豆浆价值与功效与作用_第1页
豆浆价值与功效与作用_第2页
豆浆价值与功效与作用_第3页
豆浆价值与功效与作用_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

豆浆价值与功效与作用豆浆作为一种经常被人们食用的食品，在营养价值、功效与作用方面都有很多好处。本文将从豆浆的营养成分、功效与作用三个方面来介绍豆浆的价值。一、豆浆的营养成分豆浆是一种以大豆为原料制成的食品，其含有丰富的植物蛋白、脂肪、碳水化合物、微量元素以及维生素等营养成分，尤其是植物蛋白质的含量较高，而且还含有大量的不饱和脂肪酸、纤维素和多种矿物质。豆浆中所含的维生素B2、烟酸、葉酸等贵为人体抵抗疾病所必需的营养素。而且在豆浆这样的植物性蛋白质来源中，还含有相对较高的赖氨酸，这是人体所必需的一种氨基酸，其含量比蛋白质含量还要高出许多，可以为素食者提供充足的氨基酸。因此，豆浆对于身体健康和膳食平衡都有极大的帮助。二、豆浆的功效1.丰富营养，增强抵抗力豆浆中含有很多对身体有益的营养成分，其种类和含量比牛奶更为全面。豆浆不含有乳糖和胆固醇，对肠胃消化不良的人特别适合。另外，豆浆还含有多种对人体有益的矿物质、维生素以及膳食纤维，这些物质可以帮助人体增强抵抗力，预防感冒等疾病。2.缓解症状，改善健康豆浆对于一些经常发生的身体不适症状有很好的缓解作用。例如，经常饮用豆浆可以缓解痤疮、湿疹、便秘等问题，还能增加人体免疫机能。吸烟、饮酒、工作压力大等因素会使人体免疫功能下降，豆浆含有的有益营养成分可以促进人体的新陈代谢，缓解疲劳感，改善健康。3.预防心血管疾病，降低胆固醇豆浆中富含大豆异黄酮等天然物质，可以抑制体内胆固醇的生成，降低血液黏度，增加血流量，降低血压，预防心血管疾病。三、豆浆的作用1.美容养颜，淡斑去痘豆浆还具有美容养颜的作用，豆浆中含有的皂角苷等物质可以抑制黑色素生成，预防色斑和雀斑；其含有的大豆异黄酮还可以刺激胶原蛋白的生成，保持皮肤光滑，除皱去斑；此外，豆浆还能清热解毒，缓解面部痘痘等问题。2.增强肌肉力量，改善骨质健康豆浆中富含的蛋白质是肌肉力量的重要来源，同时其中的钙质和维生素D等营养成分也能够提升人体骨骼的强度和密度，预防骨质疏松症。3.减肥防糖尿病豆浆富含大豆异黄酮，具有促进脂肪代谢的作用，能帮助减少人体内部储存的脂肪，对于减肥、防糖尿病有很好的作用。综上所述，豆浆含有丰富的营养成分，具有多种对身体有益的功效和作用，不仅对于身体健康有很好的帮助作用，还可以促进美容养颜，改善体型，具有很高的健康食品价值。因此，我们应该经常

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 合同范本

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论