体能：发展协调性 上肢力量练习（教学设计）人教版体育三年级下册

体能：发展协调性上肢力量练习（教学设计）人教版体育三年级下册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容教材章节：人教版体育三年级下册第二章“体能：发展协调性上肢力量练习”。

内容列举：本章主要包括以下内容：

1.协调性训练：通过简单的身体协调练习，如跳绳、爬行等，提高学生的身体协调能力。

2.上肢力量练习：通过引体向上、俯卧撑、悬垂等动作，锻炼学生的上肢肌肉力量。

3.游戏活动：设计有趣的体育游戏，如抛接球、攀爬比赛等，让学生在游戏中锻炼协调性和上肢力量。

4.实践活动：组织学生进行实际操作，如攀爬、投掷等，让学生在实践中提高上肢力量和协调性。二、核心素养目标1.增强学生的身体协调性，提升运动能力。

2.培养学生的团队合作精神，提高人际交往能力。

3.增进学生对体育运动的兴趣，形成积极的生活态度。

4.培养学生的自我挑战意识，提升个人毅力。三、教学难点与重点1.教学重点

①掌握基本的协调性训练方法，如跳绳、爬行等，能够在活动中表现出良好的身体协调能力。

②学会上肢力量练习的正确动作，如引体向上、俯卧撑、悬垂等，能够有效增强上肢肌肉力量。

2.教学难点

①在协调性训练中，学生能够准确控制身体动作，保持平衡，避免摔倒或动作不协调。

②在上肢力量练习中，学生能够正确执行动作，避免因姿势不正确导致的运动伤害，同时能够持之以恒地完成练习任务。四、教学资源1.软硬件资源

-体育场地

-跳绳

-篮球

-引体向上辅助器

2.教学手段

-分组练习

-竞赛活动

-视觉示范

3.信息化资源

-体育教学视频

-运动健康监测设备

4.辅助材料

-记录表格

-安全提示标语五、教学过程设计1.导入环节（用时5分钟）

-教师通过播放一段体育运动员精彩的上肢力量展示视频，激发学生的兴趣。

-提问：“同学们，视频中运动员是如何展示他们的上肢力量的？你们想不想也变得和他们一样强壮？”

-学生自由发言，教师总结并引入本节课的主题：“今天我们将学习如何通过练习来发展我们的上肢力量和协调性。”

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师示范跳绳、爬行等协调性训练动作，并讲解要领。

-学生跟随教师一起做简单的协调性练习，教师纠正动作。

-教师展示引体向上、俯卧撑、悬垂等上肢力量练习，并强调动作的正确性。

-学生分组尝试上肢力量练习，教师巡回指导。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组进行跳绳比赛，记录每组完成次数，鼓励学生挑战自我。

-学生进行上肢力量练习，如俯卧撑比赛，教师计时并记录成绩。

-教师引导学生讨论如何提高自己的协调性和上肢力量，学生分享经验。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师组织学生进行“攀爬接力”游戏，学生在游戏中练习上肢力量和协调性。

-教师提问：“在游戏中，你们是如何克服困难的？有没有发现什么技巧可以帮助你们更好地完成任务？”

-学生回答问题，教师总结并强调团队合作的重要性。

5.课堂小结（用时5分钟）

-教师引导学生总结本节课学到的内容，包括协调性训练和上肢力量练习的方法。

-教师提醒学生课后要坚持练习，并在日常生活中注意锻炼身体。

-教师鼓励学生积极参与体育活动，培养良好的运动习惯。

6.作业布置（用时5分钟）

-教师布置课后作业：记录一周内每天进行的上肢力量练习和协调性训练，下周分享进步和感受。

整个教学过程注重学生的实践操作和体验，教师通过示范、指导、提问和互动等方式，确保学生理解和掌握新知识，同时培养学生的团队合作精神和自我挑战意识。六、学生学习效果在本节课“体能：发展协调性上肢力量练习”的学习后，学生取得了以下几方面的显著效果：

1.运动技能的提升：学生通过学习和练习，掌握了跳绳、爬行等协调性训练的基本技巧，以及引体向上、俯卧撑、悬垂等上肢力量练习的正确方法。在课后练习中，学生能够独立完成这些动作，并在反复练习中逐渐提高了动作的准确性和流畅性。

2.身体素质的增强：经过一段时间的训练，学生的上肢力量得到了明显的增强。在课堂测试中，学生能够完成比之前更多的俯卧撑和引体向上，说明他们的肌肉力量和耐力有了实质性的提升。

3.协调性的改善：学生在协调性训练中，逐渐克服了身体动作的不协调，能够在跳绳和爬行等活动中表现出更好的平衡和协调能力。这不仅有助于体育活动中的表现，也对日常生活中的动作协调有积极影响。

4.团队合作意识的培养：在“攀爬接力”游戏等团队活动中，学生学会了如何与队友合作，共同完成任务。他们学会了沟通、协作和互相支持，这些团队合作的技能对他们未来的学习和生活都是宝贵的财富。

5.自我挑战和毅力的发展：学生在不断尝试和挑战中，逐渐培养了自己的毅力和自我挑战意识。他们学会了面对困难不放弃，通过努力达成目标，这种精神将激励他们在其他领域也追求卓越。

6.运动兴趣和习惯的养成：通过本节课的学习，学生对体育活动产生了更浓厚的兴趣。他们开始享受运动带来的乐趣，并在课后主动参与体育活动，逐步养成了良好的运动习惯。

7.健康意识的提高：学生在学习过程中，逐渐认识到体育锻炼对身体健康的益处。他们开始关注自己的身体状况，理解到通过运动可以预防疾病，提高生活质量。七、教学反思今天的教学让我有很多收获，同时也意识到了一些需要改进的地方。看着孩子们在课堂上的表现，我感到非常欣慰。他们对于协调性训练和上肢力量练习的兴趣明显提高了，而且在实践活动中，他们的进步也是非常明显的。

在导入环节，我通过播放体育运动员的视频来激发学生的兴趣，这个方法很有效，孩子们立刻被吸引了。他们对于运动员的敬佩之情溢于言表，这也让他们更加渴望学习这些技能。不过，我也发现有些学生在观看视频时可能过于专注于运动员的成就，而忽略了我们今天学习的目的。下次，我会在视频播放后更明确地引导他们关注我们要学习的具体技能。

在讲授新课环节，我尽量通过示范和讲解来让学生理解动作要领。我发现，当我在讲解时，有些学生可能会走神或者不完全理解。这可能是因为我讲解的方式不够生动或者没有充分考虑到学生的理解能力。今后，我计划在讲解时加入更多的互动，比如让学生尝试模仿我的动作，并及时给予反馈，这样可以帮助他们更好地理解和掌握动作。

在巩固练习环节，我让学生分组进行跳绳和上肢力量练习的竞赛。这个环节孩子们非常活跃，但也发现了一些问题。有些学生在竞赛中过于追求速度，而忽略了动作的正确性。这让我意识到，我需要在练习前更加明确地强调动作标准的重要性，并确保学生在练习中能够遵循这些标准。

师生互动环节是我认为最成功的部分。孩子们在“攀爬接力”游戏中不仅锻炼了上肢力量和协调性，更重要的是，他们学会了团队合作。看到他们在游戏中互相鼓励、互相帮助，我感到非常欣慰。这也提醒我，在教学中，不仅要关注技能的传授，更要注重培养学生的团队精神和社交能力。

在教学过程中，我也注意到了一些需要改进的地方。例如，我在课堂上的提问可能还不够开放，有时候学生可能会感到压力，不敢自由表达自己的想法。我需要创造一个更加轻松和开放的学习环境，鼓励学生大胆提问和分享。

最后，我感到今天的作业布置环节有些匆忙。在未来的教学中，我会预留更多的时间来解释作业的要求，确保每个学生都明白他们需要做什么，以及如何记录和分享他们的进步。八、典型例题讲解例题1：描述如何正确进行跳绳练习以发展协调性。

答案：进行跳绳练习时，首先应该选择合适的跳绳，跳绳的长度要适合个人的身高。练习时，身体保持直立，双膝微弯，前脚掌着地，手腕轻松转动绳子。跳绳时，绳子应从后方挥动，经过头顶前方落地，同时脚尖轻轻跳起，绳子击地瞬间脚尖着地。练习中要保持节奏均匀，呼吸自然。

例题2：解释俯卧撑如何增强上肢力量。

答案：俯卧撑是一种有效的上肢力量练习。进行俯卧撑时，身体成一直线，手掌放在肩膀下方，脚跟部着地。然后，弯曲肘部，让身体下降至离地面几厘米，再用力将身体推起回到起始位置。整个动作过程中，要保持身体挺直，不要塌腰或翘臀。通过反复练习，可以增强胸肌、三角肌、肱二头肌和肱三头肌的力量。

例题3：设计一个攀爬练习来提高上肢力量和协调性。

答案：设计一个攀爬练习，可以使用攀岩墙或者设置障碍物。学生需要在指导下，用双手攀爬，脚部配合寻找支撑点。练习中，学生需要规划路线，用手的力量和脚的协调性来克服障碍。这个练习可以增强上肢力量，同时提高身体协调性。

例题4：如何通过游戏活动来提高学生的协调性和上肢力量？

答案：可以通过“抛接球”游戏来提高学生的协调性和上肢力量。学生成对站立，相距一定距离，互相抛接球。接球方需要用上肢力量将球抛回给对方，同时保持球的稳定。这个游戏可以增加学生的上肢力量，并且在抛接过程中锻炼协调性。

例题5：讨论如何通过日常活动来加强上肢力量和协调性。

答案：日常活动中，可以通过做家务如提水、搬移轻量物品来加强上肢力量。同时，进行一些简单的协调性练习，如用筷子夹豆子、玩抓握游戏等，都可以在日常生活中提高上肢力量和协调性。这些活动不仅有助于增强身体，还能让学生意识到在日常生活中锻炼的重要性。课堂课堂评价：

在课堂教学中，我采用了多种评价方式来了解学生的学习情况，确保能够及时发现并解决问题。

1.提问评价：在讲解协调性训练和上肢力量练习时，我会适时提问，检查学生对动作要领的理解程度。例如，在示范跳绳动作后，我会问学生：“跳绳时，我们应该如何保持身体的平衡？”通过学生的回答，我可以判断他们是否掌握了正确的动作技巧。

2.观察评价：在学生实践环节，我会仔细观察他们的动作，注意是否有错误的动作模式，比如在俯卧撑时是否塌腰或翘臀。通过观察，我可以及时发现并纠正学生的错误，帮助他们改进动作。

3.测试评价：在课程结束时，我会进行简单的测试，比如让学生完成一定数量的俯卧撑或跳绳，以评估他们的上肢力量和协调性是否有所提高。测试结果可以帮助我了解学生的进步情况，并为他们提供个性化的指导。

作业评价：

对于学生的作业，我非常重视批改和点评的过程，因为这不仅能够反馈学生的学习效果，还能鼓励他们继续努力。

1.批改评价：我会认真批改学生的作业，包括他们对协调性训练和上肢力量练习的记录。我会检查他们是否按照要求完成了练习，以及他们的进步情况。在批改过程中，我会用红色的笔做出标记，指出需要改进的地方。

2.点评评价：在作业批改后，我会选择一些学生的作业进行课堂点评，分享他们的进步和经验。例如，我会表扬某位学生在跳绳练习中显著提高了速度和协调性，或者某位学生在俯卧撑练习中保持了正确的姿势。

3.反馈评价：我会及时向学生反馈作业的评价结果，包括他们的优点和需要改进的地方。我会鼓励那些进步明显的学生，同时也会给予那些遇到困难的学生额外的关注和指导，帮助他们克服障