高一年级耐久跑教学设计

高一年级耐久跑教学设计

教材耐久跑

教学1.改进耐久跑的完整技术动作，学习跑的战术；2.发展学生的协调性、灵活性、有氧耐力素

任务质3.培养学生的吃苦耐劳、顽强拚搏、克服困难的意志品质；刻苦锻炼的优良品质，陶冶美的

情操

结构时间课的内容组织与教法学生活动场地设计

开一、体委集合整队报告教法：教师讲解，讲评要阜生听讲********

始人数二、师生问好求：1.快.静.齐精神饱满2.集体进行队列练习1****0000

部三、宣布本课内容与要练习积极认真，动作到位，注人指挥队列，自评，学00000000

分3--4分求四、安排见习生意安全，互相协作3指挥有生互评

五、队列练习1整队报序，步伐整齐，口号洪亮，

数2齐步走---立定有朝氟

3跑步走---立定

一、慢跑热身^织：二路纵队要求：不师生集体跑步Xxxxxxoooo

二、游戏贴人三.专准讲话、打闹学生自练、互练XXXXXXOOOO

项准备活动1各关节组织：圆上站立

绕环教法：1教师语言提示

2压腿2学生自练、互练

O

3全蹲起10次要求：练习认真、积极。遵

4弓步交换跳30次5规守纪

准

高抬腿跑30次

备

6自己活动各关节

部

分

6-7分

1.耐久跑改进耐久跑组织：分组不轮换教法：1学生练习体会Xxxxxxx

的完整技术动作，学习教师讲解，设疑2学生分学生思考、讨论Xxxx

跑的战术组讨论3学生回答4教师学生听讲0oo

基

教学重点：途中跑合理总结5学生定时跑6分钟学生自练、互练Xxxx

本

分配体力6教师语言提示场外指导学生模仿练习0oo

部

2.韵舞学习韵舞基本要求：认真，积极，坚持到

分

动作的第七一一第八底，合理分配体力

29--------30

个8拍动作，改进提高组织：分组不轮换教法：1

分

第一--------第六的8教师示范讲解2学生模仿

拍动作练习3学生自学互学4集

教学重点：动作的美感体练习5教师指导纠正要

求：动作到位,练习积极

认真，互相协作

结一、整理放松二、师教师口令指挥学生放松练习自己安XXXXXXXXXX

束生小结三、师生再见教师小结排XXXXXXXXXX

部四、收还器材学生听小结OOOOOOOOOO

分oooooooooo

5分

场田径场最高心率次/分

地秒表1块平均心率次/分授课

器记录

密度预计%

材

课

后

小

结

篮球运球急停、急起教案

班级：高中一年级人数：40课时：1教师:

教学内篮球运球急停、急起

容

教学目1、认知目标：全体学生了解运球急停、急起的运用时机和作用。

标2、技能目标：85%的学生要基本掌握篮球运球急停、急起的基本动作。

3、情感目标：通过技术练习和游戏，培养学生吃苦耐劳的精神和团结协作的作风。

重点难重点：手控制球的能力，脚步动作的质量和身体重心的控制。

点难点：运球急停、急起过程中手脚的协调配合。

课的组教学内容教师活动学生活动时

成间

一、课堂常规教法：讲解法，教师向教师:A男生：•女生：。

L集合：体委整队，学生宣布本次课的教学组织：

报告人数内容及安排。

2、师生问好

OOOOOOO

OOOOOOO1分

3、宣布本课内容△

要求：整队快、静、齐；上课器材有顺序

准4、安排见习生地放在场外指定点。见习生随堂见习上

备课，做见习笔记，并协助教师教学。

部

分二、准备活动教法：教师在球场内提组织：

（12分）L一路纵队围绕篮球场醒学生放松跑，慢慢预

慢跑4周。热身体，跑的过程中教

师以哨声指挥学生，一O

声停，一声跑。O

O△5分

•

•

•

•

2、球操练习教法：讲解示范，以口组织：

1）指尖弹拨球令指挥学生进行练习。

2）抛接球

3）绕球OOOOOO

4）跨下运球OOOOOO

5）左右手运球△

6）高低运球

7）指尖转球要求：学生成体操队形散开，根据教师示

范动作进行球操练习。

3、游戏："搞破坏"教法：讲解示范，教师组织：。：女生•：男生

首先讲解游戏规则，然:教师

规则：在一个篮球场内，后安排学生以男女分开

男女分开在各自的半场，的形式在各自半场内随

在保持运球的状态下，机散开。游戏过程中监•••

准抢、打、断同性别同学的督学生必须在场地内保•••6分

球。球出界后主动捡球进持运球状态。游戏结束•••••

备入场地后继续运球，抢打后统计最高打断球次数

断别人的球并尽量保护和被打断次数。

部好自己的球。O

O

分OOOOOO

（12分）OOO

OO

要求：学生按教师的指挥男女分开在各自

的半场，不能越界，全程必须运球，球被

打掉后主动捡球回到场内，进入场地必须

保持运球状态。

1、篮球运球急停、急起教法：探究法，提出问组织：

动作要领：行进间运球要题，让学生自己思考、•:男生。：女生△：教师

急停时，重心后移降低，探索运球急停、急起的

跨步急停，手按拍球的前作用和方法。

上方，运球速度加快。运（体现学生教学过程中OOOOOOO

球急起时，重心前移，蹬的主体地位）OOOOOOO

地短促有力，手拍球的后1）问题：游戏中你的△

上方。打断对方的球次数多要求：前两排女生蹲下，在教师进行讲解

动作口决：重心低，运球吗？被打断多吗？如何示范的过程中，学生认真听讲，积极提问，

基快，急停稳，重心移，脚在运球过程中保护好自了解基本技术动作方法。

本蹬地，急起快。己的球并快速打断对方5分

部球？

分重点：手控制球的能力，

（25分）脚步动作的质量和身体2）引导：采用师生探讨

重心的控制。和讲解示范的方法，让

几个学生说出自己的见

难点：运球急停、急起过解，教师进行简短点评

程中手脚的协调配合。并引出本课内容：运球

急停、急起。教师进行

讲解示范。

（体现教师的主导作

用）

2、运球急停、急起模仿教法：分解法，完整法。组织：

练习。1）教师带领学生进行•:男生。：女生N教师

1）徒手跨步急停和急起徒手急停、急起练习。

练习，往返一次。运用口哨指挥学生。

2）运球急停、急起模仿2）解决动作重点：先

练习，往返一次。徒手练习急停、急起步

基规则：学生根据教师的哨伐和对身体重心的控

声进行练习，一声哨运球制，再通过原地运球由

本急起，一声哨急停，依次慢到快练习手对球的控OOOOOOO

练习。制。OOOOOOO7分

部3）解决动作难点：结

△

合单个动作，重复进行

分完整动作练习，提高身

（25分）体协调性和动作的连贯

性。

教法：教师指挥全班成

3、完整动作练习。四列横队，用哨声指挥要求：学生成体操队形散开，通过观察教

1）学生以单列为单位进全班同学进行练习，并师动作，体会动作要领与动作节奏，听从

行运球急停、急起完整动实时对动作错误同学进哨声指挥进行分解和完整动作练习。

作练习，往返一次。行纠正。组织：

2）全体同学同时进行运•:男生。：女生N教师

球急停、急起完整动作练

习，往返一次。

规则：全班在篮球场一侧OOOOOOO

底线呈四列横队，教师用OOOOOOO

哨音指第一列由一侧底

线运球急停、急起至另一

侧底线，一声哨急起，一8分

声哨急停，第二列、第三

歹人第四列依次进行。

△

教法：榜样法，鼓励法，要求：学生认真听哨声，一声急停，一声

4、榜样示范：在适当时教师选取动作较好同学急起，动作错误同学要仔细听教师讲解，

机选择动作规范的同学进行榜样示范，并进行并实时观察其它同学动作，全体同学要认

进行动作展示。表扬和适当点评。真完成完整动作练习。

教法：讲解法。教师对组织：同上

5、比赛：运球急停、急全体同学进行分组，每要求：学生认真观察榜样的动作，并以掌

起绕障碍接力组5男5女，并任命排声表示支持和感谢。

规则：全班分四组，在1头为队长，指挥学生在

个球场，每组5男5女，一侧底线标志处成一路组织：

从一侧底线开始运球急纵队，队长对标志桶进•:男生。：女生N教师

基停后绕一圈过障碍物再行排放，教师对比赛过▲:障碍物

急起至对侧篮底线，绕过程和结果进行裁判。OOOO

本障碍物后抱球跑回本队,OOOO

并采用手递球的方式将••••

部球递交给下一名同学接•.•.•.•.5分

力进行，先完成的队伍为

分胜队，最后两名队伍学作

（25分）龟爬至中线返回。比赛过

程中运球失误要捡球回

到失误点后继续。▲▲▲▲

▲▲▲▲

▲▲▲▲

要求：运球过程中出现失误要捡球回到失

误点继续进行。运球过程中要求抬头看前

方，尽量不要低头看球。

1、收球集合教法：组织：

2、放松练习1敢师讲解小范带领大教师:A男生：•女生：。

结1）深呼吸家做放松练习。

束2）放松上体、手臂2敢师对本课中学生的

部3）两人互背放松下肢表现进行总结，对练习3

分3、教师点评效果进行点评，对错误OOOOOOO分

（3分）4、布置课后作业的动作加以说明。OOOOOOO

5、安排学生送还器材3滞领大家重复动作口△

6、宣布下课，师生再决：重心低，运球快，要求：集合迅速，放松身体，认真听老师

见急停稳，重心移，脚蹬讲评。

地，急起快。

场地与篮球场一个，篮球41个，障碍物12个，粉笔若干。

器材32%

0

40

80

练习密

度120

160

10

20

运动量30

预测40

心率

时间（分）

《篮球：运球、双手胸前传接球》教学设计说明

一、教材内容：

省编高一《体育》课本教材内容，篮球：运球，双手胸前传、接球。

二、教材分析：

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、

运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特

点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可

以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确

性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁

等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球。运球和双手胸前传接球是篮球运

动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高

中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集

体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小

学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌

握。本课是高中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的

基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就

比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手

胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

本次课的授课班级为四星级高中，江苏省靖江高级中学高一男生，共四十人。学生来自靖江

市的市区以及乡镇各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织

纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的

创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种

新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学

生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速

度耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配

合的集体主义精神。

五、本课的重、难点确定：

重点：运球一准确的手型及按拍球的部位、力量。

双手胸前传接球一准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点：运球一上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。

双手胸前传接球一上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

六、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性,

充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、

流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、

安全教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

七、教学过程：

（-）开始部分（2，）

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

（二）准备部分（8，）

1、配乐游戏：小渔网（4，）

为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了配乐游戏“小渔网”，在游

戏中配上靖江民乐，运用了情景教学、乡土教学，提高兴趣，同时培养学生情操。

2、熟悉球性（4’）

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步

热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

（三）基本部分（30?）

1、运球（6，）：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间

的运球练习。

为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用

了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、

手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方,

同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

2、抢运球（5,）：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗

练习。

为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支

配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下

部分教学打下坚实的基础。

3、原地两人一组双手胸前传接球（3，）

要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调

4、原地两人一组运球双手胸前传接球（2,）

要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。

3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协

调配合，加强运球和传接球的衔接。

5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球（4，）

要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接

球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素

质和技术水平。

6、三人传接球，一人抢断球（4，）

目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运

球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守

队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。

7、连续传接球（接龙）比赛（6，）

通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速

传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体

主义精神。

（四）结束部分（5，）

1、配乐伸展放松操（3，）

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材（2,）

八、场地器材：

1、场地：篮球场一只；2、篮球41只，球筐4只，录音机1台

九、预计教学效果：

预计平均心率为：130—135次/分，

最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟

运动密度约为55%,运动负荷为中等稍上。

背越式跳高体育（与健康）实践课教案

本课主题田径教学重点弧线助跑

教材1.背越式跳高的助跑起跳和过杆练习；教学难点背弓

2.素质练习一俯卧撑

1.使大部分的学生了解背越式跳.高的助跑起跳和过杆的动作要领和基本知识

教学2.提高学生的跳跃、空中身体控制能力，发展学生的弹跳力、协调性、灵敏性及柔韧性

3.培养学生对背越式跳高的兴趣和爱好，提高学生参与的积极性

目标4.通过练习使学生能够克服自身的恐惧心理，培养勇敢、果断等优良品质

5.促进学生的生理及心理的健康，促使他们健康的成长

组织、教法、学法与要求运动量

教学课的内容

教师活动学生活动次时

数间

顺序

1.体育委员整要求：体育委员根据教师的要

队，向教师报告1.仪表整洁求在规定的场地组织学

人数。2.精神饱满生成四列横队集合。

2.师生问好，检3.声音宏亮要求：快、静、齐。

查着装。.4.口令正确一、集合队形：

3.宣布本课内5.严肃认真

开容。

4.安排见习生。

☆

始5.慢跑。

一.组织：学生成二路纵一.听从教师的指挥成

准队绕操场慢跑一圈。二路纵队绕操场慢跑一

二.教师在跑道内侧用口圈。2

备令及哨声指挥学生进min

行练习。

部三.教师调整学生的队伍

为下个内容做准备。

分二.要求：

6.徒手操精神饱满

8组织：四列横队成体操队队伍整齐

a.肩部运动形散开一、讲解与示范队形。30

分b.腰部运动二.学练法和步骤：☆☆☆☆☆☆4

C.腹背运动1.教师喊口令、示范与领做☆☆☆☆☆☆40min

钟d.体转运动相结合，指挥学生进行练☆☆☆☆☆☆次

e.手腕、踝关习。☆☆☆☆☆☆

节运动2.观察与监督的学生练习二、学练法与步骤

f.高抬腿1.认真听从教师的指挥，仔

细观察、进行练习。

2.要求：充分活动各关节；

高抬腿时通过改变击掌的频

率来变换节奏。

组织、教法、学法与要求运动量

教学课的内容

教师活动学生活动次时

顺序>tz/.

数间

一、背越式跳一、组织：教师把学生集一、组织队形：

高的模仿练习合成两路纵队带到篮

(5min)o球场的两个半场分别

基

方法：以篮球场地进行练习。

的两个半场进行练二、教法和步骤：

习，每个场地一路1、教师讲解示范背越式二、学练法与步骤

纵队，进行弧线助跳高的模仿练习；、认真听取教师的讲解，仔

本1

跑，助跑到篮下起2、教师组织学生进行背细观察教师的示范，体会33

跳摸篮网，起跳摸越式跳高的模仿练动作的要领。1min

高的同时身体向左习；2、学生按照教师的指挥和要5

转体90°,落地后3、教师巡视查看，观察求进行练习。次

部

回到队伍的最后。学生练习情况，进行3、真思考教师提出的问

学生一个接一个的个别提示和指导；题，结合自己的问题在

进行循环练习。4、组织学生进行示.范，下次练习中注意改正。

提出问题，对学生的4、学生在练习的空隙可以

分

示范动作进行总评，相互进行讨论各自的问

然后组织学生继续进题所在以及应该如何改

行练习；正。

5、教师用语言激励学生5、遵守课堂的纪律，有顺

34

二、背越式跳的练习；序依次进行练习，注意

高的弧线助跑6、组织好队形，为下一安全

分

起跳练习个练习做好准备。

(12min)，一、组织队形：

钟

方法：学生按照事一、组织:分成两路纵队，

先画好的弧线和带到各自的一付跳高

起跳点，进行弧线架前进行练习。

助跑起跳练习，落二、教法与步骤：

地后回到队伍的1、教师讲解背越式跳高二、学练法与步骤

最后，学生一个接的助跑方式是弧线助1、认真听取教师的讲

一个进行循环练跑以及如何丈量步解，仔细观察教师的5

习。点。(事先画好弧线和示范，体会动作的要18

教学难点：上下肢放脚起跳点)。领。8min

的协调。2、教师讲解示范弧线助2、学生按照教师的指挥次

教学重点：放脚、跑的技术要领和动作和要求进行练习。

提膝内扣、通过摆要求。3、体会弧线助跑起跳

臂来转体。3、组织学生进行练习。的感觉，积极思考，

4、教师认真观察，针对认真练习。

学生存在的问题进行4、通过教师的讲评，针

个别或集体指导。对自己的问题，进行

5、组织学生示范，提出修改。

问题，对学生示范进5、注意整个动作的协

行讲评，组织学生再调体会空中转体。

练习

组织、教法、学法与要求运动量

教学课的内容教师活动学生活动次时

顺序数间

三、原地起跳一、组织：两路纵队面向—■、组织队形

背越式过杆练垫子站立排队，排头先进°F

习(12min)行，完成之后回到队伍的卜

基

方法：学生背对牛最后，下一个接上，循环

筋绳，原地起跳成进行练习

本

背弓过杆。二、教法与步骤：L_

教学难点：背弓1、教师讲解原地起跳过二、学练法与步骤：

部

要求：原地向上起杆动作技术和动作要1、认真听取教师的讲

跳然后身体后倒，领解，仔细观察教师的

分

肩部过杆之后要沉2、教师示范原地起跳过示范，体会动作.的要3

肩坠肘、顶髓、提杆动作。领。18

33膝，在臀部过杆之3、组织学生进行练习。2、学生按照教师的指挥5min

后，腰腹用力进行4、教师认真观察，针对学和要求进行练习。次

分

收腿，完成过杆。生存在的问题进行个别3、体会背弓过杆的感

或集体指导。觉，积极思考，认真

钟

6、进行必要的保护帮助。练习。

提醒学生练习时候要4、通过教师的讲评，针

注意安全。对自己的问题，进行

7、组织学生示范，提出问修改。

四、素质练习题，对学生示范进行讲5、注意整个动作的协

---俯卧撑评，组织学生再练习。调，注意安全。

(4min)一、学生在听到口令后1

一、学生散开自己找空地，开始练习直到再次听到min

1、集合整队进行计时比赛以一分钟为口令。

限

结

2、放松活动1、学生按照教师的指

束

1、组织学生成四列横队导迅速集合成四列

部3、本课小结集合横队。1

分

42、在教师指导下进行mjn

1.4、师生再见2、组织学生进行放松练放松练习。

习3、师生再见。

3、总评本次课的总体情

况，进行批评和表扬。

场比1田径场

器和f跳高架2付、跳高垫子8块、其它垫子2块。

平均120—125练62%运动适中心理

心率次/分钟习强度负荷

密

度

课后

摘记

指导教师签名：年月日

侧向滑步推铅球技术

主要教材：恻向滑步推铅球往返接力游戏

教学目标：

1.使90%的学生能正确掌握侧向滑步推铅球技术

2.通过练习发展学生的上、下肢、躯干的力量与灵敏性，提高投掷能力

3.锻炼学生吃苦耐劳的精神

4.培养学生顽强的意志，加强组织纪律性