增强生命的韧性课件

思考：通过武大靖的事例，你能感受到什么呢？9.2增强生命的韧性

1.挫折的含义？2.面对挫折的不同表现和原因？3.挫折的影响？4.如何面对挫折，发掘生命的力量？一

生活难免有挫折在你的记忆中，有哪些“不愉快”的事件？

这些事件让你有什么样的感受？很焦虑情绪低落

感到失落感到不满感到愤怒

感到难过我们遇到这些“不愉快”的事件是不是挫折?目标失利阻碍失败1.挫折的含义？

在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。活动一：

情境分析——挫折的不同表现

某校学生会发布了更换新一届学生会干部的通知，八年级学生小丽、小宇和小青都想参加本次竞选。以下是三位同学的心理活动：小丽：我学习成绩那么好，我肯定能竞选上。小宇：我人缘那么好，那我必须能选上。小青：我虽然去年没选上，那时候落选会感到伤心和失落，今年我参选的目的就是锻炼自己，就算选不上也没关系…….

竞选结果出来以后，小丽和小宇落选，只有小青竞选成功。

知道竞选结果之后，小丽感到很沮丧，感觉自己很没用…….

小宇感觉没什么，继续和朋友说说笑笑、打打闹闹……..

小青非常感谢同学们的支持，表示会尽好自己的责任。思考：1、面对竞选失败，小丽和小宇同学是如何表现的？2、为什么面对同一个问题两人会有不同的表现？①即使遇到同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应是不同的思考：3、小青去年和今年对待竞选的态度说明了什么？②同一个人在生命中的不同时期，对同样的挫折也会有不同的感受和反应③面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应小试牛刀不同的人面对同样的挫折反应不同不同的人面对不同的挫折反应不同同一个人在不同时期对挫折反应不同1.小军同学：我虽然去年没选上很伤心，但今年我调整好心态啦，选不上我会正确对待2.小芹知道竞选失败后非常沮丧，伤心的哭了起来……小明知道竞选失败后转身到操场和同学踢球去了……3.甲同学亲人去世，铭记家人嘱托，发奋学习乙商人生意失败，从此一蹶不振2.面对挫折的不同表现及原因是什么？①面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。

②即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。③同一个人在生命的不同时期，对挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。表现原因构成挫折的三要素挫折情境：外部情境或外在条件（客观）挫折认知：人们对挫折情境的认识和评价（主观）挫折反应：人在挫折情境下产生的情绪感受以及相应的行为表现关键因素

活动二

小小辩论赛——挫折的影响有人会说：挫折是好事，越多越好；也有人说：挫折是坏事，没有最好。不知聪明的你会怎么看呢？让我们一起来辨一辩，赛一赛吧！挫折是好事，越多越好理由：..............挫折是坏事，没有最好理由：..............挫折并不可怕，关键在于我们对于挫折的态度。挫折是一把双刃剑，我们要正视挫折，将挫折变成人生的财富。

面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面情绪的感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。

得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。3.挫折的消极影响、积极影响和正确态度？/怎样正确认识挫折积极影响消极影响（1）我们需要及时调整自己，正确看待挫折。（2）认识到生活中的挫折是我们生命成长的一部分。正确态度

挫折是把双刃剑生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……要勇敢面对挫折，发掘生命的力量，不断增强生命的韧性！二

发掘生命的力量

二十大代表夏江波，因先天性残疾，腰部以下不能行动，从小生活不能自理。她感觉自己什么都做不好，由于偶然的机遇，她进入了陕西省残疾人游泳队练习游泳，由此她发现自己对于游泳有很高的天赋，她觉得自己终于发现了自己的优点。刚进队里时，由于没有基础，经常遭到教练的训斥，但是她都能接受，刚开始她会难受和沮丧，但是经过自己对心态的调整和自我鼓励，又继续投入到紧张的训练之中……二十大代表—夏江波的人生经历（一）

活动三

故事分析——发掘生命的力量①我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。

由于先天性残疾，夏江波从未下河涉水，更别提游泳了。她至今还记得，初次训练，由于恐惧迟迟不敢下游泳池。但经过一次次的尝试、一次次的咬牙坚持，她克服了恐惧心理，变得更加坚强，训练成绩也突飞猛进。2006年她成功入选国家残疾人游泳队备战北京残奥会。进入国家队，由于队友的水平都比自己高，于是她训练更加刻苦，常常在大运动量训练之余偷偷为自己加量。二十大代表—夏江波的人生经历（二）思考：1.你想用哪些词表达对夏江波的敬意？为什么呢？具备面对困难的勇气具备坚强的意志2.她的经历给我们在面对挫折时给予什么启示？②“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。夏江波因为腰部以下不能活动，从小就需要家人照顾，所以很不自信，最大的渴望就是走出大山、走进校园。15岁刚进入省队时，并不是一帆风顺的，她压根就不会游泳，而且还是队里残疾程度最重的。但是她没有放弃，积极向她的教练和队友求教，她的教练从零开始训练她，她的队友也向她传授经验。经过教练和队友的支持和鼓励还有自己的刻苦训练，她夺得了当时举办的全国残疾人锦标赛女子乙组50米自由泳银牌，整个人也变得自信了起来。二十大代表—夏江波的人生经历（三）思考：1.想一想，夏江波的成功是个人的壮举吗？为什么？寻求他人的帮助获得他人的支持和鼓励2.从中我们可以得出哪些启示？③发掘自己生命的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。蓝瘦香菇人艰不拆我太难了我是小挫折小组讨论：说一说你遇到过的挫折，分享你战胜挫折的经验（方法）

活动四

小小讨论会——增强生命韧性的方法通过二十大代表夏江波的故事，想必大家也学到了一些增强生命的韧性的方法，大家来一起讨论一下吧！☆欣赏、培养幽默感。笑一笑可以帮助你放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。☆和自己信任的人谈一谈。和信任的人谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理的支持，以及一些具体的经验、建议。☆考虑并接受最糟糕的结果。预料挫折情境可能带给你的最糟糕的结果，接受它，你就已经开始转向问题的解决☆关心、帮助他人。向处境不利的人们提供帮助，可以让眼前的挫折显得不是那么严重。☆培养某方面的兴趣。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，你自然就自信心大增，耐挫力也就增强了。增强生命韧性的方法如何发掘生命的力量？①我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。②面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。④掌握增强生命韧性的方法：欣赏、培养幽默感；和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最糟糕的结果③发掘自身的力量并不排斥借助外力，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。

习总书记说：奋斗是青春最亮丽的底色！让我们一起不断擦亮奋斗的青春底色，在奔跑中勇于面对挫折，增强我们生命的韧性，做新时代的接班人！增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量1、挫折是什么2、挫折认知和挫折反应3、如何正确认识挫折1、如何面对挫折1.应对挫折，摆脱挫折的困扰，需要掌握一定的方法。你认为面对挫折，下列方法正确的是（

）①不顾一切地采取措施，释放或发泄因挫折而产生的不良情绪②面对挫折，具体分析挫折，抓住关键问题，理智寻找解决途径③向老师.父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折④善于发现自己拥有的面对困难的勇气.坚强的意志和不懈努力A.①③④ B.②③④C.①②④ D.①②③B2.“呦呦鹿鸣，食野之蒿。”屠呦呦在寻找青蒿素的过程中历经了一次又一次的失败，而诺贝尔奖的获得便是对她在艰难跋涉中所付出的坚持、智慧和汗水的肯定，也是对她事业最好的回报。屠呦呦的成功说明()A.要培养自己面对困难的勇气和坚强的意志B.挫折是成功的必由之路，越多越好C.只要经历