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文档简介

教教1、掌握蹲踞式起跑技术动作；

短跑起跑一一蹲踞式起跑

学学2、发展学生快速反应能力；

内任

容务

结时强

构教学详细内容间度组织教法及要求

1、集合整队，报告人数；1小组织队形（如图）

准

2、师生问好，宣布课堂任务；0OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊

3、处理见习生，检查服装；OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊要求：静快齐

备

4、慢跑800米OOOOOOOOOOOOOO

5、原地徒手操OOOOOOOOOOOOOO

部

扩胸运动振臂运动△

俯背运动体转运动教法：教师讲解并领做

分弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐

精力集中、活动充分、动作大方

蹲踞式起跑技术动作3大组织：如图体操队形

1、各就位0OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊

动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊

到一个脚长距离处，右脚放在前脚后OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊

一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊

内侧10厘米处，左脚与地面夹角45△

度，右脚与地面夹角75度左右，两教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要

基

手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于

起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩学生观察学习。

部稍微超过起跑线颈部放松，目视前学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教

下方半米处。师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进

本

行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误

2、预备动作。

动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。

部，身体重心前移，左腿大小腿夹角

部

90度，右腿大小腿夹角120度，两脚

蹬紧起跑器，集中注意力。

3、发令

分

动作要领：两手迅速推离地面，前后摆

臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝1=各就位2=预备3=起跑

领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，

把髓、膝、踝三关节充分蹬直，把身重点：

体向前送出。1、各就位时两脚与地面均有夹角；

2、预备要强调重心前移；

2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。

结

小

5

横队

：四列

组织

；

小结

课堂

伍，

合队

束1、集

；

作业

课外

布置

2、

齐

：静快

部要求

。

下课

宣布

材，

还器

分3、归

教

教

；

素质

速度

发展

术，

动作技

中跑

进途

1、改

法

习方

助练

跑辅

快速

学

学

；

精神

难的

怕困

，不

顽强

勇猛

学生

培养

2、

任

内

。

品质

精神

助的

结互

生团

养学

3、培

务

容

时

强

结

求

及要

教法

组织

内容

详细

教学

间度

构

1小

1、

数；

告人

，报

整队

集合

）

（如图

队形

组织

准

OOO

OOO

O

OOO

OOOO

0

2、

务；

堂任

布课

，宣

问好

师生

◊◊◊

◊◊◊

◊

OOO

OOOO

3、

；

服装

检查

生，

见习

处理

备

OOO

OOO

O

OOO

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