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文档简介

PAGEPAGE1“头手倒立接前滚翻”课的设计课程体操教师年级班人数年月日星期陈世富三一班152012813一场地器材操场体操垫授课内容：头手倒立课的任务：1、使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，100%的学会互相帮助。2、先是通过基本的对墙帮扶练习，然后进行对墙练习等等，使学生一步步掌握头手倒立的技术动作。3.课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、课堂常规1.体委整队集合清点人数2.师生问好3.宣布本课内容.任务及要求。4检查着装，安排见习生二、准备活动障碍跑两圈1.头部运动（4*8拍）2.拉肩运动（4*8拍）3.扩胸运动（4*8拍）4.腰部运动（4*8拍）5.膝关节运动（4*8拍）6.踝关节运动（4*8拍）7.专项拉伸运动（4*8拍10分钟组织形式：**************^注:(*学生^体委+;老师)教法:1集合快.静.齐2.注意力集中.组织形式：**************^教法:教师讲解示范,领做动作要求:学生动作到位,使各关节充分活动开基本部分教学内容一、动作方法<top>

由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。

二、动作要点<top>

做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。

三、教学重点<top>

伸髋立腰身体挺直。四、教学要求<top>

头手倒立时身体伸直，稳定。五、保护与帮助<top>

(1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。

(2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。30分钟组织形式示范对墙练习 示范帮助练习基本部分六、学练指导<top>

（1）头部和手的位置不成等腰三角形，易接近一线。

纠正方法：在垫上画上等腰三角形标志，体会前额和两手撑垫的位置。

（2）头部着垫的部位不正确，常以头顶部代替前额部位。

纠正方法：练习方法同上，并结合语言提示。

（3）完成头手倒立时，重心不稳，身体晃动。

纠正方法：有蹲撑开始，做屈体的头手倒立，逐渐提高对腰伸直的要求。 检验示图结束部分一.整队集合二.放松活动两人一组进行肩部的按摩，同时有条件的可以放点轻音乐。四.安排人员归还器材五.师生再见5分钟组织形式：************^教法要求：老师领做学生全身放松课后小结:注：教案按45分钟

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