人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 快速跑-蹲踞式起跑 教案

人教版（2019）高中体育与健康必修9.1快速跑—蹲踞式起跑教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析本节课的主要教学内容是学习人教版（2019）高中体育与健康必修9.1快速跑—蹲踞式起跑。这部分内容与学生已学习的田径运动知识和技能相联系，是在之前学习基础上进一步深化和提升。学生将通过学习蹲踞式起跑的动作技巧，提高起跑速度和起跑后的加速能力。通过实践练习和比赛，学生将能够掌握蹲踞式起跑的正确动作，培养合作意识和竞技精神。核心素养目标本节课旨在培养学生的体育品德和运动能力。通过学习蹲踞式起跑技巧，学生将提高自身的运动技能，增强身体素质。同时，通过团队协作和竞技比赛，学生将培养团队精神、竞争意识和自信心。此外，学生还将学会如何制定个人训练计划，提高自我管理和自主学习的能力。教学难点与重点1.教学重点

本节课的核心内容是蹲踞式起跑动作技巧的掌握。具体重点包括：

-正确的蹲踞式起跑姿势：学生需要学会如何摆放双脚、屈膝、降低身体重心，以获得更好的起跑出发姿势。

-起跑后的加速技巧：学生需要掌握起跑后如何迅速过渡到正常跑步姿势，并保持加速状态。

-起跑节奏的掌握：学生需要学会如何根据个人特点和比赛节奏，合理安排起跑过程中的加速阶段和保持速度阶段。

2.教学难点

本节课的难点在于学生对蹲踞式起跑技巧的掌握和应用。具体难点包括：

-动作协调性：学生需要在短时间内完成从站立到蹲踞式起跑姿势的转换，同时保持身体平衡和协调性。

-爆发力的培养：学生需要通过锻炼提高肌肉的爆发力，以实现快速起跑和加速。

-个人技术特点的融入：学生需要根据自身身体条件和特点，调整和改进蹲踞式起跑动作，使其适合自己的跑步风格和节奏。

教师需要针对这些重点和难点内容，采取有效的教学方法，如示范、分组练习、比赛等形式，帮助学生更好地掌握蹲踞式起跑技巧。同时，教师还需关注学生的个体差异，给予不同学生针对性的指导和帮助，以提高教学效果。教学方法与手段1.教学方法

-实践教学法：通过分组练习和比赛，让学生亲身体验和练习蹲踞式起跑，提高运动技能。

-互助合作法：鼓励学生之间相互帮助和协作，共同完成蹲踞式起跑的练习和比赛。

-反馈指导法：教师及时给予学生反馈和指导，帮助学生发现和改正动作中的不足之处。

2.教学手段

-多媒体教学：利用视频播放优秀蹲踞式起跑选手的比赛片段，让学生直观地学习和模仿。

-教学软件：使用体育教学软件进行动作演示和分析，帮助学生更好地理解蹲踞式起跑的技巧。

-智能设备：使用智能设备进行动作捕捉和数据分析，让学生能够实时了解自己的动作表现，并进行改进。教学过程1.课堂导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们来学习快速跑中的蹲踞式起跑。蹲踞式起跑是田径比赛中的一项重要技能，它能够帮助我们在起跑阶段获得更好的出发速度和加速能力。通过今天的学习，大家希望能够掌握蹲踞式起跑的动作技巧，并在实践中不断提升自己的运动水平。

2.技术讲解与示范（10分钟）

首先，让我们一起来学习蹲踞式起跑的动作要领。我会给大家进行示范，并讲解每个环节的关键点。请大家仔细观察并跟随我的示范一起练习。

3.分组练习（10分钟）

现在，请大家分成小组，进行蹲踞式起跑的练习。每个小组成员都要轮流进行示范，并相互给出反馈和建议。请大家注重动作的准确性和协调性，努力提高自己的起跑技巧。

4.比赛实践（10分钟）

5.总结与反思（5分钟）

6.课后作业

请大家回去后，自行安排一些练习蹲踞式起跑的时间，并记录下自己的练习情况和进步。在下节课开始时，我们可以一起分享和交流彼此的进步和经验。知识点梳理1.蹲踞式起跑的基本姿势：学生需要掌握正确的蹲踞式起跑姿势，包括双脚的摆放、膝盖的弯曲、身体重心的降低等。

2.起跑后的加速技巧：学生需要学会如何在起跑后迅速过渡到正常跑步姿势，并保持加速状态。

3.起跑节奏的掌握：学生需要学会如何根据个人特点和比赛节奏，合理安排起跑过程中的加速阶段和保持速度阶段。

4.蹲踞式起跑的训练方法：学生需要了解并实践一些常用的蹲踞式起跑训练方法，如慢跑起跑、快速起跑等。

5.蹲踞式起跑的比赛应用：学生需要了解如何在比赛中运用蹲踞式起跑，以获得更好的比赛成绩。

6.蹲踞式起跑的生理机制：学生需要了解蹲踞式起跑对身体的影响，以及如何进行适当的恢复和训练。

7.蹲踞式起跑的安全事项：学生需要了解在进行蹲踞式起跑训练和比赛时应注意的安全事项，以避免受伤。课后拓展-推荐阅读材料：人教版（2019）高中体育与健康教材中的相关章节，如快速跑技术、蹲踞式起跑技巧等。

-视频资源：通过网络搜索优秀运动员的蹲踞式起跑比赛片段或教学视频，如国家田径队的训练视频、专业体育教练的讲解视频等。

2.拓展要求

-学生应在课后自主选择合适的阅读材料和视频资源，进行蹲踞式起跑相关知识的学习和拓展。

-学生可以针对本节课学习的内容，深入了解蹲踞式起跑的技巧、训练方法及比赛应用等方面的知识，以丰富自己的体育知识储备。

-鼓励学生将拓展学习中获得的知识和经验与同学进行交流分享，可以组织小型讨论会或线上交流，共同提高。

-教师在课后应及时关注学生的拓展学习进展，提供必要的指导和帮助，解答学生在拓展过程中遇到的疑问。

-学生应将拓展学习的内容与课堂学习相结合，通过实践训练，不断提高自己的蹲踞式起跑技能和运动水平。课堂小结，当堂检测1.课堂小结

本节课我们学习了蹲踞式起跑的动作技巧和相关训练方法。同学们在实践中积极参与，相互学习和交流，展现出了良好的团队精神和竞技态度。通过学习，大家已经掌握了蹲踞式起跑的基本动作要领，并能够在实践中灵活运用。希望大家能够在课后继续加强练习，不断提高自己的运动水平。

2.当堂检测

为了检验同学们对本节课内容的掌握程度，我们将进行一个简单的蹲踞式起跑测试。请同学们按照所学知识，完成以下任务：

任务一：蹲踞式起跑姿势的正确摆放。请大家自行调整姿势，尽量做到双脚均匀分担体重，膝盖弯曲，身体重心降低，形成良好的蹲踞式起跑姿势。

任务二：起跑后的加速跑。请大家从蹲踞式起跑姿势开始，迅速过渡到正常跑步姿势，并尽量保持加速状态，跑完一定的距离。