体育实践课教1

体育实践课教1体育实践课教案周次：2课次：1年级：初三班级：

10人数:34任课教师：杜启义指导教师时间45分钟教学内容速度素质恢复性训练1、往返接力跑2、蛙跳3、800米跑重点、难点教学目标1、使大多数学生通过练习恢复其速度素质，并使其得到发展2、锻炼学生的股四头肌和小腿后群肌肉的力量。

3、在练习中培养学生的自评、自练能力。课部分时间教学内容各项内容时间运动负荷组织教法时间次数强度准一、集合整队1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好，教师自我介绍3、宣布课的内容、目的、要求（１）准备活动（２）往返接力跑（３）蛙跳（４）800米跑（５）放松运动4、检查着装，安排见习生强调安全问题1302＇１＇2＇90次85次80次100次体育委员用口令组织学生成密集队形站立，如下图△*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△代表教师*代表体育委员☆代表学生要求：快、静、齐队形不变要求：声音宏亮、整齐队形不变要求：声音宏亮、整齐队形不变教师清晰地宣布本节课的内容、目的和要求学生认真听教师讲解，记下上课的内容、目的和要求。

学生认真听教师讲解，记下上课的内容、目的和要求。

要求：队形保持整齐，学生保持安静。队形不变教师安排见习生，检查着装特别强调安全问题。

要求：队形保持整齐，学和保持安静。课的部分时间教学内容各项内容时间安排运动负荷组织教法次数时间强度备二、准备活动（一）慢跑４００米（二）徒手操1、头颈运动动作要领：

预备姿势：两手叉腰，左脚向左横跨一步（约与肩宽）①头向前领约450②还原③头向后屈约450④还原⑤头向左屈约450⑥还原⑦头向右屈约450⑧还原第二个八拍同第一个八拍①④头由左至右绕环⑤⑧头由右至左绕环第四个八拍同第三个八拍6504840120次115次组织如下:要求:队伍整齐、匀速。教师用口令组织学生成广播体操队形站立，如下图△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：快、静、齐队形不变教师用清晰宏亮的口令指挥学生进行练习学生在体育委员的事领下进行练习要求：队伍保持整齐，学生保持安静，动作一致、整齐。课的部分时间教学内容各项内容时间安排运动负荷组织教法次数时间强度部2、扩胸运动动作要领：

预备姿势：直立①②左脚向前一步成弓步，同时两臂往前至上举（掌心相对）③⑥两臂向前、下、后经侧绕至胸前平屈后振扩胸，两手半握拳（拳心向下）⑦⑧还原成直立第二个八拍同第一个八拍动作相同，换右脚第三个八拍同第一个八拍第四个八拍同第二个八拍3、伸展运动动作要领：

预备姿势：直立①②左脚向左一步（约与肩宽）同时两臂前交叉向外绕环至侧举（掌心相对）③④两臂肩侧屈，手指触肩⑤⑥两臂个至侧上举（掌心相联系对）⑦⑧还原成直立第二个八拍同第一个八拍动作相同，换右脚第三个人拍同第一个八拍第四个人拍同第二个八拍505048484040115次115次队形不变教师用清晰的口令指挥学生练习学生认真地完成练习要求：队伍整齐，学生安静，动作一致。队形不变教师用口令组织学生进行练习学生在教师有节奏的口令下完成练习要求：队伍保持整齐，学生保持安静，动作一致整齐。课的部分时间教学内容各项内容时间安排运动负荷组织教法次数时间强度4、四肢运动动作要领：

预备姿势：直立①②左脚向左一步（约与肩宽），同时两臂侧举（掌心向下）③④两臂向下往前至上举（掌心向前）⑤⑥左脚并于右脚半蹲同时两臂前举（掌心向下）⑦⑧还原成直立第二个八拍同第一个八拍动作相同，换右脚第三个八拍同第一个八拍第四个八拍同第二个八拍5、踢腿运动动作要领：

预备姿势：直立①②左脚尖绷直直腿向上踢出，与躯干约成900，同时右脚前脚掌蹬地，利用地面的反作用力使身体腾空。

③④同①②动作相同，换右脚⑤⑥同①②⑦⑧同③④四个八拍动作相同505048484040115次115次队形不变教师用清晰洪亮的口令指挥学生做练习学生在体育委员的带领下完成练习要求：队伍保持整齐，学生保持安静，动作一致、整齐。队形不变教师用口令组织学生练习学生在教师的组织下进行练习要求：队伍保持整齐，学龄前生保持安静，动作一致、整齐。课的部分时间教学内容各项内容时间安排运动负荷组织教法次数时间强度分86、膝关节运动动作要领：

预备姿势：两膝弯曲约600两手放在两个并拢的膝盖上①④由左至右绕环⑤⑧由右至左绕环四个八拍动作相同7、手腕踝关节运动动作要领；预备姿势：十指交叉，左脚脚尖触地，重心落在右脚上前两个八折：队踝关节为轴进行绕环，两手以腕关节为轴绕环。

后两个八拍同前两个八拍动作相同，换右脚505048484040115次115次队形不变教师用清晰宏亮的口令指挥学生进行练习。

学生在教师的下完成练习要求：队伍保持整齐，学生保持安静，动作一致。队形不变教师用口令组织学生练习学生在教师的指导下进行练习要求：队伍保持整齐，学生保持安静，动作一致、整齐。

基本部分32一、往返接力跑将学生分成人书相等的两队，站在起跑线处，两队间隔三米教师发令后，各队排头出发跑12135次教师用口令组织学生成密集队形站立，宣布下一个内容，如下图△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：快、静、齐教师把学生组织到相应的跑道上，以跑道浅为起跑线组织如图:课的部分时间教学内容各项内容时间安排运动负荷组织教法次数时间强度基本部分到终点（２０米），用粉笔写下＂我爱清华＂的第一笔后原路返回击第二人的手掌后,第二人出发,完成下一笔,后面依次做,直到全队完成四个字,先完成的为胜队.规则:每人只能完成一笔;必须击下一人手掌后下一人才能出发.☆☆☆☆☆☆△☆☆☆☆☆☆教师讲解并示范，学生认真听教师讲解，仔细看示范，要求：队形保持整齐，学生保持安静，注意力集中。学生认真积极的完成游戏要求：遵守游戏规则教师对练习情况进行总结，提出要求，并宣布下一个内容学生认真听教师讲解基本部分二、蛙跳(两组,30米)方法：将学生分成人数相等的两组,一组一组的进行练习.三、800米跑学生分成两组进行8124２135次145次要求：队伍保持整齐，学生注意力集中。组织如下:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△教师把学生分成人数相等的两个队，站于起跑线上，并给学生讲解方法、规则、惩罚，并做出示范，强调安全问题。

学生听从教师安排，认真看教师的示范。

要求：学生注意力集中。学生听从教师安排，结束部分5一、放松运动1、抖动手臂、腿部2、拍打运动二、课后小洁三、布置课后作业四、师生再见教师：同学们再见！学生：老师再见！2551＇3030＂5145次130次125次120次教师组织学生成四列横广播体操队形站立。

△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：学生认真教师组织学生成密集队形站立，表扬表现好的同学，鼓励表现差的同学。要求：队形整齐，学生安静。△☆☆☆☆☆☆☆