初中体育与健康七年级全一册人教版（2024）合集

初中体育与健康七年级全一册人教版（2024）目录一、第一章体育与健康理论知识 1.1第一节生活方式与健康 1.2第二节每天坚持一小时体育锻炼 1.3第三节合理膳食促进健康 1.4第四节常见传染病的预防 1.5第五节勇敢面对挫折和困难 1.6本章综合二、第二章田径 2.1一、短跑 2.2二、跳远 2.3三、投掷 2.4本章综合第一章体育与健康理论知识第一节生活方式与健康科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第一章体育与健康理论知识第一节生活方式与健康课程基本信息1.课程名称：初中体育与健康七年级全一册人教版（2024）第一章体育与健康理论知识第一节生活方式与健康

2.教学年级和班级：初中七年级一班

3.授课时间：2024年3月15日

4.教学时数：45分钟核心素养目标分析1.健康意识：通过本节课的学习，使学生认识到生活方式对健康的影响，树立健康意识，主动关注自身生活方式，形成健康的生活习惯。

2.自主学习能力：培养学生自主学习健康知识的能力，学会运用科学的方法获取、分析和评价健康信息，提高解决问题的能力。

3.沟通协作能力：在小组讨论和分享过程中，培养学生学会倾听、表达和合作，提高人际沟通和团队协作能力。

4.实践操作能力：通过课堂实践，培养学生掌握运动锻炼、健康饮食和生活习惯等方面的基本技能，提高实践操作能力。

5.批判性思维：培养学生敢于质疑、善于思考的批判性思维，对生活中的不健康现象进行分析和评价，提出合理的改进建议。学情分析初中七年级的学生在生活中已经开始接触各种生活方式对健康的影响，他们有一定的生活经验，但缺乏系统化和理论化的知识。在学习理论知识时，他们可能会觉得枯燥乏味，因此需要通过实例和互动来激发他们的学习兴趣。

在知识方面，学生们对健康和生活方式有一定的了解，但可能不够全面和深入。他们需要通过学习来完善自己的知识体系。在能力方面，学生们具备一定的自主学习和实践操作能力，但还需要通过课堂互动和小组合作来进一步提高。

在素质方面，学生们具备一定的批判性思维和沟通协作能力，但还需要通过课堂讨论和分享来培养和提高。在行为习惯方面，学生们的生活习惯各异，对健康的生活方式有不同的理解和实践。这可能对他们的学习产生影响，需要通过课堂引导和实践活动来帮助他们形成良好的生活习惯。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《初中体育与健康七年级全一册人教版（2024）》教材，以便他们能够跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在课堂上进行直观展示和讲解。这些资源可以包括健康生活方式的例子、不良生活方式对健康的危害、健康饮食的示例等。

3.实验器材：如果本节课涉及到实验或实践操作，如测定心率、血压等，需要提前准备实验器材，并确保其完整性和安全性。同时，要为学生提供适当的指导和监督，以确保实验操作的正确性和安全性。

4.教室布置：根据教学需要，对教室进行适当的布置。可以设置分组讨论区，供学生进行小组讨论和分享；设置实验操作台，供学生进行实验操作。此外，还可以布置一些与健康生活方式相关的海报或展板，以营造积极的学习氛围。

5.教学工具：准备黑板、粉笔、多媒体设备（如投影仪、电脑等）、白板笔等教学工具，以便进行课堂讲解和互动。

6.课件准备：制作与教学内容相关的课件，包括教学目标、教学内容、教学活动、课堂小结等，以便在课堂上进行演示和引导。

7.教学指导资料：准备与本节课相关的教学指导资料，包括教学大纲、教学计划、教学评价标准等，以便进行教学活动的设计和实施。

8.学生作业和评估材料：准备与本节课相关的作业和评估材料，如课堂练习题、小组讨论报告、个人反思日记等，以便进行学生的学习评估和反馈。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对生活方式与健康的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道生活方式与健康的关系吗？它如何影响我们的身体和生活质量？”

展示一些关于健康生活方式的图片或视频片段，让学生初步感受健康生活方式的重要性。

简短介绍生活方式与健康的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.生活方式与健康基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解生活方式与健康的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解生活方式与健康的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍生活方式与健康的重要组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.生活方式与健康案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解生活方式与健康的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的生活方式与健康案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解生活方式与健康的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用生活方式与健康解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与生活方式与健康相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对生活方式与健康的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调生活方式与健康的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括生活方式与健康的基本概念、案例分析等。

强调生活方式与健康在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用生活方式与健康。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于如何改善生活方式与健康的短文或报告，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）健康饮食：介绍健康饮食的原则和方法，包括食物的营养成分、均衡饮食、食物烹饪技巧等。

（2）运动锻炼：介绍各种运动锻炼的方式和方法，包括有氧运动、无氧运动、运动锻炼的注意事项等。

（3）良好生活习惯：介绍良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、戒烟限酒、心理平衡等。

（4）心理健康：介绍心理健康知识，包括心理问题的识别、心理调适方法、心理疾病防治等。

（5）疾病预防：介绍常见疾病的预防知识，包括疾病预防的基本原则、预防措施等。

（6）健康评估：介绍健康评估的方法和工具，包括健康问卷、体质测试、生理指标检测等。

2.拓展建议：

（1）让学生利用网络资源，搜集更多关于健康生活方式的相关资料，加深对健康生活方式的理解。

（2）组织学生参加学校或社区的健康教育活动，如健康讲座、健康知识竞赛等，提高学生的健康素养。

（3）引导学生关注身边的人和事，分析他们的生活方式与健康状况的关系，从而提高学生对生活方式与健康的重视。

（4）鼓励学生制定个人的健康计划，如饮食计划、运动计划等，并监督执行，培养学生的自我管理能力。

（5）提倡学生参加体育俱乐部或兴趣小组，培养学生的兴趣爱好，提高学生的运动技能。

（6）建议学生阅读有关健康生活方式的书籍，如《健康生活指南》、《运动与健康》等，丰富学生的健康知识。

（7）鼓励学生进行家庭健康调查，了解家庭成员的生活方式与健康状况，提出改进建议，促进家庭健康。教学反思与改进首先，在导入新课时，我观察到部分学生对生活方式与健康的关系不够重视，对健康生活方式的认识较浅显。因此，我计划在未来的教学中，可以通过更多的生活实例和实际案例来引导学生认识到生活方式对健康的重要性，提高他们的兴趣和参与度。

其次，在基础知识讲解环节，我注意到学生们对于生活方式与健康的具体组成部分和功能的理解不够深入。为了改善这一点，我计划在未来的教学中，使用更多直观的图表和示意图来帮助学生理解，并结合生活实际进行讲解，让学生能够更好地将理论知识与实际生活相结合。

此外，在案例分析环节，我发现在小组讨论中，部分学生表现出一定的依赖性，不愿意主动思考和发表自己的观点。针对这一点，我计划在未来的教学中，鼓励每个学生积极参与讨论，并提出自己的见解。同时，我会适时给予引导和启发，帮助他们更好地理解和分析案例，提高他们的自主思考能力。

最后，在课堂展示与点评环节，我注意到部分学生在表达和点评时存在一定的紧张和害羞情绪。为了改善这一点，我计划在未来的教学中，提前给予学生足够的准备时间，并鼓励他们提前练习和模拟展示，提高他们的表达能力和自信心。课后拓展1.拓展内容：

（1）阅读材料：《健康生活指南》、《运动与健康》等书籍，了解更多的健康生活方式和预防疾病的知识。

（2）视频资源：《健康中国》、《健康之路》等电视节目，观看专家对健康生活方式的讲解和案例分析。

（3）网络文章：阅读有关健康生活方式的学术论文和报告，了解最新的健康研究成果。

（4）案例分析：搜集更多关于生活方式与健康的案例，深入分析案例中的问题和解决方案。

2.拓展要求：

（1）阅读《健康生活指南》或《运动与健康》等书籍，并撰写读书笔记，总结所学的健康生活方式和预防疾病的知识。

（2）观看《健康中国》或《健康之路》等电视节目，并记录下专家讲解的重点内容，思考如何将这些知识应用到自己的生活中。

（3）阅读有关健康生活方式的学术论文和报告，并撰写读书笔记，总结所学的健康研究成果。

（4）搜集更多关于生活方式与健康的案例，并撰写案例分析报告，深入分析案例中的问题和解决方案。

（5）在课后与同学或家人分享所学的健康生活方式知识，互相交流心得体会，提高健康意识。

（6）制定个人的健康计划，包括饮食计划、运动计划等，并监督执行，培养良好的生活习惯。

（7）关注身边的人和事，观察他们的生活方式与健康状况的关系，并提出改进建议，促进周围人的健康。

（8）如有疑问，及时向教师请教，教师会提供必要的指导和帮助。

（9）鼓励学生在课后积极参与健康相关的社会活动，如参加健康讲座、健康知识竞赛等，提高健康素养。

（10）在课后与同学组成学习小组，互相监督和鼓励，共同提高健康生活方式的知识水平。板书设计1.生活方式与健康的基本概念

-定义：生活方式对健康的影响

-重要性：健康生活方式的重要性

2.生活方式与健康的组成部分

-饮食：健康饮食的重要性

-运动：运动锻炼对健康的影响

-心理：心理健康的重要性

-生活习惯：良好生活习惯的培养

3.健康生活方式的实践

-饮食实践：如何做到均衡饮食

-运动实践：如何进行有氧运动和无氧运动

-心理实践：如何进行心理调适

-生活习惯实践：如何培养良好的生活习惯

4.生活方式与健康的案例分析

-案例1：不健康生活方式对健康的危害

-案例2：健康生活方式对健康的积极作用

-案例3：生活方式与健康的实际应用

5.健康生活方式的拓展

-饮食拓展：健康饮食的更多知识

-运动拓展：更多运动锻炼的方法

-心理拓展：更多心理健康的方法

-生活习惯拓展：更多良好生活习惯的培养方法

6.课后拓展

-阅读材料：《健康生活指南》

-视频资源：《健康中国》

-网络文章：健康生活方式的学术研究

7.教学反思与改进

-导入新课的改进：更多生活实例

-基础知识讲解的改进：更多图表和示意图

-案例分析的改进：更多引导和启发

-课堂展示与点评的改进：更多练习和模拟展示教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生对生活方式与健康的概念和组成部分的理解程度。

-学生在案例分析和小组讨论中的参与度和积极性。

-学生对健康生活方式的实践操作能力，包括饮食、运动、心理和生活习惯等方面。

2.小组讨论成果展示：

-每个小组对所选主题的现状、挑战和解决方案的讨论成果。

-每个小组的代表在课堂展示中的表达能力和逻辑思维。

-每个小组对其他小组的提问和点评的质量。

3.随堂测试：

-学生在课堂小结环节对生活方式与健康的基本概念、组成部分和案例分析的掌握程度。

-学生对健康生活方式的实践操作能力的测试，包括饮食、运动、心理和生活习惯等方面。

-学生对课后拓展内容的了解程度，如阅读材料、视频资源和网络文章等。

4.课后作业：

-学生对课后作业的完成情况，包括读书笔记、案例分析报告和健康计划的制定等。

-学生在课后与同学或家人分享健康生活方式知识的主动性和效果。

-学生在课后参与健康相关的社会活动的积极性和收获。

5.教师评价与反馈：

-对学生在课堂表现、小组讨论成果展示和随堂测试中的表现进行评价和反馈，指出学生的优点和不足，并提出改进建议。

-对学生在课后作业和课后拓展活动中的表现进行评价和反馈，鼓励学生的积极性和主动性，并提出改进建议。

-针对学生在学习过程中的疑问和困难，提供必要的指导和帮助，鼓励学生主动提问和寻求帮助。

-鼓励学生在课后积极参与健康相关的社会活动，提高健康素养，并提出改进建议。第一章体育与健康理论知识第三节合理膳食促进健康课题：科目：班级：课时：计划3课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：初中体育与健康七年级全一册人教版（2024）第一章体育与健康理论知识第三节合理膳食促进健康

2.教学年级和班级：初中七年级一班

3.授课时间：2024年3月15日

4.教学时数：1课时（45分钟）二、核心素养目标1.知识与技能：使学生掌握合理膳食的基本知识，了解食物中的营养成分及作用，能够根据个人需求制定简单的膳食计划。

2.过程与方法：通过小组讨论、案例分析等方法，培养学生分析问题和解决问题的能力，提高他们在实际生活中运用膳食知识的能力。

3.情感态度与价值观：培养学生热爱生活、关注健康的积极态度，增强他们对合理膳食重要性的认识，养成科学、健康的饮食习惯。三、学情分析初中七年级的学生对体育与健康课程具有一定的兴趣，但在理论知识的掌握上存在一定的差距。大部分学生对食物营养成分和膳食计划有一定的了解，但深入理解和运用这些知识的能力较弱。学生在分析问题和解决问题方面有待提高，特别是在实际生活中运用膳食知识的能力。

在学习过程中，学生可能对某些概念和理论的理解存在困难，需要通过案例分析、小组讨论等方式进行深入探讨。此外，学生的学习习惯和行为对于课程学习也有影响。部分学生可能缺乏自主学习的能力，需要教师的引导和督促；而另一部分学生可能过于依赖他人，需要在课堂上鼓励他们积极参与，提高自主学习能力。

针对以上情况，教师在教学过程中应注重引导学生掌握基本知识，并通过实践环节让学生在实际生活中运用所学知识。同时，教师还需关注学生的学习习惯和行为，采取有效措施激发学生的学习兴趣，提高他们的自主学习能力和分析问题解决问题的能力。四、教学方法与手段1.教学方法

1.1讲授法：通过教师的讲解，使学生掌握合理膳食的基本知识和理论，引导学生了解食物中的营养成分及作用，理解合理膳食的重要性。

1.2讨论法：组织学生进行小组讨论，分享彼此对合理膳食的理解和经验，培养学生分析问题和解决问题的能力，提高他们在实际生活中运用膳食知识的能力。

1.3实践法：安排学生在课堂上进行实际操作，如制作简单的营养食谱，让学生亲身体验合理膳食的过程，增强他们的实践能力。

2.教学手段

2.1多媒体设备：利用多媒体课件、视频等资源，直观地展示食物营养成分和膳食计划的相关知识，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

2.2教学软件：运用教学软件进行互动式教学，如食物营养成分查询工具、膳食计划制定软件等，帮助学生更好地理解和运用膳食知识。

2.3网络资源：引导学生利用网络资源进行自主学习，如查阅相关文献、观看在线课程等，拓宽学生的知识视野，培养他们的自主学习能力。

2.4实物模型：使用食物模型、人体器官模型等实物模型，帮助学生更直观地了解食物营养成分和人体生理结构，提高他们的学习兴趣和理解能力。

2.5教学游戏：设计相关的教学游戏，如营养配餐游戏、膳食知识问答等，让学生在游戏中学习，提高他们的学习积极性和记忆力。五、教学过程设计1.导入环节（5分钟）

情境创设：播放一段关于营养不良和过度肥胖对身体健康影响的新闻报道，引起学生的关注和思考。

问题提出：引导学生思考为什么合理膳食对身体健康这么重要？我们应该如何科学搭配食物？

2.讲授新课（15分钟）

教学内容：讲解食物中的基本营养成分、作用以及合理膳食的原则和方法。

教学手段：使用多媒体课件、食物模型等辅助教学，直观展示食物营养成分和膳食计划的相关知识。

3.师生互动环节（10分钟）

小组讨论：将学生分成小组，讨论如何制定适合自己的膳食计划，并分享讨论成果。

课堂提问：教师针对讲授内容进行提问，检查学生对知识的掌握程度，引导学生深入思考。

4.巩固练习（5分钟）

练习题：布置一道关于合理膳食的练习题，要求学生在课后完成，巩固所学知识。

互动提问：教师挑选几名学生回答练习题，并在课堂上进行讲解和讨论。

5.课堂小结（5分钟）

教师总结：回顾本节课所学内容，强调合理膳食的重要性，提醒学生注意日常饮食搭配。

学生反馈：学生分享自己在课堂上的收获和感悟，提出自己在生活中应用膳食知识的计划。

6.课后作业（课后自主完成）

调查报告：要求学生课后调查家庭成员的饮食习惯，分析其合理性，并提出改进建议。

提交时间：下节课上课前提交，教师进行批改和反馈。

整个教学过程设计紧密围绕教学目标和重难点，注重师生互动和学生的实践操作，旨在提高学生的核心素养能力，使他们在实际生活中能够运用所学知识。教学过程流程环节符合实际学情，教学双边互动，充分激发学生的学习兴趣和主动性。六、知识点梳理1.食物中的基本营养成分

1.1碳水化合物：主要功能是提供能量，包括米饭、面条、馒头等主食。

1.2脂肪：提供能量和必需脂肪酸，包括油脂、坚果、肉类等。

1.3蛋白质：构成人体细胞的基本物质，包括肉类、鱼类、豆制品等。

1.4维生素：维持人体正常生理功能，包括水果、蔬菜、奶制品等。

1.5矿物质：构成人体骨骼和维持生理功能，包括钙、铁、锌、硒等。

2.合理膳食的原则

2.1均衡摄入各种营养成分：保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入。

2.2适量摄入：根据个人年龄、性别、体重和活动量确定摄入量，避免过量摄入。

2.3定时定量：合理安排每餐的时间和食量，避免暴饮暴食或长时间饥饿。

2.4多样化饮食：摄入各种食物，增加食物的种类和口味，提高饮食兴趣。

3.膳食计划的设计

3.1早餐：重要的一餐，要充足、丰富，提供一天所需能量的1/3左右。

3.2午餐：主副食搭配，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，摄入量占一天总量的1/2左右。

3.3晚餐：清淡、易消化，不宜过于油腻，摄入量占一天总量的1/3左右。

3.4加餐：根据个人需要，适量摄入水果、坚果等，避免高热量、高脂肪的零食。

4.不良饮食习惯的纠正

4.1偏食：尽量保证食物的多样性，摄入各种营养成分。

4.2暴饮暴食：合理安排每餐的食量和时间，避免暴饮暴食。

4.3过度节食：合理安排饮食，避免过度节食导致营养不良。

4.4吃太多垃圾食品：减少垃圾食品的摄入，选择健康、营养丰富的食物。

5.食品安全与卫生

5.1食品保存：正确保存食物，避免食物变质和细菌滋生。

5.2食品加工：注意食品加工过程中的卫生，避免交叉污染。

5.3食品来源：选择正规渠道购买食品，保证食品的质量与安全。

5.4个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手。七、重点题型整理七、重点题型整理

1.填空题

（1）蛋白质是人体必需的_______大类营养素之一，主要存在于_______、_______、_______等食物中。

答案：三大；肉类；鱼类；豆制品

（2）合理膳食指的是在每日摄入的总能量中，_______、_______、_______的比例要适当。

答案：碳水化合物；脂肪；蛋白质

2.判断题

（1）维生素是构成人体细胞的原料，因此摄入过多会导致身体肥胖。（）

答案：×（维生素不构成人体细胞，且不会导致肥胖）

（2）矿物质中的钙主要存在于牛奶、豆制品和绿叶蔬菜中。（）

答案：√

3.选择题

（1）以下哪项不是合理膳食的原则？

A.均衡摄入各种营养成分

B.大量摄入高热量食物

C.定时定量

D.多样化饮食

答案：B

（2）下列食物中，哪一项是优质蛋白质的良好来源？

A.油炸食品

B.糖果

C.鸡蛋

D.薯片

答案：C

4.简答题

（1）请简述合理膳食的四个原则。

答案：均衡摄入各种营养成分；适量摄入；定时定量；多样化饮食。

（2）请列举三种富含维生素C的水果。

答案：橙子、草莓、猕猴桃。

5.应用题

（1）小王体重60公斤，每天下午都进行篮球训练，他的膳食计划中，应该如何安排碳水化合物的摄入量？

答案：根据小王的活动量，每天需要的碳水化合物摄入量约为250克左右，可以通过食用50克米饭、50克面条和100克水果来满足。

（2）请设计一份适合一名初中生的午餐膳食计划。

答案：一份午餐可能包括200克米饭、100克肉类（如鸡肉、鱼肉等）、100克蔬菜（如炒青菜、蒸南瓜等）和一份水果（如苹果、香蕉等）。八、内容逻辑关系1.重点知识点

①食物中的基本营养成分：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。

②合理膳食的原则：均衡摄入各种营养成分、适量摄入、定时定量、多样化饮食。

③膳食计划的设计：早餐、午餐、晚餐和加餐的搭配原则。

④不良饮食习惯的纠正：偏食、暴饮暴食、过度节食、吃太多垃圾食品。

⑤食品安全与卫生：食品保存、食品加工、食品来源、个人卫生。

2.重点词

①营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质。

②膳食：均衡、适量、定时定量、多样化。

③健康：合理膳食、不良饮食习惯、食品安全与卫生。

3.重点句

①“合理膳食指的是在每日摄入的总能量中，碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例要适当。”

②“维生素和矿物质虽然不提供能量，但对人体的正常生理功能至关重要。”

③“良好的饮食习惯有助于预防疾病，提高生活质量。”教学反思与改进1.设计反思活动

在教学结束后，我计划组织学生进行小组讨论，让他们分享自己对所学知识的理解和应用情况。同时，我会收集学生的练习作业，评估他们对合理膳食知识的掌握程度。此外，我还打算向学生发放问卷调查，了解他们对课程内容的兴趣和难度感受，以及他们在学习过程中遇到的问题和困惑。

2.制定改进措施

根据学生的反馈和作业表现，我会对教学内容和方法进行调整。如果发现某些知识点学生掌握不牢固，我会重新设计讲解方式和巩固练习。针对学生对课程内容的兴趣和难度感受，我会适当调整教学节奏和深度，确保教学内容既有趣又易于理解。

此外，我还会加强课堂互动，鼓励学生提问和发表见解，提高他们的参与度和积极性。同时，我会利用多媒体设备和教学软件，丰富教学手段，提高教学效果和效率。

3.计划在未来的教学中实施

在未来的教学中，我会根据学生的反馈和作业表现，及时调整教学策略。我会关注学生的学习进度和需求，尽量满足他们的个性化学习需求。同时，我还会不断更新教学内容，紧跟时代发展的步伐，确保教学内容的前瞻性和实用性。课堂小结，当堂检测1.课堂小结

（1）合理膳食的重要性：通过本节课的学习，学生应该理解到合理膳食对身体健康的重要性，以及不合理的饮食习惯可能带来的危害。

（2）合理膳食的原则：学生应掌握合理膳食的四项原则，即均衡摄入各种营养成分、适量摄入、定时定量、多样化饮食。

（3）膳食计划的设计：学生应学会根据个人需求设计简单的膳食计划，包括早餐、午餐、晚餐和加餐的搭配原则。

（4）不良饮食习惯的纠正：学生应了解偏食、暴饮暴食、过度节食、吃太多垃圾食品等不良饮食习惯的危害，并学会如何纠正这些习惯。

（5）食品安全与卫生：学生应了解食品保存、食品加工、食品来源和个人卫生的重要性，以及如何保证食品安全与卫生。

2.当堂检测

（1）填空题

a.人体所需的三大营养素包括_______、_______、_______。

b.合理膳食的四项原则包括_______、_______、_______、_______。

c.早餐应提供一天所需能量的_______左右。

d.以下哪种食物不是优质蛋白质的良好来源_______。

（2）判断题

a.维生素是构成人体细胞的原料，因此摄入过多会导致身体肥胖。（）

b.矿物质中的钙主要存在于牛奶、豆制品和绿叶蔬菜中。（）

c.合理的膳食计划应该包括早餐、午餐、晚餐和加餐的搭配。（）

d.偏食、暴饮暴食、过度节食、吃太多垃圾食品等不良饮食习惯对身体健康没有影响。（）

（3）选择题

a.以下哪项不是合理膳食的原则？

A.均衡摄入各种营养成分

B.大量摄入高热量食物

C.定时定量

D.多样化饮食

b.下列食物中，哪一项是优质蛋白质的良好来源？

A.油炸食品

B.糖果

C.鸡蛋

D.薯片

（4）简答题

a.请简述合理膳食的四个原则。

b.请列举三种富含维生素C的水果。

（5）应用题

a.小王体重60公斤，每天下午都进行篮球训练，他的膳食计划中，应该如何安排碳水化合物的摄入量？

b.请设计一份适合一名初中生的午餐膳食计划。第一章体育与健康理论知识第五节勇敢面对挫折和困难主备人备课成员教学内容《初中体育与健康七年级全一册人教版（2024）》第一章体育与健康理论知识第五节勇敢面对挫折和困难。本节课的教学内容主要包括以下几个方面：

1.认识挫折：让学生了解挫折的定义、类型和产生原因，明白挫折是生活中不可避免的一部分。

2.面对挫折的态度：培养学生积极面对挫折的心态，学会调整自己的情绪，勇敢面对困难和挑战。

3.挫折应对策略：引导学生掌握应对挫折的方法，如寻求帮助、自我激励、调整目标等。

4.挫折案例分析：分析体育界及其他领域成功人士在面对挫折时的经验和教训，激发学生战胜挫折的信心。

5.小组讨论：组织学生分组讨论，分享彼此在面对挫折时的感悟和心得，互相鼓励和支持。

6.实践活动：设计一场模拟挫折的场景，让学生在实践中学会应对挫折，培养坚强的意志力。

7.总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生树立正确的人生观和价值观，勇敢面对生活中的挫折和困难。核心素养目标本节课的核心素养目标主要有以下三个方面：

1.增强学生对挫折的认知，培养学生面对挫折时的积极心态，提高心理素质和抗压能力。

2.培养学生学会调整自己的情绪，勇敢面对困难和挑战，培养坚强的意志力和自主学习能力。

3.通过小组讨论和实践活动，培养学生的团队协作能力和沟通能力，提高学生在逆境中的适应能力和解决问题的能力。重点难点及解决办法重点：

1.挫折的认知与理解

2.积极面对挫折的态度和心态

3.挫折应对策略的学习和应用

4.小组讨论和实践活动中的团队合作与沟通

难点：

1.培养学生面对挫折时的积极心态和坚强的意志力

2.在实践中运用挫折应对策略，解决问题

3.小组讨论中深入思考和分享个人感悟

解决办法：

1.通过案例分析、讨论和实践活动，帮助学生理解和认知挫折，培养积极面对挫折的态度。

2.引导学生参与模拟挫折的实践活动，提供实际操作和体验的机会，帮助学生学会应用挫折应对策略。

3.分组讨论时，鼓励学生积极参与，引导他们深入思考和分享个人感悟，加强团队合作与沟通。

4.教师给予积极的反馈和指导，鼓励学生不断尝试和努力，培养他们在逆境中解决问题的能力。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《初中体育与健康七年级全一册人教版（2024）》教材，以便学生能够跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在课堂上进行直观展示和讲解，帮助学生更好地理解和掌握相关知识。

3.实验器材：本节课不涉及实验操作，但如果有实验环节，需要提前准备实验器材，并确保其完整性和安全性，以便学生能够安全、顺利地进行实验操作。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如设置分组讨论区、实验操作台等，以便学生能够在相应的区域进行小组讨论和实践活动。

5.小组讨论材料：准备小组讨论所需的相关材料，如讨论问题列表、案例分析表等，以便学生能够在小组讨论中更好地展开思考和交流。

6.实践活动材料：根据实践活动的要求，准备相应的材料和设备，如模拟挫折的场景布置、障碍物等，以便学生能够在实践活动中亲身感受和体验挫折应对的过程。

7.反馈与评估工具：准备学生反馈和评估的相关工具，如调查问卷、评价表等，以便在课程结束后收集学生的反馈意见和评估教学效果。

8.教师指导资料：教师需要提前准备和熟悉教学内容，并结合学生的实际情况制定相应的教学策略和方法，以便能够有效地进行教学指导和支持学生的学习。教学过程1.导入（5分钟）

大家早上好，我是你们的体育老师。在正式开始今天的课程之前，我想先请大家谈谈自己对挫折的理解和看法。请几位同学来说说吧。（邀请几名学生分享他们对挫折的认识）

2.挫折的认知与理解（10分钟）

3.面对挫折的态度（10分钟）

同学们，遇到挫折时，我们应该如何调整心态呢？首先，我们要认识到挫折是生活中不可避免的一部分，要学会接受它。其次，我们要保持积极的心态，相信自己有能力战胜挫折。接下来，我们来看一个成功人士面对挫折的案例，一起学习一下他们的经验和教训。（分析体育界及其他领域成功人士在面对挫折时的经验和教训）

4.挫折应对策略（10分钟）

了解了挫折的认知和态度后，我们来学习一下如何应对挫折。遇到挫折时，我们可以采取以下几种策略：一是寻求帮助，向身边的人寻求支持和建议；二是自我激励，鼓励自己继续努力；三是调整目标，重新设定适合自己的目标。下面，我们来进行一个小活动，模拟一下挫折场景，看看大家如何应对挫折。（组织学生进行模拟挫折的实践活动）

5.小组讨论（10分钟）

同学们，刚才大家在实践中都遇到了挫折，那么你们是如何应对的呢？现在请大家分组讨论，分享彼此在面对挫折时的感悟和心得，互相鼓励和支持。（组织学生分组讨论）

6.总结与反思（5分钟）

好了，大家的讨论已经结束了。那么，我们来总结一下今天的学习内容。首先，我们要认识挫折，明白挫折是生活中的一部分。其次，我们要学会积极面对挫折，保持积极的心态。最后，我们要掌握应对挫折的策略，勇敢地战胜挫折。希望同学们能够将这些知识运用到生活中，勇敢面对困难和挑战。下节课，我们将继续学习有关体育与健康的内容。谢谢大家！（进行本节课的总结与反思）教学资源拓展1.拓展资源

（1）课外阅读材料：推荐学生阅读一些关于勇敢面对挫折和困难的故事或文章，如《我不是最弱的一个》、《挫折成就伟大》等，以丰富学生的阅读经历，增强他们的心理素质。

（2）影视资源：推荐学生观看一些关于勇敢面对挫折和困难的电影或电视剧，如《摔跤吧！爸爸》、《阿甘正传》等，以激发学生的斗志，帮助他们更好地面对生活中的困难。

（3）网络资源：引导学生关注一些与体育、健康、心理素质相关的网络平台和公众号，如“健康中国”、“心理学科普”等，以获取更多的相关知识和信息。

2.拓展建议

（1）开展家庭体育活动：鼓励学生利用课余时间与家人一起开展体育活动，如散步、跑步、打羽毛球等，既能增强身体素质，又能增进家庭成员之间的感情。

（2）参加社会实践活动：建议学生利用周末或假期参加社会实践活动，如志愿者服务、户外拓展等，以培养他们的团队协作能力和社会责任感。

（3）制定个人成长计划：引导学生根据自己的兴趣和特长制定个人成长计划，明确学习目标和努力方向，不断提高自己的综合素质。

（4）进行心理素质训练：建议学生进行心理素质训练，如进行自我暗示、积极思考、情绪调节等，以提高他们的心理承受能力和应对挫折的能力。

（5）撰写心得体会：鼓励学生撰写心得体会，将自己的学习、生活经历与勇敢面对挫折和困难的相关知识相结合，以提高他们的自我认知和反思能力。课后作业请同学们结合今天课堂上所学的知识，完成以下作业：

1.根据你个人的经历，描述一次你遇到挫折的情况，并说明你是如何应对的。

2.选取一位你认为勇敢面对挫折和困难的榜样，简要介绍他们的故事，并谈谈你从他们身上学到的启示。

3.结合本节课所学的挫折应对策略，制定一个针对你自己在学习或生活中遇到的具体挫折的计划，并说明你将如何实施这个计划。

4.找出一篇关于勇敢面对挫折和困难的文章或故事，与家人或朋友分享，并谈谈你们对这篇文章或故事的感悟。

5.结合本节课所学的知识，谈谈你认为如何培养自己的心理素质和应对挫折的能力。反思改进措施（一）教学特色创新

1.情境模拟：我在课堂上采用了模拟挫折的情境，让学生能够亲身体验挫折，这种方式让学生更好地理解了挫折的含义和应对策略。

2.小组讨论：我组织了小组讨论，让学生们能够分享彼此的经历和感悟，这种方式不仅能够增强学生的参与感，还能够促进他们之间的交流和合作。

3.榜样学习：我让学生选取了勇敢面对挫折和困难的榜样，通过了解他们的故事，学生们能够得到启发和鼓舞，这种方式能够让学生更加深刻地理解到挫折应对的重要性。

（二）存在主要问题

1.教学管理：在组织小组讨论时，我发现有些学生参与度不高，课堂纪律也有些松散，这需要我更好地管理课堂，确保每个学生都能积极参与。

2.教学方法：虽然我尝试了情境模拟和榜样学习等方法，但我还需要进一步探索更多的教学方法，以激发学生的学习兴趣和动力。

3.教学评价：我需要找到更有效的评价方式，以了解学生对挫折应对策略的掌握程度，以及他们在面对挫折时的实际表现。

（三）改进措施

1.课堂管理：我将更加严格地管理课堂，确保学生的参与度和纪律，我会制定一些规则和奖励机制，以激励学生积极参与。

2.教学方法探索：我将继续探索更多的教学方法，比如引入更多的互动游戏和实践活动，以激发学生的学习兴趣和动力。

3.评价方式改进：我将采用更加全面的评价方式，比如观察学生在实践活动中的表现，以及他们的反思和心得体会，以更准确地了解他们的学习效果。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度和表现，记录他们在讨论、实践活动中的表现，以及他们对于挫折应对策略的理解和应用。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括他们的思考深度、观点表达和团队合作能力。同时，评价他们对于挫折案例的分析和对策提出的合理性。

3.随堂测试：设计一份关于挫折应对策略的随堂测试，通过测试了解学生对于课堂所学知识的掌握程度，包括他们对挫折的认知、态度和应对方法。

4.学生反思与心得体会：收集学生的反思和心得体会，评估他们对挫折的理解和应对策略的应用，以及他们在面对挫折时的实际表现。

5.教师评价与反馈：根据以上评价结果，对学生的学习情况进行总结和反馈。针对学生在挫折应对方面的优点和不足，提出改进建议，鼓励他们继续努力和提高。同时，对于表现优秀的学生，给予肯定和鼓励，激发他们的学习动力。第二章田径一、短跑科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第二章田径一、短跑教学内容本节课为人教版（2024）初中体育与健康七年级全一册第二章田径短跑内容。课程主要围绕短跑的基本技术、训练方法和比赛规则进行讲解和实践。具体内容包括：

1.短跑基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。重点讲解起跑动作要领和起跑后的加速跑技巧。

2.短跑训练方法：包括素质训练、技术训练和比赛策略。介绍不同类型的短跑训练方法，如间歇训练、重复训练和比赛模拟训练等。

3.短跑比赛规则：介绍国际田联规定的短跑比赛规则，包括比赛距离、起跑信号、犯规判断等。

4.短跑安全与损伤预防：教育学生在训练和比赛中注意安全，避免运动损伤，提高自我保护意识。

5.短跑成绩评定：讲解短跑成绩的计算方法和评定标准，培养学生良好的竞争意识。

结合本节课内容，教师应注重理论与实践相结合，引导学生积极参与训练和比赛，提高学生的短跑技能和运动水平。核心素养目标1.运动能力：使学生掌握短跑的基本技术和训练方法，提高学生的短跑水平，培养学生的运动能力。

2.健康意识：教育学生关注自身身体状况，了解短跑训练和比赛中的安全事项，提高学生的健康意识。

3.体育品德：培养学生遵守比赛规则，尊重对手和裁判，具有良好的竞争意识和团队精神。

4.自我发展：引导学生自主参与短跑训练和比赛，培养学生的自主学习能力和自我发展意识。重点难点及解决办法1.重点：短跑基本技术（起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺）的掌握。

解决办法：通过示范、分组练习和视频分析等方式，让学生多次模仿和实践，逐渐掌握正确的技术要领。

2.难点：起跑动作的准确性和起跑后的加速跑技巧。

解决办法：教师逐一指导学生的起跑动作，强调关键要点；设置专门针对起跑加速跑的练习，如反应速度训练、起跑器使用等，帮助学生提高起跑后的加速能力。

3.重点：短跑训练方法的选择和应用。

解决办法：根据学生的实际情况，教师提供针对性的训练建议，如通过间歇训练提高学生耐力，重复训练加强技术动作熟练度，比赛模拟训练提升比赛应对能力。

4.难点：短跑比赛规则的理解和运用。

解决办法：通过讲解、讨论和实际比赛场景模拟等方式，使学生熟悉比赛规则，培养学生遵守规则、公平竞争的意识。

5.重点：短跑安全与损伤预防知识的掌握。

解决办法：的理论教学与实践操作相结合，教育学生在训练和比赛中注意安全，避免运动损伤。

6.难点：短跑成绩评定标准的理解。

解决办法：教师详细讲解成绩评定标准，组织学生进行自我评价和同伴评价，帮助学生理解并掌握评定方法。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有本节课所需的《人教版（2024）初中体育与健康七年级全一册》教材，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：

a.准备与短跑技术相关的图片，如起跑动作、起跑后的加速跑姿势、途中跑和终点冲刺的正确姿势等，用于直观展示技术要领。

b.准备短跑训练方法和比赛规则的图表，以便于学生理解和记忆。

c.收集一些优秀短跑运动员的比赛视频，用于分析和学习他们的技术动作和比赛策略。

3.实验器材：

a.准备起跑器、计时器、测量工具等实验器材，用于起跑技术练习和成绩评定。

b.准备安全垫、障碍物等，用于模拟短跑比赛中的冲刺和障碍跑环节。

4.教室布置：

a.根据教学需要，将教室环境布置成分组讨论区，以便于学生进行小组讨论和合作练习。

b.设置实验操作台，用于展示和讲解短跑训练方法和比赛规则。

c.在教室内设置展示区，用于展示学生制作的短跑技术海报和心得体会。

5.教学软件：

a.准备教学PPT，包括短跑技术的步骤讲解、训练方法和比赛规则等内容，以便于教师进行课堂教学。

b.准备在线学习平台或教学APP，为学生提供更多的学习资源和练习机会。

6.教学环境：

a.确保教学场地（如田径场、体育教室等）的安全和舒适，适合进行短跑技术和训练。

b.准备足够的水和毛巾等物品，以便学生在训练过程中及时补充水分和擦拭汗水。

7.安全措施：

a.准备急救包，以应对学生在训练和比赛中可能发生的意外伤害。

b.确保教师具备急救知识和技能，以便在紧急情况下进行及时处理。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料，包括短跑技术的步骤讲解、训练方法和比赛规则等内容，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕短跑技术，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解短跑技术的基本概念和要点。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解短跑技术，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出短跑技术，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解短跑技术的各个环节，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握短跑技术。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验短跑技术的应用。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解短跑技术的知识点。

-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握短跑技术。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解短跑技术的知识点，掌握短跑技术。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据短跑技术，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：提供与短跑技术相关的拓展资源，如优秀运动员的比赛视频、训练方法的文章等，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的短跑技术知识点和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。知识点梳理本节课为人教版（2024）初中体育与健康七年级全一册第二章田径短跑内容。以下是本节课需要梳理的知识点：

1.短跑基本技术：

-起跑：了解起跑的动作要领，包括蹲踞式起跑、起跑器的使用等。

-起跑后的加速跑：掌握加速跑的动作要领，如摆臂、步频和步幅的调整。

-途中跑：学习途中跑的节奏和呼吸技巧，保持稳定的速度和耐力。

-终点冲刺：掌握终点冲刺的技巧，如冲刺阶段的加速、冲线动作等。

2.短跑训练方法：

-素质训练：进行爆发力、速度和耐力等方面的训练，提高学生的身体素质。

-技术训练：通过模拟练习、分解训练等方法，提高学生的短跑技术水平。

-比赛策略：学习如何根据比赛情况和对手实力制定合理的比赛策略。

3.短跑比赛规则：

-比赛距离：了解国际田联规定的短跑比赛距离，如100米、200米等。

-起跑信号：掌握起跑信号的发出方式，如声音、灯光等。

-犯规判断：了解犯规行为及其判断标准，如抢跑、推挤等。

4.短跑安全与损伤预防：

-预防运动损伤：学习正确的训练方法和运动技巧，避免运动损伤的发生。

-安全事项：了解训练和比赛中的安全注意事项，如场地安全、装备检查等。

5.短跑成绩评定：

-成绩计算方法：学习短跑成绩的计算方法，如时间换算、排名计算等。

-评定标准：掌握短跑成绩的评定标准，如速度、技巧和耐力等。板书设计-动作要领：蹲踞式起跑、起跑器的使用。

-关键要点：摆臂、反应速度、起跑反应时。

2.起跑后的加速跑：

-动作要领：摆臂、步频、步幅的调整。

-关键要点：加速节奏、身体协调性、速度提升。

3.途中跑：

-动作要领：保持稳定的节奏、呼吸技巧。

-关键要点：速度保持、耐力、呼吸控制。

4.终点冲刺：

-动作要领：冲刺阶段的加速、冲线动作。

-关键要点：速度提升、冲刺技巧、冲线时机。

5.短跑训练方法：

-素质训练：爆发力、速度、耐力训练。

-技术训练：模拟练习、分解训练、比赛策略。

6.短跑比赛规则：

-比赛距离：100米、200米等。

-起跑信号：声音、灯光等。

-犯规判断：抢跑、推挤等。

7.短跑安全与损伤预防：

-预防运动损伤：正确的训练方法和技巧。

-安全事项：场地安全、装备检查。

8.短跑成绩评定：

-成绩计算方法：时间换算、排名计算。

-评定标准：速度、技巧、耐力。

在板书设计中，可以将每个知识点用简洁明了的词语或短句表示，同时使用颜色、图形等元素进行艺术性和趣味性的设计，以激发学生的学习兴趣和主动性。例如，可以将起跑技术的关键要点用红色字体突出显示，起跑后的加速跑的动作要领用蓝色字体表示，途中跑的动作要领和关键要点用绿色字体表示，终点冲刺的动作要领和关键要点用黄色字体表示，短跑训练方法、比赛规则、安全与损伤预防和成绩评定分别用紫色、橙色和灰色字体表示。通过这样的设计，可以使板书更加清晰、条理分明，便于学生理解和记忆。教学反思与总结1.教学反思：

在教学过程中，我意识到自己在讲解起跑技术时过于强调动作要领，而忽略了学生的实际操作和体验。这导致学生在实践中难以将理论知识转化为实际技能。因此，在今后的教学中，我需要更多地关注学生的实际操作和体验，通过分组练习、角色扮演等方式，让学生在实践中掌握短跑技术。

在教学过程中，我还发现部分学生在学习过程中产生了一定的畏惧心理，担心在训练和比赛中受伤。为了缓解这种心理，我需要在教学中加强对学生的关爱和鼓励，强调安全事项，确保学生在训练和比赛中的安全。

2.教学总结：

本节课的教学效果总体良好，学生在知识、技能和情感态度等方面都有所收获和进步。大部分学生能够掌握短跑的基本技术、训练方法和比赛规则，并在实践中表现出较好的运动能力和团队合作意识。同时，学生在学习过程中积极参与，提问和讨论，表现出较高的学习热情。

针对教学中存在的问题和不足，我提出以下改进措施和建议：

1.在讲解理论知识时，多关注学生的实际操作和体验，通过分组练习、角色扮演等方式，让学生在实践中掌握短跑技术。

2.加强对学生的关爱和鼓励，强调安全事项，确保学生在训练和比赛中的安全。

3.在教学中引入更多有趣的元素，如比赛、游戏等，提高学生的学习兴趣和主动性。

4.针对不同学生的特点和需求，制定个性化的教学方案，提高教学效果。课后作业1.请简述短跑起跑技术的动作要领。

2.请列举三种短跑训练方法，并简要说明其作用。

3.请简述短跑比赛中的犯规行为及其判断标准。

4.请总结短跑训练中的安全注意事项。

5.请举例说明短跑比赛中如何制定合理的比赛策略。

答案：

1.短跑起跑技术的动作要领：蹲踞式起跑，起跑器使用，起跑反应时，摆臂，反应速度。

2.短跑训练方法：素质训练（爆发力、速度、耐力），技术训练（模拟练习、分解训练），比赛策略。

3.短跑比赛中的犯规行为：抢跑、推挤、跨越起跑线、故意阻挡他人等。判断标准：根据比赛规则和裁判员的判断。

4.短跑训练中的安全注意事项：场地安全、装备检查、正确的训练方法和技巧、避免过度训练、遵守教练的指导等。

5.短跑比赛中制定比赛策略的例子：根据对手的实力和比赛情况，选择合适的起跑速度和加速时机，调整比赛节奏，保持良好的体能和心理状态。第二章田径三、投掷一、教学内容

本节课为人教版（2024）初中体育与健康七年级全一册的田径投掷教学内容。依据教材第二章田径三、投掷部分，课程主要包括以下几个方面：

1.投掷概念与技术要领：让学生了解投掷的基本概念，掌握正确的投掷姿势和技术要领，如投掷步法、最后用力、器械出手等。

2.投掷练习：针对不同投掷项目（如铅球、标枪、跳远等），进行分组练习，让学生在实际操作中熟练掌握投掷技术。

3.投掷比赛：组织学生进行投掷比赛，培养学生的竞技精神和团队协作能力，同时检验学生的投掷技术掌握情况。

4.投掷动作分析与评价：教师对学生的投掷动作进行现场点评，指出优缺点，提出改进意见，帮助学生不断提高投掷技能。

5.安全事项：强调投掷运动中的安全事项，如器材使用、动作规范等，确保学生在练习过程中的人身安全。二、核心素养目标

本节课旨在培养学生的体育与健康学科核心素养，具体包括：

1.运动能力：通过投掷技术的教学与实践，使学生能够熟练掌握投掷的基本技能，提高自身的运动能力。

2.健康行为：培养学生正确的投掷姿势和运动习惯，注重运动过程中的自我保护，增强学生的健康意识。

3.体育品德：培养学生遵守比赛规则，尊重对手，团队合作的精神，培养学生的竞技精神和良好的体育道德。

4.安全素养：强调投掷运动中的安全事项，让学生在练习过程中始终注意安全，养成良好的安全素养。三、学情分析

考虑到学生来自不同的教育背景，他们的知识、能力和素质水平不尽相同。大部分学生可能对投掷运动有一定的了解，但不一定能够熟练掌握投掷技术。因此，在教学过程中，教师需要针对学生的实际情况进行有针对性的教学。

在知识方面，学生可能已经掌握了投掷运动的基本概念，但对于投掷技术的细节可能还不够了解。在能力方面，学生的运动能力不尽相同，教师需要因材施教，针对不同能力水平的学生制定不同的教学计划。在素质方面，学生的体育品德和安全素养需要进一步培养。

在行为习惯方面，学生可能存在不遵守规则、不尊重对手、缺乏团队合作精神等问题。这些问题将对课程学习产生影响，教师需要通过积极的教学手段和方法，引导学生树立正确的体育道德观念，养成良好的行为习惯。四、教学方法与手段

教学方法：

1.示范法：教师通过亲自示范投掷动作，让学生直观地了解正确的投掷技术，提高学生的动作认知。

2.实践法：学生通过分组练习，亲身体验投掷运动，培养学生的动手能力和运动技能。

3.反馈法：教师对学生的投掷动作进行点评，给予及时的反馈，帮助学生发现并改进自己的不足。

教学手段：

1.多媒体教学：利用多媒体设备，播放优秀运动员的投掷动作视频，让学生更直观地了解投掷技术的要领。

2.教学软件：运用教学软件，进行投掷动作的模拟演示，帮助学生更好地理解投掷技术。

3.虚拟现实技术：借助虚拟现实设备，让学生沉浸在投掷运动的环境中，提高学生的实践操作能力。

4.投掷器材：准备投掷器材，如铅球、标枪等，让学生在实际操作中掌握投掷技术。

5.安全防护装备：提供安全防护装备，如护具、海绵垫等，确保学生在练习过程中的安全。五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对投掷运动的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道投掷运动是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于优秀运动员投掷动作的图片或视频片段，让学生初步感受投掷运动的魅力或特点。

简短介绍投掷运动的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.投掷技术讲解（10分钟）

目标：让学生了解投掷运动的基本概念、技术要领和规则。

过程：

讲解投掷运动的定义，包括其主要技术要领和规则。

详细介绍投掷运动的姿势、步法和器械出手等技术要领，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.投掷实践练习（20分钟）

目标：通过分组练习，让学生熟练掌握投掷技术。

过程：

学生分组进行投掷实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

安排一些投掷比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术，培养竞技精神和团队合作能力。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与投掷运动相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟