九年级体育 耐久跑教案3 人教新课标版

九年级体育耐久跑教案3人教新课标版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容《九年级体育耐久跑教案3》为人教新课标版，本节课内容主要围绕以下教材章节展开：

1.耐久跑的基本技术要领：包括起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段的技术动作。

2.耐久跑的呼吸方法：探讨正确的呼吸节奏，提高运动效果。

3.耐久跑的训练方法：介绍间歇训练、持续训练、阶梯训练等耐久跑训练方法。

4.耐久跑的运动损伤预防：分析常见运动损伤原因，提出预防措施。

本节课将结合九年级学生的生理和心理特点，注重实践操作，提高学生的耐久跑能力。二、核心素养目标本节课的核心素养目标主要包括：

1.运动能力：通过耐久跑技术练习，提高学生的速度、力量和耐力，培养其持久运动的能力。

2.健康行为：培养学生正确的呼吸方法和运动习惯，使其在运动中关注自身身体状况，预防运动损伤。

3.体育品德：通过耐久跑训练，锻炼学生的意志品质，培养团队协作精神和公平竞争意识。

4.文化素养：使学生了解耐久跑运动的发展历程，感受体育文化的魅力，提高体育文化素养。三、学情分析本节课面对的是九年级学生，他们在知识、能力和素质方面具备以下特点：

1.知识层面：学生对耐久跑的基本技术、训练方法和运动损伤预防已有一定了解，但技术动作和呼吸方法的掌握程度参差不齐。

2.能力层面：经过前两年的体育教育，学生的体能、速度和耐力有一定基础，但在持久性、协调性方面仍有待提高。

3.素质层面：学生的意志品质、团队协作和公平竞争意识逐渐形成，但部分学生在面对困难和挑战时表现出一定的依赖心理。

4.行为习惯：学生在体育课程中表现出积极的态度，但部分学生存在运动时不注意呼吸、热身不充分等不良习惯，对学习效果产生影响。

5.影响方面：学生对耐久跑的兴趣和动机存在差异，这将影响他们在课程中的参与度和训练效果。此外，学生的心理素质和面对挑战的态度也会对课程学习产生影响。四、教学方法与手段1.教学方法：

(1)讲授法：讲解耐久跑的技术要领和训练方法，确保学生掌握正确的运动技巧。

(2)演示法：通过教师示范和学生互评，纠正动作偏差，提高运动技能。

(3)互动讨论法：引导学生探讨耐久跑训练中的呼吸节奏和运动损伤预防，培养自主学习能力。

2.教学手段：

(1)多媒体教学：利用视频、PPT等展示耐久跑技术动作和训练方法，提高学生的学习兴趣。

(2)教学软件：运用运动APP，记录学生训练数据，进行个性化指导和分析。

(3)实践操作：组织学生进行分组练习，运用教学器材，提高教学互动性和实践性。五、教学过程设计1.导入环节（5分钟）

创设情境：通过展示马拉松运动员在比赛中坚持到最后时刻的精彩画面，引发学生对耐久跑运动的好奇心和兴趣。

提出问题：为什么马拉松运动员在长时间奔跑后仍能保持较高速度？学生在思考问题的过程中，激发学习耐久跑技术的欲望。

2.讲授新课（10分钟）

（1）耐久跑技术要领

1.讲解起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段的技术动作。

2.分析正确技术动作对提高运动效果的作用。

（2）耐久跑呼吸方法

1.介绍正确的呼吸节奏和呼吸技巧。

2.讲解呼吸与运动节奏的配合方法。

（3）耐久跑训练方法

1.介绍间歇训练、持续训练、阶梯训练等耐久跑训练方法。

2.分析各种训练方法的特点和适用场景。

（4）耐久跑运动损伤预防

1.分析常见运动损伤原因。

2.提出预防措施和康复方法。

3.巩固练习（15分钟）

（1）分组练习

1.学生按小组进行起跑、途中跑、冲刺跑的实践练习。

2.教师巡回指导，纠正动作偏差。

（2）互动讨论

1.学生互相讨论在练习过程中遇到的困难和问题。

2.教师引导学生思考如何通过调整呼吸和训练方法来提高耐久跑能力。

（3）课堂提问（5分钟）

1.教师针对耐久跑技术、呼吸方法和训练方法等方面提问。

2.学生回答问题，巩固所学知识。

4.创新教学环节（5分钟）

（1）运动APP实践

1.学生利用运动APP记录耐久跑训练数据。

2.教师根据数据进行分析和个性化指导。

（2）情境模拟

1.教师创设比赛情境，让学生体验实际比赛中的耐久跑。

2.学生在模拟比赛中运用所学知识，提高运动能力。

5.核心素养能力拓展（5分钟）

（1）运动能力拓展

1.学生尝试在耐久跑训练中采用不同的训练方法。

2.教师指导学生如何根据自身情况调整训练计划。

（2）健康行为拓展

1.学生探讨如何将耐久跑训练融入到日常生活中。

2.教师提供运动建议，帮助学生养成良好的运动习惯。

（3）体育品德拓展

1.学生分享在耐久跑训练过程中的心得体会。

2.教师引导学生认识到团队合作和公平竞争的重要性。六、拓展与延伸1.拓展阅读材料

-《耐久跑训练技巧》：介绍耐久跑训练的基本技巧和高级方法，帮助学生深入了解训练原理和提升运动表现。

-《运动员呼吸训练》：探讨呼吸训练在耐久跑中的重要性，提供具体的呼吸练习方法。

-《运动损伤的预防与处理》：详细讲解运动损伤的类型、预防措施及简单处理方法，增强学生的自我保护意识。

2.课后自主学习和探究

-学生可以通过查阅相关书籍、杂志或在线资料，了解耐久跑的历史发展和知名耐久跑运动员的故事。

-鼓励学生设计自己的耐久跑训练计划，结合所学内容，进行个性化的训练。

-学生可以观察和记录自己在不同训练方法下的运动表现和身体反应，分析训练效果，以便调整训练策略。

-学生可以参与学校或社区组织的耐久跑活动，将所学知识应用到实际比赛中，提高自己的运动技能和比赛经验。

-鼓励学生撰写运动日记，记录自己的训练心得、比赛经历和成长感悟，促进自我反思和提升。七、课后拓展1.拓展内容

-阅读材料：《耐久跑运动的发展历程》、《世界著名马拉松赛事介绍》。

-视频资源：《耐久跑训练技巧精讲》、《马拉松运动员的呼吸技巧》。

2.拓展要求

-鼓励学生课后阅读相关材料，了解耐久跑运动的历史背景和发展趋势。

-学生观看视频资源，学习耐久跑训练技巧和呼吸方法，提高自身运动水平。

-教师提供必要的指导，如解答学生在阅读和观看过程中遇到的疑问。

-学生结合课堂所学，自主设计耐久跑训练计划，并在课后进行实践。

-鼓励学生分享自己的课后拓展成果，如训练心得、学习感悟等，促进班级交流与学习。八、课堂小结，当堂检测1.课堂小结

-本节课我们学习了耐久跑的基本技术要领、呼吸方法、训练方法以及运动损伤预防。

-学生通过实践练习，掌握了正确的起跑、途中跑、冲刺跑技术动作，了解了呼吸与运动节奏的配合。

-学生了解了耐久跑训练的多种方法，并能根据自身情况调整训练计划。

-学生认识到预防运动损伤的重要性，并学会了常见的预防措施。

2.当堂检测

-技术动作检测：教师随机抽取学生进行起跑、途中跑、冲刺跑技术动作的展示，以检验学生对技术动作的掌握程度。

-呼吸方法检测：教师提问学生关于耐久跑呼吸方法的知识点，检查学生对呼吸技巧