高中体育与健康-【课堂实录】挺身式跳远教学设计学情分析教材分析课后反思

挺身式跳远教学设计

一、指导思想

本节体育课中，以学生为主体的思想为指导，在教学中牢固树立“健康第一”的宗旨，

以课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴

趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。关注个

体差异，同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、

和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真

正体验到体育课的乐趣。学生在玩中学、玩中乐、玩中练，调节学生学习挺身式跳远技术动

作的积极性，更好的掌握动作。

二、教材分析

跳跃是田径运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的

作用，在体育教学中具有重要的地位。挺身式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成，

本节课挺身式跳远的助跑和起跳结合技术为主教材，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导

学生学习正确的动作方法。同时单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设

计本课的教学时采用了多种形式的组织方法来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的

氛围中学习和体会挺身式跳远的技术。

三、学情分析

本课的授课对象是高一年级学生，学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较

高，思维也较活跃。在学习中表现出好奇、好动，同时独特性突出，喜欢标新立异。学生的

基础体能状况一般，其身体活动能力一般，但学生具有精力旺盛、好动喜欢挑战等心理特

点。

四、教学目标

运动参与：通过本课教学、游戏，激发全体学生积极参与，提高活动积极性，养成

良好的锻炼习惯和终身体育意识。

运动技能：学生初步掌握助跑和起跳的结合技术，掌握起跳的正确姿态；

身体健康：学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，增强体质，促

进身体健康生长发育。

心理健康：通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断的品质。

五、教学重点与难点

教学重点：助跑与起跳的结合。

教学难点：蹬摆结合，协调发力。

六、教学方法

本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下

主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。

七、课的构思

根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动

活泼、丰富多彩。特别是初中阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技

能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课开始部分设计了慢跑结合跑的辅助练习，主要目的是调节身心，让学生充分活动身

体各关节，激发学生对体育课的兴趣，同时也提高学生的灵敏性、协调性。

课的基本部分“挺身式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在

教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，由简到难，循序渐进，在轻松和谐的氛围

中达到身心两健。通过辅助练习帮助学生建立挺身式跳远基础动作，教学开始时讲解示范建

立学生正确的动作表象，正确选择起跳腿和摆动腿，再通过原地摆臂、摆臂摆腿结合练习，

建立肌肉定型，让学生本体感受动作姿态的肌肉控制，通过步行一步一动、三步一动、跑步

三步一动起跳让学生体会动态发力，同时强调体会“蹬、摆、顶、含、停”的技术动作要领，

学生练习时要考虑学生安全，个体差异，学生具体掌握情况，发挥教学机智，结合师生互动

使学生在愉快的气氛完成练习，通过同学间比较自我提高与帮助。

最后通过体能练习一平板支撑、仰卧屈膝收腹举腿练习，有效发展学生核心肌肉力

量，通过仰卧仰卧收腹举腿练习有效结合后期的落地技术环节，强化专项体能有效提高学生

的专项能力。

八、体育知识

跳远分蹲踞式、挺身式、走步式跳远。跳远过程又分助跑、起跳、腾空、落地。

附：《学习评价量规》

学习评价量规

评价指标评价指标描述评价得分

自组师总

优秀[1-0.8]合格（0.8-0.6]待提高（0.6-0]

评评评分

学习

课上能积极主动参课上比较主动参与课上参与程度不高，

过态度

与学习和练习。学习和练习。随意性较大。

程20分

性情感

课堂表现自信，积自信心一般，能够缺乏自信，遇到困难

评表现

极克服困难。去克服困难。退缩不前。

价10分

40合作能够积极主动与他能与他人合作，较

不愿与他人合作，独

分精神人合作，并乐于助乐于助人，具有团

处，无团队意识。

10分人，团队意识强。队意识。

技能

结能够熟练掌握动作掌握动作情况一

掌握动作技术生硬，无法

果技术，动作衔接流般，基本能完成所

情况完成规定练习。

性畅。学动作技术。

40分

评

在本节课的学习在本节课的学习在本节课的学习中，

价体能

中，身体素质及协中，身体素质及协身体素质表现较差，

60发展

调性、灵活性表现调性、灵活性表现部分动作练习无法

分20分

优异。一般。完成。

学习建议

说明：满分100分总分=自评分X30%+组评分*30%+师评分X40%

挺身式跳远学习评价表

评价情况

评价内容

好较好一般备注

头部位置

含胸收腹

摆臂

摆腿

身体体姿态控制

得分合计

挺身式跳远

课的内容1、挺身式跳远：助跑与起跳结合技术；2、体能练习

1、运动参与：通过本课教学，激发全体学生积极参与，提高活动积极性，学会锻炼的方法，养成良好的锻

教

炼习惯和终身体育意识；

学

2、运动技能：学生初步掌握助跑与起跳相结合技术，掌握起跳的正确姿态；

目

3、身体健康：学生通过练习和游戏发展弹跳、力量、灵敏等身体素质，增强体质，促进身体健康生长；

标

4、心理健康：通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断的品质。

教学重点助跑与起跳的结合教学难点蹬摆结合，协调发力

运动负荷

课序课的内容教师活动学生活动组织安排时

次数强度

间

课堂常规：1、观察学生到位情况1、体委整队，报告队形：

1、整队集合2、师生问好人数，师生问好。X

2、师生问好3、讲解课的内容、目标和2、精神饱满，认真XXXXXXXXX

开始3、宣布本堂课内容要求听取上课的任务与XXXXXXXXX

13小

部分及要求4、检查服装。安排见习生要求。XXXXXXXXX

4、检查服装，安排3、集体练习，严肃XXXXXXXXX

奖见习生。认真，动作规范整

齐。要求：快、静、齐

2

1、绕场跑（结合1、教师带领学生绕着圆1、跟着老师慢跑，

小步跑、高抬腿、圈慢跑，结合跑的辅助练练习跑的辅助练习；M

导

单腿高抬腿、后习；2、注意前后间距，3

蹬跑）2、用语言调动学生积极保持队伍整齐5，

入

2、徒手操性。3、明确准备活动的中

与⑴扩胸运动3、教师带领学生做活动重要性，动作到位。

★4

热⑵腹背运动4、激励学生充分热身

XXXXXXXXX*

⑶体转运动

身XXXXXXXXX8

⑷正压腿

XXXXXXXXX

⑸侧压腿拍

XXXXXXXXX

⑹膝、踝关节活

动要求：认真练习，活动

⑺合作拉伸充分

一、示范起跳动作1、示范挺身式跳远技术起1、^^^»^示范和队形：

实

跳动作频内容X

要领：起跳腿积极

践出示本节课内容，技术视频XXXXXXXXX

蹬地，摆动腿向上

XXXXXXXXX

与抬高，两臂向前挥XXXXXXXXX

摆。XXXXXXXXX

提

要求：保事旬距，积极参

强调身体姿态控制

与，注意安全。

高

（五个直角），挺

身拔腰

知识掌握：学会区

分起跳腿和摆动腿要求：协调用力，控制上

肢，规范动作

二、学习挺身式跳

远

中

1、学习起跳动作一

原地摆臂

1、协助学生选择选择起跳

⑴学习原地摆臂动

腿1、选择起跚退；10次

作

2、教师示范并讲解动作要2、仿起©励作；队形：

⑵巩固提高：体会

领3、听指挥进行练习；X10次

摆臂作用

3、指导学生进行坐姿摆臂4、纠正错误动作；XXXXXXXXX

2、原地摆臂摆腿练

练习5、小组练习时及时跟，XXXXXXXXX

习

4、组织学生原地起跳练习纠正动作。XXXXXXXXX10次

5、口令指挥5、学生展示，相互点评；XXXXXXXXX

6、及时纠正错误动作6、巩固动作。

3、学习行进间起跳10-1大

练习5次

1、示范讲解动作要领要求：⑴保持间距，积极

⑴徒步一步一动摆

10-1

2、领做动作参与，注意安全。

臂摆腿练习

5

3、指导学生分组学生练习，

⑵徒步三步一动练

⑵主动摆臂摆腿协调发次

见习生平板录像

习力,踏尉相力、蹬顶充分，

4、教师巡回指导纠正错误

⑶慢跑三步一动

5、学生展示，教师点评

要领：头部向上虚6、组织学生巩固练习

顶，挺胸拔腰，摆

臂摆腿协调用力，

摆动腿先落地，初

始练习不要钱跳太

高，强调助跑起跳

摆臂过渡自然，起

跳时身体重心不要

下降太多。

1、认真练习

4、体能练习2、强化效果

1、讲解动作要领大

(1)平板支撑4、相互加油、鼓励XXXXX

(2)仰卧屈膝举2、组织学生练习XXXXX

3、针对练习中错误，强调XXXXX

腿

要求20米

动作利落殛快。

20次

/组

X2

组

1、放松练习1、带领学生做放松操1、跟着教师做放松队形:

练习。XXXXXXXX

2、小结评价a、拍打b、拉伸

XXXXXXXX

放松2、与同伴分享本课

3、回收器材C、音乐伴奏下放松XXXXXXXX

与评的得失。5小

XXXXXXXX

价2、重点关注学生学习过程

3、积极参与器材回

中的表现。要求:轻松、愉快

收

3、分工学生收回器材。

运动

平均心率：110T20/分

场地放器1个

负荷

器材标志锥4个

预计练习密度：40%-50%

学情分析

本课的授课班级为高一年级学生，他们对跳远已有过简单的了解

和接触，但是学生整体运动水平参差不齐，运动能力差异明显，个体

上本身体能和技能的欠缺，从而使他们对于运动不感兴趣，但是由于

他们本身的求知欲和初生牛犊的勇气，我们可以通过精心设计教学内

容和方法，从而让他们能够在教师的指导下喜欢上这个比较难的技术

学习。

效果分析

本堂课以挺身式跳远起跳动作为主要教学内容，以教师示范、讲

解、指导为主要教学手段，以学生练习为主要练习手段。

教学主线大致为：教师示范动作一一学生建立动作表象一一由简

入繁，由浅入深进行技术教学，教师带领学生练习体会动作一一强化

技术动作的规范，集体纠正与个别指导相结合四个环节，通过层层推

进起跳技术教学的从坐姿到站姿从原地到行进间徒步再到跑动中，使

学生在不断体会中掌握起跳的基本要领，不断强化学生对技术要领

“蹬、摆、顶、含、停”的掌握。由于学生的自身素质和学习能力有

差异，练习部分还需要更加细致，在课后应该督促学生注意锻炼身体

从而使身体素质的全面提升。

教材分析

跳跃是田径运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体

能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。挺身式

跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成，本节课挺身式跳远的助

跑和起跳结合技术为主教材，帮助学生建立起跳时正确的动力定型,

增强学生身体的控制能力，启发、引导学生学习正确的动作方法。同

时单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课

的教学时采用了多种形式的方法来调动学生练习的积极性，使学生能

够在愉快的氛围中学习和体会挺身式跳远的起跳技术。

学习评价量规

评价指标描述评价得分

评价指标自组师总

优秀[1-0.8]合格（0.8-0.6]待提高（0.6-0]

评评评分

学习课上能积极主动

课上比较主动参课上参与程度不

态度参与学习和练

过与学习和练习。高，随意性较大。

20分习。

程

情感

性课堂表现自信，自信心一般，能缺乏自信，遇到困

表现

评积极克服困难。够去克服困难。难退缩不前。

10分

价

能够积极主动与

40合作能与他人合作，