4-6《学会管理和控制自己》（教学设计）五年级科学上册 教科版

4-6《学会管理和控制自己》（教学设计）五年级科学上册教科版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：《学会管理和控制自己》

2.教学年级和班级：五年级

3.授课时间：2023年11月10日

4.教学时数：1课时

本节课将围绕教科版五年级科学上册《学会管理和控制自己》这一主题展开，通过引导学生了解情绪管理的重要性，学会自我控制和调节情绪，培养良好的情绪管理能力，为学生的心理健康发展奠定基础。核心素养目标1.培养学生自我认知与自我管理的能力，使其能够在面对不同情境时，认识到自己的情绪变化，并采取适当的策略进行有效管理。

2.发展学生的批判性思维，通过分析情绪管理的案例，培养学生独立思考、解决问题的能力。

3.强化学生的社会参与意识，让学生学会在集体中合理表达自己的情绪，尊重他人，培养良好的人际交往能力。教学难点与重点1.教学重点

-理解情绪管理的概念：让学生明确情绪管理是指个体对自身情绪的认知、调节和控制，以及在不同情境下合理表达情绪的能力。

-掌握情绪管理的方法：例如，通过深呼吸、心理暗示、转移注意力等方法来调节情绪。

-识别情绪对行为的影响：让学生认识到情绪如何影响自己的决策和行为，以及如何通过情绪管理来优化行为表现。

举例：在讲解情绪管理方法时，可以重点介绍“情绪调节轮”，这是一种帮助学生识别和选择适当情绪调节策略的工具，通过具体案例让学生学会在实际情境中应用。

2.教学难点

-情绪自我监控的技巧：学生可能难以意识到自己的情绪变化，因此需要教授如何通过身体感受、思维模式等方式来监控情绪。

-实际情境中的情绪调节：将理论知识应用于实际情境中，如面对挫折、冲突等情境时，学生可能不知道如何有效调节情绪。

-持续的情绪管理习惯：培养学生形成长期的情绪管理习惯，而非一时的行为改变，这是教学中的一个挑战。

举例：在讲解情绪自我监控技巧时，可以通过角色扮演或情景模拟，让学生在模拟的冲突场景中尝试识别自己的情绪反应，并讨论可能的调节策略。在培养学生情绪管理习惯方面，可以设计持续性的作业或日常行为记录，鼓励学生在日常生活中实践情绪管理技巧。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.采用讲授法介绍情绪管理的理论基础，结合实际案例讲解情绪管理的方法和重要性。

2.设计小组讨论活动，让学生分享个人情绪管理的经验，通过同伴互助学习，增强学生的自我认知和情绪调节能力。

3.利用角色扮演游戏模拟不同情绪场景，让学生在模拟中学习如何识别情绪并采取适当的调节策略。

4.使用多媒体工具，如视频、音频和PPT，辅助展示情绪管理的实际案例，增强视觉效果，提高学习兴趣和效果。教学过程1.导入新课

-“同学们，大家好！今天我们要学习一个新的内容——《学会管理和控制自己》。在我们的日常生活中，你们有没有遇到过因为情绪问题而影响到自己行为的时候呢？比如，当你们生气或者难过的时候，是如何应对的呢？”

2.理解情绪管理的概念

-“首先，我们来了解一下什么是情绪管理。情绪管理是指我们对自己情绪的认知、调节和控制，以及在适当的时候表达我们的情绪。这一点非常重要，因为它关系到我们如何与人相处，如何处理日常生活中的问题。”

3.讲解情绪管理的重要性

-“接下来，我想请大家翻开教科书第X页，我们一起来看一下情绪管理的重要性。请大家读一读这段文字，并思考一下，情绪管理在我们的生活中有哪些作用？”

4.探究情绪管理的方法

-“现在，我们来学习一些情绪管理的方法。请大家分成小组，每组从以下几种方法中选择一种，讨论一下这种方法是如何帮助你们管理情绪的：（1）深呼吸；（2）心理暗示；（3）转移注意力；（4）情绪调节轮。每个小组讨论完毕后，请一位代表来分享你们的讨论成果。”

5.情绪管理案例分析

-“下面，我们来分析几个情绪管理的案例。请大家看大屏幕，这里有一个小明因为考试成绩不理想而情绪低落的故事。请大家思考一下，小明是如何通过情绪管理方法来调整自己的情绪的？如果你们遇到类似的情况，你们会怎么做？”

6.角色扮演活动

-“现在，我们来做一个角色扮演游戏。我会给出几个不同的情绪场景，比如‘与朋友发生争执’‘在公共场合被误解’等。每组选一个代表来扮演这个场景，其他组员则作为观察者，记录下扮演者的情绪反应和应对策略。结束后，我们一起讨论哪些策略是有效的，哪些地方可以改进。”

7.情绪管理技巧实践

-“接下来，我想请大家尝试一下刚刚学到的情绪管理技巧。请大家拿出一张纸，写下你们在日常生活中可能遇到的一个情绪挑战，比如‘面对老师的批评’‘与父母发生冲突’等。然后，根据我们今天学到的技巧，写下你们将如何应对这个挑战。写完后，我们可以互相分享和讨论。”

8.情绪管理习惯培养

-“同学们，情绪管理不是一朝一夕就能掌握的，它需要我们在日常生活中不断实践和总结。为了帮助大家养成情绪管理的习惯，我给大家布置一个小任务：每天记录一次你们的情绪变化和应对策略，连续做一周。下节课，我们可以一起分享和讨论。”

9.总结与反思

-“最后，我们来总结一下今天的学习内容。请大家回顾一下，我们今天学习了情绪管理的概念、重要性、方法以及如何在实践中运用这些方法。现在，我想请大家分享一下你们对情绪管理的认识和感受，以及对今天课程的反思。”

10.作业布置

-“作为今天的作业，请大家根据我们今天的学习内容，写一篇关于情绪管理的短文，题目可以是《我眼中的情绪管理》或者《情绪管理在我生活中的应用》。要求结合自己的实际经历，不少于300字。”教学资源拓展1.拓展资源

-《情绪管理大师》：这是一本适合青少年阅读的情绪管理书籍，通过生动的案例和实用的技巧，帮助学生更好地理解和控制自己的情绪。

-《情绪智力》：这本书由心理学家丹尼尔·戈尔曼所著，深入探讨了情绪智力的重要性，以及如何通过提高情绪智力来改善人际关系和个人发展。

-“情绪管理”相关视频：在视频平台上，有许多关于情绪管理的教育视频，如“情绪管理技巧”、“如何控制愤怒”等，这些视频可以帮助学生更直观地理解情绪管理的方法。

-情绪管理应用程序：市面上有许多情绪管理应用程序，如“情绪日记”、“心情管理器”等，这些应用程序可以帮助学生记录和追踪自己的情绪变化，从而更好地管理情绪。

2.拓展建议

-阅读拓展书籍：鼓励学生在课后阅读《情绪管理大师》或《情绪智力》等书籍，以深化对情绪管理的理解。可以组织读书分享会，让学生分享阅读心得和学到的技巧。

-观看教育视频：建议学生观看相关的情绪管理教育视频，以增强对情绪管理方法的认识。观看后，可以组织讨论会，让学生交流观看视频的感受和收获。

-使用情绪管理应用：鼓励学生下载并使用情绪管理应用程序，通过记录自己的情绪变化，实践情绪管理技巧，并将体验和效果反馈给老师和同学。

-实践情绪管理技巧：学生在日常生活中遇到情绪挑战时，可以尝试应用课堂上学到的情绪管理技巧，如深呼吸、心理暗示等，并记录下实践的效果和感受。

-开展情绪管理主题活动：学校或班级可以组织情绪管理主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理研讨会等，让学生在活动中学习和交流情绪管理的方法和经验。

-家长参与：鼓励家长参与孩子的情绪管理教育，通过家庭会议、亲子活动等形式，与孩子一起探讨情绪管理的重要性，并提供支持和指导。

-持续性学习：情绪管理是一个长期的过程，学生应该持续学习和实践，不断反思和改进自己的情绪管理策略，以实现更好的情绪调节和人际交往能力。典型例题讲解例题一：情绪识别

题目：小华在考试中遇到了难题，感到非常焦虑。请你帮助小华识别他的情绪，并给出一种调节情绪的方法。

答案：小华的情绪是焦虑。调节情绪的方法：深呼吸，闭上眼睛，慢慢吸气，再慢慢呼气，重复几次，帮助放松身心。

例题二：情绪表达

题目：小明因为丢失了心爱的玩具而非常伤心，他应该怎样表达自己的情绪？

答案：小明可以直接告诉家人或朋友他感到伤心，也可以通过画画、写作等方式表达自己的情绪。

例题三：情绪调节

题目：小王因为与朋友发生争执而愤怒，他应该如何调节自己的情绪？

答案：小王可以尝试以下方法来调节情绪：暂时离开争执的场所，进行冷静思考；进行情绪宣泄，如跑步、打球等；寻求朋友的帮助和支持。

例题四：情绪管理策略

题目：小芳在公开演讲前感到紧张，她可以采取哪些情绪管理策略来应对？

答案：小芳可以采取以下情绪管理策略：进行充分的准备，提高自信心；进行放松训练，如深呼吸、肌肉放松等；正面暗示，告诉自己可以做得很好。

例题五：情绪管理实践

题目：请你设计一个情绪管理计划，帮助小李在遇到挫折时更好地管理自己的情绪。

答案：

1.记录情绪：小李可以在遇到挫折时记录自己的情绪变化，以便更好地理解自己的情绪反应。

2.调节情绪：小李可以尝试以下调节情绪的方法：进行身体运动，如散步、跑步；与朋友或家人交流，寻求支持；进行情绪宣泄，如写日记、画画等。

3.反思总结：小李可以在情绪管理后进行反思总结，思考哪些方法有效，哪些需要改进，以不断提高自己的情绪管理能力。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在本节课中，我尝试了角色扮演的教学方法，让学生在模拟的情绪场景中亲身体验情绪变化，并学会相应的调节策略。这种方法不仅提高了学生的参与度，也增强了他们对情绪管理知识的实际应用能力。

2.我引入了情绪管理日记的实践环节，鼓励学生在课后记录自己的情绪变化和应对策略。这种持续的实践有助于学生形成自我监控的习惯，提高情绪管理能力。

（二）存在主要问题

1.在教学过程中，我发现部分学生在角色扮演活动中表现出不自在，可能是因为他们对情绪表达有所顾虑，或者对模拟情境的适应性不强。

2.在小组讨论环节，有些学生参与度不高，可能是由于讨论主题不够贴近他们的实际生活，或者他们不知道如何表达自己的观点。

3.在教学评价方面，我发现传统的问答式评价方式难以全面反映学生对情绪管理知识的掌握情况，也难以激发学生的学习兴趣。

（三）改进措施

1.为了让学生在角色扮演活动中更加自在，我将在课前进行更多的引导和准备工作，比如提供更具体的情境描述，让学生有更充分的准备时间。同时，我会鼓励学生大胆表达，不用担心犯错，因为情绪管理的学习过程中犯错是正常的。

2.为了提高小组讨论的参与度，我将选择更贴近学生生活的讨论主题，并在讨论前提供一些思考问题和讨论框架，帮助学生更好地组织和表达自己的观点。

3.在教学评价方面，我将尝试采用更多元化的评价方式，比如让学生通过写作、绘画或制作情绪管理手册来展示他们的学习成果。这样不仅可以更全面地评价学生的掌握情况，还可以激发他们的创造力和学习兴趣。此外，我还会鼓励学生进行自我评价和同伴评价，以增强他们的自我反思能力。板书设计①情绪管理的概念

-词：情绪、管理、调节

-句：情绪管理是指个体对自身情绪的认知、调节和控制。

②情绪管理的重要性

-词：心理健康、人际关系、个人发展

-句：情绪管理对于维护心理健康、改善人际关系和促进个人发展具有重要意义。

③情绪管理的方法

-词：深呼吸、心理暗示、转移注意力、情绪调节轮

-句：面对情绪困扰时，我们可以采用深呼吸、心理暗示、转移注意力等方法进行调节。课堂1.课堂评价

-提问：在课堂上，我会通过提问的方式来检验学生对情绪管理知识的理解和掌握程度。例如，我会问学生：“你们能举例说明什么是情绪管理吗？”或者“在面对挫折时，你们会如何运用我们学到的情绪管理方法？”通过学生的回答，我可以了解他们是否真正理解了课堂内容。

-观察：我会密切观察学生在课堂上的参与情况和行为表现。例如，在小组讨论环节，我会观察学生是否能够积极参与讨论，是否能够有效地表达自己的观点，以及是否能够倾听和尊重他人的意见。

-测试：在课程结束时，我会进行一些简单的测试，如让学生填写一个关于情绪管理的问卷，或者让他们撰写一段关于如何应用情绪管理策略的短文。这样可以帮助我评估学生对课程内容的掌握情况。

2.作业评价

-批改：我会认真批改学生的作业，不仅仅关注答案的正确性，更注重学生解题的过程和思路。我会对学生的作业进行详细的点评，指出他们的优点和需要改进的地方。

-反馈：在作业批改后，我会及时将反馈信息传达给学生，让