初中心理健康 我的情绪我做主 教案

初中心理健康我的情绪我做主教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）初中心理健康我的情绪我做主教案课程基本信息1.课程名称：初中心理健康教育

2.教学年级和班级：七年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）

本节课将围绕“我的情绪我做主”的主题，通过讲解和互动，使学生了解和掌握情绪管理的方法，培养良好的心理素质，提高生活质量。核心素养目标本节课旨在培养学生的心理健康素养，帮助学生掌握情绪管理技巧，提高自我认知和自我调节能力。通过课程的学习，学生将能够：

1.理解情绪的类型和特点，认识情绪对生活的影响。

2.学会表达和调节自己的情绪，培养积极的情绪应对策略。

3.增强同理心和人际交往能力，建立良好的人际关系。

4.提高自我认知，培养积极的自我形象和自尊心。

5.增强心理韧性，面对困难和压力时能够保持乐观和积极的态度。重点难点及解决办法重点：1.情绪的类型和特点；2.情绪管理的方法和技巧；3.情绪对生活的影响；4.自我认知和自我调节能力的培养。

难点：1.情绪管理的方法和技巧的运用；2.自我认知和自我调节能力的培养；3.情绪表达和调节的实践操作；4.同理心和人际交往能力的培养。

解决办法：1.通过案例分析、讨论和分享，帮助学生理解和掌握情绪的类型和特点，认识情绪对生活的影响；2.通过角色扮演、小组讨论和实践活动，引导学生学会表达和调节自己的情绪，培养积极的情绪应对策略；3.通过小组合作、讨论和分享，帮助学生培养同理心和人际交往能力，建立良好的人际关系；4.通过反思和自我评估，引导学生提高自我认知，培养积极的自我形象和自尊心；5.通过故事分享、小组讨论和实践活动，培养学生的心理韧性，面对困难和压力时能够保持乐观和积极的态度。教学方法与策略1.采用讲授法，明确情绪的类型和特点，以及情绪对生活的影响，为学生提供理论知识框架。

2.运用案例研究法，分析情绪管理的好坏案例，让学生通过讨论和分享，理解情绪管理的重要性。

3.设计角色扮演和小组讨论活动，让学生在实践中学会表达和调节自己的情绪，培养情绪管理技巧。

4.通过小组合作项目，让学生在合作中培养同理心和人际交往能力，建立良好的人际关系。

5.利用多媒体教学，如视频、图片等，激发学生学习兴趣，丰富教学内容，提高教学效果。

6.采用反思和自我评估的方法，引导学生认识自我认知和自我调节能力的重要性，培养积极的自我形象和自尊心。

7.通过故事分享和小组讨论，培养学生面对困难和压力时保持乐观和积极的态度，增强心理韧性。教学过程1.导入新课（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要学习的是关于心理健康的课题——我的情绪我做主。在这个课题中，我们将探讨情绪的类型、特点以及如何管理情绪，让我们的生活更加美好。希望大家积极参与，共同学习，提升我们的心理健康素养。

2.讲授新课（15分钟）

首先，让我们了解情绪的类型和特点。情绪可以分为喜、怒、哀、乐四大类，它们是我们内心世界的反映。喜乐情绪有利于我们的身心健康，而怒哀情绪则可能对我们的身心健康产生负面影响。我们要学会识别和理解自己的情绪，以便更好地管理它们。

3.案例分析（10分钟）

现在，让我们来分析一些情绪管理的案例。我会给大家播放一个短片，请大家注意观察短片中的主人公是如何应对自己的情绪的。短片结束后，我们一起来讨论一下，看看这位主人公的情绪管理是否得当，并提出改进意见。

4.小组讨论（10分钟）

5.角色扮演（10分钟）

现在，我们来进行角色扮演。请大家分成小组，每组选取一个情绪管理场景进行表演。通过角色扮演，我们可以更好地理解情绪管理的方法和技巧，并在实践中提高自己的情绪管理能力。

6.总结与反思（5分钟）

同学们，我们在这一节课中学习了情绪的类型、特点以及如何管理情绪。希望大家能够认识到情绪管理的重要性，积极地运用所学方法来提高自己的生活质量。同时，我们也要时刻关注自己的心理健康，保持积极的心态，让我们的生活更加美好。

7.作业布置

请大家课后总结一下本节课所学的内容，并结合自己的实际情况，写一篇关于情绪管理的感悟。下节课我们将分享彼此的故事和感悟，共同成长。拓展与延伸1.推荐阅读材料

《情绪勇气》：这本书介绍了如何识别和表达情绪，以及如何通过情绪来认识自己的需求和愿望。

《情绪智慧》：本书提供了实用的情绪管理技巧，帮助读者更好地应对日常生活中的情绪挑战。

《情绪释放》：本书介绍了一系列的情绪释放方法，包括冥想、瑜伽和呼吸练习等，帮助读者缓解压力，保持情绪平衡。

2.课后探究活动

(1)情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪背后的原因，并思考如何更好地管理情绪。

(2)情绪管理行动计划：学生可以制定一个周密的情绪管理计划，包括设定目标、制定策略和监测进展等。

(3)情绪支持小组：鼓励学生组建或参加一个情绪支持小组，与同伴分享情绪管理的经验和挑战，互相支持和鼓励。

(4)情绪智力训练：学生可以尝试一些情绪智力训练，如情绪识别、情绪调节和同理心训练等，以提高自己的情绪管理能力。

3.情绪管理技巧实践

(1)深呼吸练习：每天花几分钟进行深呼吸练习，可以帮助缓解压力，保持情绪平衡。

(2)情绪释放运动：参与一些运动活动，如跑步、游泳或舞蹈等，可以帮助释放情绪，提高身心健康。

(3)情绪表达艺术：尝试通过绘画、写作或音乐等艺术形式来表达自己的情绪，有助于情绪释放和自我理解。

4.情绪管理资源推荐

(1)心理健康网站：提供心理健康信息和情绪管理资源，帮助学生了解更多关于情绪管理的知识和技巧。

(2)在线情绪支持社区：学生可以加入一些在线情绪支持社区，与更多人分享自己的情绪经历，获得支持和建议。

(3)心理咨询服务：如果学生需要更专业的帮助，可以寻找心理咨询服务，与专业人士一起探讨情绪管理问题。课堂小结，当堂检测1.课堂小结

本节课我们学习了情绪的类型和特点，以及如何管理情绪。希望大家能够认识到情绪管理的重要性，积极地运用所学方法来提高自己的生活质量。同时，我们也要时刻关注自己的心理健康，保持积极的心态，让我们的生活更加美好。

2.当堂检测

(1)选择题

1.情绪可以分为以下哪些类型？

A.喜、怒、哀、乐

B.喜、怒、哀、惧

C.喜、怒、乐、惊

D.喜、怒、哀、恶

2.以下哪个选项不属于情绪管理的方法？

A.深呼吸练习

B.情绪释放运动

C.情绪表达艺术

D.努力学习

(2)简答题

请简述一下情绪对生活的影响。

(3)案例分析题

请结合我们今天学习的情绪管理方法，分析以下案例：

小王在工作中遇到了很大的压力，他通常会通过锻炼身体来释放情绪，保持身心健康。

请同学们认真完成当堂检测，这将有助于巩固所学知识，提高自己的情绪管理能力。下节课我们将分享彼此的故事和感悟，共同成长。板书设计①情绪类型和特点

-喜、怒、哀、乐

-情绪的影响

②情绪管理方法和技巧

-认识情绪

-表达情绪

-调节情绪

-情绪释放运动

-情绪表达艺术

③情绪管理实践与应用

-情绪日记

-情绪支持小组

-情绪智力训练

2.板书设计说明

本板书设计分为三个部分，分别介绍了情绪的类型和特点、情绪管理方法和技巧以及情绪管理实践与应用。在设计中，我采用了简洁明了的词语和句子，以便于学生理解和记忆。同时，通过使用不同颜色和字体，使板书更具艺术性和趣味性，激发学生的学习兴趣和主动性。

3.板书设计效果课后作业1.情绪日记

请同学们连续三天记录自己的情绪变化，包括情绪的类型、发生的情境、自己的情绪反应以及采取的情绪管理方法。通过这个作业，希望大家能够更好地了解自己的情绪，提高情绪管理能力。

2.情绪管理方法实践

选择一个情绪管理方法，如深呼吸练习、情绪释放运动或情绪表达艺术等，连续坚持七天，记录自己的实践过程和感受。这个作业旨在帮助大家将情绪管理方法应用到日常生活中，提升自己的心理健康。

3.情绪智力训练

请同学们在家中尝试进行情绪智力训练，如情绪识别、情绪调节和同理心训练等。每天花费几分钟时间，通过自我练习，提高自己的情绪智力。

4.情绪管理案例分析

请同学们选取一个生活中的情绪管理案例，可以是自己的经历，也可以是身边人的故事。分析案例中情绪管理的得失，并提出改进意见。通过这个作业，希望大家能够更好地理解和应用情绪管理知识。

5.情绪支持小组活动

鼓励同学们组建或参加一个情绪支持小组，与同伴分享自己的情绪经验和感悟，互相支持和鼓励。可以采取线上或线下的形式，每周至少进行一次活动。这个作业旨在帮助同学们建立良好的人际关系，提高情绪管理能力。

请同学们认真完成课后作业，并将作业提交至课堂邮箱。我会对大家的作业进行批改和反馈，共同进步。教学反思今天教授了“我的情绪我做主”这一课题，主要是想让学生了解情绪的类型和特点，掌握情绪管理的方法，并能够在日常生活中应用这些方法。从学生的反馈来看，他们对于情绪的类型和特点有了基本的认识，也在小组讨论中提出了自己的情绪管理方法。

在教学过程中，我使用了案例分析法和角色扮演法，让学生通过具体的案例和角色扮演来理解情绪管理的重要性。这种教学方法得到了学生的积极响应，他们在角色扮演中能够更好地理解和应用