工作压力管理与心理健康

IT行业，在我们国内有比较系统的研究，后来就涉及到教师和政府官员。企业家，可以说目前各行各业“tres时代”(重压时代)，其中许多人为压力2003年起，EAP4年追踪调查中国经理人的压力状况，分析显示，中国经理人的压力始终保持在较高的水平，觉压力较大或极大”70%以上，其中男性、26～456～15(工作量的大小)业发展()(如决策大小与要承担的后果)、日常烦扰(如会议多)()(如面临互相矛盾的工作要求)、角色模糊(如职责不清)、工作与家庭冲突、组织气氛(如上司不指导)、人际关系等，也不光是白领，蓝领的阶层也有这样的问题。另外我们看一看目前政府公务员因为工作压力导致的不良的后果：201038的她认为这“工作”不稳定，四处张罗让女儿进机关端“铁饭碗”12月，一次争执之后，2525楼的家里纵身跳下；2010.3.181“工作压力大，很累，不如死了算了，再见！”刘某学从事律师行业，后参加公务员考试考入湘潭市某法院就这样一位有着光明前途的公务员，竞由于工作压力大而选择自杀，真让人费夷所思；2009年1215200942033200861120085.128200812月被组织安排到井冈山参加“灾后重建干部主题培训”并进行了心理抚慰（冯翔写了一篇“只能告诉您三点”：“第一，我本苟且偷生，不要逼我，我很少爆粗口，但是，请您，请您手下留不要逼我。好不好？……5.12，我连最悲伤的丧子之痛，我都忍受了。您说，我还什么不能忍受？是不？我说过，孤单，是一个人的盛宴。聚会，是许多人的孤单。当我某一天，永远的离开了您，您快乐吗？您高兴吗？真的，我告诉您，别这样，好吗？与人120据介绍，今年30岁的李洪杰担任一个班数学、两个班外语的教学工作，同时担任学校的图书管理员。“图书管理员的担子很重，尤其是‘普九’达60多岁，再一次重大的公司会议结束后，突发的心脏病猝死。样满也是连续出差好多天，最后缺乏锻炼，从上海飞到北京，直接到健身房去锻炼，长时间超负荷的工作，最终倒在了跑步机旁，最终诊断是心脏猝死，连续有几个教师，30多岁、40压力知多少是非题，两种选择，10道题，你认为对你就在题号上划圈，你认为错比你就在题号上划叉。12345678910道题做完了，你数一数你有多少个圈。553个圈、4个圈的请举手。5年前的起点，他高考的学校，重新再高考一次。1004人都已经拿到合格证了，杨立伟在压力面前有特别好的应对能力，有一个发动机突然停止，面对一个机毁人亡的后果，30多年前，美国阿波罗，12位登上用月球的人民，这些人的生活全不怎么样，有些人成了酒鬼，有些人自己到一个偏僻的农场里面很孤独寂寞地500IT的领域，也是对他成功的佐证。但绝不是人工作的全部冬季人的工些，我日本留学回来的时候，90年代初，正好多人在议论，有些岗位要调整，很多人就说，让妇女回到家庭让男性增加岗位。3、42005700070％以上的人他们比较看重的工作价值观。你可以看到，大部分人工作，精神方面的需求是占很大位置，研3035、36岁，一辈子字心理学的老师，做心理健康的研究，帮助人怎么走向自己人性当中最美好的状态，帮助每一个人实现自己的价值。这是最快乐的27个你最适合的行业。40、5020年，不能天天在家里呆着。终于选择自己喜欢的，很多的中青年人的困惑都和职业发展有关。自己拿IT行业，像在大学里面，老师有很大的自由度的，你领导的意见我可以不停的。但是在政府，领导的指示就是，不能说是法律，领导的意见是响，因此在国外，有一个很新的服务。EAP（员工心理计划）上海徐汇区政府。我也常常被请到一些企业做一些减压的训练。导致他身心出现问题，对组织是一个很大的损失，关心员工的健康，关心可持续发展的很重要的概念，40年代就有这样的服务，温饱没有解决，现在更关心员工在组织中的EAP的服务就提出了。讲，WHO48年成立的时候，不仅仅没有躯体的健康的表现，生活适应方面，良好而完满的往来。111就没有意义，没有了价值。12七大标准。这个最大的好处就是好记，十四个字，你就全记住了，很有规律，14个字衡量自己，也可以衡量自己身边的人，五快不是讲速度快，包括觉的长短，4、5个小时，有的人睡十几个小时，精神也不好，睡眠我们不能用多少小时做一个标准，而是作为一状态，你早上起来，精神饱满就可以的的话来说，是IQ和EQ，IQ和EQ都优秀。当然就这个情商而言，95188个大公司的主管做EQ测试和IQ测试，又对他们工作的业绩进行一个评估，最后的结论是EQ要比IQ9倍，一个人是不是一个满足的丰富的人生。主要取EQEQ，也就是我们说的非智力的因素，包括我们的学生，包括我们自身能不能发挥出我们更好的潜能，是我们能够有更满意的人生，是跟我们的EQ分不开的。TBS电视台，无体不满足，本世纪初，他的书在中国出版，你可以看到这是一个重度残疾的TBS电视台，英文好，政治知识、经济知识，他正好被这些特点，他这个人性格和开朗，有很多不缺胳膊不缺腿，他不能成为一个真真正意义上的人。W对人类的影响更大。21世纪，对于健康的预测，最大的健康杀手不是艾滋病，也不是像癌症，这是早晚可以攻破的，现在已经有研究的曙光，21世纪最大的疾病是心这说明什么呢？心理健康尤为重要，心理健康是什么呢？是心理方面的良好的存在状态，WILLBEING能够客观地去做分析，能够去从社会发展那么我们讲的健康是什么？压力和健康到底是什么关系呢？压力对我们的健康带来什么样影响呢？台湾著名的可用和教授，50年的心理研究，他这个是如果有社会支持的话，这个人就会比较健康，四川南充，单身女性，38岁，她后来自杀身亡，原因不是别的，她工作很内向，她工作很认84消毒液都喝下去。但是有的人，该干吗就干吗，这和你的认知评价有关系，如果处理不当压力导致身体、心理的疾病。当我们的压力太大的时候，就像一个弹簧绷到一定程度，burnout，有一系列的表现，幽默感减少了，成天忙得没有时间吃饭，没有时间休息，没1两种应对方式！一种是A型，一种是B型，ABB就比较积极，找到自己的发现自己有短处的时候，尽量地去发挥长处，当身当别人批评自己的，而不是去辩驳，去哀怨，如果你的反应属于A，显示你常常觉得自己不好，不是一个积极的反应，是一个悲观的反应，反应是你对这个看法，你对A怎么解释，如果当B五对A的解释，你生病解释他，没希望、那你就很沮丧，实际上你的看法上太过消极。A型是一种比较消极的应对，我还有什么可以去做的，遇到波折的时候，看到自己缺点的时候，看自己有什么可以发挥的。改变自己压力的状况。格不好，那些有成就的人，大部分都是A型性格，给我们带来成就的同时，也会给我们带来健康的损害。A型性格的典型AA型性格，以前总是闯红灯，舍不得那个时间，我上楼的时候，我办公室在20分钟吃一顿饭。刚才说运动，运动可一减轻疲劳的状态。我没有时间运动，没有很多的钱，也没有场地，教大家一个特别简单的运动，就