人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.2 学习立定跳远技术 教案

人教版（2019）高中体育与健康必修9.2学习立定跳远技术教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析本节课的主要教学内容是学习立定跳远技术。这是人教版（2019）高中体育与健康必修9.2章节的内容。学生将通过本节课的学习，掌握立定跳远的技巧，提高自身的跳跃能力。在学习过程中，学生将了解立定跳远的动作要领，通过实践练习，逐步掌握正确的跳跃姿势和技巧。同时，学生还将学习如何进行有效的身体协调和力量运用，以提高跳跃的远度和稳定性。通过本节课的学习，学生将能够熟练地运用立定跳远技术，并在实际运动中展示出来。核心素养目标本节课的核心素养目标主要包括运动能力、健康行为和体育品德。在运动能力方面，学生将通过学习立定跳远技术，提高自身的跳跃能力，掌握正确的跳跃姿势和技巧。在健康行为方面，学生将了解立定跳远的动作要领，学习如何进行有效的身体协调和力量运用，以提高跳跃的远度和稳定性。在体育品德方面，学生将培养积极向上的体育精神，克服困难，勇于挑战自我，通过实践练习，培养团队协作和竞争意识，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。通过本节课的学习，学生将能够提升自身的体育核心素养，为终身体育锻炼打下良好的基础。教学难点与重点1.教学重点：

本节课的重点是让学生掌握立定跳远的基本技术要领，包括正确的起跳姿势、摆动腿的协调、跳跃的力量和距离控制。具体来说，重点内容包括：

-起跳前的准备姿势：双脚与肩同宽，身体挺直，双手放在耳朵两侧。

-摆动腿的动作：摆动腿膝盖向胸部方向弯曲，然后向后摆动，同时手臂向前摆动。

-跳跃的动作：用力向前摆动双臂，同时用力向上跳起，尽量伸直双腿，尽量跳远。

2.教学难点：

本节课的难点在于学生对起跳姿势、摆动腿的协调以及跳跃的力量和距离控制等方面的准确掌握。具体来说，难点内容包括：

-起跳姿势的准确性：学生往往难以准确掌握起跳前的准备姿势，容易姿势不准确，影响跳跃的远度。

-摆动腿的协调性：学生往往难以做到摆动腿的协调动作，容易造成腿部动作不流畅，影响跳跃的效率。

-跳跃的力量和距离控制：学生往往难以准确控制跳跃的力量和距离，容易跳得太近或太远，需要教师指导学生如何根据自身情况调整力量和距离。

针对以上重点和难点，教师应采取有效的教学方法，如示范、讲解、分组练习等，帮助学生突破难点，掌握立定跳远的基本技术。教学方法与手段1.教学方法：

-讲授法：教师通过讲解立定跳远的基本技术要领，让学生了解动作规范和技巧。

-实践教学法：教师示范动作，学生跟随练习，通过反复实践掌握技术动作。

-分组练习法：学生分组进行练习，互相交流心得，教师巡回指导，提高学生的合作能力和技能水平。

2.教学手段：

-多媒体设备：利用多媒体设备播放立定跳远的教学视频，让学生更直观地了解动作要领。

-教学软件：使用教学软件进行动画演示，帮助学生理解并掌握动作细节。

-器材辅助：使用标志物或跳远板等器材，帮助学生掌握起跳点和着陆点，提高跳跃准确性。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是立定跳远吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于立定跳远比赛的图片或视频片段，让学生初步感受这项运动的魅力或特点。

简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远技术基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远技术的基本概念、动作要领和技巧。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其主要动作环节。

详细介绍立定跳远的动作要领和技巧，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解立定跳远技术的实际应用或作用。

3.立定跳远技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远技术的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的立定跳远技术案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解立定跳远技术的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际运动或比赛的影响，以及如何应用立定跳远技术解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立定跳远技术相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远技术的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调立定跳远技术在体育训练或比赛中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用立定跳远技术。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于立定跳远技术的短文或报告，以巩固学习效果。学生学习效果1.技术掌握：学生将掌握立定跳远的基本技术要领，包括正确的起跳姿势、摆动腿的协调和跳跃的力量控制。他们将能够在实践中准确地完成立定跳远动作，并能够自我纠正动作中的不足之处。

2.运动能力：学生的跳跃能力将得到提高，他们将能够跳得更远、更稳定。通过反复练习，学生的协调性和灵活性也将得到提升，他们将能够更好地控制身体平衡和动作节奏。

3.健康行为：学生将了解立定跳远运动对身体健康的益处，包括增强腿部肌肉力量、提高心肺功能和促进身体协调性。他们将能够将立定跳远作为日常锻炼的一部分，形成良好的体育锻炼习惯。

4.体育品德：学生在学习立定跳远的过程中，将培养坚持不懈、克服困难的精神。他们将学会如何面对挑战，不断调整和改进自己的技术动作。同时，通过分组练习和比赛，学生将培养团队合作和竞争意识，学会尊重他人和公平竞争。

5.自主学习能力：学生将通过观察示范、分组讨论和实际练习，培养自主学习的能力。他们将学会如何通过自我观察和反思，发现并纠正自己的错误，提高自己的技术水平。

6.创新思维：在案例分析和小组讨论环节，学生将能够运用创造性思维，提出改进立定跳远技术的创新性想法。他们将学会如何将所学知识应用到实际中，解决问题并提高运动效果。内容逻辑关系①起跳姿势：双脚与肩同宽，身体挺直，双手放在耳朵两侧。

②摆动腿动作：摆动腿膝盖向胸部方向弯曲，然后向后摆动，同时手臂向前摆动。

③跳跃动作：用力向前摆动双臂，同时用力向上跳起，尽量伸直双腿，尽量跳远。

2.动作协调与力量控制

①摆动腿的协调性：摆动腿的动作要流畅，与上肢的动作相协调。

②跳跃的力量控制：跳跃时要用力向上跳起，同时控制好力量，使跳跃既远又稳。

3.练习与改进

①分组练习：学生分组进行练习，互相交流心得，教师巡回指导，提高学生的合作能力和技能水平。

②动作改进：学生通过观察示范和反思自己的练习，发现并纠正动作中的不足之处，不断提高技术水平。典型例题讲解1.例题一：立定跳远技术要领

问题：请描述立定跳远技术的动作要领。

答案：立定跳远技术的动作要领包括起跳姿势、摆动腿动作和跳跃动作。起跳姿势是双脚与肩同宽，身体挺直，双手放在耳朵两侧。摆动腿动作是摆动腿膝盖向胸部方向弯曲，然后向后摆动，同时手臂向前摆动。跳跃动作是用力向前摆动双臂，同时用力向上跳起，尽量伸直双腿，尽量跳远。

2.例题二：动作协调与力量控制

问题：如何在立定跳远中保持动作协调和控制力量？

答案：在立定跳远中，保持动作协调和控制力量的方法是摆动腿的协调性和跳跃的力量控制。摆动腿的动作要流畅，与上肢的动作相协调。跳跃时要用力向上跳起，同时控制好力量，使跳跃既远又稳。

3.例题三：跳跃距离的改进

问题：如何提高立定跳远的跳跃距离？

答案：要提高立定跳远的跳跃距离，可以尝试以下方法：一是增强腿部肌肉力量，通过进行腿部力量训练，如深蹲、跳箱等；二是提高摆动腿的协调性，通过进行摆动腿的专项练习，如摆动腿的弯曲和伸展；三是改进跳跃的力量控制，通过进行跳跃力量控制的练习，如跳跃障碍物等。

4.例题四：立定跳远技术的练习方法

问题：请列举几种立定跳远技术的练习方法。

答案：立定跳远技术的练习方法包括分组练习、动作改进和模拟比赛等。分组练习是学生分组进行练习，互相交流心得，教师巡回指导，提高学生的合作能力和技能水平。动作改进是学生通过观察示范和反思自己的练习，发现并纠正动作中的不足之处，不断提高技术水平。模拟比赛是学生进行立定跳远比赛，培养团队合作和竞争意识，提高运动能力。

5.例题五：立定跳远技术在比赛中的应用

问题：如何在比赛中应用立定跳远技术？

答案：在比赛中应用立定跳远技术的方法包括准确掌握起跳姿势、动作协调、力量控制和跳跃距离的改进。准确掌握起跳姿势是保证起跳稳定的关键，动作协调是提高跳跃效率的重要因素，力量控制是实现跳跃远度的关键，跳跃距离的改进是提高比赛成绩的重要途径。通过不断练习和总结经验，运动员可以在比赛中更好地应用立定跳远技术，取得优异成绩。课堂通过提问、观察、测试等方式，了解学生的学习情况，及时发现问题并进行解决。例如，教师可以通过观察学生的动作是否规范、力量是否适中、跳跃的距离和准确性等来评估学生的学习效果。同时，教师也可以通过提问的方式来了解学生对动作要领的理解程度，以及对立定跳远技术的掌握情况。

2.作业评价：

对学生的作业进行认真批改和点评，及时反馈学生的学习效果，鼓励学生继续努力。例如，教师可以要求学生撰写关于立定跳远技术的短文或报告，通过学生的作业来了解他们对于立定跳远技术的理解程度和掌握情况。教师可以对学生的作业进行详细的批改和点评，指出他们的优点和不足之处，并给出改进的建议。同时，教师也可以给予学生鼓励和表扬，以提高他们的学习积极性和自信心。

3.小组讨论评价：

通过观察学生的参与程度、合作能力和讨论成果来评估学生的学习效果。例如，教师可以观察学生在小组讨论中的表现，了解他们是否积极参与讨论，是否能够提出自己的观点和想法，以及他们是否能够与小组成员进行有效的沟通和合作。同时，教师也可以通过学生的小组讨论成果来评估他们的学习效果，了解他们是否能够准确地理解和掌握立定跳远技术的要领，是否能够提出合理的解决方案和改进方向。

4.课堂展示评价：

通过观察学生的表达能力、逻辑思维和知识运用能力来评估学生的学习效果。例如，教师可以观察学生在课堂展示中的表现，了解他们是否能够清晰地表达自己的观点和想法，是否能够运用所学的知识来分析和解决问题，以及他们是否能够逻辑清晰地展示自己的思考过程。同时，教师也可以通过学生的问题回答和点评来评估他们的学习效果，了解他们是否能够准确地回答教师提出的问题，是否能够接受并理解他人的意见和建议。教学反思在这次的教学中，我深刻地认识到立定跳远技术对于学生的重要性，同时也发现了一些教学中存在的问题和不足。以下是我对这次教学的反思：

首先，我注意到在讲解立定跳远技术的动作要领时，部分学生对于动作的理解不够清晰，这可能是因为我讲解不够细致或者学生的注意力不够集中。在未来的教学中，我会更加注重动作要领的讲解，并通过示范和分组练习等方式，帮助学生更好地理解和掌握动作。

其次，我在教学中强调了动作的协调性和力量控制，但是发现有些学生在实际练习中还是无法做到动作的流畅和力量的合理分配。这可能是因为学生在练习中缺乏足够的指导和反馈。在未来的教学中，我会更加注重对学生练习的指导和反馈，及时指出他们的错误，帮助他们改进动作。

再次，我在教学中安排了小组讨论和课堂展示，目的是培