全国高血压日课件

测量血压，控制血压，延长寿命20XX/5/1720XX年全国高血压日前言PREFACE高血压病是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。每年的5月17日定为“世界高血压日”。01/纪念日由来05/科学预防高血压02/认识高血压03/高血压健康教育04/高血压病人的合理膳食目录MULU纪念日由来第一部分1978年，决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。纪念日由来世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。世界高血压联盟20XX年活动主题：“

测量血压，控制血压，延长寿命”，

目的是提高所有人群的高血压（BP）意识。由于全球某某，将把20XX年世界高血压日（WHD）的庆祝活动推迟到20XX年10月17日。纪念日由来认识高血压第二部分在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。诊断高血压的标准是：收缩压（高压）＞140mmHg舒张压（低压）＞90mmHg认识高血压高血压诊断标准高血压是最常见的慢性病之一，目前现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，。认识高血压高血压的流行与危害高血压的标准定为：正常成年人140/90mmHg或以下，高血压160/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3天早晨起床前测得血压超过160/95mmHg，就可以被诊断为高血压，但并不能与“高血压病”等同。误区：高血压≠高血压病认识高血压非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选基础疗法，目前的研究表明，有效的非药物疗法有：误区：高血压≠一定需要药物治疗认识高血压1.控制体重；2.限盐摄入；3.戒烟；4.避免情绪波动；5.合理运动。凡能降低血压的药≠理想药降压不是治疗高血压的唯一目的，也不能作为评定药物疗效的唯一标准。一般来讲，除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使是血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。血压下降过快、过低，会极易发生脑缺血、体位性低血压等症状。误区：降压越快、越低≠越好、越安全认识高血压高血压健康教育第三部分高血压患者需要定期检查：高血压健康教育①经常测量血压，体重；②定期化验血糖、血脂、尿常规；③按医嘱进行易累及器官的检查：心电图、肾功能及眼底等。坚持每天不少于30分钟的体育锻炼；调整膳食结构，减少食用盐的量，喝酒者减少饮酒的量和次数；戒烟；洗澡时水温应保持在35～36℃，不宜饭后立即洗温水浴，洗澡时间不宜过长；少生气，多交流，保持心态平和。高血压健康教育高血压病人的“三个三”①“三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。②“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。③“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对稳定血压大有好处。高血压健康教育高血压病人的合理膳食第四部分①限盐，食盐应逐步减至每日6克以下。②限制饮酒：最好不饮酒。如饮，最好饮用红葡萄酒，如果必须喝白酒时，每日不能多于1两。③多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜不少于1斤，水果2-4两，以补充钾、维生素和膳食纤维。④增加膳食钙的摄入，常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳；⑤减少膳食脂肪，适量增加优质蛋白质：选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类及其制品。高血压病人的合理膳食鱼类能防心脑血管病；牡蛎含锌；虾皮含钙；大蒜含硒，硒能防血凝；洋葱含前列腺素，激活血溶纤维蛋白，有舒张血管的功能。荠菜又称血压草，护心草，含胆碱黄酮，可降压。芹菜可降压，尤其叶和根。茄子含维生素和钙，称心血管之友。蕃茄含胡萝卜素、维生素、防血管脆化。高血压病人的合理膳食帮助降压的食物：多吃水果有利于降压。在血糖不高的情况下，以下水果可适当多吃：①山楂：有降低血压和胆固醇的作用以及扩张血管的功能。②香蕉：有爽口开胃、去肝火、散内热、利便、通气的功能。③柑桔：含有维生素A、B、C和对血管有保护作用的维生素P。④苹果：可改善血管硬化，对由于吃盐过多而引起的高血压患者效果更好。⑤枣：含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素、钙、磷、镁、铁等，还含有环磷酸腺苷，对降低血压、保护血管有一定效果。高血压病人的合理膳食山楂柑橘苹果香蕉枣科学预防高血压第五部分经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。科学预防高血压1.坚持运动：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

2.限制食盐摄入：不超过5克尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。科学预防高血压4.少吃快餐：5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。3.