山东省青岛市平度市灰埠镇灰埠中学八年级体育下册 第3周 第6次课 发展上肢力量教案

山东省青岛市平度市灰埠镇灰埠中学八年级体育下册第3周第6次课发展上肢力量教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容《山东省青岛市平度市灰埠镇灰埠中学八年级体育下册第3周第6次课发展上肢力量教案》的教学内容主要包括以下几个部分：

1.知识与技能：使学生掌握上肢力量训练的基本方法，提高上肢爆发力和耐力，培养学生协调、灵活的身体素质。

2.过程与方法：通过小组合作、讨论交流的方式，让学生在实践中学会如何科学、有效地进行上肢力量训练。

3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，塑造积极、向上的体育精神。

4.教学重点与难点：上肢力量训练的方法与技巧，如何正确地掌握训练强度，避免运动损伤。

5.教学资源：篮球场、哑铃、跳绳、标志杆等。

6.教学过程：

（1）课堂导入：教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态，为新课的教学做好铺垫。

（2）基本技能训练：教师示范并讲解上肢力量训练的方法，如哑铃卧推、引体向上等，学生跟随教师进行练习。

（3）实践练习：学生分组进行上肢力量训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（4）训练效果评估：教师通过观察学生的训练表现，评估上肢力量的发展情况，为下一步的教学提供依据。

（5）课堂小结：教师总结本节课的收获，强调上肢力量训练的重要性，激发学生课后自主训练的积极性。

7.课后作业：学生根据课堂所学，制定个人上肢力量训练计划，并在课后进行实施。教师对学生的训练计划进行审核，并提供指导。

8.教学评价：通过课堂表现、课后作业完成情况、学期末考试等方式，对学生的上肢力量水平进行评价。核心素养目标本节课的核心素养目标主要包括以下几个方面：

1.运动能力：通过上肢力量训练，提高学生的运动能力，使其能够熟练掌握上肢力量训练的基本方法，提高上肢爆发力和耐力。

2.健康意识：培养学生关注自身健康状况的意识，使其能够认识到上肢力量训练对身体健康的重要性，养成积极参与体育锻炼的良好习惯。

3.团队协作：通过小组合作、讨论交流的方式，培养学生的团队协作能力，使其能够在集体活动中相互配合、共同进步。

4.自我管理：培养学生自我管理的能力，使其能够制定合理的上肢力量训练计划，并在课后进行自主训练。

5.社会适应：通过体育活动，培养学生的社会适应能力，使其能够在不同场合下，正确处理人际关系，展示良好的体育道德风尚。重点难点及解决办法重点：

1.上肢力量训练的基本方法的掌握。

2.上肢爆发力和耐力的提高。

难点：

1.正确掌握上肢力量训练的技巧，如哑铃卧推、引体向上等。

2.合理控制训练强度，避免运动损伤。

解决办法：

1.教师通过示范和讲解，指导学生正确掌握上肢力量训练的方法。在实践练习中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

2.针对训练技巧，教师可以组织学生进行小组讨论，让学生相互交流心得，共同提高。

3.对于训练强度的控制，教师可以根据学生的体能状况，适当调整训练负荷，并强调学生在训练过程中注意感受身体的变化，避免过度训练。

4.教师可以引导学生进行课后自主训练，制定合理的训练计划，并在下一节课开始前进行简要汇报，以便教师了解学生的训练情况，提供进一步的指导。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《山东省青岛市平度市灰埠镇灰埠中学八年级体育下册》教材，以便学生能够跟随教师的教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如上肢力量训练的正确动作示范、训练效果的展示等，以丰富教学手段，提高学生的学习兴趣。

3.实验器材：本节课不需要实验器材，如涉及实验环节，需提前准备相关实验器材，并确保其完整性和安全性。

4.教室布置：根据教学需要，提前布置教室环境，如在教室内设置分组讨论区，方便学生进行小组合作和讨论交流；同时，预留出足够的空间，以便学生进行实践练习。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：教师通过在线平台或班级微信群，发布预习资料，如PPT、视频、文档等，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕上肢力量训练的基本方法和技巧，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读预习资料，理解上肢力量训练的基本方法和技巧。

-思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：教师引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解上肢力量训练的基本方法和技巧，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：教师通过故事、案例或视频等方式，引出上肢力量训练课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：教师详细讲解上肢力量训练的基本方法和技巧，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：教师设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握上肢力量训练技能。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，教师进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验上肢力量训练的应用。

-提问与讨论：学生针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：教师通过详细讲解，帮助学生理解上肢力量训练的基本方法和技巧。

-实践活动法：教师设计实践活动，让学生在实践中掌握上肢力量训练技能。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解上肢力量训练的基本方法和技巧，掌握相关技能。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：教师根据上肢力量训练课题，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：教师提供与上肢力量训练相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习。

-反馈作业情况：教师及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：学生利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：教师引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：教师引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的上肢力量训练知识和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。知识点梳理本节课的主要知识点包括以下几个方面：

1.上肢力量训练的基本方法：包括哑铃卧推、引体向上、哑铃弯举等，以及这些训练的正确动作要领和技巧。

2.上肢力量的生理基础：介绍上肢肌肉的构成、功能和训练原理，使学生了解上肢力量训练的科学依据。

3.训练强度和负荷的掌控：如何根据学生的体能状况合理控制训练强度，避免过度训练和运动损伤。

4.训练计划的制定与实施：如何制定个人上肢力量训练计划，包括训练内容、频率、强度等，并按照计划进行实施。

5.训练效果的评估与改进：通过观察、测试等方法评估训练效果，根据评估结果调整训练计划，不断提高训练效果。

6.运动营养与恢复：介绍上肢力量训练过程中的营养需求和恢复方法，帮助学生更好地提高训练效果。

7.安全与保护：强调在训练过程中注意安全，避免运动损伤，介绍一些基本的保护措施和方法。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入多媒体教学资源：在教学过程中，利用图片、图表、视频等多媒体资源，使抽象的知识点更加形象、直观，提高学生的学习兴趣和理解能力。

2.实施小组合作学习：通过小组合作、讨论交流的方式，培养学生的团队协作能力和沟通能力，提高教学效果。

3.注重实践操作：加强实践环节，让学生在实际操作中掌握上肢力量训练的方法和技巧，提高学生的运动能力。

（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在上肢力量训练中，不同学生的体能状况和运动能力存在较大差异，导致教学效果不均衡。

2.课堂管理不够细致：在课堂活动中，对学生的关注度不够，无法及时发现和解决学生在训练中遇到的问题。

3.教学评价体系不完善：目前的教学评价体系主要侧重于学生的运动能力和技能水平，忽视了对学生学习态度、团队协作等方面的评价。

（三）改进措施

1.制定个性化训练计划：针对学生的个体差异，制定个性化的上肢力量训练计划，使每个学生都能在适合自己的训练强度下取得进步。

2.加强课堂管理：在课堂活动中，加强对学生的关注，及时发现和解决学生在训练中遇到的问题，确保每个学生都能得到有效的指导。

3.完善教学评价体系：在教学评价中，增加对学生学习态度、团队协作等方面的评价，使评价更加全面、公正。

4.定期进行教学反馈：通过学生反馈、课堂观察等方式，了解教学效果，及时调整教学方法和策略，提高教学质量。

5.加强家校沟通：与家长保持密切联系，了解学生在家庭中的训练情况，共同关注学生的成长，提高学生的训练效果。板书设计1.板书标题：上肢力量训练

2.板书内容：

-上肢力量训练的基本方法

-哑铃卧推

-引体向上

-哑铃弯举

-上肢力量的生理基础

-上肢肌肉的构成

-上肢肌肉的功能

-训练原理

-训练强度和负荷的掌控

-合理控制训练强度

-避免过度训练和运动损伤

-训练计划的制定与实施

-制定个人训练计划

-实施训练计划

-训练效果的评估与改进

-评估训练效果

-根据评估结果调整训练计划

-运动营养与恢复

-营养需求

-恢复方法

-安全与保护

-安全注意事项

-保护措施和方法

3.板书布局：

-将板书内容分为左右两部分，左边为上肢力量训练的基本方法和生理基础，右边为训练强度和负荷的掌控、训练计划的制定与实施、训练效果的评估与改进、运动营养与恢复、安全与保护。

-在每个部分的开头用简洁的语言概括该部分的主要内容，便于学生理解和记忆。

-使用图标、颜色、线条等元素，使板书更具艺术性和趣味性，激发学生的学习兴趣和主动性。

4.板书示例：

```

上肢力量训练

基本方法

-哑铃卧推

-引体向上

-哑铃弯举

生理基础

-肌肉构成

-肌肉功能

-训练原理

训练强度和负荷掌控

-合理控制强度

-避免过度训练

-预防运动损伤

训练计划制定与实施

-制定个人计划

-实施训练计划

训练效果评估与改进

-评估训练效果

-根据评估调整计划

运动营养与恢复

-营养需求

-恢复方法

安全与保护

-安全注意事项

-保护措施和方法

```教学评价与反馈1.课堂表现：通过观察学生在课堂上的表现，评价其对上肢力量训练的基本方法和技巧的掌握程度。

2.小组讨论成果展示：评价学生在小组讨论中的参与度、合作能力和对上肢力量训练的理解程度。

3.随堂测试：通过随堂测试，评价学生对上肢力量训练基本方法和技巧的掌握程度，以及对训练强度和负荷的掌控能力。

4.作业完成情况：评价学生对上肢力量训练的理