北师大版（2019）必修 第一册Unit 1 Life ChoicesLesson 2 Understanding and Coping with Stress教案

北师大版（2019）必修第一册Unit1LifeChoicesLesson2UnderstandingandCopingwithStress教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：北师大版（2019）必修第一册Unit1LifeChoicesLesson2UnderstandingandCopingwithStress

2.教学年级和班级：高一年级全体学生

3.授课时间：2023年3月20日

4.教学时数：1课时（45分钟）二、核心素养目标分析1.语言能力：通过阅读和讨论，提高学生理解和运用英语的能力，特别是提高他们在真实语境中运用英语表达自己观点的能力。

2.思维品质：培养学生分析、归纳和解决问题的能力，使他们能够用英语思考和表达生活中的压力及应对策略。

3.文化意识：通过学习不同文化背景下的压力应对方式，增强学生对文化差异的敏感性，提高跨文化交际能力。

4.自主学习能力：鼓励学生在课堂上积极探究，培养他们自主学习的能力，为终身学习打下基础。三、重点难点及解决办法重点：

1.学生能够理解和运用与压力相关的词汇和表达方式。

2.学生能够通过阅读和讨论，理解不同文化背景下的压力应对策略。

3.学生能够用英语表达自己的观点，进行有效的交流和讨论。

难点：

1.学生对压力概念的理解，以及如何用英语准确表达压力感受。

2.学生对不同文化背景下的压力应对策略的理解和应用。

解决办法：

1.通过小组活动，让学生在实际语境中练习和使用压力相关的词汇和表达方式。

2.通过案例分析和角色扮演，让学生深入了解不同文化背景下的压力应对策略，并加以实践。

3.提供丰富的语言输入，如文本、视频等，帮助学生理解和运用英语表达自己的观点。

4.鼓励学生积极参与课堂讨论，培养他们的批判性思维和问题解决能力。四、教学资源1.软硬件资源：多媒体教室、投影仪、计算机、白板、教学卡片。

2.课程平台：北师大版（2019）英语必修第一册教材。

3.信息化资源：与压力相关的英文文章、视频片段、图片等。

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析、互动式问答等。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对压力主题的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道压力是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于压力的图片或视频片段，让学生初步感受压力的魅力或特点。

简短介绍压力的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.压力基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解压力的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解压力的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍压力的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.压力案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解压力的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的压力案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解压力的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用压力管理技巧解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论压力管理的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与压力管理相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对压力管理的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调压力管理的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括压力的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调压力管理在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用压力管理技巧。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于压力管理的短文或报告，以巩固学习效果。六、教学资源拓展1.拓展资源：

（1）书籍推荐：《应对压力：心理学的策略》（CopingwithStress:PsychologicalStrategies）、《生活中的压力与应对》（StressandCopinginEverydayLife）等。

（2）文章推荐：国内外知名心理学期刊发表的关于压力管理的researcharticles，如《心理科学进展》（ProgressinPsychology）、《应用心理学》（AppliedPsychology）等。

（3）视频资源：TED演讲关于压力的演讲视频，如“HowtoGainControlofYourFreeTime”（如何掌控你的自由时间）等。

（4）网络资源：国内外知名心理学网站，如中国心理学会（CPA）、美国心理学会（APA）等。

（5）apps推荐：Headspace（冥想缓解压力）、Self-HarmSupport（压力情绪支持）等。

2.拓展建议：

（1）让学生阅读推荐的书籍，加深对压力管理理论知识的理解，并思考如何将理论应用于实际生活中。

（2）鼓励学生阅读心理学期刊的文章，了解压力管理领域的最新研究动态和发展趋势。

（3）观看TED演讲视频，启发学生从不同的角度看待压力，学会用积极的心态应对压力。

（4）引导学生访问心理学网站，获取更多与压力管理相关的知识和技巧。

（5）下载并使用推荐的apps，帮助学生在生活中实践压力管理技巧，提高自我调节能力。

（6）组织学生参加学校或社区的心理讲座、工作坊等活动，让他们有机会亲身体验和了解压力管理的实用技巧。

（7）鼓励学生进行自我反思，记录自己在应对压力过程中的心得体会，以便更好地了解自己的需求和成长方向。七、内容逻辑关系①引入压力概念：首先，通过提问和图片视频展示，引导学生思考压力的定义和特点，明确压力在生活中的普遍性和影响。

②分析压力构成：接着，讲解压力的基本构成元素，如心理、生理、环境等因素，帮助学生全面理解压力的内涵。

③探讨压力管理策略：然后，介绍不同的压力管理策略，如心理调适、运动放松、时间管理等，并分析其适用性和效果。

④案例分析：通过具体案例，让学生了解压力管理的实际应用，培养他们分析问题和解决问题的能力。

⑤小组讨论：分组讨论压力管理的未来发展和改进方向，激发学生的创新思维和合作能力。

⑥课堂展示与点评：让学生上台展示讨论成果，提高他们的表达能力和批判性思维。

⑦课堂小结：总结本节课的主要内容，强调压力管理的重要性和实际应用，鼓励学生在生活中积极应对压力。

⑧布置课后作业：让学生撰写一篇关于压力管理的短文或报告，巩固所学知识，提高实际应用能力。八、重点题型整理1.主观题型：

（1）题目：请描述一下你在生活中遇到的一次压力体验，并说明你是如何应对的。

答案：示例回答：我在备考期间遇到了很大的压力，感觉时间不够用，心情很焦虑。我通过制定合理的学习计划，每天坚持锻炼，还要抽时间进行冥想来缓解压力，最终顺利通过了考试。

（2）题目：请分析一下压力对人的影响，以及如何正确应对压力。

答案：示例回答：压力对人的影响既有积极的一面，也有消极的一面。积极方面，适度的压力可以激发人的潜能，提高工作效率。消极方面，过度的压力会导致人出现生理和心理问题，影响生活质量。正确应对压力可以通过调整心态，合理安排时间，以及采用一些放松技巧来实现。

2.案例分析题型：

（1）题目：请分析以下案例，并提出应对压力的建议。

案例：小王是一名高中生，最近因为学习压力大，感到非常疲惫，甚至影响到了他的睡眠质量。

答案：示例回答：针对小王的案例，建议他首先认识到学习压力是正常的，要调整自己的心态，不要过度焦虑。其次，他可以尝试通过运动、听音乐等方式来放松自己，提高睡眠质量。同时，合理安排学习时间，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

3.论述题型：

（1）题目：请论述一下压力管理的重要性以及如何在学校环境中实施压力管理。

答案：示例回答：压力管理对于学生来说非常重要，它不仅关系到他们的身心健康，也影响到学习效果和生活质量。在学校环境中，可以实施以下压力管理策略：一是培养良好的时间管理能力，合理安排学习和休息时间；二是参加体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力；三是学会调整心态，面对困难和挑战时保持乐观积极的态度；四是寻求支持和帮助，与同学、老师或家长交流自己的压力感受，寻求他们的建议和支持。

4.应用题型：

（1）题目：假设你是一名学生，你遇到了学习压力，你会如何制定一个有效的压力管理计划？

答案：示例回答：制定有效的压力管理计划可以从以下几个方面考虑：一是明确自己的学习目标，制定合理的学习计划；二是分配好学习时间，避免拖延，同时留出一定的休息和娱乐时间；三是培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等；四是学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解压力；五是保持积极的心态，与同学、老师或家长分享自己的压力感受，寻求他们的支持和帮助。教学反思与总结1.教学反思：

在本节课的教学过程中，我尝试采用了多种教学方法，如提问、案例分析、小组讨论等，以激发学生的兴趣和参与度。同时，我也注重培养学生的自主学习能力，鼓励他们在课堂上积极探究和表达自己的观点。

然而，我也发现了一些不足之处。例如，在小组讨论环节，部分学生显得较为被动，不太愿意积极参与讨论。这可能是因为他们对压力的理解和应对策略还不够熟悉，缺乏实际操作的经验。因此，我需要进一步加强对学生的引导，提供更多的实例和实际操作的机会，以帮助他们更好地理解和应用压力管理的技巧。

此外，我也在课堂管理方面做了一些改进。我通过鼓励学生积极参与课堂活动，营造了一个积极互动的课堂氛围。同时，我也注意倾听学生的反馈，及时调整教学策略，以满足他们的学习需求。

2.教学总结：

总体来说，本节课的教学效果较好。学生在知识、技能和情感态度等方面都有所收获和进步。他们不仅了解了压力的基本概念和组成部分，还学会了如何正确应对压力，以及如何在学校环境中实施压力管理。

然而，我也发现了一些问题和不足之处。例如，部分学生在小组讨论环节显得较为被动，不太愿意积极参与讨论。这可能是因为他们对压力的理解和应对策略还不够熟悉，缺乏实际操作的经验。因此，我需要进一步加强对学生的引导，提供更多的实例和实际操作的机会，以帮助他们更好地理解和应用压力管理的技巧。

此外，我也需要在课堂管理方面做出进一步的改进。我需要更好地倾听学生的反馈，及时调整教学策略，以满足他们的学习需求。同时，我也需要进一步强化课堂纪律，确保学生能够在课堂上保持专注和积极参与。课堂小结，当堂检测1.课堂小结

本节课我们学习了压力管理的基本概念、组成部分和原理。首先，我们通过提问和图片视频展示，引导学生思考压力的定义和特点，明确压力在生活中的普遍性和影响。接着，我们详细介绍了压力的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。然后，我们通过具体案例，让学生深入了解压力的特性和重要性。接着