新课标体育与健康大单元作业设计七年级上册《 武术》

武术一一健身长拳作业设计

（水平四•七年级）

目录

一.单元信息…2

—.单元分析…2

（一）课标要求2

（二）教材分析2

（三）学情分析3

三.单元学习与作业目标…3

（-）单元学习目标3

（二）课时学习目标4

（三）单元作业目标4

（四）课时作业目标5

四.单元作业设计思路…5

五.课时作业设计及评价量表6

《武术——健身长拳》课时作业设计（一）…7

《武术——健身长拳》课时作业设计（二）…9

《武术——健身长拳》课时作业设计（三）…11

《武术——健身长拳》课时作业设计（四）…13

《武术——健身长拳》课时作业设计（五）…15

《武术——健身长拳》课时作业设计（六）…17

武术-健身长拳主题单元评价量规19

六.单元小结…20

2

一'单元信息

教材

学科年级学期单元名称

版本

基本信息

人教

体育七年级第一学期武术

版

单元

自然单元

组织方式

序号课时名称对应教材内容

了解武术的特点及健身、健心的功能

1第八章

完成抱拳礼

2武术的基本手型、步型第八章

3健身长拳1一3第八章

课时信息

4健身长拳4一6第八章

5健身长拳1—6完整练习第八章

6单元检测第八章

二'单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课

程标准》）中属于“水平四运动技能一一武术”项目。本单元教学中，教师需指导

学生达到以下目标：

1、培养学生积极参与武术学习的态度和行为；

2、知道所学的组合拳的动作术语和每个动作的攻防和连续进攻的含义；

3、有节奏的完成组合拳动作，发展柔韧、力量、灵敏素质和动作衔接能力;

4、提高学生自主学习的能力，培养合作、探究的学习能力；

5,树立积极向上的自我挑战精神，发展学生个性，促进身心和谐发展。

（二）教材分析

1.武术教材内容价值：

民族传统体育项目是中小学体育课程的重要资源，是我国传统文化的瑰宝，是

进行民族精神教育，增强民族自豪感的素材。中国武术是一种特殊的文化形,一直深

受学生的喜爱。在本单元学习的健身长拳，套路短小精悍，突出北方拳种的攻防技

3

法，其中吸收了少林拳的劈拳、查拳的推掌、潭腿的弹踢、八极拳的顶肘、戳脚的戳

钉等传统拳种中的动作，武术特色鲜明。非常受初中学生欢迎，并对少年儿童灵敏、

柔韧、力量、速度等身体素质的提高有很好的促进作用，同时，该教材对于促进学

生积极参与体育锻炼的态度和习惯的养成也有积极的作。

2.武术教材的设计思路：

七年级的学生在心理上很大程度还处于小学与初中的过渡期，所以活泼、好动，求

知欲、模仿能力相对来说要高于一一健身长拳整套动作作为教学内容,身体素质的练习

合理分配至五个教学课时。通过教学，使学生提高武术基本手型、手法、步法的动作质

量，基本掌健身长拳的动作路线，在学和练的过程中，有意识地培养学生对于自身动作

质量的评价能力，培养学生敢于展示、积极表现的态度和互帮互助的优良品质。

3.武术教材学习注意事项：

武术可以防身，同时也存在伤害他人的危险。在学练武术的过程中，严禁随意

打闹，或用武术动作开玩笑，避免对同学造成伤害。

（三）学情分析

七年级的学生在心理特征方面大多表现为好奇心强、想象力丰富，在学习中表

现出好奇、好新、好问的特点，同时独特性突出，并开始出现逆反现象，体育课上

更喜欢展示自我，不喜欢机械的统一要求。他们随着生活常识与文化知识的积累，

己具有一定的独特的分析、思考能力。七年级学生经过小学阶段的学习，已经具有

一定的动手动脑的能力，大部分学生平衡能力和动手能力较强，心理上开始有自己

的主见，这一阶段是少年儿童心理健康成长的关键时刻。所以，在设计本单元教学

时，为学生确定了能充分发展学生灵敏、柔韧等身体素质和敢于展示、积极表现健

身长拳的全套动作作为教学内容，并选择“自主探究、协作学习、互相评价”等教

学组织方法和手段。

三、单元学习与作业目标

（~）单元学习目标

1.知道所学的组合拳的动作术语和每个动作的攻防和连续进攻的含义，开启武

术运用于防身自卫的实践思维，让学生充分体验健身与防身结合的武术魅力；

2.在音乐的伴奏下，有节奏的完成健身长拳动作，体验到武术的劲力美、造型

美，激发学生参与运动的热情，发展柔韧、力量、灵敏素质和动作衔接能力

3.掌握武术运用于防身的基本方法，提高自我学习能力，能够在实践中运用；

在学习和挑战中，树立学生积极向上的自我挑战精神，发展学生个性，促进身心和

谐发展。

4

（二）课时学习目标

课时课时目标

1.了解武术的特点及健身、健心的功能；

第1课时

2.初步完成抱拳礼，初步掌握基本的手型和步型；

3.激发学生对武术的兴趣。

1.知道“拳脚功”是为了强健自己的身体，而不是用来打架的

第2课时道理；

2.了解一些武术基本功的练习方法并积极练习；

3.表现出积极参与武术学习的态度和行为。

1.初步了解健身长拳；

第3课时2.能完成健身长拳1-3动作，并记住1-3动作名称；

3.能体会武术动作的动与静、形与神。

1.进一步了解健身长拳；

第4课时2.能完成健身长拳4-6动作，并记住4-6动作名称；

3.能体会武术动作的动与静、形与神。

1.初步学会健身长拳全套动作；

第5课时2.能做到方向路线清楚，拳掌变化正确，动作到位有力；

3.能认真听、仔细看，乐意接受教师指导，完成学习任务。

1.懂得习武具有强身健体、防身自卫之功效；

第6课时2.理解每个动作的攻防含义和发力蓄力时机；

3.同学间能相互观摩、相互帮助、相互评价，以激励大家共同进

步。

（三）单元作业目标

L通过基本功、健身长拳套路的作业练习，增强对武术运动的兴趣和爱好，体验

到武术的劲力美、造型美；

2.通过作业练习，有节奏的完成组合拳动作，发展柔韧、力量、灵敏素质和动

作衔接能力；

3.在练习中，形成吃苦耐劳、自信、迎难而上以及以及友好互助的精神，提高社

会适应能力。

5

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类型作业功能

1.掌握抱拳礼动作，加深对抱拳礼深层意

义的理解，充分掌握武术基本手型和步技能类

第1课时型；体能类课后复习

2.强化韧带，增强身体稳定性；

3.进一步了解武术，激发武术学习热情。

1.掌握基本功手法和步法及其练习方法，

第2课时动作准确到位；技能类课后复习

2.增强上下肢协调能力体能类

3.明白武术练习的强身健体功能，培养坚

韧不拔的意志品质。

1.熟记健身长拳1-3动作名称以及方向路

第3课时线，并能有节奏地完成所学动作；技能类体课后复习

2.在学习中能体验到武术劲力美、造型能类

美；

3.发展学生力量和协调性能力。

1.熟记健身长拳4-6动作名称以及方向路

线，并能有节奏地完成所学动作；技能类

第4课时2.在学习中能体验到武术劲力美、造型体能类课后复习

美；

3.发展学生力量和协调性能力。

1.能有节奏地完成全套动作，掌握各动作

用力方法，动作规范准确；技能类

第5课时2.发展学生力量、协调、灵敏等身体素质体能类课后复习

3.提高学生武术兴趣，培养自主学习、探

究能力

1.理解健身长拳的攻防技法，在练习中

明白动作的攻防含义和发力与蓄力时机；

技能类

第6课时2.做到精气传神、内外合一，形成自己课后复习

的运动风格；体能类

四、单元作业设计思路

坚持“健康第一”的指导思想，注重学生的发展，因材施教，并结合运动技能的

形成规律，循序渐进的帮助学生掌握运动技能，同时在作业设计时，既注重运动量的

完成，也注重体育锻炼多样性、趣味性和可操作性，充分挖掘体育锻炼资源，让学生

喜爱体育家庭作业，乐于完成体育家庭作业。同时为了提高学生自主完成学习的能

力，体育家庭作业的完成都是学生独自完成，不需要家长共同学习，拍视频环节学生

可自己完成，家长也可选择帮忙拍摄。这样培养了学生的独立性、自律性，也减轻了

家长的负担。

6

武术的健身作用是众所周知的，我们在教学中也要把这“十八般武艺”传给学

生。练习武术，不是为了在嬉戏打闹中占上风，更不是为了争强斗狠、逞强欺弱，

更多地是用来强身健体，并在面对危害时有防身反击的能力，这是武术的真谛。按

照：激趣一一明理一一实践一一健身健心，这样的一条线索来进行课时教学的思

考。

“功夫少年”设计思路:这项作业是根据学生在教学实际中掌握的技术水平，按

照单元计划的要求而设计的体育家庭作业，是武术课堂教学继续和延伸。通过视频

观看，加深了课堂学习印象，再练一练，让没有掌握课堂教学内容的同学进一步掌

握学习内容，让已掌握的同学动作更规范标准。

“每日小挑战”设计思路:为了进一步提升学生的各项身体素质，围绕柔韧、力

量、协调、灵敏等素质，进行体能设计。不同的学生可根据自身身体素质强弱来选

择训练强度。从而激发学生体育运动的兴趣，增强学生的成就感，将快乐体育贯彻

其中，让学生喜爱运动，习惯运动，从而建立终身体育意识。

体育学科的独特性决定了体育家庭作业完成效果如何，主要在于完成结果的积

极反馈，因此教师要在课上善于观察学生，并灵活运用现有的打卡小程序及时收缴

体育家庭作业，并及时反馈给学生。同时运用学生自评、家长评价、学生互评等多

方面评价反馈作业完成程度，兼顾过程评价和成果评价，充分调动学生运动积极

性。

五、课时作业设计及评价量表

按照上述设计思路和教学容量，考虑水平四学生的认知水平，计划用六课时来完

成本单元的教学。课时作业设置以及评价量表如下。

7

《武术健身长拳》课时作业设计（一）

年级七年级任教阶段水平四

单元（教材）

教材名《体育与健康》（人教版）内容第八章武术

称

作业掌握抱拳礼作业时间15-20分钟

完成方独立完成

式照片和视频形式打卡

提交作业形式至微信小程序“接龙

作业中等管家”

强度

【功夫少年】

课时1、看一看

作业（1）点击链接或者扫描二维码观看抱拳礼图片和健身长拳的基本手型

内容和基本步型视频。

与

具体

措施

https:〃v.youku.com/vshow/idXNTg3MDklMDc5Mg==.html?spm=a2hcb.pl

aylsil,page.9

（2）自我探究。学生结合短视频中的所看所感，谈谈对武术中抱拳礼的

认识和想法，自己熟练描述抱拳礼动作的寓意

2、热身（武术操《旭日东升》）

3、练一练

（1）热身后做韧带的拉伸，模仿视频中抱拳礼进行模仿练习。要求:

对抱拳礼的意思进行知晓，左右手分别有什么要求严格按照要求反复练

习。

（2）“功夫少年”：多次练习充分掌握、理解抱拳礼动作和寓意。

（拍照上传练习的效果）。

【每日小挑战】

1.观看动作示范短视频并完成扶墙深蹲（每组15-20个，共2组）：学

生面冲墙壁，双手双脚打开与肩同宽，下颌、胸部、膝盖和脚尖都要紧贴

墙壁，慢慢下蹲至大腿与小腿成90度；

8

2.要求：自始至终下颌、胸部、膝盖和脚尖都要紧贴墙壁，缺一不

可。（拍照上传最终挑战结果）。

3.选择适合自己的段位进行练习。

（1）青鹰武者：完成每组10T5个，共2组者。

（2）银虎武魂：完成每组15-20个，共2组且动作标准者。

（3）金龙武圣：完成每组20个共2组，动作流畅，下颗、胸部、膝盖、

脚尖与墙面完美紧贴。

【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。

本次作业主要是激发学生对武术的兴趣，旨在了解我国中华武术的优

秀的传统文化，激发学生的民族自豪感。增强学生的体质增进学生健康。

抱拳礼是向对方致敬，右手握拳，左手抱拳。并有五湖四海做朋友之意，

设计意抱拳礼一个看似简单的动作，背后的寓意非常之多，要想学好武术，必须

图要理解抱拳礼每个动作的所代表的含义，并充分掌握抱拳礼的动作，

每天一个看似简单又不简单的小挑战，激发了学生参与热情，让每天

的体育作业丰富又有趣。

过程性此次作业是通过观看视频和图片让学生充分掌握抱拳礼和武术的基本

评价手型和步型，并通过讨论的形式让学生加深对抱拳礼深层意义的理解，从

而激发学生的运动激情，提高学生完成体育家庭作业的质量。

自我评价教师评价

优秀1)

成果优秀（）

良

好I)

评价良好（）

基

本(

完

基本完成（）成

作业新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影

分析响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次课的作业设计通过

视频和图片的方式来培养学生的自学思维，通过讨论的形式来激发学生的

学习兴趣，为学生接下来的学习做更好的铺垫

9

《武术——健身长拳》课时作业设计（二）

年级七年级任教阶段水平四

单元（教材）

教材名《体育与健康》（人教内容第八章武术

称版）

作业加强基本功作业时间15-20分钟

完成方独立完成

式照片和视频形式打卡

提交作业形式至微信小程序“接龙

作业强中等管家”

度

【功夫少年】

时

课1、看一看

业

作

（1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳基本手法、步法视频。

容

内

与

体

具

施

措

https://v.youku.com/vshow/idXNTg3MTg3MzIyNA==.html?SDm=a2hbt.1314

1534.12.d2&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MTg3MzIvNA==

（2）自我探究：学生结合视频和动态图片中的所看所感与同学进行沟通交

流，谈谈对武术基本功认识和想法。

2、热身（武术操《旭日东升》）

3、练一练

（1）热身后做韧带的拉伸，练习健身长拳的基本手型和步型。要求：动

作准确强劲有力。

（2）多次练习充分掌握基本的步型和手型。（拍视频上传练习的效

果）。

【每日小挑战】

1.观看动作示范短视频并完成俯身登山跑（每组40-50个，共2组）：

起始动作，如同俯卧撑一样，将全身重量置于手掌和脚趾上。并确保身体为

一直线。利用腿部肌肉带动单脚膝盖抬起，往前靠近胸部，达到你的极限。

10

2.要求：放下并换另一只脚抬起，重复动作。一开始尝试，交替的速度

不求快，先要求动作平稳。待熟练后，再加快速度。可利用时间来设定一组

次数。（拍照上传挑战结果）

3.选择适合自己的段位进行练习。

（1）青鹰武者：完成每组40-50个，共2组者。

（2）银虎武魂：完成每组40-50个，共2组，后背放本书且不掉落者。

（3）金龙武圣：限时20秒内完成50个，共2组，后背放书不掉落，膝盖前屈

贴胸者。

【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。

观看武术基本功的短视频和动态图，让学生感受武术的魅力，增强学生

设计学习武术的兴趣。基本功手型和步法的练习为接下来的学习长拳打下良好基

意图础。俯身登山跑的练习可以增强学生们上下肢协调能力。

过程性此次课程主要以拍照上交学习成果，以“个人秀”和小挑战等作业完成

评价情况为主要评价依据，除此之外还通过“实操演练”“合作探究”的表现为

过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。

自我评价教师评价

成果优秀（）优秀（）

评价良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）

作业新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响

分析是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次的课时作业设计采用合

作探究、武术操激发兴趣等方式进行安排，并通过以“个人秀”和小挑战等

设计，更好的为学生在完成作业的同时时，既能增长知识、提高运动技能，

还能陶冶情操，增强学生之间相互交流。

11

《武术——健身长拳》课时作业设计（三）

年级七年级任教阶段水平四

单元（教材）

教材名《体育与健康》（人教版）内容第八章武术

称

作业熟练完成健身长拳上3动作：1.作业时间15-20分钟

起势；2开步双劈、按掌前推；

3搂手钩踢、缠腕斩拳；

完成方独立完成

式

提交作业形式照片和视频形式打卡至

作业强中等微信小程序“接龙管

度家”

【功夫少年】

时

课1、看一看

业

作（1）点击链接或者扫描二维而马观看视频：观看长拳13动作视频，起

容

内

势、开步双劈、按掌前推、搂手筱J踢、缠腕斩拳。

与

」

一

体

具1

施

措

https://v.youku.com/ivshow/idXNTR3MTg3MTg4MA二二.html?spm=a2hbt.131

41534.12.d3&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MTg3MTg4MA

（2）自我探究：学生结合视频中日KJ所看所感沟通交流，谈谈对长拳1-3个

动作的认识和想法。

2、热身（武术操《旭日东升》）

3、练一练

（1）热身后结合做韧带的拉彳伸，模仿视频起势、开步双劈、按掌前

推、搂手钩踢、缠腕斩拳的动作。

（2）学生仔细观摩视频片段，中的动作在大脑中形成表象记忆。（拍视

频上传练习的效果）。

【每日小挑战】

1.完成拳击仰卧起坐（每组2（）-25个，共2组）：学生每完成一次仰卧起

坐时对着膝盖前上方位置各出1拳一次。

12

2.要求：仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，

坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛触垫。（拍照上传挑战结果）

3.选择适合自己的段位进行练习。

（1）青鹰武者：完成每组20-25个，共2组者。

（2）银虎武魂：完成每组20-25个，共2组，仰卧肩胛触地，起坐肘触膝，

出拳有力。

（3）金龙武圣：限时30秒内完成每组25个，共2组，动作轻盈到位，行云流

水。

【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。

兴趣是最好老师。通过一系列有趣的热身动作，和有趣的力量练习，让

学生更有积极性，更有利于学习效率的提高，也就让动作更加牢靠的掌握。

观看短片中的长拳『3的武术动作，学生们在大脑中形成表象记忆，为课上

设计意提供很好的基础，在接下来的课程当中能够尽快形成肌肉记忆熟练的打出长

图拳的武术精髓。

过程性此次作业完成形式是在学生“拳击仰卧起坐”作业的完成情况为主要评

评价价依据，除此之外还有课前预习中的“合作探究”“实操演练”等表现进行

过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。

成果评自我评价教师评价

优秀<

价优秀（）

良

好1)

良好（）

基

本

完

基本完成（）成

新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响

作业是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次作业通过“拳击仰卧起

分析坐”“实操演练”等趣味性的设计，不仅让学生在完成作业时的同时，既能

增长知识、提高运动技能，还能陶冶情操。这样的作业设计由易到难由简

到烦，能满足不同层次学生的需求，体会到成功的乐趣，激发学生学习武术

的兴趣。

13

《武术一健身长拳》课时作业设计（四）

年级七年级任教阶段水平四

单元（教材）

教材《体育与健康》（人教版）内容第八章武术

名称

作业熟练完成健身长拳4-6动作业时间15-20分钟

作：4.闪身冲拳、弹踢穿

顶；5损拳戳脚、闪身砍推；

6收势

完成独立完成

方式照片和视频形式打卡

作业提交作业形式至微信小程序“接龙

强度中等管家”

【功夫少年】

课时1、看一看

作业（1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳4-6动作视频：闪身冲

内容拳、弹踢穿顶、损拳戳脚、闪身砍推、收势。

与

具体

措施

https:〃v.youku.com/vshow/idXNTg3MTg3MTk2NA==.html?spm=a2hbt.131

41534.12.d0&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MTg3MTk2NA

（2）自我探究：学生结合视频中的所看所感与同学进行沟通交流，谈

谈对视频中动作的认识和想法。

2、热身（武术操《旭日东升》）

3、练一练

（1）热身后结合做韧带的拉伸，模仿视频中长拳闪身冲拳、弹踢穿

顶、损拳戳脚、闪身砍推、收势的动作。

（2）学生仔细观摩视频片段中的动作在大脑中形成表象记忆。（拍视

频上传练习的效果）。

【每日小挑战】

1.观看动作示范短视频并完成蜘蛛爬行（每组爬行5-8米左右，共3

组）：学生要仰卧，两臂撑地，五指向外张开，两腿屈膝，两脚分开撑地，

用异侧的手和脚向前或向后爬行移动，同时要在腹部上放置一个篮球或者一

本书。

14

2.要求：臀部不着地，篮球或者书不要掉下来。（拍照上传挑战结果）

3.选择适合自己的段位进行练习。

（1）青鹰武者：完成爬行5-8米一组，共3组者。

（2）银虎武魂：完成爬行5-8米一组，共3组，在腹部放一本书，书不落地

者。

（3）金龙武圣：限时10秒爬行8米，共3组，臀部不着地，腹部放一本书，

书不落地，动作自然流畅。

【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。

观看短片中的长拳的武术动作，学生们在大脑中形成表象记忆，为课上

设计提供很好的基础，在接下来的课程当中能够尽快形成肌肉记忆快速学会长

意图拳。蜘蛛爬行小游戏的设计的目的是增强学生手臂力量和核心力量，武术的

很多动作讲究干净利落，这个游戏设置有利于效率的提高，也有利于锻炼学

生的意志品质。希望学生可以在游戏中让自己定性更强。

过程此次作业完成形式是在学生与家长的配合下完成比赛结果、“蜘蛛爬

评

性

行”作业的完成情况为主要评价依据，除此之外还有课前预习中的“合作探

价

究”“实操演练”等表现进行过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家

庭作业完成的质量。

自我评价教师评价

成果优秀（）优秀（）

评价良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）

作业新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影响

分析是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次作业通过“武术教练”

“蜘蛛爬行”等趣味性的设计，不仅让学生在完成作业时的同时，既能增长

知识、提高运动技能，还能陶冶情操。还能增加学生的学习兴趣，大大的提

高了课堂的学习效率。

15

《武术健身长拳》课时作业设计（五）

年级七年级任教阶段水平四

单元（教材）

教材名《体育与健康》（人教版）内容第八章武术

称

作业健身长拳作业时间15-20分钟

完成方独立完成照片和视频形式打卡

式至微信小程序”接龙

作

业提交作业形式管家”

强

度

中等

【功夫少年】

课时1、看一看

作业（1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳完整动作视频。

内容

与

具体

措施

https://v.youku.com/vshow/idXNTg3MDklMDk2MA==.html?spm=a2hbt.13

141534.12.dl&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MDklMDk2MA==

（2）自我探究：学生结合视频相互行沟通交流，谈谈对视频中动作的认识

和想法。

2、热身（武术操《旭日东升》）

3、练一练

（1）热身后结合做韧带的拉伸，模仿视频中1•起势2.开步双劈、按掌前

推3.搂手钩踢、缠腕斩拳；4.闪身冲拳、弹踢穿顶5.损拳戳脚、闪身砍

推；6.收势的武术动作。

（2）学生仔细观摩视频片段中的动作在大脑中形成表象记忆。（拍视

频上传练习的效果）。

【每日小挑战】

1.观看动作示范短视频并完成平板支撑击掌（每组8T5个，共2组）：

对头位置放置两瓶矿泉水开始平板支撑，然后变化到一手摸矿泉水一手撑

地两手交替击掌；

16

2.要求：手臂伸直，手触及矿泉水。（拍照上传挑战结果）。

3.选择适合自己的段位进行练习。

（1）青鹰武者：完成每组8T5个，共2组者。

（2）银虎武魂：完成每组8T5个，共2组且膝关节伸直，腰部不塌陷，直

臂推地击掌2次者。

（3）金龙武圣：完成每组15个，共2组且动作规范，单手轮换推地击掌2次

或更高次者。

【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。

观看短片中的长拳的武术动作，学生们在大脑中形成表象记忆，为课

设计意上提供很好的基础，在接下来的课程当中能够尽快形成肌肉记忆快速学会

图长拳。本次作业是我们完整的长拳练习，先从平板支撑击掌开始，既能激

活我们核心力量，使得后面的武术练习是核心更加稳定，动作更加干净利

索，精气神也更足，又能从小游戏中让学生的积极性变强，互帮互助中可

以让我们的效率提高，更快的做好长拳，也为后面的比赛做好准备。

过程性此次作业完成形式是以游戏“平板支撑”作业的完成情况为主要评价

评价依据，除此之外还有课前预习中的“合作探究”“实操演练”等表现进行

过程性评价，激励学生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。

自我评价教师评价

成果优秀（）优秀（）

评价良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）

作

业新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神领域的影

分

析

响是深广的，应重视学生的品德修养和审美情趣。本次作业通过“平板支

撑”趣味性的设计，不仅让学生在完成作业时的同时，既能增长知识、提

高运动技能，还能陶冶情操。这样的作业设计这样的作业设计由按照循序

渐进的原则，让学生体会到成功的乐趣，激发学生学习武术的兴趣。

《武术——健身长拳》课时作业设计（六）

年级七年级任教阶段水平四

单元（教材）

教材名《体育与健康》（人教内容第八章武术

称版）

作业单元检测作业时间30-35分钟

完成方合作完成照片和视频形式打卡

式至微信小程序”接龙

提交作业形式管家”

作业中等

强度

【功夫少年】

课时1、看一看

作业（1）点击链接或者扫描二维码观看健身长拳完整动作视频。

内容

与

具体

措施

https://v.vouku.com/vshow/idXNT83MDklMDk2MA==.html?spm=a2hbt.13

141534.12.dl&scm=20140719.manual.114461.videoXNTg3MDklMDk2MA==

（2）自我探究：学生结合视频相互行沟通交流，谈谈对视频中动作的

认识和想法。

2、热身（武术操《旭日东升》）

3、练一练

（1）热身后结合做韧带的拉伸，熟悉视频中1.起势2.开步双劈、按

掌前推3.搂手钩踢、缠腕斩拳；4.闪身冲拳、弹踢穿顶5.损拳戳脚、闪身

砍推；6.收势的武术动作。

（2）学生仔细观摩视频中的动作，拍一套完整的动作发微信群里。

【每日小挑战】

1.同伴来找茬：生将长拳的每个动作都一遍一遍的展示给同学，同学

一起来找茬，提出不足，并改正；

2.要求：刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。（拍照上传挑

战结果）。

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3.选择适合自己的段位进行练习。

（1）青鹰武者：完成套路，被同伴找到3-5处茬者；

（2）银虎武魂：完成套路，被同伴找到『2处茬者；

（3）金龙武圣：完成套路，没被同伴找到茬者。

【放松拉伸】练习结束后一定要放松拉伸。

本次作业是针对长拳的一个巩固和提高，让同学提出不足的地方，学

生才能意识到哪里有所欠缺，才能加以改正，最后学生跟着视频一起去

设计做，展示自己，同时跟着拍的视频，发到群里老师及时纠正错误，能够发

意图现自己的优点与不足。

此次作业完成形式是在学生与学生的配合下完成比赛结果、“同伴来

过程性找茬”“我是武术家”等作业的完成情况为主要评价依据，除此之外还有

评价课前预习中的“合作探究”“实操演练”等表现进行过程性评价，激励学

生运动热情，提高体育家庭作业完成的质量。

自我评价同学评价教师评价

成果优秀（）优秀（）优秀（）

评价良好（）良好（）良好（）

基本完成（）基本完成（）基本完成（）

新课程标准指出，课程具有丰富的人文内涵，对学生的精神