人教版（2019）高中体育9.1 快速跑 教案

人教版（2019）高中体育9.1快速跑教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路本节课以人教版（2019）高中体育教材为基础，围绕“快速跑”这一主题展开。设计思路以培养学生基本运动技能、提高运动表现、增强团队合作意识为核心，结合学生所在年级的生理和心理特点，通过以下步骤进行：

1.激发学生兴趣，明确学习目标。

2.讲解快速跑的基本技术要领，强调动作规范。

3.通过分组练习，让学生在实践中掌握快速跑技巧。

4.设置比赛环节，提高学生的竞技水平。

5.结束课程时进行总结与反馈，巩固所学内容，为后续课程打下基础。二、核心素养目标分析1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够掌握快速跑的基本技术，提高运动能力，为终身体育锻炼打下基础。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，增强自我保护意识，提高身体健康水平。

3.体育品德：在快速跑练习和比赛中，培养学生团结协作、拼搏进取的精神品质，增强集体荣誉感。三、教学难点与重点1.教学重点

①快速跑的基本技术动作，包括起跑、加速跑、冲刺跑等环节的正确姿势和动作要领。

②快速跑的呼吸技巧和节奏控制，以及如何合理分配体能。

2.教学难点

①学生对快速跑技术动作的理解和掌握，特别是起跑时的反应速度和动作协调性。

②在快速跑过程中，如何保持稳定的步频和步幅，以及如何在冲刺阶段有效提升速度。

③学生在比赛中如何克服心理压力，保持良好的竞技状态。四、教学资源准备1.教材：人教版（2019）高中体育教材，确保每位学生都有。

2.辅助材料：收集和准备与快速跑技术相关的视频资料，以及运动员快速跑动的分解动作图片。

3.实验器材：准备计时器、跑步计时软件、测量距离的卷尺等，确保其准确性和安全性。

4.教室布置：将教室分为实践操作区和理论学习区，确保学生有足够的空间进行快速跑的练习和比赛。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群，发布预习资料，包括快速跑技术要点的视频和文档，要求学生预习并理解快速跑的基本技术。

设计预习问题：设计问题如“快速跑中如何正确摆臂？”，“如何控制呼吸节奏？”等，引导学生思考和探究。

监控预习进度：通过微信群的互动和学生的预习笔记，监控学生的预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生根据要求，观看视频和阅读文档，理解快速跑的技术要点。

思考预习问题：针对预习问题，学生进行独立思考，并尝试在资料中寻找答案。

提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群，供教师检查和反馈。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过预习任务，培养学生自主学习和探究的能力。

信息技术手段：利用微信群进行资源的共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的快速跑视频，引发学生对快速跑技术的兴趣。

讲解知识点：详细讲解快速跑的技术要领，如起跑姿势、步频和步幅的控制等。

组织课堂活动：分组进行快速跑练习，每组学生轮流示范和评价，教师给予指导。

解答疑问：对学生在练习中遇到的问题进行解答，帮助学生掌握正确的技术。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考快速跑技术的关键点。

参与课堂活动：学生积极参与分组练习，互相学习和评价，提高技术掌握程度。

提问与讨论：学生在练习中遇到问题时，主动提问并参与讨论，寻找解决方案。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解，让学生理解快速跑的技术要领。

实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握快速跑技术。

合作学习法：通过分组讨论，培养学生的团队协作和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置快速跑技术练习的作业，要求学生在课后进行自我练习。

提供拓展资源：提供相关的训练视频和文章，帮助学生深入了解快速跑的训练方法。

反馈作业情况：及时批改学生的作业，给予反馈和建议。

学生活动：

完成作业：学生在课后认真完成快速跑练习作业，巩固所学技术。

拓展学习：利用教师提供的资源，进行自我学习和训练。

反思总结：学生对自己的快速跑技术进行反思，总结学习心得和改进方向。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习，提高自我训练能力。

反思总结法：引导学生进行自我反思和总结，促进技术提升。

作用与目的：六、学生学习效果学生学习效果，主要体现在以下几个方面：

1.掌握快速跑的基本技术：通过本节课的学习，学生能够理解并掌握快速跑的基本技术动作，包括起跑、加速跑、冲刺跑等环节的正确姿势和动作要领。在课后自主练习和课堂实践活动中，学生能够按照技术要求进行跑动，动作更加规范，跑速有所提升。

2.提高运动表现：学生在课堂活动和课后练习中，通过不断重复练习，提高了快速跑的运动表现。他们在起跑反应速度、步频和步幅的控制、呼吸节奏的调整等方面都有了明显的进步，运动成绩得到了提升。

3.增强运动能力：通过本节课的学习，学生的运动能力得到了增强。他们在快速跑的过程中，能够更好地控制身体，减少无效动作，提高运动效率。同时，学生的耐力、速度和协调性也得到了锻炼和提高。

4.培养自主学习能力：学生在课前预习、课堂学习和课后拓展中，逐渐培养了自主学习的能力。他们能够主动查找资料，理解快速跑的技术要领，对自身的运动表现进行反思和总结，形成了一套有效的自我学习和训练方法。

5.提升体育品德：在课堂分组练习和比赛中，学生学会了团结协作，互相鼓励和支持。他们在竞技中表现出拼搏进取的精神，增强了集体荣誉感，同时也学会了遵守比赛规则，尊重对手。

6.增强健康意识：通过本节课的学习，学生更加重视体育锻炼对身体健康的重要性。他们了解到正确的运动方式能够减少运动伤害，提高了自我保护意识，养成了良好的运动习惯。

7.理解运动原理：学生在学习快速跑技术的同时，也对运动生理学、运动心理学等运动科学原理有了初步的理解。他们能够将理论知识应用到实践中，更加科学地进行训练。

8.提升解决问题的能力：在课堂练习和比赛中，学生遇到了各种问题，如起跑慢、步频不稳定等。通过教师的指导和同学间的互助，他们学会了分析问题、寻找解决方案，并成功克服了这些困难。

9.增进人际交往能力：在课堂活动和分组练习中，学生与同伴进行了大量的交流和合作。他们学会了如何与他人沟通，如何接受和给予反馈，人际交往能力得到了提升。

10.培养终身学习的态度：通过本节课的学习，学生体会到了运动带来的乐趣和成就感，激发了他们对体育运动的兴趣。他们逐渐形成了终身学习的态度，愿意将运动作为生活中的一部分，持续提升自己的运动水平。七、反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合现代信息技术，通过在线平台和微信群进行预习和作业提交，提高了教学资源的共享性和学生的学习效率。

2.采用分组练习和比赛的形式，让学生在实践中学习和体验快速跑技术，增强了学习的趣味性和互动性。

（二）存在主要问题

1.教学管理方面，对于学生的预习进度监控不够细致，导致部分学生预习效果不佳。

2.教学组织方面，课堂练习时间分配不够合理，部分学生没有得到足够的实践机会。

3.教学评价方面，对学生的评价过于单一，未能充分考虑学生的个体差异和进步幅度。

（三）改进措施

1.加强教学管理，通过在线平台设置预习任务完成提醒，定期检查学生的预习笔记，确保每个学生都能够完成预习任务。

2.优化教学组织，根据学生的掌握情况，适当调整课堂练习的时间分配，确保每个学生都有足够的练习机会。同时，可以设置不同难度的练习，以满足不同层次学生的需求。

3.完善教学评价，采用多元化的评价方式，结合学生的课堂表现、进步幅度和技能掌握情况，给予更加全面和个性化的评价。鼓励学生自我评价和同伴评价，提高他们的自我认知和反思能力。

4.在教学方法上，更多地引入游戏化和竞赛化的元素，激发学生的学习兴趣和竞技欲望。同时，注重培养学生的团队合作精神，通过团队比赛的形式，让学生在实践中学习快速跑技术。

5.加强与学生的沟通，了解他们在学习过程中遇到的问题和困难，及时调整教学内容和方法，使其更加贴近学生的实际需求。

6.探索与家长的沟通渠道，让家长了解孩子在学校的学习情况，鼓励家长参与到孩子的体育活动中来，形成家校共育的良好氛围。

7.定期对教学内容和方法进行反思和评估，根据学生的反馈和学习效果，不断调整和优化教学策略，以提高教学质量和学生的学习体验。八、课堂1.课堂评价：

在课堂上，我采用了多种方式来评价学生的学习情况。首先，通过提问的方式，我能够检查学生对快速跑技术知识的理解和掌握程度。例如，我会询问学生关于起跑姿势、步频和步幅控制等关键技术的具体细节，以及他们在实践中遇到的问题。其次，我会在学生练习时进行观察，注意他们的动作是否规范，是否能够按照技术要求进行跑动。观察不仅限于技术动作，还包括学生的态度、参与度和团队协作情况。此外，我还会定期进行测试，如计时跑，以评估学生的运动表现是否有所提升。

在课堂评价中，我发现了一些问题，比如有些学生在起跑时姿势不够规范，有些学生在加速跑阶段呼吸节奏掌握不当。针对这些问题，我会及时进行指导，通过示范、讲解和个别辅导，帮助学生改进技术。

2.作业评价：

学生的作业评价是教学评价的重要组成部分。我认真批改学生的作业，包括预习笔记、练习记录和反思总结。在作业批改过程中，我不仅关注学生的技术掌握情况，还关注他们的学习态度和进步幅度。对于每份作业，我都会给出具体的点评，指出学生的优点和需要改进的地方。

在作业评价中，我会鼓励学生继续努力，特别是对于那些进步明显的学生，我会给予额外的表扬，以激励他们继续保持学习的热情。对于那些在技术上遇到困难的学生，我会提供个性化的指导和建议，帮助他们克服难关。

除了上述评价方式，我还会定期与学生进行一对一的交流，了解他们在学习快速跑过程中的体验和感受。这种个性化的反馈机制有助于我更好地理解学生的需求，调整教学策略，以提高教学效果。

在教学评价中，我注重形成性评价和终结性评价的结合。形成性评价帮助学生了解他们在学习过程中的表现，及时调整学习策略；而终结性评价则是对学生最终学习成果的检验。通过这样的评价体系，我能够全面地了解学生的学习情况，为他们提供有效的教学支持，帮助他们不断提高快速跑技术。典型例题讲解1.题型一：描述快速跑起跑技术的动作要领

题目：请描述在快速跑比赛中，起跑阶段应该注意哪些动作要领？

答案：起跑时，运动员应保持身体前倾，膝盖微弯，脚跟贴地，双臂自然下垂或放在体侧。听到起跑信号后，迅速抬起膝盖，向前摆动双臂，同时用力向后下方蹬地，使身体快速向前移动。

2.题型二：分析快速跑中呼吸节奏的重要性

题目：在快速跑过程中，为什么保持正确的呼吸节奏非常重要？

答案：正确的呼吸节奏有助于运动员在快速跑过程中保持稳定的氧气供应，减少乳酸积累，提高耐力和速度。正确的呼吸应该是深长且均匀的，与跑动节奏相协调。

3.题型三：设计快速跑训练计划

题目：请设计一个针对提高快速跑速度的训练计划，包括训练项目、次数和时长。

答案：训练项目包括起跑训练、加速跑训练和冲刺跑训练。起跑训练每天进行5次，每次练习包括3次起跑；加速跑训练每天进行3次，每次距离为40米；冲刺跑训练每周进行2次，每次距离为100米。每次训练时长为30分钟。

4.题型四：分析快速跑中步频和步幅的关系

题目：在快速跑中，步频和步幅是如何相互影响的？

答案：步频是指单位时间内脚步的次数，步幅是指每一步的距离。在快速跑中，步频和步幅是相互影响的。增加步频可以提高跑速，但过高的步频可能导致步幅减小，影响跑速。合理的步频和步幅搭配能够提高跑速，通常需要根据运动员的身体条件和跑步技术进行调整。

5.题型五：评估快速跑技术的改进效果

题目：如何评估一次快速跑技术训练后的改进效果？

答案：评估快速跑技术训练后的改进效果可以通过以下方法：记录训练前后的跑步成绩，对比成绩的变化；观察运动员的技术动作是否更加规范；收集运动员的自我感受和反馈，了解他们在训练中的进步和困难。通过这些方法，可以全面评估训练效果，为后续训练提供参考。内容逻辑关系1.快速跑技术要点

①起跑姿势：身体前倾，膝盖微弯，脚跟贴地，双臂自然下垂或放在体侧。

②加速跑动作：听到起跑信号后，迅速抬起膝盖，向前摆动双臂，同时用力向后下方蹬地，使身体快速向前移动。

③冲刺跑技巧：在接近终点时，加大步频和步幅，保持身体前倾，双臂有力摆动，全力以赴冲刺。

2.呼吸节奏控制

①呼吸节奏与跑动节奏相协调，保持深长且均匀的呼吸。

②在加