双手头上前掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版

双手头上前掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版主备人备课成员教材分析本节课的教学内容是高一上学期体育与健康人教版中的“双手头上前掷实心球”。该章节旨在让学生掌握掷实心球的基本技巧，提高上肢和腰腹力量，培养协调性和准确性。本节课的教学重点是实心球的动作要领，难点是掷球时的力量和角度控制。教学过程中，我将结合学生的实际情况，设计合理的教学活动，确保学生能够在实践中掌握技能，达到锻炼身体、增强体质的目的。核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括运动能力、健康行为和体育品德。通过学习双手头上前掷实心球，学生能够提高运动技能，培养协调性和准确性，从而提升运动能力。同时，学生在实践过程中能够培养积极锻炼身体的习惯，提高对身体健康的认识，形成健康行为。此外，学生在团队合作和竞技过程中能够培养良好的团队精神，学会尊重对手，公平竞争，从而塑造良好的体育品德。教学难点与重点1.教学重点

本节课的重点是让学生掌握双手头上前掷实心球的基本动作和技术要领。具体包括以下几点：

（1）正确的握球姿势：用手掌心握住球，手指自然张开，贴紧球体。

（2）预备姿势：两脚前后站立，前脚脚尖指向投掷方向，后脚脚尖指向侧面，身体重心放在前腿。

（3）掷球动作：从头上方开始，用手腕和手指的力量将球向前掷出，同时身体向后倾斜，以增加力量。

2.教学难点

本节课的难点在于让学生能够熟练地掌握掷球时的力量和角度控制，以及动作的协调性。具体包括以下几点：

（1）力量控制：学生需要学会如何通过手腕和手指的力量将球掷出，而不是单纯地依靠手臂的力量。

（2）角度控制：学生需要掌握球出手时的最佳角度，以使球能够飞得更远。

（3）动作协调性：学生需要学会如何在掷球过程中身体动作的协调，包括脚步的移动、身体的倾斜等。

为了帮助学生突破难点，我将在教学中采用分解动作教学法、示范教学法和分组练习法等教学方法，让学生在实践中逐渐掌握技术要领，提高掷球技能。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.教学方法

本节课将采用讲解法、示范法、分组练习法和比赛法等多种教学方法。讲解法用于讲解掷实心球的动作要领和技巧；示范法用于展示正确的掷球动作；分组练习法让学生在小组内互相练习和交流，提高技能；比赛法用于激发学生的竞技热情，培养团队精神和竞争力。

2.教学活动

（1）开始部分：通过热身活动，如慢跑和关节活动，让学生充分活动身体，为课程做好准备。

（2）基本部分：讲解和示范掷实心球的动作要领，然后让学生分组练习，互相纠正和指导。

（3）提高部分：组织小比赛，让学生在实战中运用所学技能，提高竞技水平。

3.教学媒体

本节课将使用体育器材如实心球、测量工具等，以及多媒体教学资源，如教学视频和图片，以直观展示掷球动作和技术要领，帮助学生更好地理解和掌握技能。同时，利用音乐背景营造活跃的课堂氛围，提高学生的运动热情。教学过程1.开始部分（5分钟）

实心球是一项具有挑战性的体育活动，它能够锻炼我们的力量和协调性。今天，我们将学习如何双手头上前掷实心球。在开始之前，请同学们跟我一起做热身运动，确保我们的身体充分活动起来，避免受伤。

2.基本部分（15分钟）

（1）动作要领讲解与示范

同学们，我们首先要掌握实心球的动作要领。当我掷球时，我会用手掌心握住球，手指自然张开，贴紧球体。我的预备姿势是两脚前后站立，前脚脚尖指向投掷方向，后脚脚尖指向侧面，身体重心放在前腿。掷球时，我会从头上方开始，用手腕和手指的力量将球向前掷出，同时身体向后倾斜，以增加力量。

（2）分组练习

现在，请同学们分成小组，互相练习掷实心球。在练习过程中，要注意观察和学习对方的动作，互相纠正和指导。我会巡回指导，帮助同学们改进动作。

（3）动作优化与提高

同学们，在掌握了基本的掷球动作后，我们要尝试优化和提高动作质量。请大家注意观察我的示范，我会展示如何通过调整力量和角度来增加掷球的距离。

3.提高部分（10分钟）

（1）小比赛

现在，我们将进行一场小比赛，看看哪个小组能够掷得最远。这场比赛旨在激发同学们的竞技热情，培养团队精神和竞争力。请同学们全力以赴，展现出你们的风采！

（2）总结与反思

比赛结束后，我们来总结一下今天的收获。同学们，你们在掷实心球方面有哪些进步？你们认为自己的动作还有哪些地方可以改进？让我们一起分享经验，共同提高。

4.结束部分（5分钟）

同学们，今天我们学习了双手头上前掷实心球的基本技巧。希望你们能够在课后继续练习，不断提高自己的技能。同时，也要注意身体的休息和恢复，保持良好的身体状况。下次课，我们将继续深入学习实心球的技术要领，提高我们的体育水平。谢谢大家！教学资源拓展1.拓展资源

为了帮助同学们更好地理解和掌握双手头上前掷实心球的技术，我为大家推荐了一些与本节课教学内容相关的资源。这些资源包括：

（1）体育与健康课程教学指导手册：这是我们学习体育与健康课程的重要参考资料，里面详细介绍了各种体育项目的技术要领和训练方法。

（2）实心球掷准技巧视频：通过观看专业运动员的实心球掷准技巧，同学们可以更直观地了解正确的掷球动作和要点。

（3）体育论坛和社交媒体群组：在这些平台上，同学们可以与其他热爱体育的同学交流实心球技巧，互相学习，共同进步。

2.拓展建议

在学习了本节课的内容后，同学们可以通过以下方式进行拓展学习，进一步提高自己的实心球技术：

（1）观看实心球比赛视频：通过观看高水平运动员的比赛，了解他们在比赛中如何运用实心球技术，从而提高自己的竞技水平。

（2）参加校内外体育活动：积极参加校内外实心球比赛和训练活动，与其他同学切磋技艺，提高自己的实心球技术。

（3）请教专业教练：如果有机会，可以请教专业教练，获得更多针对性的指导和建议，从而提高自己的实心球技术。

同学们，实心球是一项具有挑战性的体育活动，通过不断学习和实践，相信你们一定会取得更好的成绩。希望大家能够珍惜每一次学习机会，努力提高自己的实心球技术，为自己的体育梦想努力奋斗！典型例题讲解为了帮助同学们更好地理解和掌握双手头上前掷实心球的技术，我将通过几个典型例题来进行讲解。这些例题将涵盖本节课的重点知识点，帮助同学们巩固所学内容。

例题1：

题目：请描述双手头上前掷实心球的正确动作要领。

答案：双手头上前掷实心球的正确动作要领是：握球时用手掌心握住球，手指自然张开，贴紧球体；预备姿势是两脚前后站立，前脚脚尖指向投掷方向，后脚脚尖指向侧面，身体重心放在前腿；掷球时，从头上方开始，用手腕和手指的力量将球向前掷出，同时身体向后倾斜，以增加力量。

例题2：

题目：请解释为什么掷球时需要身体向后倾斜。

答案：掷球时需要身体向后倾斜是为了增加力量。当身体向后倾斜时，可以利用身体的惯性来增加掷球的力量，使球能够飞得更远。

例题3：

题目：请说明如何调整力量和角度来增加掷球的距离。

答案：要增加掷球的距离，可以通过调整力量和角度来实现。力量方面，可以通过加强手腕和手指的力量来增加掷球的力量；角度方面，可以适当增加球出手时的角度，使球能够以更高的弧线飞行，从而增加距离。

例题4：

题目：请描述掷实心球时的脚步移动技巧。

答案：掷实心球时的脚步移动技巧是：在预备姿势时，两脚要稳定站立，前脚脚尖指向投掷方向，后脚脚尖指向侧面；在掷球时，前脚用力向后蹬地，身体向后倾斜，同时手腕和手指用力将球向前掷出；在掷球后，迅速向前迈出一步，以保持平衡。

例题5：

题目：请解释实心球掷准的技巧。

答案：实心球掷准的技巧主要包括握球姿势、预备姿势、掷球动作和角度控制。握球时要用掌心握住球，手指自然张开，贴紧球体；预备姿势时要保持稳定，前脚脚尖指向投掷方向，后脚脚尖指向侧面；掷球时要用手腕和手指的力量将球向前掷出，同时身体向后倾斜；角度控制时要适当增加球出手时的角度，使球能够以更高的弧线飞行，从而提高掷准的可能性。反思改进措施经过本节课的教学，我对教学过程进行了深刻的反思，总结了一些特色与创新之处，同时也发现了存在的主要问题，并制定了相应的改进措施。

（一）教学特色创新

1.实践教学：本节课通过分组练习和比赛的方式，让学生在实践中掌握实心球的动作要领，提高了学生的动手能力和竞技水平。

2.互评互鉴：在练习过程中，学生互相纠正和指导，不仅提高了学生的参与度，还培养了他们的团队精神和合作意识。

3.教学媒体运用：利用多媒体教学资源，如视频和图片，直观展示掷球动作和技术要领，帮助学生更好地理解和掌握技能。

（二）存在主要问题

1.教学管理：在分组练习和比赛过程中，部分学生过于兴奋，出现了纪律松懈的现象，需要进一步加强教学管理。

2.教学组织：由于课堂时间有限，部分学生练习次数较少，影响了他们的技能提高，需要优化教学组织，增加学生练习的机会。

3.教学方法：在教学过程中，发现部分学生对动作要领理解不深，需要进一步加强动作要领的讲解和示范，提高学生的动作准确性。

（三）改进措施

1.教学管理：加强课堂纪律教育，明确课堂纪律要求，同时增加纪律监督人员，确保教学过程的顺利进行。

2.教学组织：优化教学计划，合理安排课堂时间，增加学生练习的机会，让每个学生都能充分参与和实践。

3.教学方法：在教学过程中，注意因材施教，针对不同学生的掌握程度，进行有针对性的指导，帮助学生更好地理解和掌