、膝关节

上至下，幅度渐大，要求：动作协调，舒展

7）、手腕、踝关节

充分活动各关节。

4X8拍

预・运动负荷

课tlI

时教学内容教与学教学组织与要求

序

旬次时强

数间度

一、快速跑基本教法：以肩为轴，

练习：屈臂前后摆动。

2中冬

次

1.原地摆臂练习学法：动作协调，

按节拍由慢到快到

慢再到快

2.原地高抬腿练

教法：上体正直或

3中

三12习：

次

稍前倾，重心保持

A:15秒快频率高高位，蹬摆充分，

2大

次

抬腿积极下压，并以前

脚掌着地迅速蹬

B:1分钟高抬腿伸，两臂配合两腿要求：动作协调，频率

3大

次

前后摆动。逐渐加快。体验快速着

学法：快频率，有地及蹬伸。

3.高抬腿跑节奏，达到最快的

步频；快速抬腿能

力。

教学：10米高抬腿

+10米加速跑，蹬

摆要充分。

学法：8人一组在

跑道进行练习，相

互观察同伴步频和

步幅，思考比较

二、站立式起跑教法：（以左脚在

预备——跑前为例）：预备：

2小

次

难点：手、脚的协身体重心前倾，右

3中要求：起动快，跑直线，

四12调配合脚后跟掂起，右臂

次

注意跑的动作和要领；

A:站立式起跑练在前,离胸约一拳，

3中

次做到身体逐渐抬起，步

习左手弯曲置于体

2幅、速度逐渐加大

后。跑：听到口令，

次大

B：背向听信号起

右脚迅速向前迈

跑

出，两手前后协调

C:站立式起跑后摆臂。

加速跑（20〜30米）

学法：学生正确动

D:50米跑作演示、讨论，相互

学习动作。

预可■•运动负荷

课时教学内容教与学教学组织与要求

序

旬次时强

数间度

素质游戏：t

教学：示范、讲解

男女分成四组，按

游戏的方法、规则2通过独木桥

大

五8要求通过每一关障

和要求。次

碍物，然后返回接钻过障碍物

力，直到最后一个学法：学生情绪高

跨过障碍物

同学通过为胜队，涨，积极参与，进

输的全队5个俯卧入角色，学会合作、快速跳绳10次

撑。学会竞争。

要求：注意安全，必须

按要求通过每一关障碍

1.放松活动教法：1.学生自主

2.点评练习——教师带练

3.下课2.教师讲评、学生

六4参与小

学法：1、动作舒展，

配合呼吸

2、积极思考，回顾

要求：积极放松，思考

总结

回顾

田径场、体操垫4张、长凳4张教师：

安全保障与课前检查、布置场

场地栏架4副、跳绳4条、

相关措施地，课中提示、引导学

器材秒表一块

生进行自我保护

学生：

学会安全锻炼的

方法

场地、器材：可靠、标

准

练习密度55%课后小结

平均负荷148

课时第二节

教学

1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。

内容

1.学生能够掌握引体向上的动作要领，合理的运用体力；女生能够学会跳绳的技巧。

2.在上课的过程中，学生能够认真做游戏，充分体会到游戏的乐趣；男生能够有秩

教学

目标序的练习引体向上认真观察认真练习，女生有秩序的练习跳绳，做到不乱。所有的的

学生都参加到集体练习当中。

顺序教学内容场地教师活动学生活动

一、课堂常规：组织：四列横队

、教师语言要清、学生认真听讲，注意关

队形：11

1、体委整队、师生问好、XXXXXX

报告人数、检查服装。XXXXXX晰。查。

2、宣布课的内容和任XXXXXX

准务。XXXXXX2、教师讲解课堂要

二、准备活动：

备组织1:四列横队2、听从指挥注意力集中。

1、热身跑成体操队形求和任务。

部2、热身操要求:各关节充分

活动开

分3、讲解队列练习的3、明确本课任务

要求。

4、学生充分活动各关节

4、组织学生做操，

示范、讲解，提出

要求

5、师生一同练习。

一、引体向上:双手掌心组织：教学与方法：为了要求：

向前握杠，略宽于肩，

将全班里的男生稳定学生浮躁的情1、学生要认真练习，戒骄

伸展后背悬垂在单杠上

收缩背阔肌带动身体上分成两排,形成两绪让学生坐在干净戒躁

基升，当下巴超过单杠时

路纵队面向单杠、的人造草坪上，教2、不怕困难，勇敢的挑战

本稍作停顿，挺胸、向后

部收紧肩胛，再控制身体面向老师。师讲解动作要求，自己的极限。

分缓缓下降，然后进行下

技术要领，并且做3、同学之间互相鼓励

一个动作。动作过程中,

可以弯曲膝关节、将两示范动作，回答学4、对于已经练习好的学生

小腿向后交叉，使身体

生的问题！要区别对待，进行奖励，

略微后倾，能更好地锻

炼背部肌肉。一般每次1、本次练习大体分奖励方法是，打篮球，

训练3—5组

三轮：①第一轮，积5、对于打篮球的学生要进

极鼓励发展高水平学

行文明指导，能够遵守各

生，一次能作10个，

进行积极鼓励，允许

种规则。

打篮球，发展自己的

爱好，积极培养他们

6、因为身体原因而不能做

的同学，要通过其他的途

径来加强上肢力量练习。

7、每作一组要注意及时放

松休息胳膊。

顺序教学内容场地教师活动学生活动

的体育兴趣；②第二轮,要求：

作5个，如果能够作完

学生要认真练习，戒骄

规定的数目，也可以去

打蓝球；③第三轮，是戒躁

认认真真，按最标准的不怕困难，勇敢的挑战

二、跳大长绳：

动作做一个完整的动

基要点：不要看绳子跳，自己的极限。

作，也可去打蓝球，加

本看绳子会慌的。是听声组织：

同学之间互相鼓励

部音跳的，听着绳子落地以鼓励。。

分时，发出的节奏，向里

1、培养学生的创新

面冲。如果可以，甩绳将女生分成两组

的人，个子高点，跳的能力，体现学生积极

进行跳绳练习。

人，个子矮点，且乐感

性、主动性、参与性1、学生认真听讲方法

要好。最主要是甩绳的

人，个子要高点。高个2、启发学生动脑，和要领

子的手臂长，这样甩起

体现自我表现能力2、学生分组练习

时，绳的高度就会很高。

4、注意安全

培养学生自我保护

意识，注意安全提高

学生兴趣，培养学生

团结合作的集体主

义感

一、放松；组织：1、教师带队放松1、跟随教师放松

结

二、小结；2、总结本次课的情2、认真听讲，精神饱

束

部三、下课四列横队况。满。

分

3、下课。3、下课。

场教

地篮球场、田径场、联合器材学

设反

计思

实心球教学设计

授课班级：九年级三

教1、体会快速出手的感觉和手腕控球能力。

学2、发展学生的身体素质和运动能力。

目3、学生在练习中体验参加集体活动的乐趣，培养学生良好的

标协作精神。

内实心球

容迎面接力赛跑

重

八卢、、前抛实心球的用力顺序

难

八卢、、前抛实心球的出手角度

教学教学内容教师活动学生活动教学组织

过程

一、导入课程问好四列横队集四列横队

导1、贯彻课堂常宣布本课内容合，报数XXXXXXXX

入规。及任务。XXXXXXXX

课2、宣布本课内XXXXXXXX

程容及任务。XXXXXXXX

3、安排见习o

生。师喊动作名师口令完成快、静、齐

二、听音乐大称，观察学生动作学生成圆形散

家动起来：各完成情况，语点进行

快种跑的练习言提示动作要要求：动作幅度

乐（顺时针或逆点，大，充分活动各

执

八、、时针快跑，慢关节

身跑），行进间徒

活手操（扩胸、

动振臂、压腿、

压指等）。

一、实心球1、师巡回指体会用力动1、二人一组散

1、体会各种导。作点练习。

知抛、传实心球2、讲解双手认真听，看注意安全

识练习向前抛实心球图2、四列横队听

和2、双手向前抛动作要领，纠1、分组练习讲解。

技实心球正错误动作。（体会用力3、分4组成横

能顺序队练习。

的说比赛方法：2、各组选出XXXXXXXOOOOO

运各组选派优秀技术好、投XXXXXXXOOOOO

用3、学生比赛、队员参加比赛的远的同学XXXXXXXOOOOO

父流展示、比赛。XXXXXXXOOOOO

3、交流技术X

X

X

X

说出比赛方1、手持接力

法、要求、棒到对面标四路纵队起跑

能方法：各队排志处，饶过线前

—*、迎面接力头手持接力棒道次牌回来XXX

力赛跑（3组）到对面标志交第二人。XXXA

/[

处，饶过道次2、同学间互XXX

展牌回来交第二相加油。XXX

1

人，依次进行，3、按要求在

示最后一人拿棒指定位置比

到终点举棒。赛

恢1、一起跳起1、师生一起放1、放松。

复来。松。2、学生进行四列横队

身2、课堂总结2、引导学生自整个过程的

心评价。评、互评。评价。

3、教师总结。

场地

器材实心球：30个接力棒4根道次牌：4个

原地正面双手头上投掷实心球

㈣

教学1、初步掌握原地正面双手头上投掷实心球的正确场1、篮球场一个2、实心球

目标动作。地52个

2、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调器3、小篮球26个4、录音机

等素质，提高前掷实心球能力。材一部

3、培养竞争意识和积极进取的精神，并在活动中5、学习挂图6、

表现出良好的合作行为。

教学原地正面双手头上投掷实心球

内容

重点重点：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。

难点难点：动作连贯，不停顿。

课堂常规——投掷专项准备运动——游戏——原地正面双手头上投掷实心球的正

教学

确动作示范——学生分组进行练习——选出学生进行动作示范——游戏——放松

流程

——小结

顺时达成目标学习内容教师活动组织与方法

序间

1、培养良好的1、课堂常规1、指定集合地组织：成四列横队

纪律作风。点整队△

明确本课学习2、向学生问好X服装

任务。3、提出课堂教整齐，注意力集中。

—5'

学内容、目标与XXXXXX

要求XXXXXXX

4、检查服装，OOOOOOO

安排见习生。OOOOOOO

2、让学生身体2、投掷专项准备1、听音乐节拍要求：快、静、齐，精神饱满，

各器官兴奋起运动引导学生进行教师示范，学生跟着做。

来，为进入知识运动。要求

技术学习作好2、语言提示，1、动作要到位，充分活动各关

准备，激发学生动作示范。节。

学习热情。3、语言激发学2、上肢关节尤其重要，一定要

生的学习热情,充分活动开。

调动学习积极3、伴随音乐要提高学生兴奋。

性。

顺

达成目标学习内容教师活动组织与方法

序时间

1、让学生体会游戏：原地双手上1、教师讲解示1、分四组练习（男女各二组）；

双手向上用抛小篮球比高。范。2、男女第一组先抛另一组做裁

力抛球。2、将学生分成判；

2、培养竞争意四组完成练习。3、学生听口令统一向上抛。

识和创新能3、让学生自创

二5'力。动作“如何将xxOO

小篮球抛得更xxOO

高”。xxOO

xxOO

xxOO

△

要求：1、两队间隔八米

2、要注意安全

1、初步掌握原1.持握球手法1、完整动作示1、学生观看示范、认真听讲解

地正面双手两手的手指应自范、讲解学练方2、主动回忆原地正面双手头上投

头上投掷实然分开，食指相接法，进行投掷教掷实心球动作

心球的正确触，两拇指紧扣在学与安全指导。3、听口令进行原地正面双手头上

动作。球的上方成“八”2、让学生学习投掷实心球练习

2、发展上肢力字（最多分开成原地正面双手4、徒手原地正面双手头上投掷实

量和腰腹背“一”字），掌心头上投掷实心心球集体练习

肌力量以及不空出，两手满握球5、自主观察挂图自我矫正练习

灵敏、协调等成向投掷方的“半①分解练习：持6、持球原地正面双手头上投掷实

素质，提高前球”型。球原地直立（预心球集体练习。

一_18，

掷实心球能2、引球是形成“满备姿势）；举球7、小组长带领学生分组进行投掷

力。弓”，而这“满后仰（发力姿练习

弓”应包括弯曲的势）；蹬地收腹安全要求：教师统一信号抛球与

腿、后仰的躯干、挥臂抛球（最后检球。分组练习时，小组长组织

外展的肘关节（保用力）徒手练学生采用全部掷完后再去检球或

持两拇指成“八”习；徒手原地正者每掷出一只球拿回下一个同学

字或成“一”字）面双手头上投再投掷。

以及手臂。掷实心球；XX

3、原地正面双手头②完整练习：原XX

上投掷实心球地正面双手头XX

分解动作：上投掷实心球XX

T动作为重心3、组织学生分XX

前移到前脚，手臂组练习XX

顺势向前向下到自X15米X

然下垂，收腹弯腰,XX

两膝关节弯曲，后

脚可脚尖点地；OO

“2”动作为手臂OO

尽量向后引球，形OO

成“满弓”，重心OO

后移落在后面一条OO

腿上，前脚可脚尖O15米O

点地；OO

“3、4”动作为快OO

速连贯做蹬脚、收

腹、挥臂、压腕、△

拨指，重心尽量前

移直至换脚后手臂

自然下垂。

时

顺序达成目标学习内容教师活动组织与方法

间

1、发展上肢力1、游戏：1、讲解游戏1、将学生分成四组，以纵队排

量和腰腹背肌“看那组原规则：在起掷列在起掷线后。2、每个学生只

力量以及灵敏、地正面双手头线前有四条掷一球，每轮换一次后得分累

协调等素质，提上投掷实心球线分别为优、计最高的组为第一（分男女子

高前掷实心球最高分”良、中、合格,比）。

优

能力。2、让学生展示球到那条线

良

2、培养竞争意在完成本节课就分别得4中

合

识和积极进取教学内容后的分、3分、2

四7'起掷线△

的精神，并在活情况。

分、1分，得xxOO

分累计最高

动中表现出良3、学习竞争精xxOO

好的合作行为。神与培养合作分的组为胜。

xxOO

3、乐于参与和行为。xxOO

展示自我。xxOO

xxOO

xxOO

1、放松1、伴随音放松1、带领学生1、集体练习，音乐伴奏。

2、总结评议放松2、学生自评

3、收拾器材2、集合队伍,

，

五5组织学生总

结评议课堂

学练情况

3、收还器材

4、与学生道

别

预计运动负荷平均心率:125—135预计练习密度：45%士

次/分

教师课

后小结

达标测验1

五—年—月—日

主

辅教

教立定跳远测验球类活动

材

材

1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同

目时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率

标和每个学生的达标成绩作出努力。

2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。

3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。

内重点

教学步骤帮助与保护

容难点

开1、体育委员带领班级在学校操场台近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这

始前集队，检查并汇报人数。直接影响到测验成绩，需要对学生提

出严格的要求。

2、师生相互问好

3、宣布本堂课的测验项目和评分标

准。

4、检查服装和鞋子

准1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为对学生做徒手操一定要提出较高

了提高学生的顽强拚搏,不怕吃苦

备的要求，千万不能大意，防止学生受

的精神。对学生还是高标准和严要伤。因为随着天气的转暖，大部分学

求。生对这一活动有所

2、徒手操：

(1)上肢运动

(2)肩绕环运动

(3)腹背运动

(4)体侧运动

(5)跳跃运动

(6)膝关节运动

(7)腕关节和踝关节运动

基1、男生先测验，女生先活动球类。

、测验的方法是：按照学生的学号每人

本2

男生女生

测验两次

3、男女生测验的标准如下：2.471.97

分值

2.431.93

100分

2.391.89

95

902.351.85

852.311.81

80

2.271.77

75

702.231.73

652.191.69

60

2.151.65

55

502.111.61

452.071.57

40

2.031.53

35

301.991.49

1.951.45

1.911.41

1、全体学生集队

2、教师讲评本堂课的测验情况

3、布置下堂课的测验项目

4、师生再见

单杠和仰卧起坐

八

主辅

教单杠和仰卧起坐教篮球和羽毛球

材材

1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使

广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达

II

标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求

标

的指标而作出努力。

2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。

内