人教版三年级体育上册 体能单元：柔韧与游戏2 教案

人教版三年级体育上册体能单元：柔韧与游戏2教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路本节课以人教版三年级体育上册内容为依据，围绕“柔韧与游戏2”的单元主题，结合学生的年龄特点和体能发展需求，通过趣味性的游戏和针对性的柔韧性训练，提高学生的柔韧性和协调性。课程设计注重实践性、互动性和创新性，旨在激发学生的学习兴趣，增强学生的团队合作意识，培养学生良好的运动习惯。教学内容与课本紧密相连，确保学生在掌握基本技能的同时，能够灵活运用到实际生活中。核心素养目标1.提升学生的运动能力，通过柔韧性训练，增强学生的身体柔韧性和运动协调性。

2.培养学生的运动兴趣和习惯，通过游戏活动，激发学生积极参与体育活动的热情。

3.增强学生的团队合作意识，在游戏中学会相互配合、支持与鼓励，提高团队协作能力。学情分析三年级的学生正处于身体快速发展的阶段，他们精力充沛，对新鲜事物充满好奇心。在知识方面，学生对体育基本知识有一定的了解，但柔韧性训练的相关知识较为缺乏。在能力方面，学生的运动能力逐渐增强，但柔韧性和协调性还需加强。在素质方面，学生的团队协作意识初步形成，但还需在游戏中进一步培养。

在行为习惯方面，学生活泼好动，但部分学生在体育活动中存在不规范动作和注意力不集中的现象。这些行为习惯对课程学习产生了一定的影响，需要教师在教学过程中加以引导和纠正。

针对这些学情，教师在设计课程时应注重激发学生的兴趣，培养良好的运动习惯，同时关注学生的个体差异，使每个学生都能在课程中收获成长。教学资源-软硬件资源：体育器材（跳绳、瑜伽垫、柔韧性训练器材）、音响设备

-课程平台：学校体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学视频、多媒体课件

-教学手段：分组教学、游戏化教学、情境教学、个性化指导教学流程1.导入新课（用时5分钟）

2.新课讲授（用时15分钟）

（1）讲解柔韧性训练的基本概念、重要性及方法。通过实例说明，如瑜伽、舞蹈等运动中柔韧性的重要性。

（2）介绍柔韧性训练的注意事项，如热身运动、训练强度等，避免运动损伤。

（3）演示并讲解几种基本的柔韧性训练动作，如腿部拉伸、腰部扭转等，指导学生跟随示范进行练习。

3.实践活动（用时15分钟）

（1）分组进行柔韧性训练，教师巡回指导，纠正学生的动作，确保训练效果。

（2）设置柔韧性比赛，如踢毽子、跳绳等，激发学生的竞争意识，提高训练积极性。

（3）组织学生进行团队协作游戏，如拔河、接力等，培养团队精神和协调能力。

4.学生小组讨论（用时5分钟）

（1）讨论柔韧性训练对身体健康的影响，如提高关节活动度、降低运动损伤风险等。

（2）分享自己在柔韧性训练中的心得体会，如训练方法、效果等。

（3）探讨如何将柔韧性训练融入日常生活中，如课间操、家庭锻炼等。

5.总结回顾（用时5分钟）

教师引导学生回顾本节课所学内容，总结柔韧性训练的重要性、方法和注意事项。强调在日常生活中坚持柔韧性训练，提高身体健康水平。同时，针对学生的表现，给予鼓励和表扬，提高学生的自信心和运动热情。教学资源拓展1.拓展资源

（1）拓展阅读：《儿童柔韧性训练指南》、《青少年体育训练全书》

（2）拓展视频：专业的柔韧性训练教学视频，如瑜伽教学、舞蹈拉伸等

（3）拓展器材：多种柔韧性训练器材，如抗力带、平衡球等

（4）拓展活动：社区体育活动、学校体育节等，参与柔韧性相关的比赛或展示

（5）拓展场地：户外运动场地、室内健身房等，提供多样化的训练环境

2.拓展建议

（1）鼓励学生在课外时间阅读相关的书籍，了解柔韧性训练的理论知识和实践方法。

（2）引导学生观看专业的柔韧性训练视频，学习正确的训练动作和技巧，避免运动损伤。

（3）建议学生利用抗力带、平衡球等器材进行家庭训练，增强训练的趣味性和效果。

（4）鼓励学生参加社区体育活动或学校体育节中的柔韧性比赛，提高运动技能，增强自信心。

（5）建议学生在户外运动场地或室内健身房进行柔韧性训练，利用不同的场地环境，增加训练的挑战性和多样性。

（6）指导学生制定个人柔韧性训练计划，结合自身情况，合理安排训练时间和强度。

（7）鼓励学生与家长一起参与柔韧性训练，增进亲子关系，共同享受运动带来的快乐。

（8）建议学生在训练过程中，记录自己的进步和感受，形成训练日志，以便于总结经验和调整训练策略。

（9）引导学生关注柔韧性训练在生活中的应用，如正确的坐姿、站姿等，培养良好的生活习惯。

（10）鼓励学生将柔韧性训练与其他运动项目相结合，如篮球、足球等，全面提升运动能力。课堂小结，当堂检测课堂小结：

在本节课中，我们学习了柔韧性与游戏的相关内容。首先，通过导入新课，让学生了解了柔韧性的重要性，并激发了他们对柔韧性训练的兴趣。接着，在新课讲授环节，我们详细讲解了柔韧性训练的概念、方法和注意事项，并通过示范和指导，让学生掌握了基本的柔韧性训练动作。在实践活动环节，学生分组进行了柔韧性训练，不仅提高了个人的柔韧性，还培养了团队合作精神。学生小组讨论环节，大家积极分享自己的训练心得，进一步加深了对柔韧性训练的理解。最后，在总结回顾环节，我们强调了柔韧性训练在日常生活和体育运动中的重要性，并鼓励学生在日常生活中坚持训练。

当堂检测：

为了检测学生对本节课内容的掌握程度，我们将进行以下当堂检测：

1.知识问答：

-请简述柔韧性训练的重要性。

-列举三种柔韧性训练的方法。

-说明柔韧性训练时应该注意哪些事项。

2.动作展示：

-请学生自主选择一个柔韧性训练动作，并在全班同学面前展示，同时解释该动作的训练效果。

3.小组讨论：

-分组讨论如何在日常生活中融入柔韧性训练，每个小组提出至少三个可行的建议。

4.实践测试：

-教师设置一个简单的柔韧性测试，要求学生在规定时间内完成，测试学生的柔韧性水平。

5.反馈评价：

-学生完成检测后，教师根据学生的表现给予反馈，指出优点和需要改进的地方，并给予相应的指导和建议。课后作业1.请学生在家中自行进行一次柔韧性训练，并记录以下内容：

-训练的时间、地点和使用的器材。

-训练的具体动作和感受。

-训练后身体的变化和感受。

2.观看一段柔韧性训练的教学视频，回答以下问题：

-视频中展示了哪些柔韧性训练动作？

-这些动作分别锻炼身体的哪些部位？

-视频中提到的柔韧性训练的注意事项有哪些？

3.设计一份适合自己的柔韧性训练计划，包括以下内容：

-训练频率：每周训练几次？

-训练内容：每次训练包含哪些动作？

-训练强度：每个动作的持续时间和休息时间是多少？

补充和说明举例题型：

题型一：描述题

题目：描述一下你在家中进行的柔韧性训练，包括训练动作、感受和身体变化。

答案：我在家中进行了腿部拉伸和腰部扭转的柔韧性训练。训练时，我感到肌肉逐渐放松，关节活动度有所提高。训练后，我感到身体更加轻松，运动时更加灵活。

题型二：分析题

题目：观看柔韧性训练教学视频后，分析视频中展示的动作对身体的锻炼效果。

答案：视频中展示了腿部拉伸、腰部扭转和肩部拉伸等动作。腿部拉伸可以增加腿部关节的活动度，腰部扭转可以改善腰部灵活性，肩部拉伸可以缓解肩部肌肉紧张。

题型三：设计题

题目：设计一份适合自己的柔韧性训练计划，并说明设计理由。

答案：我设计的柔韧性训练计划如下：

-训练频率：每周3次

-训练内容：腿部拉伸、腰部扭转、肩部拉伸

-训练强度：每个动作持续30秒，休息15秒

设计理由：腿部、腰部和肩部是身体运动中常用的部位，通过这些动作的锻炼，可以提高身体的柔韧性和协调性，减少运动损伤的风险。

题型四：应用题

题目：结合自己的生活实际，谈谈如何在日常生活中融入柔韧性训练。

答案：我会在每天早晨起床后进行简单的拉伸动作，如颈部拉伸、腿部拉伸等，以唤醒