2024杭州马拉松竞赛办法

———2024杭州马拉松竞赛方法2024杭州马拉松竞赛方法是什么（一）依照中国田径协会审定的最新田径竞赛规定、中国田径协会路跑赛事办赛指南、世界田联标牌赛事规定和本届马拉松赛竞赛规程执行。（二）发令：采用分枪发令的方法。（三）起跑次序：按特邀精英、优秀马拉松选手、大众马拉松选手按成绩分区站位、半程马拉松选手按成绩分区站位、欢快跑的先后次序排列。（四）竞赛检录1.参赛选手在赛前30分钟前到起点按竞赛项目及号码布分类分区检录集结。组委会在每个分区前设置检录地毯，运动员须严格依照分区入场。在竞赛发令后，运动员先通过所在分区的检录地毯，再通过起点计时地毯的成绩方为有效。2.不允许后区进入前区检录起跑，但前区可进入后区起跑。如有违反则取消该选手成绩和排名，并追加禁赛一年的惩罚。3.赛事手环是选手竞赛日进入安检的紧要凭证，领参赛物时工作人员为选手现场佩戴赛事手环。竞赛前选手不得取下、损坏赛事手环，否则组委会将拒绝选手进入起跑区域。（五）参赛选手的参赛号由组委会统一编发。全部参赛者须将参赛号码布（大）固定于身前正面位置，凡未按规定佩戴号码布、折叠或遮挡号码布的，组委会有权取消其竞赛成绩；未按规定佩戴感应计时芯片，导致计时点未记录成绩的，将取消竞赛成绩。（六）计时方法1.本次竞赛对马拉松项目和半程马拉松项目采用感应计时方法，感应计时芯片将在运动员通过起点开始计时（净计时）。马拉松项目、半程马拉松项目的获奖运动员使用枪声计时成绩排名，参赛者须统一佩带组委会供应的计时芯片参赛方为有效，如因参赛者本人未正确佩戴计时芯片导致成绩无法记录的，组委会概不负责。2.在起点、每5公里点、21.0975公里点、折返点和终点均设有计时感应地毯，参赛者行进过程中必需逐一通过全部的地面计时感应地毯。如在关门时间内完成竞赛但缺少任何一个计时点的成绩，将取消最终成绩并不予排名。3.计时芯片将在运动员报到现场与号码布等参赛物品同时发放，本次竞赛采用一次性计时芯片，不收取芯片押金，赛后不回收。（七）饮水、饮料、能量补给站点参照《中国田径协会路跑赛事办赛指南》设置，详见《官方手册》。（八）本次竞赛将依照世界田联和中国田径协会的有关规定对参赛选手进行兴奋剂检查。（九）竞赛成绩证书领取。在规定关门时间内完赛的选手，赛后请登录赛事官方网站，进行成绩查询，下载或打印成绩证书。（十）有关竞赛的其它具体要求和布置，请认真阅读《官方手册》及相关说明。（十一）关门距离和时间为保证选手竞赛安全和城市道路交通秩序，各公里点关门后，竞赛计时感应地毯即停止工作，赛道解除交通管制并恢复正常交通，选手应及时停止竞赛退出赛道，等待组委会收容车或乘坐公共交通车辆抵达终点。否则由此引发的事故将由该名选手自行承当相应法律责任和赔偿责任。标准马拉松全程多少千米？马拉松竞赛是一种长跑竞赛项目，其距离为42.195公里（也称作半程马拉松），是国际长跑竞赛中的紧要项目之一、马拉松竞赛的起源可以追溯到公元前490年，那时候希腊与波斯的战争暴发，雅典军队在马拉松海滩上击败了波斯军队，一个名叫菲迪皮茨的士兵跑回雅典报信，他跑了42.195公里才到达雅典，最终口吐鲜血而死。为了纪念这次事件，人们在1896年第一届现代奥运会上举办了马拉松竞赛。现代马拉松竞赛的距离是42.195公里，也称作半程马拉松，是一种长跑竞赛项目。在竞赛中，选手需要在规定时间内完成竞赛路线，竞赛路线一般是一个环形，起点和终点相同。竞赛路线一般包含市区、公园、道路等不同地形和路况，对选手的耐力、体能和跑步技巧都有特别高的要求。马拉松竞赛的难度很大，需要选手具备优秀的耐力、体能和跑步技巧。在竞赛中，选手需要保持良好的跑步姿势，合理调配体力和呼吸，避开过度疲乏和受伤。另外，在竞赛前，选手需要进行充分的准备和训练，包含身体方面的训练和心理方面的准备。除了标准马拉松竞赛之外，还有半程马拉松、迷你马拉松、家庭马拉松等不同距离和类型的竞赛项目。这些竞赛项目都旨在推广长跑运动，提高人们的身体健康水平。总之，马拉松竞赛是一种历史悠久、文化内涵丰富、具有挑战性和欣赏性的长跑竞赛项目。通过参加马拉松竞赛，选手可以挑战自我、磨练身体、提高心理素养，同时也可以享受竞赛带来的欢乐和成就感。马拉松起源马拉松运动和传奇是分不开的，同时马拉松的历史也是有争辩的。前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决议性胜利。传说希腊士兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。然而，依据在马拉松战役当年降生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹奔驰的路线是从雅典到斯巴达，目的是恳求斯巴达的帮助，并跑回雅典，往还距离共240公里左右。马拉松的传说首次被记载于公元1世纪时普鲁塔克的杂文OntheGloryofAthens，他引用了赫拉克利德斯失传的作品，给那名传信的士兵取名为ThersipusofErchius或Eucles。在马拉松竞赛中，观众可以在赛道两侧为运动员加油鼓劲儿，但是还必必需注意一些观赛礼仪。中国男子马拉松纪录中国男子马拉松纪录是一种体育记录，它记录了中国男性长跑运动员在马拉松竞赛中的最好成绩。马拉松竞赛是一种长距离跑步竞赛，通常在42.195公里（也称作42195米）的赛道上进行。中国男子马拉松纪录是由选手选手冬日那在2024年北京马拉松赛上创造的，他的成绩为2小时7分35秒。这一成绩也是中国男子马拉松的最好成绩之一、在2024年，选手多布杰在男子全程马拉松竞赛中创下了2小时15分49秒的全国纪录，这也是中国男子马拉松历史上的第二好成绩。另外，中国男子马拉松还有半程马拉松、10公里和5公里等不同距离的赛事记录。这些记录反映了中国男性长跑运动员在跑步领域中的实力和水平，也是中国体育事业发展的紧要标志之一、总的来说，中国男子马拉松纪录是中国长跑运动的紧要里程碑之一，也是中国体育事业发展的一个紧要方面。马拉松竞赛的技巧赛前在竞赛的前一周应当把本身的跑步量降下来，每天维持在5—10公里的慢跑就可以。每天应有6—8小时的睡眠，饮食中多增补蛋白质、碳水化合物、维生素等。竞赛一般是在早上7点或8点鸣枪，早餐时间应在5或者6点前，不要吃得太饱。早餐可以吃些鼓舞面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，随身可以带一块巧克力，在竞赛前1小时增补。衣裳、鞋子、袜子等必需穿得相对旧些，由于身体对这些衣物都已经熟识，不会在跑步中感到不适。厦门1月份的天气适合跑马拉松，跑步时穿短裤和短袖比较合适。在鸣枪前30分钟做热身准备活动，重要是活动踝关节、膝关节、髋关节、肩关节等，可以做些身体侧屈、前屈、体转等动作。慢跑距离不用太长、由于在竞赛开始的前5公里，选手很多，跑不快，这段距离相当于慢跑热身了。赛中NO.1鸣枪开炮后，不用去往前用力冲跑，这里选手相对集中，容易相互碰撞。应以慢跑开始让身体渐渐进入状态。在这里可以找寻一些兔子选手（组委会布置的专业领跑选手）跟着兔子选手跑有助于调配体力顺利完赛。NO.2为了保持体力，避开身体因长距离跑步受伤，在跑步中肯定要坚持“小步幅，高步率”的方式，这是长距离跑步的标准技巧。尽量让脚的中后部落地，膝关节不要抬太高，而是向前顶，减少膝关节损伤。双臂摆幅、摆频不要太大，与双腿的频率全都。跑步中肯定要呼吸充分，这样能加添氧气吸入，排出二氧化碳。NO.3合理调配体力，建议采用匀速跑的方式。对业余选手来说这点很紧要。匀速跑可以使体力均匀调配到竞赛整个过程中，使身体的负荷不会太大，超出身体经受本领。NO.4沿途每5公里都会布置饮水点，有纯洁水和功能饮料。在20公里以后还会加添水果补给，选手可依据自身情形增补。一般在15公里后增补水分，在30公里后增补功能性饮料。NO.5在竞赛中组委会布置了很多专业摄影师为选手拍照，大家尽可呈现出最美的姿态，留下难得的照片。竞赛结束一周后可在厦马官网上下载。NO.6厦