广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第九周 第2课 耐久跑教案

广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第九周第2课耐久跑教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析本节课的主要教学内容是耐久跑。教学内容与学生已有知识的联系：学生已经学习了跑步的基本技巧和体能训练，耐久跑是在此基础上进行的一种有氧运动。本节课将引导学生掌握耐久跑的技巧和训练方法，提高他们的体能和耐力。

教学内容与课本的相关性：本节课的教学内容与广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第九周第2课的教材内容相符合，教材中介绍了耐久跑的定义、重要性以及训练方法。

教学实际考虑：考虑到学生已经具备一定的跑步基础，本节课将重点关注学生耐久跑技巧的提高和训练方法的掌握，通过实践教学和小组合作，激发学生的学习兴趣和积极性，培养他们的团队合作精神。

教学目标：通过本节课的学习，学生将能够正确理解耐久跑的概念和重要性，掌握耐久跑的技巧和训练方法，提高体能和耐力水平，培养团队合作精神。核心素养目标本节课的核心素养目标包括：运动能力、健康行为和体育品德。

1.运动能力：通过耐久跑的训练，提高学生的运动能力，包括跑步技巧、体能和耐力。学生将能够正确掌握耐久跑的技巧，提高跑步的效率和耐力水平。

2.健康行为：通过耐久跑的训练，培养学生的健康行为，包括规律的锻炼习惯、良好的饮食结构和运动后的恢复方法。学生将能够意识到耐久跑对身体健康的重要性，并能够主动参与锻炼和保持健康的生活方式。

3.体育品德：通过耐久跑的训练，培养学生的体育品德，包括团队合作、积极进取和坚持毅力。学生将能够在团队中相互合作，积极面对挑战，坚持不懈地完成耐久跑的训练。教学难点与重点1.教学重点：

（1）耐久跑的基本技巧：本节课的重点是让学生掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸技巧和步伐频率。教师需要通过示范和指导，让学生在实践中逐渐掌握这些技巧。

举例：教师可以组织学生进行跑步姿势的练习，强调腰部挺直、手臂摆动协调，以及脚掌着地的轻盈感。同时，教师还可以引导学生进行呼吸练习，如采用“两步一吸、两步一呼”的节奏，提高跑步过程中的氧气摄入。

（2）耐久跑的训练方法：本节课的重点还包括让学生掌握耐久跑的训练方法，包括间歇训练、阶梯训练和持续训练等。教师需要对这些训练方法进行详细讲解，并引导学生实际操作。

举例：教师可以先向学生介绍间歇训练的概念和作用，然后组织学生进行实际的间歇训练，如按照特定的距离和时间进行跑步和休息的交替。此外，教师还可以引导学生进行阶梯训练，如逐渐增加跑步距离和强度，以提高学生的耐力水平。

2.教学难点：

（1）耐久跑技巧的掌握：学生在进行耐久跑时，往往会出现跑步姿势不正确、呼吸混乱和步伐频率不协调等问题。教师需要识别这些难点，并采取有效的教学方法帮助学生突破。

举例：教师可以针对跑步姿势进行个别指导，纠正学生的错误动作；通过组织学生进行呼吸练习，提高他们的呼吸节奏；引导学生进行步伐频率的调整，以达到合适的跑步节奏。

（2）耐久跑训练方法的运用：学生可能对耐久跑的训练方法理解不深，不知道如何运用这些方法进行有效的训练。教师需要通过讲解和示范，让学生明白这些训练方法的作用和操作步骤。

举例：教师可以结合图示和讲解，向学生详细介绍间歇训练、阶梯训练和持续训练等方法的操作流程。同时，教师还可以组织学生进行实际的训练，给予及时的指导和反馈，帮助学生掌握这些方法。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第九周第2课的教材，以便学生能够跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的耐久跑图片、图表和视频等多媒体资源。这些资源可以用来直观地展示耐久跑的动作技巧和训练方法，帮助学生更好地理解和掌握相关知识。

3.实验器材：如果本节课涉及实验或实践环节，需要准备足够的实验器材，如跑步机、心率监测器、计时器等，确保实验器材的完整性和安全性。同时，要确保每个学生都有机会参与到实验或实践环节中，提高他们的实践能力。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如设置分组讨论区、实验操作台等。分组讨论区可以促进学生之间的交流和合作，实验操作台则为学生提供实践操作的空间。此外，还可以在教室内设置一些展示区，用于展示学生的作品或成果，激发他们的学习积极性和创造力。

5.教学工具：准备教学所需的黑板、粉笔、投影仪等工具，以便教师能够清晰地展示和讲解教学内容。同时，确保每个学生都能清楚地看到投影屏幕上的内容，以便更好地理解和掌握知识。

6.安全措施：在教学过程中，要注重学生的安全，特别是在实践环节。确保运动场地安全无障碍，提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，避免发生意外伤害。

7.教学反馈表：准备教学反馈表，用于收集学生对本次课程的评价和建议。这有助于教师了解学生的学习情况，及时调整教学方法和内容，提高教学质量。教学流程1.导入新课（5分钟）

a.教师以提问方式引导学生回顾上节课所学的跑步技巧和体能训练方法，激发学生的学习兴趣。

b.展示一些关于耐久跑的图片和视频，让学生初步了解耐久跑的概念和重要性。

c.宣布本节课的教学目标和内容，引导学生明确学习重点。

2.新课讲授（15分钟）

a.介绍耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸技巧和步伐频率。通过示范和讲解，让学生掌握这些技巧。

b.讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、阶梯训练和持续训练。通过示例和图解，让学生了解这些方法的操作步骤和作用。

c.强调耐久跑训练的安全性和注意事项，提醒学生在训练过程中注意自我身体状况的观察。

3.实践活动（10分钟）

a.组织学生进行耐久跑技巧的练习，如跑步姿势、呼吸技巧和步伐频率。教师个别指导，纠正学生的错误动作。

b.安排学生进行耐久跑训练，如间歇训练、阶梯训练和持续训练。教师观察学生的表现，及时给予指导和反馈。

c.让学生分享自己在实践活动中的感受和收获，促进学生之间的交流和学习。

4.学生小组讨论（10分钟）

a.学生分组讨论耐久跑训练的方法和技巧，分享自己的看法和经验。

b.各小组选代表进行汇报，总结讨论成果。教师点评并给予肯定，解答学生的问题。

c.学生根据讨论结果，制定个人耐久跑训练计划，教师进行指导和修改。

5.总结回顾（5分钟）

a.教师引导学生回顾本节课所学的内容，让学生明确耐久跑的基本技巧和训练方法。

b.学生分享自己在课堂上的收获和感受，教师给予肯定和鼓励。

c.布置课后练习任务，如完成一次耐久跑训练，并记录训练过程和感受。

总用时：45分钟

注意事项：

1.实践活动环节可根据实际情况适当调整时间分配。

2.在教学过程中，教师要注意观察学生的学习情况，及时调整教学方法和节奏，确保学生能够有效掌握知识。

3.鼓励学生积极参与课堂讨论和实践活动，提高他们的学习兴趣和主动性。

4.课后收集学生的练习成果和反馈，为下一节课的教学提供参考。教学资源拓展1.拓展资源：

-耐久跑训练方法的相关研究论文，以便学生深入了解耐久跑的训练原理和效果。

-国内外优秀耐久跑运动员的训练方法和经验分享，让学生学习先进的训练技巧。

-耐久跑训练计划模板，供学生根据个人情况进行调整和制定。

-运动营养和恢复方面的资料，帮助学生了解如何科学地进行耐久跑训练。

2.拓展建议：

-学生可以利用课余时间阅读相关研究论文，提高自己的科学素养和训练水平。

-通过观看国内外优秀耐久跑运动员的训练视频，学习他们的训练方法和技巧。

-参考耐久跑训练计划模板，制定自己的训练计划，并进行实际训练。

-了解运动营养和恢复的知识，为自己制定合理的饮食和恢复计划，提高训练效果。

拓展资源的使用方法：

-教师可以将相关资源整合成PPT或文档，在课堂上进行展示和讲解。

-学生可以借助网络资源，搜索和阅读相关资料，拓宽自己的知识面。

-教师可以组织学生进行小组讨论，分享自己在拓展资源学习中的收获和心得。

注意事项：

1.拓展资源应与教材内容相符合，有助于学生对耐久跑训练方法的理解和应用。

2.教师应引导学生正确使用拓展资源，避免学生过度依赖网络，确保学生能够自主学习和思考。

3.教师应关注学生在拓展资源学习中的进展，及时给予指导和帮助，提高学生的学习效果。教学反思与总结教学反思：

在本次教学中，我以耐久跑为主题，通过讲解、示范、实践和小组讨论等多种教学方法，力求让学生全面掌握耐久跑的技巧和训练方法。在教学过程中，我注意引导学生积极参与，鼓励他们表达自己的观点和经验，提高他们的学习兴趣和主动性。

在教学资源准备方面，我选择了与耐久跑相关的图片、图表和视频等多媒体资源，以及实验器材和教学工具，以确保学生能够更好地理解和掌握教学内容。同时，我还准备了教学反馈表，收集学生对本次课程的评价和建议，以便今后的教学改进。

然而，在教学过程中，我也发现了一些问题。例如，部分学生在耐久跑技巧的掌握上仍存在困难，训练方法的应用也不够熟练。此外，课堂时间分配方面，实践活动和小组讨论的时间相对紧张，学生可能未能充分练习和交流。这些问题都需要我在今后的教学中加以改进。

教学总结：

然而，教学中也存在一些不足。例如，部分学生在技巧掌握和训练方法应用上仍需加强。针对这些问题，我将在今后的教学中进行针对性的指导，并调整课堂时间分配，确保学生有足够的实践和交流时间。同时，我还会继续关注学生的学习进展，及时调整教学方法和策略，提高教学质量。重点题型整理1.题目：请简述耐久跑的基本技巧。

答案：耐久跑的基本技巧包括正确的跑步姿势、呼吸技巧和步伐频率。正确的跑步姿势要求腰部挺直、手臂摆动协调，脚掌着地的轻盈感。呼吸技巧采用“两步一吸、两步一呼”的节奏，提高跑步过程中的氧气摄入。步伐频率要适中，保持稳定的跑步节奏。

2.题目：请列举三种耐久跑的训练方法。

答案：耐久跑的训练方法包括间歇训练、阶梯训练和持续训练。间歇训练是指按照特定的距离和时间进行跑步和休息的交替。阶梯训练是指逐渐增加跑步距离和强度，以提高耐力水平。持续训练是指保持一定的跑步速度和距离，持续一段时间，以提高耐力。

3.题目：请解释耐久跑训练的安全性和注意事项。

答案：耐久跑训练的安全性包括选择合适的运动场地、穿着合适的运动服装和鞋子，以及注意身体状况的观察。注意事项包括避免过度训练、保持适当的休息和恢复，以及遵循正确的训练方法。

4.题目：请描述耐久跑训练对身体健康的好处。

答案：耐久跑训练对身体健康的好处包括提高心肺功能、增强体能和耐力，以及改善心血管健康。长期坚持耐久跑训练，有助于降低患心血管疾病的风险，提高身体抵抗力，以及促进新陈代谢和体重控制。

5.题目：请列举两种耐久跑训练计划的制定方法。

答案：耐久跑训练计划的制定方法包括根据自己的体能和目标制定计划，以及参考专业的训练计划模板。根据自己的体能和目标制定计划时，需要考虑跑步距离、速度和强度，以及每周的训练次数和休息时间。参考专业的训练计划模板时，可以参考一些运动网站或书籍提供的训练计划，根据自己的实际情况进行调整和制定。内容逻辑关系②耐久跑的训练方法：间歇训练、阶梯训练和持续训练。

③耐久跑训练的安全性和注意事项：选择合适的运动场地、穿着合适的运动服装和鞋子，以及注意身体状况的观察。

④耐久跑训练对身体健康的好处：提高心肺功能、增强体能和耐力，以及改善心血管健康。

⑤耐久跑训练计划的制定方法：根据自己的体能和目标制定计划，以及参考专业的训练计划模板。

板书设计：

1.耐久跑的基本技巧

-正确的跑步姿势

-呼吸技巧

-步伐频率

2.耐久跑的训练方法

-间歇训练

-阶梯训练

-持续训练

3.耐久跑训练的安全性和注意事项

-选择合适的运动场地

-穿着合适的运动服装和鞋子

-注意身体状况的观察

4.耐久跑训练对身体健康的好处

-提高心肺功能

-增强体能和耐力

-改善心血管健康

5.耐久跑训练计划的制定方法

-根据自己的体能和目标制定计划

-参考专业的训练计划模板教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、积极性和对教学内容的掌握程度。通过提问、回答和互动等方式，了解学生的学习状态和理解程度。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括讨论的积极性、观点的提出和交流的流畅性。通过小组汇报和分享，了解学生对耐久跑训练方法的理解和应用能力。

3.随堂测试：通过随堂测试，检验学生对耐久跑基本技巧和训练方法的理解和掌握程度。测试可以包括选择题、简答题和应用题，让学生在规定时间内完成。

4.作业完成情况：检查学生课后作业的完成情况，包括训练计划的制定和训练感受的记录。通过批改和反馈，了解学生对耐久跑训练计划