小学暑期珍爱生命预防溺水告学生家长书

第第页学校暑期珍爱生命防备溺水告学生家长书尊敬的家长伙伴：当前天气转热，各地学生溺水事故时有发生：6月9日，山东省莱芜市7名初三学生结伴下河游游泳时溺水身亡；湖南省邵阳市5名学校生在山塘游泳时溺水身亡；黑龙江省哈尔滨市7名学生在松花江边游玩时，4人溺水身亡。令人十分痛心。综合分析，学校生溺水死亡事故，多发生在周末、节假日或放学后；多发生在农村地区；多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域；多发生在学生自行结伴游玩的过程中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同伴致多人溺亡。为了协同强化防备学生溺水事故，请您切实履行好监护、监管责任，把孩子的安全放到首位，高度重视对孩子的防溺水教育，重点加强暑期、节假日、周末和放学路途的防备溺水安全意识教育，提高他们识别险情、紧急避险、遇险自救、正确施救的本领。一、加强对子女的监护与管理，尤其是在节假日期间。要求孩子做到：独自外出必需与家长打招呼，说明要去的地方、时间、同伴、事由等。二、明确要求子女不准在无监护人率领下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不到无安全保障的水域游泳，嬉水、玩耍。三、掌握了解以下常识（一）防备学生溺水的措施：1.教孩子学会游泳，学生应在成人率领下游泳；2.教育孩子不要独舒适河边玩耍；3.不去非游泳区游泳；4.不会游泳者，不要到深水区，即使带着救生圈也不安全；5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；6.雨天河边行走、积水区（防触电）行走要特别小心。（二）溺水时的自救方法：1.不要急迫，发现四周有人时立刻呼救；2.放松全身，吸足气让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力失去，等待救援；3.身体下沉时，可将手掌向下压水；4.假如在水中蓦地抽筋，又无法靠岸时，应立刻求救，如四周无人，可采用仰泳或深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。（三）现场抢救溺水者的方法：1.快速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以躲避堵塞呼吸道；2.将溺水者举起，使其俯卧在救助者肩上，腹部紧贴救助者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出，但不要由于控水而耽搁了进行心肺复苏的时间；3.进行口对口人工呼吸及心脏推拿；4.尽快联系急救中心或送溺水者去医院。亲爱的家长伙伴，安全无小事，让我们携起手来，共同为孩子们筑起一道安全防线。北海学校教育集团20**年6月20日篇2:学校生防溺水安全常识培训手册（荐）学校对学校生防溺水安全常识培训料子一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才略下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必需有伴相陪，不行单独游泳；4.下水前察看游泳处的环境，若有不安全警告，则不能在此游泳；5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；6.跳水前确定要确保此处水深至少有3米，而且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充分者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自身是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。二、如何防备游泳时下肢抽筋游泳前确定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体情形，假如太饱、太饿或过度疲乏时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要赶忙跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，躲避溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命不安全。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫急迫，应保持冷静，乐观自救：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋除掉为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮忙抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。对于溺水者，除了乐观自救外，还要乐观进行陆上抢救：（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；（2）溺者若已喝了大量的水，救助者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救助者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮忙他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做1420次，开始时可稍慢，以后可适当加快。四、溺水急救溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估量有紧要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。急救方法1、将伤员抬出水面后，应立刻清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹动手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔驰使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。2、呼吸停止者应立刻进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。3、心跳停止者应先进行胸外心脏推拿。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。五、游泳时耳朵进水怎么办？由于水又有确定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍堵塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍四周而不易流出。耳内进水后会显现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒适，因此人们往往特别迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：1、单足跳动法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不绝上下左右活动或变化水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理欠妥，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍堵塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。假如耳内进水后显现以上症状，应短时间停止游泳，并去医院检查，对症治疗。六、夏天游泳注意事项炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪但是欢快享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢快，更可以躲避一些不必需的不幸和缺憾。夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量：饭后、饮酒不宜游泳。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水温太低、太凉不宜游泳。游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。不要随兴下水，特别是野外。风浪太大、照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳、跳水。水浅、人多不行跳水。要在有救生员及合格场合游泳。下水前先做暖身运动。下水的装备要带全，确定要带泳镜。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面高声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣裳或漂流物抢救。露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。七、溺水1、溺水致死原因紧要是气管内吸入大量水分阻拦呼吸，或因喉头猛烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。2、症状溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充分血性泡沫。肢体冰寒，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。3、自救与救助当发生溺水时，不熟识水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要急迫，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。会游泳者，假如发生小腿抽筋，要保持冷静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后渐渐游向岸边。救助溺水者，应快速游到溺水者相近，察看清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。出水后的救助：首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救助人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救助者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已停止，立刻进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏推拿。八、如何防溺水游泳，是广阔青少年喜好的体育磨练项目之一、然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时急迫、不能从容自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必需做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较不安全且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场合，对场合的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。2、必必需有组织并在老师或熟识水性的人的率领下去游泳。以便相互照料。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。3、要清楚自身的身体健康情形，平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。4、对自身的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中假如蓦地觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立刻上岸休息或呼救。6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊惶，可用力蹬腿或做跳动动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为紧要。将溺水者救上岸后，要立刻清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立刻进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应快速送往医院救治。九、遭逢溺水你该如何救助暑假期间，很多同学都爱好结伴出游，特别是由于天热，大家都乐意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生不安全的情况。多年来，学生溺水事件时有发生，其中一些事故更是由于同学们在相互救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的。其实，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，假如一旦遇到溺水者，我们在营救时应当怎么办呢？当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，由于一旦被落水者捉住将十分不安全。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。假如那时候情况十分紧急，而救助者又具备确定的救助技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量躲避被落水者捉住。十、家长带孩子到游泳场合消夏健身，孩子游泳安全知多少炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而显现的险情也不行忽视。在游泳中到底需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。假如呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也确定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有畏惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。不要在游泳池四周打闹游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了很多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追赶打闹，一旦摔倒，就会显现不安全。切勿倒着身子跳水有的孩子爱好在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐匿着险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体略微一斜，下嘴巴很容易遇到池边磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会显现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为特别好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命不安全。防止腿抽筋孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立刻让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。据付教练讲，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包含头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子渐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。不让孩子离开家长的视线孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘掉了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必需随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才略在察觉到情况不妙时立刻采取行动。防孩子耳痛耳鸣孩子游泳时假如耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后快速将手挪开，水就会被吸出来。今后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。防孩子恶心呕吐孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。不到江河湖海和水库游泳尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似安静，可是由于水下隐匿漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。假如要去这些地方，也务必需有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充分者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，假如水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会显现不安全。十一、游泳遇险后的自救游泳中常会遭逢到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握确定的自我救助技术，可以排出险情或争取时间等待他人救助。游泳中遇到意外事故时，要从容、冷静，依照确定的方法进行自我救助，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救助员的帮忙与救助。在下列情况下，可采用自我救助方法：水中抽筋自救法抽筋的紧要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因紧要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后蓦地做猛烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉蓦地收缩而显现抽筋。游泳时间长，过分疲乏及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会显现抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊惶，确定要保持冷静，停止游动，仰面浮于水面，并依据不同部位采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲乏产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮忙身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行推拿。两手抽筋时，应快速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可推拿合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），搭配掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。假如不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。水草缠身自救法江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量躲避到这些地方去游泳。假如不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？首先要冷静，切不行踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路渐渐退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。如随身携带小刀，可把水草割断，否则试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自身无法解脱时，应及时呼救。解脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。身陷漩涡自救法河道蓦地放宽、收窄处和蓦地曲折处，水底有突起的岩石等阻拦物，有凹陷的深潭，河床高处与低处不平等地方，都会显现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量躲避接近。假如已经接近，切勿踩水，应赶忙平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。由于漩涡边沿处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必需平卧水面，切不行直立踩水或潜入水中。疲乏过度自救法过度疲乏后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢？觉得寒冷或疲乏，应赶忙游回岸边。假如离岸甚远，或过度疲乏而不能立刻回岸，就仰浮在水上以保管气力。举起一只手，要放松身体，让对方挽救。没关系抱着挽救者不放。假如没有人来，就连续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。十二、游泳16忌游泳是磨炼人的意志、磨练身体的良好方法，但游泳也有禁忌。1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌猛烈运动后游泳猛烈运动后赶忙游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会防范力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。4、忌在不熟识的水域游泳在自然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下情况多而杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。5、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体暴露处涂防晒霜。6、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必需做准备活动，否则易导致身体不适感。7、忌游泳后赶忙进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会蓦地加添胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。8、忌游时过久皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈青白。第二期：在水中停留确定时间后，体表血流扩张，皮肤由青白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤显现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳连续时间一般不应超出1.52小时。9、忌有癫痫史游泳无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，假如在游泳中蓦地诱发，就难免“灭顶之灾”。10忌高血压患者游泳特别是顽固性的高血压，药物难于掌控，游泳有诱发中风的潜在不安全，应肯定躲避。11忌心脏病者游泳如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。12、忌患中耳炎游泳无论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。13、忌患急性眼结膜炎游泳该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人惊诧。在该病流行季节即使是健康人，也应躲避到游泳池内游泳。14、忌某些皮肤病游泳如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不但诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。15、忌酒后游泳酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会显现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，拦阻体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。16、忌忽视泳后卫生泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体推拿或在日光下小憩1520分钟，以躲避肌群僵化和疲乏。十三、游泳中的自救与互救游泳是一项好处与不安全并存的运动，它可以强身健体，加添心血管功能，也是减脂去肥者喜好的运动，同时也是不爱流汗的伙伴所喜好的一个体育项目。游泳也是一项不安全的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。假如您是一位游泳喜好者，在游泳过程中难免会遇到一些不安全情况，如：肌肉抽筋，游进时的蓦地下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决不安全情况的发生是特别有必需的。为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳；2.泳技不高或在有不安全的水域中，切忌伙伴之间打闹，以免发生意外；3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋；4.如遇到不安全情况，首先要保持冷静，可高声呼救及自救解脱。（一）游泳运动当中的自救游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调本领，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由舒适的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。另外，假如用嘴吸气欠妥，也会喝水。防止呛水的方法就是调整好游泳时的呼吸，确定不要用鼻子吸气。肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不足充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。假如您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手捉住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。假如抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可高声呼救。游进中的蓦地下沉此不安全常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体蓦地没劲了，然后身体下沉。这种情况紧要是对自身的体力估量不足，体力调配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，确定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充分气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（紧要以小腿，脚踝由内向外划圆），渐渐过渡到蛙泳。假如身边有水线等辅佑襄助设施，可借助休息一会儿再游。在自然水域中被水草缠绕在野外自然水域中游泳，确定要先察看水下环境。假如不幸遇到水草或渔网缠绕，确定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，察看缠绕情况，找寻解脱的方法，假如解脱不了，可高声呼救。（水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要认真找寻根源就会解脱）在救助他人时遇到不安全的解脱与自救在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被捉住或抱住，在这种情况下，我们就需要从容冷静的运用解脱技术，解脱溺水者，然后再实施救助。等待救助假如溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面向溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝告（以防溺者进行抓抱），待溺者体力减弱时在进行施救。溺者捉住救生者一手腕的解脱方法如救生者一手被溺者在上方两手同时捉住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者捉住，同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法救生者一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自身，并进行拖运。（4）救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿势反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自身另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，实现解脱的目的，救生者应从其背后重新接近溺者，实行拖运（5）救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并捉住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并立刻退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。（6）救生者被溺者捉住头发的解脱方法如救生者头发被捉住，救生者应用与溺者相同之手（体位交叉之手）按住溺者之手，找寻溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被对自身进行拖运。十四、怎样挽救溺水者溺水者往往张皇失措，会死命捉住一切能够得到的东西，包含挽救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有本领的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应当有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。以下是一些下水施救的常识：下水前应准备一块坚固结实充分长的长条布或毛巾，救生圈；假如决议下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必需赶忙采用仰泳快速后退；在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者捉住一头，自身捉住另一头拖着溺水者上岸；切记，勿让溺水者捉住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，赶忙松手游开；如必需用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢捉住，捉住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自身的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。劝慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定；采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手捉住溺水者的下巴，游回岸边。十五、在游泳池游泳安全常识池边不行奔驰或追赶，以免滑倒受伤。池边不行任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。戏水时，不行将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。若发现有人溺水时，即刻发出“有人溺水”呼救或打110恳求支持，假如自身没有学过水上救生，不行冒然下水施救。若在水中发现自身体力不足，无法游回池边时，应立刻举手求救，或高声喊叫“救命”等待救援。在海滩游泳安全常识应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从引导及勿超出警戒线。海边戏水，不要倚靠充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。海中游泳，由于是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才略实现同等距离，所以不行高估自身的游泳本领，才不会造成不幸。严禁单独游泳，以免发生意外。在海中，若有皮肤受伤出血时，应立刻上岸，在遇有人溺水时，应高声喊叫或打110恳求帮忙，未学过水上救生，不行冒然下水施救，以免造成溺水事件。7、海边救生员均身穿上黄下红服装。假如看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员欠妥值。同时，救生站还有警示标志，假如插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。十六、游泳、戏水注意事项在亲近溪流之前确定要预先得回回到家中中人的同意，同时要结伴以便相互照料。●设有“禁止游泳或水深不安全”等警告标语之水域处，千万不行下水戏水。●切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生不安全。●身心情况欠佳时，如疲乏、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。●不明溪流地形或水深处均不宜跳水。●潜水技术欠佳者，不行冒然潜入深水，以免生命不安全。●从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。●不穿着牛仔裤或长裤下水。●假如看到有人溺水，要高声呼救。未娴熟救生技术者，不要妄自赴救。●河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，常常显现暗流漩涡。假如游客不谙水底情形，贸然下水或无视偌洪水域隐匿的种种不安全，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。十七、如何防溺水游泳，是广阔青少年喜好的体育磨练项目之一、然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时急迫、不能从容自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必需做到以下几点：1不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较不安全且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场合，对场合的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。2、必必需有组织并在老师或熟识水性的人的率领下去游泳。以便相互照料。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。3、要清楚自身的身体健康情形，平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。4、对自身的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中假如蓦地觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立刻上岸休息或呼救。6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊惶，可用力蹬腿或做跳动动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为紧要。将溺水者救上岸后，要立刻清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立刻进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应快速送往医院救治。十八、对学生游泳安全要求基本要求：1单身一人不外出在江河湖泊游泳；身体患病不游泳；强体力劳动或猛烈运动后，不立刻游泳；水况不明的江河湖泊不游泳；恶劣天气不外出游泳；下水前不做准备活动不游泳。2、发生事故要求：显现事故，要立刻呼救，儿童少年不冒然下水营救；溺水者救起后，要清除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水，必需时进行人工呼吸。同时，快速拨打急救电话。篇3:学校安全伴我行防溺水知识和措施学校安全伴我行防溺水资料及防备溺水的措施人的生命只有一次，一旦失去便不会再拥有，所以我们确定一、如何防溺水1.不要私舒适海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。2.严禁学生私自下水游泳，特别是中学校生必需有大人的陪伴并带好救生圈。3.严禁中学校生私自外出钓鱼，由于钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的不安全。4.在没有大人陪伴或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。5.到公园划船，或乘坐船时必必需坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇摆，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。6.在坐船时，一旦遇到特殊情况，确定要保持冷静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。假如显现有人溺水，更不要冒然下水营救。7.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气