【北师大版】六年级上册心理健康教育-【北师大版】六年级上册心理健康教育-3《放飞烦恼》教案2

放飞苦恼一、设计背景：现代中学生时常面临学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的苦恼，以及成长过程中的挫折还是失败等。这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学习，影响人际交往、严峻的还会阻碍健康人格的进展。甚至有些学生不能摆脱情绪的干扰，靠着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应当对情绪进行调节。

二、设计理念教育、教学要从学生的阅历和体验出发，密切学问与生活的联系。而不是一味的“说教”，更不是强迫的进行，要让学生在活动体验中学习，这样才会有效”。因而在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自己的心理需求。三、教学目标：学问目标：指导学生正确认识情绪，了解苦恼情绪的行为表现。能力目标：（一）使学生认识苦恼情绪对人的身体和行为的负面影响。（二）教育学生认识把握苦恼情绪的重要性。情感态度价值观目标：把握几种排解苦恼情绪的方法。学会合理宣泄与调控自己的情绪，保持健康心态，培育健全人格。四、教学重难点重点：教育学生认识把握苦恼情绪的重要性。难点：结合自身情绪体验，分析苦恼情绪产生的缘由，寻求把握、调节和排解不良情绪的方法，自我激励，实现人生价值。五、教学方法本节课采用的教学方法：认知法、讨论法、叙述法、操作法、角色扮演、行为转变、心理训练、多媒体帮助教学等六、教学过程这是本堂课的核心内容，为此，我设计为四大个环节:倾诉苦恼、体验苦恼、排解苦恼、放飞苦恼与欢乐拥抱。（一）情景导入---倾诉苦恼情景导入通过音乐情景剧：“我最近心情比较烦”，以及三个同学的谈话对白表现出的苦恼的情绪来实现的。接着，我告诉学生：苦恼在人的成长过程中会常常遇到，它或来自家长，或来自

老师，或来自同学，或来自社会。由此启发、引导学生说出他们内心的感受和自身的种种苦恼，即---倾诉苦恼。【设计意图】罗曼罗兰说过：“苦痛也和激情一样，假如要从苦痛中解脱出来，必先使苦痛充分发泄，毫不保留。”情绪活动是人的精神生活的重要方面，每个正常人都会有喜怒哀乐等情绪。特殊     是中学生正处于生理和心理的转折期，当消极情绪始终郁积而得不到宣泄时，就简洁产生心理障碍，甚至会危害健康。此环节旨在帮忙学生倾诉苦恼。

学生们倾诉了自己学习和生活的许多的苦恼,当同学们沉醉在倾诉自己的苦恼和传递彼此的心声时，我又将活动向纵深一推，进入了第一个活动高潮---体验苦恼。（二）参入体会--体验苦恼本环节分三步完成。首先是短剧表演：《苦恼万花筒》。生动展示各种苦恼情绪:被别人玩弄、被家长责罚、被同学误会、考试没有考好等。然后分组讨论交流三个问题：一是短剧呈现了几种苦恼情绪?二是这些苦恼情绪会对我们的身心健康造成哪些危害?三是应当怎样正确对待这些苦恼?大家畅所欲言，最终各组选出代表发言交流，谈谈感想和体会。【设计意图】通过学生生活中发生的许许多多的苦恼的呈现，进一步增进学生的自我认识，让学生反复体会苦恼情绪对人的负面影响及并深刻体会排解苦恼情绪的重要性。（三）心理训练----排解苦恼情绪【设计意图】一位哲人说：你不能决定生命的长度，但你可以把握它的宽度；你不能左右天气，但你可以转变心情；你不能转变容貌，但你可以呈现笑容；你不能把握他人，但你可以把握自己；你不能预知明天，但你可以利用今日；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。

当学生深刻认识到了苦恼情绪对人的负面影响及学会把握苦恼情绪的重要性后，我便不失时机地教给学生宣泄苦恼情绪的方法：留意转移法、合理发泄法、理智把握法等。留意转移法：当我们苦闷、苦恼时，转移留意力到有兴趣的活动中。如去嬉戏、打球、绘画、下棋、听音乐、看电视、阅读报纸等。这样情绪会慢慢好转。也可以转变自己的居住环境，到自己想去的地方玩等。合理发泄法：⑴在适当的场合哭一场；⑵向人倾诉；⑶写写日记；⑷发发牢骚；⑸做做运动；⑹大吼几声。合理发泄指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。假如不分时间、场合、地点任凭发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。

理智把握法：人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去把握不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。1、自我暗示，自我激励：是通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，就是很好的例子。心理研究发觉：没有什么力气比自我暗示，自我激励的力气更强大、更长效地作用于一个人。所以应充分发挥学生自我激励的教育作用，由外激励转化为内激励，引导学生不断追求进步和胜利，从而达到自我教育的效果。2、心理换位：就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增加相互之间的理解和沟通，从而消退不良情绪。与同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以采用这种方法。

3、情绪升华法：

是将苦痛、苦恼、忧愁等不良情绪转化为乐观情绪而采取的有益行为。像战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的苦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬在双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。这些典型的情绪升华的例子。说明：只有懂得调控情绪的重要性，我们才可以化哀思为力气，制造生命奇迹。

待我将这几种方法的运用要求逐一进行解释后，我便要求学生利用课堂营造的良好氛围，结合自身实际，运用把握把握苦恼情绪的正确方法，针对自己的苦恼进行苦恼排解尝试训练。目的是使学生的自制力和心理承受力得到较大改善。（四）放飞苦恼----拥抱欢乐【设计意图】该环节是本节课的又一高潮，分三步完成。我首先引领学生回顾总结本堂课的相关内容，并重申主题：放飞苦恼----拥抱欢乐。然后对活动中表现突出的个人和小组进行表扬。紧接着通过三个感染力极强的环节，进一步深化主题。1、请同学们针对“在今后的生活与学习中若再度消灭苦恼时我会怎么做？”这一问题展开讨论、交流。通过讨论交流同学们总结出：（1）、与同学微笑相处；与长辈微笑相处；让欢乐永存。（2）、修身养性，培育高尚情操，学会用平和心态与人交往，驾驭自己的情绪，做情绪的主人。（3）、在今后的生活、学习中遇到困难、苦恼时，肯定要以一种乐观的心态去面对，并有意识地把握和调整自己的苦恼情绪，主动查找摆脱苦恼的途径。只有乐观地查找欢乐、拥抱欢乐

，才能真正的驾驭生活，做生活的主人。2、把你的苦恼放飞吧：折纸飞机放飞，或折一只小船，或做一个飞行的动作.3、拥抱欢乐：我们时时在追寻欢乐，却不肯定能发觉欢乐的真谛。其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用乐观、乐观的态度对待生活，就会发觉生活中到处布满着阳光和欢乐。那就让我们欢乐起来吧！（1）拥抱欢乐1：学生即兴表演，逗大家乐，一起共享欢乐，留意表演的语言、动作要健康向上。（2）拥抱欢乐2：小品表演《抽烟》（3）拥抱欢乐3：要求全班学生抛开一切不良情绪，开怀大笑30秒，从而将本堂活动课推向最高潮---拥抱欢乐。