双手头上掷实心球（教案） 体育五至六年级

双手头上掷实心球（教案）体育五至六年级学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析1.本节课的主要教学内容为双手头上掷实心球，包括正确的姿势、投掷技巧和动作要领。具体内容包括教材《小学体育课程标准》五至六年级章节中的实心球投掷技巧与方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的学习中已经接触过基本的投掷动作，如投掷沙包、篮球等。本节课将引导学生运用已掌握的投掷知识，进一步学习双手头上掷实心球的技巧，提高学生的投掷能力，增强体质。同时，通过本节课的学习，学生能够掌握正确的实心球投掷姿势，为今后更高难度的投掷项目打下基础。核心素养目标1.培养学生的运动能力，通过实心球投掷练习，提高学生的投掷技巧和力量控制能力。

2.发展学生的体育品格，培养学生勇敢、自信、坚持的品质，以及遵守规则、公平竞争的意识。

3.增强学生的团队合作意识，通过集体练习和竞技比赛，促进学生相互学习、协作交流的能力。教学难点与重点1.教学重点：

-正确的投掷姿势：强调身体站姿、手臂摆放和用力顺序，如身体侧对投掷方向，双腿自然分开，与肩同宽，手臂上举至头顶，实心球位于头后，用力顺序为腿、腰、肩、臂。

-投掷技巧：包括实心球的抓握方法、用力时机和投掷角度，例如，用手指和掌根紧握实心球，投掷时身体向后倾斜，利用全身力量向前上方投掷。

-安全意识：在投掷过程中，确保学生了解并遵守安全规则，如投掷前观察周围环境，确保无人在投掷区域内。

2.教学难点：

-投掷力量的控制：学生往往难以掌握适当的投掷力量，导致实心球投掷过远或过近。难点在于教会学生如何根据距离调整力量，例如，通过练习不同距离的投掷，让学生感受力量的变化。

-投掷角度的把握：正确的投掷角度对于实心球的飞行轨迹至关重要。学生可能会出现角度过大或过小的情况，难点在于指导学生如何调整手臂和身体的角度，如通过示范和反复练习，让学生掌握45度左右的最佳投掷角度。

-动作连贯性的建立：学生在投掷过程中可能会出现动作断裂或用力不均的问题。难点在于帮助学生建立连贯的动作模式，例如，通过分解动作练习，让学生逐步熟悉并掌握投掷的连贯性。教学资源准备1.教材：《小学体育课程标准》五至六年级教材，确保每位学生有教材或学习资料。

2.辅助材料：准备实心球投掷技巧的教学视频，以及投掷动作分解的图片和图表。

3.实验器材：准备足够数量的实心球，确保安全无破损。

4.教室布置：将教室划分为投掷区域和观察区域，设置安全标志，确保教学环境安全有序。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对双手头上掷实心球技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们在体育课上投掷过实心球吗？谁知道正确的投掷姿势和技巧？”

展示一些优秀的实心球投掷动作视频片段，让学生初步感受实心球投掷的魅力和技巧。

简短介绍双手头上掷实心球的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.双手头上掷实心球基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解双手头上掷实心球的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解双手头上掷实心球的定义，包括投掷姿势、用力顺序和投掷技巧。

详细介绍双手头上掷实心球的组成部分或功能，如身体站姿、手臂摆放和用力顺序。

3.双手头上掷实心球案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解双手头上掷实心球的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的双手头上掷实心球技术动作案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解双手头上掷实心球的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用双手头上掷实心球技术提高投掷能力。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与双手头上掷实心球技术相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对双手头上掷实心球技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调双手头上掷实心球技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括双手头上掷实心球的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调双手头上掷实心球技术在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于双手头上掷实心球技术的短文或报告，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源：

-实心球投掷技术的历史发展：介绍实心球投掷运动在体育史上的起源和发展，以及它在田径运动中的地位。

-实心球投掷的物理原理：讲解实心球投掷过程中涉及的物理知识，如力、加速度、轨迹等。

-实心球投掷的训练方法：介绍不同年龄段和技能水平的实心球投掷训练方法，包括力量训练、技术训练和专项训练。

-实心球投掷的安全注意事项：强调在训练和比赛中必须遵守的安全规则，以预防运动损伤。

-成功案例分享：分享国内外优秀运动员在实心球投掷项目上的成功经验和训练故事。

2.拓展建议：

-阅读资料：鼓励学生在课后查阅相关的体育书籍和文章，了解实心球投掷技术的更多细节和历史背景。

-观看视频：推荐学生观看专业的实心球投掷教学视频，学习正确的投掷动作和技术要点。

-实地观察：建议学生到田径场实地观看实心球投掷训练，或者参加相关的体育活动，以增强直观感受。

-讨论交流：鼓励学生与同学或教练进行讨论，交流实心球投掷的心得体会，相互学习，共同进步。

-记录分析：要求学生在训练过程中记录自己的投掷数据，如投掷距离、动作感受等，并进行自我分析，找出改进点。

-参与比赛：鼓励学生参加学校或社区的实心球投掷比赛，将所学技能应用于实践中，提高竞技水平。

-安全意识培养：强调学生在训练和比赛中的安全意识，确保在任何情况下都能遵守安全规则，避免受伤。课后作业1.请描述双手头上掷实心球时正确的身体站姿和用力顺序，并解释这些动作对投掷效果的影响。

2.设计一个实心球投掷训练计划，包括训练目标、训练内容、训练时间安排和预期效果。

3.观看一段实心球投掷比赛视频，分析视频中运动员的投掷动作，并评价其技术的正确性和有效性。

4.写一篇关于实心球投掷技术的短文，介绍实心球投掷的基本原理和技巧，以及如何在训练中提高投掷距离和准确性。

补充和说明举例题型：

题型一：动作描述分析

题目：描述双手头上掷实心球时的投掷姿势，并解释每个动作的作用。

答案：正确的投掷姿势为身体侧对投掷方向，双腿自然分开，与肩同宽，手臂上举至头顶，实心球位于头后。用力顺序为腿、腰、肩、臂。腿部用力推动身体向前，腰部用力传递力量，肩部用力带动手臂，最后手臂用力将实心球投出。这样的用力顺序可以确保力量的有效传递，增加投掷距离。

题型二：训练计划设计

题目：设计一个针对提高实心球投掷距离的训练计划。

答案：训练计划如下：

-训练目标：提高实心球投掷距离

-训练内容：力量训练（如深蹲、卧推）、技术训练（如投掷动作练习）、专项训练（如模拟投掷）

-训练时间安排：每周三次，每次训练60分钟

-预期效果：连续训练8周后，实心球投掷距离提高10%

题型三：视频分析

题目：观看实心球投掷比赛视频，分析运动员的投掷动作。

答案：运动员在视频中的投掷动作如下：

-投掷姿势正确，身体侧对投掷方向，手臂上举至头顶，实心球位于头后

-用力顺序清晰，腿部、腰部、肩部和手臂的用力协调

-投掷动作流畅，没有多余的动作

-投掷角度适宜，实心球飞行轨迹呈抛物线

运动员的投掷动作正确且有效，有助于实现远距离投掷。

题型四：技术短文写作

题目：写一篇关于实心球投掷技术的短文。

答案：实心球投掷技术是田径运动中的一项重要技能。正确的投掷姿势和用力顺序对于投掷距离和准确性至关重要。投掷时，身体侧对投掷方向，双腿分开，手臂上举至头顶，实心球位于头后。用力顺序为腿、腰、肩、臂，确保力量的有效传递。在训练中，可以通过力量训练、技术训练和专项训练来提高投掷距离和准确性。掌握正确的实心球投掷技术，可以在比赛中取得优异成绩。

题型五：训练记录分析

题目：记录并分析自己在实心球投掷训练中的表现。

答案：在训练中，我记录了以下数据：

-投掷距离：第一周平均投掷距离为12米，第二周平均投掷距离为13米

-动作感受：在第一周训练中，我感到腰部和肩部的用力不够协调，导致投掷距离不稳定。在第二周训练中，我加强了腰部和肩部的力量练习，投掷动作更加流畅，投掷距离有所提高。教学反思与改进今天的体育课上，我们进行了双手头上掷实心球的教学。在课后，我对本节课的教学效果进行了一些反思，发现了一些值得肯定的地方，同时也识别出了需要改进之处。

首先，学生们对于实心球投掷的基本概念和技术动作有了较好的理解。通过视频片段和现场示范，学生们能够直观地感受到正确的投掷姿势和用力顺序。这一点从他们练习时的动作模仿和投掷效果上可以看出，说明导入新课和基础知识讲解的环节是有效的。

然而，我也注意到在教学过程中存在一些不足。例如，在小组讨论环节，部分学生参与度不高，讨论的内容也不够深入。这可能是因为讨论主题设置得不够具体，或者是因为学生对于实心球投掷的技术细节还不够熟悉。此外，在课堂展示与点评环节，一些学生的表达能力和对投掷技术的理解还有待提高。

针对以上问题，我计划采取以下改进措施：

1.在下次课前，我会准备一些更具体的讨论主题，引导学生从不同角度思考和探讨实心球投掷技术。例如，可以讨论如何通过改进投掷姿势来增加投掷距离，或者分析不同运动员的投掷风格和技术特点。

2.为了提高学生的参与度，我会在课堂上增加一些互动环节，比如小组竞赛或个人展示，让学生有更多的机会参与到实心球投掷的实践和讨论中来。

3.我会加强对学生表达能力的培养，鼓励他们在课堂上大胆发言，并提出自己的观点。同时，我也会提供一些投掷技术的专业资料，帮助学生更好地理解投掷原理和技术细节。

4.在课后，我会布置一些更具挑战性的作业，比如让学生设计自己的实心球投掷训练计划，或者分析一场实心球投掷比赛的录像，以此来加深学生对投掷技术的理解和应用。

5.我还会考虑调整课堂节奏，确保每个环节都有足够的时间让学生充分参与和练习。特别是在技术训练环节，我会增加学生的实际投掷次数，让他们有更多的机会实践和改进。课堂小结，当堂检测1.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调双手头上掷实心球技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括双手头上掷实心球的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调双手头上掷实心球技术在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用。

2.当堂检测（10分钟）

目标：通过检测，了解学生对双手头上掷实心球技术的掌握程度，为后续教学提供参考。

过程：

设计几个问题，让学生回答关于双手头上掷实心球技术的基本概念、组成部分和案例分析的内容。

要求学生独立完成检测，教师巡视检查学生的回答情况，并对学生进行个别指导。

根据学生的回答情况，评估学生对双手头上掷实心球技术的掌握程度，为后续教学提供参考。

当堂检测题目及答案：

1.双手头上掷实心球时，正确的身体站姿是什么？

答案：身体侧对投掷方向，双腿自然分开，与肩同宽，手臂上举至头顶，实心球位于头后。

2.双手头上掷实心球的用力顺序是什么？

答案：用力顺序为腿、腰、肩、臂。

3.双手头上掷实心球技术在田径运动中的地位是什么？

答案：双手头上掷实心球技术是田径运动中的一项重要技能，可以提高投掷距离和准确性，增强体质。

4.如何通过改进投掷姿势来增加投掷距离？

答案：通过改进投掷姿势，如身体站姿、手臂摆放和用力顺序，可以增加投掷距离。

5.分析一位优秀运动员的双手头上掷实心球技术特点，并提出改进建议。

答案：优秀运动员的双手头上掷实心球技术特点如下：

-投掷姿势正确，身体侧对投掷方向，手臂上举至头顶，实心球位于头后。

-用力顺序清晰，腿部、腰部、肩部和手臂的用力协调。

-投掷动作流畅，没有多余的动作。

-投掷角度适宜，实心球飞行轨迹呈抛物线。

改进建议：加强力量训练，提高投掷力量；改善动作协调性，使力量传递更加顺畅；调整投掷角度，使实心球飞行轨迹更加合理。

通过当堂检测，我们可以了解学生对双手头上掷实心球技术的掌握程度，为后续教学提供参考。同时，我们也可以根据学生的回答情况，调整教学方法和策略，以提高教学效果。板书设计1.双手头上掷实心球技术要点

①投掷姿势：身体侧对投掷方向，双腿自然分开，与肩同宽，手臂上举至头顶，实心球位于头后。

②用力顺序：腿、腰、肩、臂。

③投掷