心理健康-第十章

大学生职业生活规划的过程规划应遵循的基本原则第一节第二节第三节大学生职业生涯规划职业生涯发展理论的基本框架认知信息加工CIP技术职业生涯规划的发展阶段职业生涯规划的内涵职业生涯规划概述职业生涯规划理论本章导航“凡事预则立，不预则废。”做好职业规划可以帮助你明确自己的目标以及达到目标的途径和方法。大学生正处于职业规划的关键阶段，那么你了解职业生涯规划吗?你明晰自己的爱好和特长吗?你对未来有明确的目标吗?本章将帮助你量身定做适合自己的职业生涯规划。

当你处在成功的顶峰，如果搞错方向，多走一步就是万丈深渊;当你处在失败的谷底，如果找对方向，每走一步都有无限希望。———佚名在职业生涯发展的进程中，什么时候你的工作热情、努力程度不为工资待遇不高、不为上级评价不公而减少，从那时起你就开始为自己打工了。———佚名

经典名言第一节职业生涯规划概述（一）职业生涯规划的内涵舒伯于1953年提出“生涯”概念。生涯（career）:个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称，即个人终身发展的历程。职业生涯规划是指以生涯发展为着眼点，学习在面对各种抉择情境时界定问题、设立目标、收集并运用资料，通过恰当的规划实现个体的全面最优发展。具体来说，职业生涯规划是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。第一节职业生涯规划概述（二）职业生涯规划发展的阶段5衰退阶段65岁以上1成长阶段从出生至14岁2探索阶段15～24岁3建立阶段25～44岁4维持阶段45～65岁第一节职业生涯规划概述这一阶段主要根据儿童自我概念形成的特点，发展儿童自我形象，发展他们对工作意义的认识以及对工作的正确态度。成长阶段（从出生至14岁）第一节职业生涯规划概述这一阶段青少年通过学校生活和社会实践，对自我能力及角色、职业进行探索。这个阶段可划分为试探期、过渡期和承诺期三个时期。探索阶段（15～24岁）第一节职业生涯规划概述这一阶段的任务是根据人们的职业实践，协助进行自我与职业的统合，促进职业的稳定，即调整、稳固并力求上进。建立阶段（25～44岁）第一节职业生涯规划概述这一阶段的任务是帮助人们维持现有的成就和地位。维持阶段（45～65岁）

第一节职业生涯规划概述这一阶段的任务是根据个体心理与生理机能的日益衰老，逐渐离开工作岗位，个体学会发展新的角色，寻求新的生活方式替代和满足个体发展的需求。衰退阶段（65岁以上）第一节职业生涯规划概述（三）职业生涯价值观经济的社会的心理的物质需求的满足体能资产的获得对未来发展的安全感可用于投资或延宕满足感的流动资产购买休闲和自由时间的资产购买货品和服务成功的证据一个和人们会面的地方潜在的友谊人群关系工作者和其家庭的社会地位受他人重视的感觉责任感受他人需求的感觉自我肯定角色认定秩序感可信赖感主控或胜任自我效能够投入感个人评价表工作可能达到的目的第一节职业生涯规划概述心理学家马斯洛的心理需求阶层理论，即生存需求、安全需求、爱与归属需求、尊重或肯定需求及自我实现需求。表马斯洛心理需求阶层理论第一节职业生涯规划概述（四）职业生涯规划的意义1234职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。职业生涯规划可以准确定位个人职业方向。职业生涯规划可以提升应对求职竞争的能力。职业生涯规划能鞭策个人努力学习。第二节职业生涯规划理论命题一：职业生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的确定过程。命题二：职业生涯发展是一有次序、具有固定形态的过程，因此每阶段的发展都是可预测的。（一）职业生涯规划理论的基本框架舒伯根据多年来对职业生涯的发展、测评、自我概念、成熟等领域的大量全面研究，提出12项基本命题，这12项基本命题可以看成是职业生涯发展理论的基本主张和框架结构。第二节职业生涯规划理论命题四：一个人的自我概念在青春期以前就开始形成，至青春期较明朗，并于成人期由自我概念转化为生涯概念。命题五：从青少年至成人期，个体实际的人格特质及社会的现实环境等，都会因年龄、时间的增长而增强对人的影响力。命题六：父母亲之间的互动关系，以及他们对职业计划结果的解释，会影响到下一代对自己职业角色的选择。命题七：一个人是否能由某一职业水平跳到另一职业水平，即是否有升迁、发展机会，是由他的智慧能力、父母经济社会地位、本人对权势的需求、个人的价值观、兴趣、人际关系技巧以及社会环境、经济的需求状况等共同决定的。命题三：职业生涯发展是一经过统合的动态过程。第二节职业生涯规划理论命题九：即使每一种职业对从业者都有特定的能力、人格特质及兴趣的要求，但在某种范围内，仍然允许不同类型的人来从事多种不同类型的行业。命题十：个人的工作满足感视个人是否能配合自己的人格特质，即是否能将能力、兴趣、价值观适当地发挥出来而定。命题十一：个人工作满足的程度，常取决于是否能将自我表现概念实现于工作中。命题十二：对少部分人而言，家庭及社会因素是人格重整的中心;但对大部分人，工作是人格重整的焦点，即经过工作过程，理想自我与现实自我之间会逐渐整合。命题八：一个人会踏入某一类型的行业，也是由下列因素来决定的:个人的兴趣、能力，个人的价值观及需求，个人的学历，利用社会资源的程度及社会职业结构、趋势等。第二节职业生涯规划理论（二）霍兰德的职业生涯规划理论霍兰德认为一种职业环境就是一种职业氛围，这种职业氛围是由具有类似人格特质的人所创造出来的特定环境，具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式。霍兰德将人的人格类型分为六种:传统型（C），企业型（E），社会型（S），艺术型（A），研究型（I），现实型（R）。相应地，每种类型都有适合其人格的职业选择。

第二节职业生涯规划理论人格类型人格倾向典型职业现实型共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。性格特点：感觉迟钝、不讲究、谦虚、踏实稳重、诚实可靠职业特点：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。要求具备机械方面的才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物等相关职业的兴趣，并具备相应能力。例如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工）、技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）等研究型共同特点：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手，喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。性格特点：坚持性强，有韧性，喜欢钻研，为人好奇，独立性强职业特点：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。例如：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析师等表人格类型及其典型职业特点第二节职业生涯规划理论人格类型人格倾向典型职业艺术型共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达，怀旧，心态较为复杂。性格特点：有创造性、非传统的、敏感、容易情绪化、较冲动、不服从指挥职业特点：喜欢从事要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉的工作，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。例如：艺术方面（演员、导演、广告制作人、雕刻家、建筑师、摄影家）、音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）、文艺方面（小说家、诗人、剧作家）等社会型共同特点：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。性格特点：友好、热情、善解人意、乐于助人职业特点：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事物，并具备相应能力。例如：教育工作者（教师、教育行政人员）、社会工作者（咨询人员、公关人员）等表人格类型及其典型职业特点第二节职业生涯规划理论人格类型人格倾向典型职业企业型共同特点：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心或抱负。为人务实，习惯以利益得失、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。性格特点：善变、精力旺盛、独断、乐观、自信、好交际、机敏、有支配愿望职业特点：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治或社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。例如：项目经理、销售人员、营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师等传统型共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划行事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自已不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常烟瘾为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。性格特点：有责任心、依赖性强、高效率、稳重踏实、细致、有耐心职业特点：喜欢要求注意细节、精确度，有系统、有条理，具有记录、归档、依据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。例如：秘书、办公室人员、记录员、会计、行政助理、图书管理员、出纳员、打字员、投资分析等表人格类型及其典型职业特点第二节职业生涯规划理论表霍兰德职业兴趣分类图第二节职业生涯规划理论（三）认知信息加工（CIP）技术技术简介

认知信息加工（CIP）技术是帮助我们学会如何解决职业生涯问题和进行决策的一种简单而有效的方法。第二节职业生涯规划理论表职业生涯规划信息加工的金字塔模型

第二节职业生涯规划理论职业生涯规划的决策过程如果我们把自我知识和职业知识比作计算机的数据文件，它们存储在我们的记忆中，构成职业生涯规划的基础。第二节职业生涯规划理论决策技能领域分为五个阶段简称CASVE5执行Execute1沟通Communicate2分析Analyze3综合Synthesize4评估Valuate第二节职业生涯规划理论执行加工领域的元认知策略

自我对话自我觉察控制和监督第三节大学生职业生涯规划（一）职业生涯规划应遵循的基本原则23451职业生涯规划必须与兴趣爱好相结合职业生涯规划必须与所学专业相结合职业生涯规划必须与专长相结合职业生涯规划必须与社会需求相结合职业生涯规划必须与提高综合能力相结合第三节大学生职业生涯规划（二）大学生职业生涯规划的过程（2）探索环境（3）确定志向（1）自我评估（4）职业的评估和选择（5）设定职业生涯目标（7）评估与回馈（6）制订行动计划第三节大学生职业生涯规划那些最成功和对自己生活最满意的人有两个共同的特点他们喜欢有更多的亲密朋友他们都致力于实现一个其实际能力所难于达到的目标第三节大学生职业生涯规划学习了什么经验或经历中所欠缺的方面曾经做过什么最成功的是什么自己的弱点自我评估的五个方面第三节大学生职业生涯规划PLACE通常可以用来作为评估职业的指标LACEP指职位或职务（Position）指工作地点（Location）指升迁状况（Advancement）指雇佣情形（Con