营养与健康知识

营养与健康知识

水要有讲究地喝

随着天气渐渐热起来，人们需要喝的水也多了起来。白开水、纯净水、太空

水、矿泉水……到底喝什么水好？什么时候喝？怎样喝？喝多少？希望您在下面

的文章中能找到答案，喝出健康、喝出充沛的生命力

一、纯净水，长期饮用降低免疫力

它的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生，但大量饮用会带走人体内有

用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，这都是由于纯净水的水

分子结构造成的。由于人体的体液是微碱性，而纯净水是呈弱酸性，如果长期饮

用微酸性的水，体内环境将受到破坏。

长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装（600毫升左右）纯净水偶尔喝喝

可以，但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人，特别是患有心血管病、糖

尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。

二、矿泉水，有条件不妨常喝

矿泉水埋藏于地下深部，不受外界的污染影响，保证了水的纯净卫生，而且

富含对人体有益的多种矿物质和微量元素。经科学测定，人体中元素的丰度与地

壳中元素丰度基本一致，所以矿泉水中所含的微量元素和矿物质也最接近人体的

自然状态，是理想的矿物质和微量元素补充来源。此外，矿泉水PH值大都在7-8

之间，属弱碱性，与人体体液相吻合，有利于维持酸碱平衡，促进新陈代谢。

因此，有条件的人可以考虑选择合格的矿泉水作为日常饮用水。尤其是儿童、

中小学生和老人宜选择矿化度偏高的矿泉水，以保持矿物质和微量元素的营养均

衡。

三、自来水，当天烧开当天喝

虽然市场上有品种繁多的饮用水，但无论是过去、现在还是将来，自来水还

是老百姓主要的日常饮用水。从营养成分上讲，自来水的矿物质含量不如矿泉水

丰富，PH值也达不到7—8,但基本上能满足人体需要。自来水需要注意的是其

污染问题。

如何让自来水转化为干净、健康的饮用水，正确的烧水方法极为重要。生活

中经常会见到大家这样错误地烧开水：一是水刚烧开就马上关火；二是水烧开后

还让它沸腾很久；三是水烧开后再盖着壶盖沸腾几分钟。其实这样对水的安全和

健康都没有好处。正确的做法是：水快开时（80-90摄氏度）把盖子打开，等水开

后再煮2-3分钟，然后熄火。如果不能每次都把握好水将要烧开的时间，在水沸

腾时马上把盖子打开，然后再等2-3分钟也可以。

这样做的原因在于，现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加

热时会随着水蒸气挥发出去。因此，在水快烧开时要把水壶的盖子打开，并在水

开后再煮两三分钟，可以让这些物质最大限度地挥发出去。另一方面，水烧开的

时间过长，也会造成水的老化，以及形成有害物质。因此，健康的、符合人体需

要的水应该是新鲜的。

另外，水烧开后放置的时间过长，也会变成老化水，而且老化水中的有毒物

质会随着水贮存时间增加而增加。因此，最好当天烧的水当天喝完，有实验显示,

喝自然冷却、搁置时间不超过6小时的白开水，对人体健康最有利。

四、最好喝温开水

夏季快到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体

造成一定的损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细

血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺

激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

五、水要一口一口喝

口渴的时候，不少人习惯''咕噜咕噜"豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对

健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血

液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，

暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往

产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起

打嗝或是腹胀。

合理的喝水方法应该是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能

充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

六、喝多少水因人而异

正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色

应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为

冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导

致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝

水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、

肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平

时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。

一、肾炎吃什么？

肾小球肾炎一定要在用营养食品时谨慎。B胡萝卜素1粒乘三；维E一粒乘

三，B族每天至少两粒，维C根据每天水果摄取量而定，建议四至五粒，最关键

的是蛋白粉，如果有尿蛋白，一定限量，切记！根据十号，如果有四个加号，每

天蛋白粉不要超过六分之一勺；如果两个加号，不要超过四分之一勺。服用蛋白

粉一周内要去检测，如果加号减少，可以适当增加蛋白粉，但量不要超过上面的

数值，否则会有生命危险！

二、发烧适合吃点什么？

维C每次吃四颗，隔2小时一次。直至退烧。挺有效的。我的孩子就是这

样退烧的。不用打针。发烧如果是38.5度以上：蛋白粉一勺，B族2个，VC10

个。如果是晚上烧吃完就睡觉。睡觉时身上会出汗，第二天早上再这样吃一次，

基本就好了。如果还有感冒症状白天每隔一个小时再吃3个C一个B,一般一天

过来就好了。如果还咳嗽早，中，晚再个吃一个胡萝卜素。这是我和我孩子亲身

试过的，很有效的。38.5度以下VC吃5个，其它的不变。

三、做过手术后，恢复的一直不好，而且还有点妇科的炎症，怎么调理？

早上：蛋白粉一勺、b族一片、［3—胡萝卜素两粒、维c一粒、铁两片，服用铁两小时后吃

一粒维E。

中午：铁一片、b族一片、维c一粒。

晚上：B—胡萝卜素一粒、一粒维E、维c一粒。

睡前：钙两片（如果没有失眠症状吃一片）

四、纽崔莱营养的特殊配方

三十五、月经不调

1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（来潮前7—10天）。

2.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。（来潮前7—10天）。

3.维生素A（13—胡萝卜素）1瓶，每次2片，

4.钙镁片1瓶，每次4片，每日二次。（来潮前7—10天）

5.蛋白质粉1瓶，加红糖，每次1勺，每日二次。（来潮前7—10天）

三十六、口腔炎症

1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

3.蛋白质粉1瓶，每次1勺每日二次。

4.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。

三十七、肌肉痉挛（肌肉衰弱、小腿触痛、夜间抽筋、运动员手足僵硬）

1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.钙镁片1瓶，每次3片，每日三次。

3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.维生素E胶囊，每次1粒，每日三次。

三十八、神经过敏

1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。

4.维生素C片1瓶，每次2片，每日三次。

三十九、鼻血

1.维生素C片1瓶，每次4片，每日三次。

四十、发育迟缓

1.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

2.多种维生素1瓶，每次2粒，每日二次。

3.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。

4.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

5.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

四十一、粉刺（雀斑、角质化皮肤、黑头粉刺）

1.清爽洁面露或美容香皂，洗面。

2.每周用洁净面膜、磨砂面膜各1次，护理面部。

3.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

4.维生素E胶囊1瓶，每次4粒，每日二次。

5.维生素A（13胡萝卜素）1瓶，每次3片，每日二次。

6.纤维片1瓶，每次1片，每日二次。

7.甘草锌1瓶，每次2粒，每日二次。

8.乳酸菌每次2勺，每日三次。

四十二、皮炎

1.维生素C片2瓶，每次4片，每日三次。

2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

4.多种维生素1瓶，每次1粒，每日二次。

5.清爽洁面露或美容香皂，洗面。

6.维生素A（B胡萝卜素）1瓶，每次3片，每日二次。

7.维生素E胶囊1瓶，每次4粒，每日二次。

8.甘草锌1瓶，每次2粒，每日二次。

9.乳酸菌每次2勺，每日三次。

四十三、湿疹（粗糙、干燥、皮肤剥落、红肿、小水泡）（与四十二皮炎相同）

四十四、外伤、骨折恢复缓慢

1.维生素C片1瓶，每次4片，每日三次。

2.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。

3.维生素E胶囊1瓶，每次4粒，每日三次。（同时配合外用，不留疤痕）。

4.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

5.甘草锌1瓶，每日2粒，每日二次。

四十五、骨、齿脆弱

1.钙镁片2瓶，每次2片，每日二次。（饭后服用）

四十六、颤抖

1.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。（饭后服用）。

2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.维生素B族，每次1片，每日二次。

四十七、阴道瘙痒（一周见效）

1.乳酸菌每次3勺，每日三次。

2.维生素B族1瓶，每次1片，每日二次。

四十八、体内积水（一个月见效）

1.钙镁片1瓶，每次2片，每日三次。

2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

四十九、指甲白斑

1.维生素B族1瓶，每次1片，每日二次。

2.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。

3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

注：严重情况（供参考）

一、食欲不振

1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（饭后服用）

3.维生素C片1瓶，每次2片，每日三次。（饭后服用）

4.钙镁片1瓶，每次4片，每日二次。

二、便秘

1.纤维片1瓶，每次3片，每日三次。

2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.乳酸菌每次3勺，每日三次。

4.钙镁片1瓶，每次4片，每日二次

三、胃肠疾病（胃炎、胃溃疡、胆囊和消化的疾病）

1,蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日一次。

2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

3.维生素A（6胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日二次。

4.钙镁片1瓶，每次2片，每日三次。

5.纤维片1瓶，每次2片，每日二次。

6.多酶片每次4粒，每日三次。（饭后半小时）

四、高血压

1.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.钙镁片1瓶，每次2片，每日二次。

3.深海鱼圭鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日三次。

4.维生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

5.海带每天半斤（湿的）。

6.多种维生素1瓶，每次2片，每日二次。

7.大蒜片1瓶，每次1粒，每日三次。

8.卵磷脂E胶囊1瓶，每次3粒，每日三次。

9.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次。

五、眼睛玻璃球浑浊怎么调理啊

蛋白粉、Vb、Va、Ve、Vc、钙。坚持吃两月即见效果。吃之前先到医院检查肝

脏和肾脏，没毛病再吃。

六、怎么吃能胖？

睡觉前吃蛋白粉加B

七、越吃越瘦的几种食物

1.紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤

维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻：它的''亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好,

减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂,

可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含

的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆：红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘,

从而清除下身脂肪。

6.木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,

而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜：它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且

本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

8.蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他

命Bl可以去除下半身的肥肉。

9.西柚：大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富

钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蔚疆：完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富

植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜：因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿,

都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

12.西芹：西芹一方面含有大量的钙质，可以补''脚骨力"，另一方面亦含有

钾，可减少下半身的水分积聚。

13.花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉

不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果：除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增

加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，

如果是生吃的话，效果就更好。

八、感觉皮肤比较黯淡，吃哪些产品比较好？

蛋白粉+钙镁片+维生素B+维生素C

每日每量：蛋白粉：每日广2勺（饭后），钙镁片、维生素B、维生素C：每次

1粒（饭后），每日三次。

九、慢性咽喉炎吃什么？

B-胡萝卜素和复合C,身体差易感冒加蛋白粉和B族

十、儿童铅过量该补什么营养？

用儿童多种营养片、钙镁片

蛋白质为主，蛋白质里面的蛋氨酸可以与重金属离子结合，从而把重金属带出体外

钙剂量补充不足的儿童发生铅中毒的几率很大，父母应多给孩子喝牛奶，如果宝宝每天

摄入的奶量不足，可通过钙片进行补充。即使宝宝患了轻度铅中毒，只要减少''手口接触”、

及时补充钙剂和牛奶、做到认真洗手，阻断了铅源，那么即便不用药物治疗，患儿也能回复

正常化验发铅与采用指端血都不够准确，还是应该采取静脉血化验较好，但对于所有铅中毒

疑似儿童来说，都应去正规医院进行血铅水平检测。

饮食习惯：少食含铅较高的食物，如普通皮蛋、爆米花等。

生活习惯上：要注意培养儿童勤洗手、认真洗手的好习惯，特别注意在进食前洗手；给

孩子勤剪指甲，指甲缝是特别容易匿藏铅尘的部位；纠正年长儿童吸吮手指、啃咬指甲、铅

笔、玩具、钥匙、金属拉链和其它异物的不良习惯；经常清洗儿童玩具和其他一些有可能被

小儿放到口中的物品；不要带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近散步、玩耍。

十一、儿童淋巴结用什么安利产品好

蛋白粉+维C

十二、慢性肾炎

多用维生素（VC最少lOOOmg/天）,矿物质微量元素，慎用蛋白质，但是一定要用蛋白质。

十三、骨质增生该使用哪种产品？

首先钙镁片是一定要配的（最好是保持在每天3片以上的量）一注意平时多到户外活

动，晒晒太阳对钙的吸收有很大的帮助；

有条件的话可以配上蛋白粉、B族、胡萝卜素、维C和果疏；如果有高血压就应该吃深

海鞋鱼油了；若有贫血症应加上铁质叶酸片，钙镁片9-12片，有好转就维持9片一段时间

再减量。不得低于三片。配合复合C可以协同提高功效。

十四、月经的时候都会很痛

1、4颗钙4颗B.最好再加上蛋白质，那样更好。（验方）

2、B族2片每次，一日三次（来潮前7-10天）

复合Vc2片每次，一日二次（来潮前7-10天）

胡萝卜素Va二粒每次，一日二次（来潮前7-10天）

钙镁片4片每次，一日二次（来潮前7-10天）

蛋白质粉加红糖，每次一勺，每日二次.饭后吃（来潮前7-10天）

每样营养素应定时定量吃.

3、每天6颗钙镁片（睡觉前半小时吃两颗）、6粒B族、两勺蛋白粉（早晚各一次，饭后）、

3粒小麦胚芽。保证能消除你的经痛。

你脸上有痘，在用以上的基础上请用滋润洁面乳洗脸，会有改善。

十五、准备怀孕的男女双方需要补充哪些维生素？如何用量？

蛋白粉，A,B,C,E,钙全都要吃，用量一般在每顿饭后一粒，多吃点无所谓

维生素只是人体所需的必备元素之一.要生宝宝,得有其他更好的营养品才行.象纽崔莱

新出的针对性的营养品就是专门解决各类疑难杂症的.比如锌质维生素A,对付男女不孕不育

有极佳的效果.锌是男性的性激素合成的一部分.

十六、糖尿病用什么？

B族每天15片，可减少黄尿酸生成，减轻黄尿酸对胰腺的伤害，胰腺坏完，眼睛就瞎

了。只要眼睛还能看得见，就应该优先考虑B族。

十七、安利的蛋白粉是否适合二岁以下的小孩？

可以吃，记得给孩子添加辅食是怎么开始的？四分之一个蛋黄，蛋白粉也是象这样少量

的开始的，不足两岁吃3/4勺，不足一岁半吃半勺，接近1岁吃1/4勺，一岁以下就象征性

的撒一层。你的孩子可以吃半勺了，建议分成两份1/4勺来吃，早晚各一份。

十八、得了直肠癌的人应该吃什么营养品？？？

蛋白粉和B族首先上，B族加量至6片左右，蛋白粉开始基础量可逐渐添加，后续加B

和复合C,C可以当糖吃不计颗数，0加量至每天6粒。另外建议她一天把三餐分成五到六

餐，少吃多餐是提高营养素利用率的不二法门。

十九、考试引起的内分泌失调吃什么？

是压力，B族加量。

二十、我妈妈60岁了,有风湿，会经常痛,应吃安利什么产品呢

抗氧化打前阵，VC加量，蛋白质，钙镁也要加量，复合C,胡萝卜素，

小麦胚芽油合称抗氧化三剑客。

蛋白质中的白蛋白带走细胞内多余的水份，足够的白蛋白可防治体内积水；

风湿是体液长期酸性的后果，补钙可以缓解。

二十一、肠胃不好，失眠，头晕，应该吃什么样的安利产品？

肠胃不好：蛋白粉、维B、维A。

失眠：钙镁片、维B。

头晕：如果是血管不好（如高血压）深海鱼油、银杏胶囊，如果是营养不足引起的，蛋

白粉、维B、钙镁片可以了。

早晚吃，身体好些，早饭时吃。

二十二、腰痛和骨^增生怎麽H?

简单的说缺钙引起骨质增生腰背部的骨质增生会引起腰背部疼痛，所以要补

钙。

人体中99%的钙储存与骨头和牙齿中，1%储存于血液中，当血钙缺少时会

向人体骨骼索取，但是骨头中的钙不会一点点的补充给血液，而是一次就溢出很

多，导致血液中的盖过多，乘积下来就行成了骨质增生，所以骨质增生是一种缺

盖的表现，女性在年轻的时候每次月经都会流失大量的钙，如果不注意保护和补

充，老了就会有骨制疏松和骨质增生的发生。

用蛋白粉的同时再加上B族才能使蛋白粉更好的吸收哦，所以最好是用基础4件套，

蛋白粉+VB+钙镁片+VC。

二十三、妇科病，应介绍她吃什么？

具体是什么病，如果不清楚就三剑客+基础金三角，除非肝和胰腺有问题，

否则不应戒忌蛋白质。她是小三阳，可能是因为刚生了小孩（5个月），所以得了

妇科病。

那还是不要吃蛋白粉的好，肝不好重点吃B族。如果子宫内膜等黏膜组织有

问题，加快胡萝卜素，如果有感染、有炎症加复合C并用沐浴露洗下身。

二十四、肝癌患者如何调理？

我的姐夫是肝癌，早期不相信蛋白质粉的功效现在已徒劳。我建议大量食用我们的纽崔

莱营养品可达到限制或减轻病情。我们团队里有一例，坚持一年后症状消失。但你要知道你

的朋友的现状，如是晚期只能多维持时日。

首先要用蛋白质，b族，大量抗氧化剂还有钙镁片。首先要有活下去的欲望，才谈得上

调理，如果舍得MONEY用钱去换命的话，晚期也有可能有奇迹的。具体吃哪些要根据情

况而定，完全通用的是抗氧化三剑客和B族。

二十五、''千杯不醉”配方（饮酒前一小时食用）：

lo蛋白质粉1勺

2。果蔬纤维素片2颗，大量水

3»维生素B2颗

4。维生素C2颗

二十六、针对胃肠道病症、结肠炎：

蛋白粉早晚各一勺

B族：早3个，中2个，晚3个，

胡萝卜素：早，中，晚个1个。

胃症也有个寒热虚实，当具体情况具体对待，不可一而代之！寒不可用钙，多用

B（每天不要多于6片）。热，一定要用钙镁片。

前提是不抽烟不喝酒，三餐正常，起居正常等。

二十七、儿童多动症主要是由缺钙引起的。

建议平时多摄入奶制品、豆制品等。

减少碳酸饮料和糖类食物的摄入。

二十八、纽崔莱健康减肥新概念

纤体减肥配方之一

1、营养食品

前七天：

蛋白质粉：早、中、晚各2勺；

B族维生素：早、中、晚各4粒；

钙镁片：早、中、晚各3粒；

VE：早、中、晚各3粒；

果蔬纤维：早、中、晚各5粒，餐前半小时服用，喝大量的水；

2、食物营养

第一天：上午7——12点菠萝6斤（即2个含皮重量），

中午14点后吃玉米至饱为止，

晚上18点后吃蔬菜1斤（不放盐）。

第二天：上午7——12点西梅干300克，

中午14点后吃草梅6斤，

晚上18点后吃土豆（炒不放盐，饱为止）。

第三天：上午7——16点吃葡萄6斤（连皮和籽吃），

晚上18点后吃蔬菜1斤（少油，炒不放盐）。

第四天：上午7——11点杏脯干300克，

中午14点后吃蔬菜1斤（少油，炒不放盐），

晚上18点后吃土豆或玉米（任选一）。

第五天：上午7——H点菠萝3斤（即1个含皮重量），

中午13——17点吃木瓜3斤，

晚上18点后吃菠萝3斤（即1个含皮重量）。

第六天：上、下午7——16点，吃木瓜6斤，

晚上18点后吃鱼、虾、牛肉适量饱为止（任选一）。

第七天：上、下午7——16点，菠萝6斤（即2个含皮重量），

晚上18点后吃蔬菜1斤（少油，炒不放盐）。

以上一周完成后，以此类推重复此方法至五周结束，35天为一个疗程。费用每

日约100元左右。

（注：此方为美国“好莱坞”明星纤体减肥配方，严格执行，一个疗程约减10

斤以上。）

纤体减肥配方之二

1、营养食品

六周内：蛋白质粉：早、中、晚各2勺；

B族维生素：早、中、晚各2—3粒；

钙镁片：早、中、晚各2—3粒；

鱼油：早、中、晚各2粒；

果蔬纤维：早、中、晚各3粒，餐前半小时服用，喝大量的水

多种营养片：早、中、晚各1粒。

2、食物营养：

第一周：

第1—3天：吃蛋白质食物适量。如：鸡蛋、鸡肉、鱼虾等水煮不油炸。

第4—7天：除蛋白质食物外，再加蔬菜和不甜的水果，如：西红柿、黄瓜、柚

子等。

第二周—第四周：

第1天：吃蛋白质食物适量。如：鸡蛋、鸡肉、鱼虾等水煮不油炸。

第2—7天：以上加青菜和不甜的水果。

第五、六周：（每天可加小半碗米饭或面条）

第1天：吃蛋白质食物适量。如：鸡蛋、鸡肉、鱼虾等水煮不油炸。

第2—7天：以上加青菜和不甜的水果。

（注：此方为台湾一安利高级营养师所献纤体减肥配方，严格执行，一个疗程约

减10—20斤，尤其是腹部大者。）

原理：因为身体动能是糖类，多了就会变成脂肪；如果把食入的淀粉类控制少摄

入，使血液里的糖充分燃烧，就能达到消耗脂肪的目的。

二十九、补充营养增强免疫力

一.蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成

分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下

降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以

及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天

喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御

能力喔！

二.维生素A

维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生

素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降

低。因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数

量。

三.维生素C

维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增

强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是

有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素

c的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。

四.维生素E

维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,

具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、

植物油、核果类有较多含量的维生素E。但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮

食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的

流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E。

五.维生素B群及矿物质

维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影

响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存

在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，

可以多摄取这一类的食物，增强自体免疫力。例外，矿物质也是影响人体免

疫力的重要角色之一。缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性；缺乏「锌」

则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会影响抗体的产生，另

外，「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能；「硒」可以减少病毒的变形、防止

病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。

六.多吃大蒜

大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有

抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌D

NA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，

可预防及治疗多种感染性疾病。因此，如果可以每天吃大蒜，大约两个蒜

瓣的份量，不仅可以增强免疫力预防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的机

会。

三十、月经来潮前常出现疲倦、焦虑、失眠等情况，应该如何改善？

这些问题在医学上称为经前期综合症，由于缺乏孕激素或雌激素与孕激

素两者不平衡而造成的。而短时间内生活方式的急剧改变，运动过度或缺乏运动，

日常膳食中含过量的精糖、食盐、脂肪、酒精与咖啡等，都会加重经前期综合症

的症状。

医学研究发现，患经前期综合症的妇女血液中镁的水平较低，而B族维

生素和纤维素等营养素有助于平衡体内的雌激素与孕激素。因此，可以通过补充

纽崔莱*钙镁片、天然B族维生素片、果蔬纤维素嚼片和营养蛋白质粉等帮助

消除经前期综合症，同时减少精糖、食盐、脂肪、酒精与咖啡等的摄入量，进行

一些适当的运动，放松身心，减轻经前期综合症的症状。

三十一、怎样判断小儿缺钙？

由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导

致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断:

①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨

擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合

延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D,肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连

起似串

珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起

肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1

岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有

的表现为〃X〃形腿，有的表现为形腿，并且容易发生骨折。

缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便

在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多

吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，

缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补

充维生素D和钙剂。

三十二、怎样抗衰老？

锻炼加维生素E

三十四、营养缺乏有信号

■信号：头发干燥、变细、易断、脱发

可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

营养对策:每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。

每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加

必需脂肪酸摄入。每周摄入2〜3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

■信号：夜晚视力降低

可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，

并出现角膜干燥、溃疡等。

营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式

提供维生素A,后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶

解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率

可大为提高。

■信号：舌炎、舌裂、舌水肿

可能缺乏的营养：B族维生素。

营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、

长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应

做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维

生素B族药物制剂。

■信号：牙龈出血

可能缺乏的营养：维生素C。

营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为

苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每

日应大量进食新鲜蔬菜和水果.

■信号：味觉减退可能缺乏的营养：锌。

营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有

效手段。

■信号：嘴角干裂

可能缺乏的营养：核黄素（维生素B1）和烟酸。

营养对策：核黄素（维生素B1）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、

鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2〜3两）猪肝、每日

应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1

的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%,小麦标准粉维生素B1保存

率仅有35%,因此主食应注意粗细搭配。

三十五、高血压高血脂，胆囊也不好，还缺钙

蛋白粉加vb（这个是基础调理）

钙镁片加VC（这个是补充钙片）

鱼油和人参银杏（对心脑血管和高血压，血脂有特效果）

卵磷脂VE（对细胞老化和调节内分泌很好）

更年舒-北美升麻大豆浓缩片（女性跟更年期专用）

Q10（父亲心脏不好）

强骨素（对骨质疏松和关节特别好）

铭素（糖尿病的克星）

三十六、常见皮肤病及防治

-O面部皱纹

1、原因：生理规律；人为造成。（皮脂减少时，蛋白原素减少，弹力纤维起

不到作用，缺少水分而形成。）

2、抗衰老皮肤护理全套：

清洁皮肤一磨砂去死皮--喷雾一营养精华素一按摩一面膜（软膜，海藻软膜,

蛋白质胶原软膜）一拍营养水--抹营养霜

二。雀斑皮肤

从五岁左右从面部生长，随着年龄增长到青春期达到高潮，年龄大时颜色回减淡

一点。

1.病因

遗传：雀斑的发生与常染色体遗传有关。

日晒：日光暴晒有关。

内分泌失调有关。

2.症状

多见于女性的颜面，斑点为棕褐色，或淡黑芝麻大小的圆或卵圆形，表面平滑,

不高出皮肤。一般长在表皮下，大面积去斑易发炎症。

多发于暴露部位，以面部最为多见，也可以发于肩背部。

日晒后颜色会加深，秋冬季颜色变淡。

3.防治：

避免日光暴晒，可使用防晒类的护肤品。多吃含维生素C的蔬菜水果。

可以做冷冻，激光治疗，用外搽药物。尽量到医院治疗。

去斑精华素药水，利用激素机的低电流通过人体，把药水输送到皮肤的真皮，起

到一种治标治本的功效。

4.美容院斑点护理全套：

清洁皮肤一喷雾（免开紫外光）--磨砂，去死皮（有暗疮不能磨砂和按摩，一

般有雀斑皮肤干性为多）一精华素去斑一按摩（油性，干性，柔和按摩膏分开

用）一倒热膜（3天一次）一拍营养水一搽去斑营养霜

注意事项：

斑点皮肤与暗疮皮肤同时存在，必须先治疗暗疮，避免用紫外光电疗，这样可

避免治暗疮时斑点加深。

另外精华素使用需连续3天以上，重斑者可连续使用10天，每天一支，随后转

用漂白面膜特别见效。

三。座疮，又称青春痘，暗疮

瘗疮是由多种因素作用引起的。青少年常发于面部，胸背部等，轻者如琲子大

小，重者可有豆大，成熟后会有脓头出现。（处理时务必挤干净为止，上消炎水,

消炎膏，或生理盐水）

1.病因

由于体内雄性激素过高，一方面促使皮脂腺肥大，增殖分泌皮脂增多。

另一方面，使毛囊壁增厚，毛囊皮脂腺导管发生角化变窄，皮脂排出而淤积，在

毛皮内形成半固体脂栓。（如一条路上脏东西堆多不畅通，没有及时清理）

由于毛囊孔被脂栓堵塞，整个毛囊处于相对缺氧状态，而产生细菌感梁。

物质代谢：过量的脂肪食物使表皮脂量增加。

瘗疮易感性可以遗传，同一个家族中常有数人患有疤痕性瘗疮，同卵挛生子之一

患时，另一个人往往同时患。

2.症状

黑头，粉剌，白头粉剌

红色突起的粉剌（最不能挑）

脓疮状（其顶端有脓头）

以上瘗疮不及时治疗，就会形成结节囊肿，脓肿，疤痕等（聚合性瘗疮）

3.治疗

内在治疗，抑制油脂分泌，清洁

注意个人卫生，经常用温水及清洁剂洗涤局部，严禁用手挤压，少食脂肪，糖类

物品（多吃蔬菜水果，注意睡眠）

口服维生素A,每日三次，服2.5一百万单位。（维生素A防止毛囊角化，减少皮脂

腺分泌；维生素A与维生素E合用有抗氧作用，在体内保护维生素A不被破坏）

外用药：复方硫磺洗剂（到医院诊断）

美容院的治疗程序：（试例）

清洁脸部（用油性洗面奶）一喷雾10分钟（可开紫外光，消炎杀菌2分钟）一

用暗疮针清理（挑时针斜一些，挤出用生理盐水清理）一用暗疮消炎水清洗伤口

-暗疮面膜敷十分钟洗净或暗疮精华素导入，清洗伤口再用暗疮膏涂于伤口处,

高频电疗15分钟一暗疮收缩水拍脸（干却以后再抹乳霜）一再用暗疮膏（睡一

觉以后再抹一次消炎膏）

注意事项：

暗疮严重者3天治疗一次

暗疮生长期严禁按摩、磨砂

忌抽烟、喝酒、吃剌激物

土方法：每天晚可用白醋两汤匙调清水一公升洗脸，效果很好。（最好用净化水

-软水）

四、黄褐斑

又称为妊娠斑或蝴蝶斑、肝斑（生于面部，是一种常见的色斑）

1.病因

与妇科病有关

口服避孕药

妊娠引起

爆晒、体内有病都会有

2.症状

男女均可发生，女性较多

它是存在，对称分布，颜色为浅褐色

生长在颜面的颊部，亦及前额的颊部，鼻部，口围部。

3.治疗方法：

综合治疗（医院）

外搽药物或口服药物（医院）

美容院治疗：和去雀斑护理程序一样。

五、痣

1.分类

色痣：有颜色呈浅褐色或黑褐色，扁平光滑或稍隆起于表面、无毛，为活动性痣,

易恶变。

肉痣：（又称为真皮痣）颜色有深有浅有无颜色都有，高出皮肤，不易恶变。

毛痣：在色痣和肉痣的基础长有毛的痣，一般是良性稳定性痣。

混合痣：为交界痣，与皮内痣共同组合（呈乳头状）。

2.治疗

可选用激光、冷冻

有条件的美容院可进行扫斑去痣（不提倡）

六。特殊病例皮肤

1.白癫风：

一种后天性色素，脱失的常见病，发于人的颜面、颈部、嘴角边等外露部位。年

轻患者为多（病发年龄）

病因：过强的阳光照射，破坏黑色素细胞。

精神过于压抑

饮食不良，剌激东西吃得太多

药物影响，激素所引起

遗传

2.湿疹：

常见前额、眼睑及身体的任何部位。

形成：局部发热、痒、胀、颗粒一连片--水泡

受外界引响的过敏性：药物过敏性；自身的霉菌；体内也有过敏；鱼虾过敏；花

粉过敏；肠道寄生虫。

护理：尽量清洁皮肤，搽抹医院配的药品，少用剌激的化妆品（不可用磨砂、热

喷会引起严重后果，轻微病人可以清洁皮肤）

3.扁平疣：

多发于颜面、手背和前臂部，数目较多密集的或散在分布

（平面形，突出皮肤表面淡红色，长出没有自觉性，大面积的人会感到搔痒，好

发于年青人）

病因：由病毒引起

治疗：外搽、五妙水仙膏

注射：10%次水杨酸饿，肌肉注射，每周一次，10次一疗程。

4.皮肤霉菌病（癣）

病因：霉菌引起，青年男女都有

中间有点痒，向外延伸，中间和四周会留下一个圈。

没有消毒的毛巾等物传播病菌（传染病人）属拒绝客人之列

5o酒糟鼻：毛孔里有一种微生物在生长

病因：伴有遗传因素

肠胃病、肠道病

皮脂腺分泌太多

慢性鼻炎等因素

治疗：鼻部清洁要注意，不要用冷一热水剌激，到医院开药进行治疗。

超声波：清洁皮肤、磨砂

先用酒精清毒导头

用精华素大导头挤抹精华素，从脸由下往上打圈围绕脸部一圈，或再转一圈4-6

频。

然后眼部脉冲3频，由眼部眼角向眼皮到眼处带到眼角，反复（去除眼袋、眼圈）

孕妇忌用，导头不能离开皮肤，会灼伤皮肤。

三十七、如何提神醒脑？

口喷抹太阳穴。钙镁片+B族+蛋白粉，我自己呢蛋白粉当早餐基本就可以不用午休了。

如果工作比较辛苦，睡眠也不足，三样一起上。4颗镁四颗B精力充沛思维敏捷。

三十八、头发脱落的厉害，而且经常有疲倦感，精神有点神经质。睡眠不太好,

请问我应该选取择哪些产品来调理自己？

脱发的很重要的一个原因是精神状态差和压力大引起的，先用蛋白粉、VB,还有钙镁

片来调理一下精神状态，如果脱发没有好转说明是其它的原因引起的（遗传除外），你应该

去医院全面检查一下。

当然你在服用纽崔莱产品的同时可以配合使用丝婷洗护系列，效果更好一些。洗发时不

要用指甲抓头发。用指腹。

人身体的皮肤、肌肉、内脏、指甲、毛发及脑细胞、骨头的韧带等，均是蛋白质所合成。

既然毛发也是蛋白质来合成的，则其所需的氨基酸，与合成毛发的所需维生素等营养均要足

够，才能有一健康的头发。不健康的毛发缺乏弹性、无复原性、分*破裂，甚至不能烫发。

三十九、掉头发、秃头的原因及防治？

（一）压力、疾病造成秃头

生活压力、熬夜、疾病、怀孕均会造成掉头发，故要改善秃头的情况，必需多睡眠，多休息，

不要生活太紧张、熬夜。

（二）维生素的缺乏造成

人头发掉落严重的可能性，是维生素B群中，缺乏任何一种维生素均有可能会造

成掉头发的。

四十、出血点如何调理?

出血点不知是否很多，如果不太多的话，是由于体质差，你也许还有身体累，睡眠差，

容易动怒等⑲础D憧梢酝U诘骼纯U啤J秤玫鞍追邸B、VC、VE。

身体的出血点，而且你还有可能会有其它的原因，你可以检查一下，是否贫血，如果是

的话，再加食铁质叶酸片。

如果是青春痘，一定是内分泌失调，和皮肤不洁所导致的。

如果你是男孩，请你先食用蛋白粉和VB进行内调，然后使用雅蜜美容香皂，再加上刚

上市的暗疮调整精华。

如果你是女孩，请你先食用蛋白粉和VB进行内调，然后使用雅姿清爽洁面系列，再加

上暗疮调整精华。

四十一、老年糖尿病如何配？

老年人每天要注意补充蛋白粉和钙，还有鱼油，这些基础营养。很多糖尿病是由于血脂

过高造成的。如果是这样，要用卵磷脂和鱼油来降低血脂。另外纽崔莱有一款叫铭素的产品，

对糖尿病有独特的效果：

铭是一种微量矿物质，与胰岛素协力作用能协助身体充分利用糖份，对体内脂肪的新陈

代谢也有助益。最近的研究结果指出，铭能预防心脏疾病及糖尿病，且有助于强壮软弱无力

的肌肉，使肌肉结实不松垮，更令人兴奋的是，一项筹备中的研究暗示，铭能延长寿命。因

为涉及葡萄糖的代谢，铭又称葡萄糖耐授因子是生产能量必需物质。它对胆固醇、脂肪及蛋

白质的合成也是相当重要的。这个必需矿物质在糖尿病及低血糖患者体内，透过适当地使用

胰岛素来!稳定的血糖浓度。血浆中铭的浓度低时，表示冠状动脉有毛病。

四十二、孕中期该补什么？

孕中期每日营养素需要量之一

工、热能：孕期总热能需增加350兆焦（85000千卡）。我国营养学会1988年

修订的膳食营养素供给量建议孕妇于妊娠4个月后每日增加热能摄入0.83兆焦

（200千卡）。相当于每天比平常增加2个鸡蛋和100毫升牛奶。

热能分配比例：碳水化合物占总热能60%...70%

脂肪占总热能20%...25%

蛋白质占总热能15%...20%

2、蛋白质：从妊娠4个月开始每天应另外增加15克的蛋白质。从妊娠7个月

后，每天应增加蛋白质25克。

3、无机盐及微量元素：

<1）钙：孕期钙的摄入量应比孕前增加一倍。每天钙的需要量为1500毫克。

<2）铁：孕妇及胎儿在妊娠期和分娩时总共需要铁约1000毫克。其中350毫

克满足胎儿和胎盘的需要，450毫克为孕期红细胞增加的需要其余部分用以补偿

铁的丢失。孕妇铁的膳食供给量由一般成年妇女的每日18毫克提高到每日28

毫克。

(3)锌：胎儿对锌的需要量在孕末期最高，每日需05.075毫克。锌对孕早

期胎儿器官的形成也极为重要孕妇于孕中期开始应增加锌摄入量，由非孕妇女的

15毫克增至20毫克。

<4)碘：孕中期和末期膳食中碘的摄入量，由非孕妇女的150微克增至175微

克

4.维生素

〈1〉维生素A：孕妇每日维生素A摄入量为1000微克视黄醇当量(300IU)0

〈2〉维生素D：我国营养学会推荐的孕妇每日膳食维生素D供给量为10微克

(400IU)

<3)微生素E：孕妇膳食维生素E的推荐供给量每日12毫克。

<4)维生素B2：孕期膳食维生素的供给量为每日1.8毫克。

<5)维生素BL孕期膳食维生素的供给量为每日1.8毫克。

〈6〉烟酸：烟酸的膳食供给量应与维生素B1保持合适比例，孕妇每日膳食尼

克酸供给量应为18毫克。

<7)叶酸：

钙的主要食物来源：乳和乳制品中丰富，小虾皮、海带等海产品，豆和豆制品等。

铁的主要食物来源：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类等。

锌的主要食物来源：来源广泛，牡蛎含锌量最高。

孕中期营养素的补充方法之二

热能和蛋白质：

热能和蛋白质与胎儿生长关系十分密切，孕妇热能和蛋白质摄取不足，可产

生营养不良，引起胎儿各系统、器官发育迟缓，体重、身长增长慢，可导致低体

重儿的产生。特别是孕中期正是胎儿脑细胞数量增长的时期，蛋白质供给不足可

使胎儿脑发育不良，出生后也难以弥补。孕中期热能摄入比孕前每日摄入量应增

加200千卡，可适当增加主食的摄入量，每日增加主食75克左右；孕中期比孕

前蛋白质摄入量应增加15克，相当于每天增加一杯牛奶和一个鸡蛋或75克瘦肉

的量。

四十三、纽崔莱营养的特殊配方

以下的配方不是药方，但可以通过营养来调节身体机能，以达到治疗的目的，

除特别食用时间外，其他均随餐食用。

一、减肥（一个月见效）

1.蛋白质粉2瓶（注意：饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两

个小时内不喝茶），每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。

2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

3.维生素E（小麦胚芽油E）2瓶，每次4粒，每日两次。

4.纤维片2瓶，每次1片，每日三次（饭前半小时吃，且多喝水）。

5.钙镁片2瓶，每次1片，每日三次。

6.要把体重减少下来，必须配合每周两次以上剧烈运动，每次30分钟。

二、胃肠道疾病，结肠炎

1,蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日一次。

2.钙镁片1瓶，每次4片，每日两次（一周以后减少为每日1片，每日三次）。

3.多酶片（市场）1瓶，每次4片，每日三次（饭前半小时吃）。

三、易感冒（一个月见效）

维生素C片一瓶，每次5片，每日两次。

四、贫血、体力不足、易疲劳

1,蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日三次。

2.维生素B族1瓶，首次4片，以后每次2片，每日三次。

3.维生素C片1瓶，每次1片，每日三次。

4.铁质叶酸片一瓶，每次1片，每日三次。

五、痛经（一月见效）

1.钙镁片1瓶，每次4片，每日二次。

2.维生素B族1瓶，每次2片,每日三次。

3.蛋白质粉1瓶，加红糖，每次1勺，每日千次。

六、鼻炎

1.维生素C片1瓶，每次5片，每日二次。（饭后吃）

2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日三次。

七、近视或用眼过度疲劳

1.维生素A（B—胡萝卜素）1瓶，每次2—3片，每日二次

2.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

八、哮喘、支气管炎（一个月见效）

1.维生素C片2瓶，每次5片，每日三次。

2.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.维生素E（小麦胚芽油E）2瓶，每次4粒，每日二次。

4.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

九、孕妇补充

1.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次1粒，每日一次

2.维生素C片1瓶，每次1片，每日三次。（以上安胎、预防早产，流产、婴

儿痴呆和斗鸡眼等。）

3.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.钙镁片1瓶，每次1片，每日二次。（以上可使婴儿皮肤白而弹性好，智商

高，筋骨发育好。）

5.维生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

6.铁质叶酸片1瓶，每次2片，每日三次。（最好在怀孕前开始吃）（以上可

防止胎儿畸形）

十、青春痘（一个月见效）

1.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。

2.维生素B族1瓶，每次2片,每日二次。

3.维生素A（B—胡萝卜素）1瓶，每次2片，每日二次。

4.甘草锌（市场）1瓶，每次2片，每日二次。

5.维生素C片2瓶，每次4片，每日三次。

6.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日二次。（以上起内养作用，如经济差，维生

素C和蛋白质粉可暂不用。）

7.经济好一一清爽洁面露（280元，可用1年）

经济差一一美容香皂（22.10元，用8个月）

H、高血压、心脏病

1.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。

2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（以上可清除胆固醇，自由基，预

防中风）

3.钙镁片1瓶，每次1片，每日三次。

4.深海鱼圭鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日二次。

5.蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次（饭前不加醋，但在吃了上述营养品1

5天后再吃蛋白质粉）（15天后，精神状况很好，体质增强）。

十二、肝炎

1,蛋白质粉2瓶，每次1勺，每日二次（干扰素是一种蛋白质，修复肝脏细胞）。

2.维生素E（小麦胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次（清除肝细胞脂肪变

样）。

3.维生素C片1瓶，每次5片，每日三次。（增强免疫力）

4.维生素B族1