九年级健康教育课教案

九年级安康教化

九年级安康教化

教学支配

教学目的：

1、通过学习使学生理解安康行为及生活方式,卫生保健及疾病预防，心

理安康及青春期保健及平安应急自救自护方面的相关学问；

2、通过课前预习，搜集资料，课堂自主学习、小组合作探究，培育学生分

析问题、解决问题的实力，使学生学会合作、学会学习、提升素养和实力；

3、使学生树立安康的生活理念，驾驭疾病预防方法，关注安康、欢乐成

长。

教学资源分析：

本学期主要有四部分内容

1、安康行为及生活方式；

2、卫生保健及疾病预防；

3、心理保健及青春期保健；

4、平安应急及自救自护。

第一学期：

第一课:关爱生命远离毒品

第二课:怎样欣赏体育竞赛

第三课:合理饮食,强身健体一一平衡膳食宝塔

第四课:肥胖症及减肥一一怎样正确对待自己的体型第五课:常见意外损

害的预防

第六课:初中生常见心理障碍一一自我意识开展

第二学期：

第一课:10年后的我

第二课:考试心理辅导一一应试的心理策略及技巧第三课:揭开科学熬炼

的奇妙

第四课:熬炼意志、鼓励进取

第五课:平安常识和韵律活动

第六课:运动损伤的预防及处理

九年级安康教化课教案

第一课:关爱生命远离毒品

教学目的：

通过学习让学生理解什么是毒品、它有什么危害,教化他们怎样自觉防

范,远离,塑造美妙人生。

教学过程：

一、出示题目。（远离毒品关爱生命

二、什么是毒品及毒品的种类。

1.谈话：同学们确定都听说过毒品，那什么是毒品呢都有哪些毒品呢谁能

说一说呢（指名答复

2.讲解：《中华人民共和国刑法》第357条规定：”是指鸦片、海洛因、

吗啡、可卡因以及国家规定管制的其他可以使人形成瘾癖的。

常见和最主要的有：(让学生看图片鸦片、吗啡、海洛因、可卡因、止咳

水等。这些都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。假设服用过量，则

可导致死亡。

3.看了这些图片，你有什么感受(自由谈话。

三、介绍的危害。(结合图片

问：有那些危害呢

1.毁人毁安康。

(1摧毁人的消化功能。

(2摧毁人的神经系统。

(3摧毁人的呼吸及循环系统。

(4传染性病及“爱滋病(AIDS”。

2.令家人败尽家业、家破人亡。

(1丢失工作实力。

(2败尽家业。

(3给家人带来无尽的熬煎。

3.吸毒导致堕落、犯罪。

4.吸毒危害社会,成为世界公害。

四、给学生读有关吸毒者的故事，使学生受到教化。

五、探讨，沟通体会。

1.理解了有关的学问以及危害性,请同学们谈谈自己的感受。

2.让学生自由发言。

六、让学生理解防毒的方法。

1.问：当有人向供应时，你会怎样做（学生发言。

2.防毒有五种措施：

一是干脆回绝;二是找借口溜走；三是提出反意见或转移话题；四是隐私

报案（偷偷告知你依靠的人或拨打报警号no；五是当毒贩毒友逼你吸毒

并威逼你时,要第一时间告知你的师长。

七、总结。

同学们，今日我们理解了有关的学问及防范措施，也知道了对家庭、社会

的危害。盼望我们每个人都能做到:一发觉有人吸毒等犯罪行为时犯罪时,马

上举报;为了自己的安康,这了家人的华蜜,为了社会的安定,请你远离毒品，

珍爱生命。

第二课:怎样欣赏体育竞赛

教学目的:理解欣赏体育竞赛的根本学问，逐步进步欣赏实力，做一个文

明的体育竞赛欣赏者

教学重点:体育竞赛的根本学问.

教学难点:进步学生对体育的欣赏实力.

教具:多媒体

教学内容及过程:

体育竞赛历来深受人们的宠爱.据《梦梁录》等古籍记载,南宋临安护国

寺顶峰实行相扑''露台争交''时,万人空苍,观者如堵,掌声雷动,欢呼震天,足

见当时人们欣赏体育竞赛的劲头.今日，即使是在校园实行的球赛，尽管程度

不高,也总是挤满了欣赏者,并不断地喊着''加油〃助威.至于观看奥运会,世界

杯足球赛等大型体育竞赛的实况转播，已成为人们业余文化生活的重要内容;

很多体育迷甚至不远万里,不惜金钱,想方设法赶赴现场,欣赏体育明星的见

效和技艺.

体育竞赛为什么能如此吸引人呢这是因为体育竞赛具有惊慌的对抗性，

激昂精神的教化性,活泼身心的消遣性和表现健,力,美的艺术性,它能使欣赏

者心旷神怡,兴奋沉醉.欣赏一些精湛超群的体育表演,如美国〃梦之队〃篮球

竞赛，巴西桑巴似的艺术足球,观众会感到是一种怜悯的享受.

怎样才能进步自己的欣赏实力呢

首先从看喧闹开场,培育爱好,在常常欣赏中逐步懂得体育竞赛的根本学

问.拿欣赏被誉为〃当今世界第一运动〃的足球而言,要理解场地上线条的名称

及作用，11名上场队员中守门员，及锋线,前卫线，后卫线队员的职责，全场竞

赛的时间,输赢的推断,主要规则及常用术语,裁判员和边员的职责，他们手势

和旗语的含义，以致足球运动的根本技术（传接球,头顶球,铲球等.再如欣赏

体操竞赛,能说准场地上安放着的器械的名称（跳马，凹凸杠等哪些属男子工

程,哪些属女子工程,运发动在做动作时的力度,幅度,节奏,配乐怎样,裁判员

的评分方法（6名裁判评分后去掉最高分,最低分,取平均值评分标准（看动作

的娴熟性,高,难,新度加分根本规则（如从器械上掉下来重做扣0.5分主要术

语（如吊环上的十字支撑,平衡木的拉拉提，自由体操的团身后空翻两周等.

思索题：

你宠爱欣赏什么体育竞赛工程有何体验

教学小结:学生对学习体育的根本学问主动性较高,特殊对足球,篮球和

一些田径竞赛较感爱好.但对进步学生的欣赏实力还有确定难度,须要多欣赏

体育竞赛.

第三课:合理饮食，强身健体

——平衡膳食宝塔教学目的

1、通过学习，使学生对《平衡膳食宝塔》有一个初步的相识。

2、可以指导自己的膳食。。

3、培育学生平衡膳食的意识。

重点:相识平衡膳食宝塔

难点:如何指导自己的膳食

教学过程

一.导入：

同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外,其实你们你的肚子也会说

话，你听得动它说的是什么吗

当你饿的时候，你最想干的是什么

“民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不

生疏,究竟怎样能吃出安康,怎样才是科学的吃呢今日我们就来学习一一平衡

膳食。（板书

二、新知：

1、同学们你们平常吃的食物有哪些

你们能不能结合自己的阅历和平常吃的量的多少，将食物填在你手上的

那幅图上。（教师出示塔图

第一层:我们吃得最多的,并且也是最根底的,应当是什么呢

请一位同学到教师这里来填。

其它各层你们以小组为单位,根据摄入量的多少来填,教师请一组同学到

前面来填。

填好后，推断进展推断。

第五层:我们平常都没有留意到,但是炒菜又离不开,在放菜之前要先放

什么

2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点,不好吃得

就少吃，你觉得这样做好吗

我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。（出示各层摄入量

我们知道了这幅图是根据所需量的多少来形成的，那你们应当怎样做才

是平衡呢

3、为什么要这样做才是平衡呢我们看一下各层的养分状况。（课件

我们都是学生,学习任务很重,所以我们要爱护好我们大脑，今日小博士

想告知我们一些补脑益智的食品。（出示。

三、运用

同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了，那该怎样运用

到实际生活中呢,我们来做几个小练习。

1、推断食谱。（可以看书

2、推断题。

四、小结：

通过这节课的学习，你学到了什么对你的生活有什么扶植吗（探讨后答复

五、同学们对于我们人类来说,安康是特别重要的,有人曾这样比方过：

身体是1,成果、荣誉、钱财等都是1后面的0,假设1没有了，那么这个数字

就变成什么啦

愿我们每个人都能吃出安康,吃出一个好身体,从小树立“安康第

一”的意识,你们说好不好

六、作业:把平衡膳食学问讲给你的父母听,你们能做到吗第四课:肥胖

症及减肥

——怎样正确对待自己的体型教学目的：引导学生正确对待自己的体型

及怎样使自己有一个较满足的体型。

教学过程：

活动一:学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种苦恼。

体验：自卑

活动二:说出人的体型的五种类型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀整型,其中运动匀整型是最

塑身的体型。

事实上,这几种体型各有得意之处,高有高的气魄,矮有矮的韵致,胖有胖

的神采,矮有矮的风度。

体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。

活动三:如何面对体型美

外形受遗传影响,美不仅指容貌美和体型美,真正的美出自人本身的气质

和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名

人。假设外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。

活动四：青春期关切体型美是正常的

进入青春期后,男女体型差异变得越来越明显,体型在相当程度上代表了

性别角色的分化,对体型的关注,既有对身体发育是否正常的担忧,也有对将

来形象的向往,这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。

活动五:思索：

怎样获得自己较满足的体型

（取决于养分状况和运动熬炼的状况。

正确相识自己的体型,相识到内在的气质修养比外表美更重要,不盲从社

会风气,从而做到“以健为美”，重心灵美。

第五课:常见意外损害的预防

教学目的:知道身边存在着种种诱惑,诱惑的促进作用和不良诱惑的危

害。初步相识和理解社会生活的困难性,逐步形成区分是非的实力追求科

学、安康、充溢的初中生活。

教学重点:追求科学、安康、充溢的初中生活。

教学难点:相识和理解社会的困难性

教学过程；

一、导入新课:

青少年是祖国的将来、民族的盼望。但是青少年正处于长身体、长学问

时期,缺乏社会生活阅历，区分是非实力不强,各方面都很不成熟,简洁被一些

不良诱惑所侵蚀,甚至走上违法犯罪的道路。所以,我们确定要学会区分身边

的诱惑,并能自觉抵抗不良诱惑。

一、身边的诱惑（板书

（一领奖台的诱惑（板书

阅读李平的故事,探讨：

领奖台在李平的进步过程中起了什么作用

我们应当如何赢得成功、荣誉、鲜花和掌声

通过探讨,让学生明确领奖台是我们前进的目的和动力，但必需通过正值

途径和刻苦努力来获得。

（二金钱的诱惑（板书

探讨:联络实际,谈一谈我们应当如何面对金钱的诱惑。

（教师讲解面对金钱，有的人说“金钱是万能的”，而有的人说“我们要

视金钱如粪土”为此，有不少的人去抢劫，盗窃，扒窃。你是怎样想的从这个

材料来看对我们有什么启示

面对金钱的诱惑，王磊实行了敲诈、讹诈、威逼的手段，向低年级的同学

“要钱”导致他们受到了法律的制裁。从这个材料来看，金钱对我们都有确

定的诱惑,也是现实生活中不行缺少的东西。但是我们对金钱的

追求应当要取之有道，应当通过自己合法的劳动和正值的途径获得。如

通过自己辛勤的劳动、合法的经营或靠自己的独创创建去获得,而不能实行

非法的手段如“强行向别人索要财物”、扒窃、盗窃、抢劫、诈骗、贪污、

等方式获得。对待金钱,我们确定要取之有道,通过自己合法劳动和正值途径

来获得。

（三嬉戏机的诱惑（板书

学生根据这两则文字材料进展探讨：

1、电子嬉戏是不是只是有百害而无一益我们应如何面对它（教师提问并

进展讲解小兆沉迷于嬉戏,最终会导致他走上违法犯罪的道路。从开场借钱,

然后可能渐渐开展到抢劫、盗窃、讹诈。我们自己四周也有极少数这样的同

学。我们应当劝说他,让别人相识到不良诱惑的危害性。

电子嬉戏是一种新型消遣形式,集多种技术和众多学科学问于一体,它有

利于开发人的智力，熬炼眼耳手脑并用实力。但是，由于电子嬉戏的画面变化

莫测，内容惊险刺激，使人一旦置身其中就得全力以赴地进入“角色”，因此

对青少年有确定的诱惑力。当我们休闲时,可以通过玩电子嬉戏来适当放松

和调整自己但决不能沉迷于电子嬉戏,过度、沉迷于玩电子嬉戏则有害无

益。我们要以丰富的学习、健身、交友等活动坚决抵抗这一诱惑。

2、长时间上网对青少年有哪些严峻的危害

长时间上网对青少年有严峻的危害:一是长时间在网上逗留，会造成身心

劳累，眼睛近视,影响学习；二是长时间费用昂扬,寄给家庭增加经济负担,又

简洁养成不良行为习惯,甚至诱发各种违法犯罪,危害社会治安。；三是网上

信息良莠不齐,很多信息垃圾对青少年的思想冲击很大,毒害较深。

（四黄赌毒及邪教的诱惑（板书

1、什么是毒品吸毒的危害有哪些青少年吸毒的诱因有哪些我们应如何

面对的诱惑

1是指鸦片、吗啡、可卡因、海洛因、以及其它能使人成瘾的国家规定

管制运用的毒品和精神药品。

2吸毒具有严峻的社会危害性,带来的后果是极其严峻的:一是严峻摧残

身体;二是使人精神颓废、意志衰退，严峻影响生活、学习、消费、工作;三

是使人道德沦丧,六亲不认；四是诱发多种刑事犯罪,严峻危害社会治安。

3诱发青少年吸毒的主要因素有:一是觉得吸毒簇新、新奇、刺

激,在新奇心的驱使下染上

；二是盲目从众，往往看到同伴吸毒，自己也跟着吸，以此保持及群体的一

样;三是为了寻求自己的价值份量，为了在群体中自我夸耀，以获得在群体中

同伴确实定。

4由于吸毒具有严峻的社会危害性,带来的后果是极其严峻的，因此,我们

应当珍爱生命，远离，回绝。在吸毒的种种诱惑面前,我们要敢于说“不”。

2、是一种什么样的活动的危害有哪些我们应如何面对的诱惑

是一种以确定的钱财作为赌注而进展的不正值的消遣活动，的形式是多

种多样的，如搓麻将、打、翻金花、掷骰子、抽彩票、打台球、猜号码、电

子嬉戏等等。

具有严峻的社会危害性:一是败坏社会风气；二是影响消费、生活、学习,

造成家庭不和,甚至败尽家业,妻离子散;三是诱发各种违法犯罪,危害社会治

安

对我们青少年的身心安康具有严峻的危害:一是严峻影响学习，阻碍休息,

损害安康;二是严峻影响人际关系，赌得夜不归宿,无心及家长、教师、同

学、挚友交往;三是简洁诱发各种违法犯罪，危害社会治安。因此，我们青少

年决不能参及任何形式的活动。

3、我们应如何面对暴力、的诱惑

随着社会的开展,我们获得信息的渠道日益增加,我们所获得学问和信息

量也在不断增加，同时各种垃圾信息的形式、种类和数量也在不断增多，尤其

是一些不法出版物和不法网站,充满着暴力、

、迷信等不良信息。这些垃圾学问和学问“海洛因”侵蚀着人的身体，

毒害着人的精神。对此,我们中学生要保持高度的警觉,绝不能去阅览那些不

安康的书刊和音像制品，阅读那些不安康的网页。否则,其后患无穷。

据专家调查探讨说明，中小学生在阅读秽书刊、观看秽录像、阅读

网站之后会出现以下种种不良表现:一是不想学习，只是成果下降,进而

旷课、逃学、夜不归宿，甚至留级、退学;二是纪律松散，不能自拔，常常以身

试法,甚至陷入犯罪的深渊;三是精神萎靡，行为放纵,道德败坏,丢失廉耻之

心。

4、我们应如何面对邪教的诱惑

邪教不仅导致很多人死亡，而且,还将魔掌伸向妇女和儿童,制造了

多起惨绝人寰的事务。大量的事实说明，邪教是威逼人民生命财产平安和社

会稳定的毒瘤。我们中学生应回绝参及邪教。

第六课:初中生常见心理障碍一一自我意识开展教学目的；

1、教学生加强青少年生理、心理学问的学习，理解学生的自我概念程

度。

2、以学生的活动和体验为主,教师应留意角色转换,主动营造一种宽

松、真诚、主动参及的课堂气氛，教师要及学生亲密沟通，进步对学生自尊心

要求的敏感情。

3、从学生的实际动身,设计的活动要根据学生的年龄特征,尽力做到好

玩味性、有启发性，扶植学生学会自我爱护。

4、扶植学生澄清不良自我形象产生的缘由，让学生学会如何保持良好的

自我形象。

教学重点：

根据小辉一天中自我形象被损的实例，引导、启发学生结合自己的经验，

如何去面对现实,并实行主动的看法。

教学难点：

实行怎样的方法，使学生毫不忌讳地坦露自我形象被损的经验。

教学准备：

1、教师在熟识教材的根底上,指导学生扮演小品，尤其是小辉的扮演者，

确定要演得真实，千万不行就事论事，教师、蓝球队教练、小辉母亲的扮演者

在服饰、形象、语气上要表达真实感。

2、给每一位学生准备一张比拟美观、有保存价值的小卡片，让学生在课

堂上写一句名言或自己的话，用来爱护自我形象不被损毁。

3、准备几张小纸条，上面写有学生在日常生活中遇到有损于自我形象的

事例。

4、学生座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板。

教学过程：

一、活动设计

明镜台（一案例：“小辉的经验”。设计:小辉背着书包，兴奋地哼着歌

“我去上学校,每天不迟到……”在路上遇到两个身着比拟时髦的同令人,一

边在指手划脚地说他“真土”，小辉心情显得有些低落，放

慢脚步朝学校走去。来到教室,教师把一份试卷发给小辉,上面写着第一

单元数学考试50分，小辉低着头在看试卷,教师没有说话,而在一边用眼睛白

他，小辉看完试卷,拿着篮球走出教室,正好教训员走过来：“小辉,听陈教师

说你的学习成果下降了，今日开场你就不要来学校篮球队了。”小辉带着一

肚子的懊恼回到了家。妈妈问他：“小辉，你第一单元的数学考了几分，试卷

拿来给我看看。小辉从书包里拿出试卷递给他妈妈，他妈妈一看试卷,就破口

大骂：“你是怎么学的怎么那么笨。”

二、答复问题：

看了上面的小品,让同学答复,小辉的自我形象是如何被损毁的学生的答

复是：1同学的讪笑。2教师的白眼。3被开除出校队。4被妈妈的责骂。

（一自由发言：

1、让同学们畅所欲言，体会一下小辉被同学讪笑被教师白眼，被开除出

校队,被妈妈责骂时的心里感觉

2、小辉一天中遇到的几件事,对于我们每个人来说是很正常的。大家细

细地回忆一下,在你的日常生活、学习中有否遇到过及小辉类似的事情,并谈

谈你当时的心理感觉,为了能使学生畅所欲言,教师事先声明,对同学的发言

要保密，不得外传，请同学们不必忌讳。

（二小组探讨“重现真我”

小辉遇到了那么多不开心的事,他的形象受到了损毁,为了重整他帅气的

形象,如今让我们一起来帮他出出办法好吗分小组进展探讨,然后每小组派一

名代表发言。答案可能不统一,教师可以指引，对同学的讪笑一讪笑就让他们

讪笑去吧,反正我宠爱这样,不会因为别人的讪笑而没精打采。对教师的白眼

一教师虽然对我生气，但教师还是为我好,只要我努力学习教师会宠爱我的。

被开除出校队一我之所以被开除出校队,是因为我的学习成果下降了，只要我

努力,还会进校队。遭妈妈指责时一她虽然言语剧烈，但妈妈是爱我的,我要

和妈妈好好谈一谈,同时我必需好好学习，对发言好的小组进展表扬,代表小

辉表示感谢。

（三考考你,教师把事先准备好的小纸条，（上面写有学生在日常生活中有

损于自我形象的事,让学生抽一张,然后让他（她说说用怎样的方法再现真

我。例……①下午第二节体育课,其中有一项内容是男子1000米,女子800

米跑步，同学们个个精神抖搂，当教师发出“各就各位,准备,跑！”同学们像

脱了缰绳的马，飞速地朝终点跑去,跑啊跑，你渐渐地追不上同学,结果是最终

一个到达终点，同学们讪笑你，你该怎么办②学校实行投篮竞赛,每班10名男

生和10名女生参与，假设你们班其他同学发挥的很精彩,就因为你的不争气,

本可以拿第一的，结果获第二名，面对同学的抱怨，你该怎么办③今日英语课

进展了单词听写，

全班只有5位同学听写不及格，假设你是其中一员，放学后教师要求你留

下来重新听写。由于，忙于完成其他学科作业,没有时间背,结果又听写不出

来，使教师特别生气，你该怎么办

简洁小结同学们的发言，引导学生“迈向成功的第一步是不再沉溺于负

向的过去。当你用新的想法重新面对过去的“污点”时，你确定会有不同的

感觉。

九年级安康教化课教案

第一节课:10年后的我

教学目的：

1、理解学生是否有远景目的。

2、引导学生建立切合自身实际的远景目的。

教学重点:

引导学生制订符合自身实际的远景目的。

教学难点：

扶植学生正确分析自身的爱好爱好和其他方面的优点,制订有现实意义

有爱好根底的远景目的,并为之付出努力。

教学过程：

一、我做你猜

1、教师导语：同学们，10年时间,说远不远,说近不近,它正静静向我们走

来。初中3年，高中3年,高校4年。那时你20多岁，风华正茂，你可能会成

为一个怎样的人将会干什么工作

2、以4人小组为单位,一人用动作演示或用语言描绘自己将来最盼望从

事的职业,其他同学猜一猜。

二、我的将来

1、教师过度语:刚刚,你们对自己的将来都进展了描绘。我们来听听强

强和他的同学10年后的准备。

2、案例：《10年后的同学会》。

3、看完小品之后，请你对小品中的人物10年后的准备说说自己的看

法。

4、教师点拨:美妙的志向能推动我们去努力将它边变为现实,例如盲目

的、不切合实际的志向就很难实现。志向要以如今的爱好爱好做根底，再加

上自己不懈的努力的努力,才有可能变为现实。教师提示:再评价强强他们的

同时,像想自己的志向，想想自己的志向是属于哪一种。

三、寻访志向之路

1、教师过度语:怎样建立切合自己实际的志向，走向志向大门我们来做

一次探访志向之旅。

2、故事会：

(1听教师讲〈〈药物学家李时珍的故事〉〉。

(2探讨:李时珍为什么能成为宏大的药物学家

(3教师引导：自己有深厚的爱好、剧烈的愿望,并付出坚巨的

努力志向就回实现。这样的故事举不胜举,请你再给大家讲一个。

(4学生在小组内讲故事。

(5教师点拨:从故事中，我们找到了走向志向之路的第一站一爱好及愿望

站。爱好及愿望是走向志向大门不竭的动力。

3、调查报告会。

(1教师供应个案:盲人能成为精彩的乐器调音师

(2探讨:盲人为什么能成为精彩的乐器调音师

(3同学补充类似事例。

(4个案探讨:严峻先心脏病患者能成为长跑运发动吗

(5教师归纳:刚刚一个个案例告知我们,走向；志向大门要找到适宜自己

实际特点的开展方向。

4、追随成功者的脚步：

(1出示投影

(2教师导语:你还能找到哪些成功者的脚步学生补充事例。

(3教师概括:志向之颠漂亮而迷人，但迈向志向大门不浸透着成功者勤奋

的汗水。临岸羡鱼,不如归而结网一这说明迈向志向大门须要勤奋。

四、设计成长支配

1、教师过渡语:实现志向不是一件简洁的事，给自己订一个成长支配有

助于实现志向。

2、设计成长支配：

(no年后，我最大的愿望是。

(2因为我如今的爱好和优势是。

(3为了实现我的愿望,我如今会,我在高校里会,高校毕业后,我会。

3、模拟表演：10年后的同学会，播放歌曲：《我的将来不是梦》。

(1那时我们都走上工作岗位。闭上眼睛,穿越时间隧道,10年后的同学

会如今开场。

(2回到座位，向大家汇报。

五、教师小结:今日同学门描绘了10年后的蓝图,信任大家只要付出汗

水,成功确定属于

第二课:考试心理辅导

——应试的心理策略及技巧

一、课程设计思路：

在和部分学生谈心中，有的学生流露出：〃每到考试的时候,吃饭没有味道,

晚上难于入眠,有时就象在雾里似的,考试中往往大脑一片空白，心咚咚地跳，

手脚发胀、麻木确实，考试犹如打仗。假设说战场上敏捷机动的战略、战

术是克敌制胜的法宝,那么我们就可以说考场上应试心理的战略战术则是成

功的〃隐私武器

二、教学目的：

1、培育学生应试心理的自我完善。

2、使学生逐步驾驭应试心理的策略及技巧。

三、教学方式：

讲解并描述、探讨。

四、课前准备：

1、搜集阅读学生的考试小结,理解学生存在的应试心理问题。

2、准备一张幻灯片。

五、教学过程：

1、引入课题：

在我国，目前还是通过考试选拔人才，中学生的平常成果、考核、升学、

就业等都面临着考试这个''关口因此,考试,不仅仅引起了学生的重视,也

引起了家长、亲友、社会的关注。

同学们考试的成果如何,要受诸多方面因素的影响,其中学问根底、实力

程度是确定的因素,而应试心理状态则是不行无视的一个重要因素。由于竞

争剧烈，家庭、学校、社会的压力等等，有的同学心理负担过重，产生焦虑心

理,影响了考试中正常程度的发挥。因此,我们很有必要驾驭一些应试心理的

策略和技巧。

2、提出问题探讨:

考试中临场惊慌在所难免,怎样才能消退惊慌的心理

（学生分组探讨,选出代表发表自己的看法

3、教师小结：

战略上亵渎,镇静应考;战术上重视,稳中求巧。

仔细审题,先易后难;知难而进，巧解难题;查缺改错,顾全整体。

第三课:揭开科学熬炼的奇妙

一、教学目的：

1、认知目的:通过学习，学生理解运动处方和运动处方的重要性。

2、实力目的:通过学习，可以用运动处方的一般学问来指导自己的

体育熬炼。使自己在平常的体育熬炼中能少受伤和不受伤。

3、情感目的:通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的

观念,在理论中运用科学的手段进展熬炼。

二、教学重点、难点：

重点:运动处方和一般的处方的区分。

难点:根据实际状况制定运动处方。

三、教学方法：

教师提示,学生结合实际绽开思索。

四、教学过程：

（一什么是运动处方

1、什么是运动处方:运动处方是指体育熬炼者以处方的形式确定适

当的运动工程、时间、负荷、频度以及留意事项等的熬炼支配。

2、处方的重要性:根据运动处方进展体育熬炼,可以大大进步体育

熬炼的科学性、针对性和实效性,并克制体育熬炼的盲目性、随

着性,到达有效地增进安康的目的。

（二运动处方的根本原理

1、根本内容:运动处方的根本原理就是“运动”。

2、什么是“一时性运动”：人一进展体育运动,身体就会发生各种变

化,即身体机能随着运动刺激的改变而改变，产生“一时性适应”，如脉

搏和呼吸加快、体温上升等。

3、什么是“持续性适应”：假设“一时性适应”在体内反复发生，身

体就会产生“持续性适应”，也即进步了身体机能程度。

4、发生的条件：（1是不同的运动手段会导致不同的适应,如举重

及耐久跑,举重主要是进步力气及增加肌肉,耐久跑主要是增加

心血管系统的功能。（2是不同的运动时间、运动强度、运动频

度也会导致不同的适应,如强度太小、时间过短、间歇过长，都

不会收到效果;反之,强度过大、时间过长也会对身体的损害。

（三运动处方的根本内容

1、医学检查:在制定运动处方前,无论是病人,还是安康人,都要先

进展医学检查，以便查明安康状况，确定能否进展体育运动。

2、为了确定合适不同个体的运动处方，必需事先做个体能诊断。为了

使体能诊断更平安,对于平常不进展运动的人,应支配一个准备期。

体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进展。

3、定运动处方:根据个人的安康、体能、爱好爱好以及季节、气候等

条件,确定体育熬炼处方。

五、布置课后作业

1、结合实际制定出实在可行科学的熬炼方法

第四课:熬炼意志、鼓励进取

教学目的：

1、认知目的：明确坚毅的意志品质对个人的重要意义。

2、实力目的:知道在体育运动中实行适当的手段熬炼自己成为一个坚毅

的人。

3、情感目的:树立自觉运用体育运动熬炼自己意志品质的看法。

教学重点:体育运动对熬炼人的意志品质的主动作用

教学手段:课堂讲解

教学步骤：

一、意志及意志品质

1、什么是意志:是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调

整自己的行动,努力克制困难以实现目的的心理过程。

2、意志具有以下三个特征：

(1目的性一一自觉地确立行动目的；

(2调整性一一可以根据预期目的主动调整自己的心理活动和行为，以实

现目的；

(3排难性一一始终及克制困难相联络。

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比拟稳定的意志特点或特征。

意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和开展程度。

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、坚决性、自制性、英勇性等；

不良的意志品质包括依靠性、动摇性、寡断性、冲动性、，软弱性等。

具有优良意志品质的人,通常也称为意志坚毅的人；

具有不良意志品质的人,通常也称为意志薄弱的人。

优良的意志品质是在及困难作斗争中不断得到熬炼和增加的，是通过长

久地自觉克制困难而表现出来的。

优良的意志品质具有以下四个特征：

(1自觉性一一自觉性是指一个人清晰地意识到自己行动的目的和意义.

并为此主动调整、支配自己的行动。

(2坚韧性一一坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不

懈,百折不挠,不达目的誓不罢休。

（3）坚决性坚决性是指一个人可以刚好作出有根据确实定，并付诸

行动。自制性一一自制性是指一个人擅长根据预期目的或既定要求，控制

自己妁心理活动和行为。二、体育及意志品质的培育体育运动是融学问、

技能、素养、实力、道德、意志品质及情感为一体的过程，它不仅须要良

好的意志品质，同时也能使之得到有效的培育。学生的意志品质伴随着整

个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的

过程反过来也影响着意志品质培育的效果。体育运动本身，就是人为地设

置一些困难和障碍，使参及者在克制和战胜各种内部（生理、心理困难和

外部（环境困难的过程中，培育坚韧的意志，熬炼自我，战胜自我，完善

自我。如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进展的体育运动，更能熬炼和

培育良好的意志品质。另外，体育竞赛具有剧烈对抗和输赢不确定性的特

点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于成

功，又要能正确承受失败的磨炼，树立锲而不舍的坚韧进取精神。在体

育运动过程中，必定会遇到各种各样的困难，能否英勇地同困难作斗争，

能否有效地解除内外障碍，是衡量你意志品质坚毅及否的重要标准。复习

及思索1、举体育中的实例说明意志的三个特征。2、根据意志品质的四个

特征，分析自己的意志品质。【自我阅读】某学校初二（1班.有位学生

叫李大山，平常以“英勇大”而著名全校。在一次观看冬泳竞赛时，经不

起同学的激将，为维护自己“英勇”的形象，真的学着运发动的样子跳下

了水，结果被冻得差没爬上岸，从今以后他再没有参与过冬泳。有人说他

是英雄，有人说他的盲目“英勇”不是真正的英勇。你说呢？复习及思索

1、举体育中的实例说明意志的三个特征。2、根据意志品质的四个特征，

分析自己的意志品质。21

第五课：平安常识和韵律活动一.教学目的：L使学生理解怎样预防

运动损伤事故。2.理解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学熬

炼身体的方法和自我爱护的技能。3.对科学熬炼身体有相识，增加自我爱

护意识。4.知道动物仿照操的名称，动作方法。能随音乐节拍进展练习，

发挥自己创编动作体会乐。二.教学的重点难点：重点：使学生驾驭体

育课损害事故发生的留意点。难点：使体育课上的平安意识在脑海里得到

深化，并能在今后的学习中自发的运用。三.教具准备：多媒体、卡片、

红五角星。四.教法及学法：1.采纳让学生自主探究、尝试、发觉寻求答

案。将学习的内容干脆供应应学生，让他们去发挥，去探究，去想象。2.

菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增加直观性和兴趣

性，并浸透集体主义和团结合作实力的教学。以学生为主体，通过学生尝

试及猜测和学生实际参及突出教学的重点和难点。五.教学过程：1.导入

提醒课题。①出示杂技图片，思索问题。学生大胆猜测，各叙己见。②

教师归纳出示课题。2.学生看故事录象。提醒问题：天鹅有危急吗？学生

举例说明。教师归纳学问点：听从指挥有秩序。3.教师提问：上体育课前

对于身体不舒适的同学应采纳什么方法？学生口答，教师加以说明。出示

第二个学问点：身体不适停运动。4.引导学生自己猜测：体育课上还有那

些平安学问？学生探讨，各自发表见解。5.验证及思索：电脑聪聪带了

几个动画故事，里面讲的也是一些平安学问，想知道是什么吗？让学生

自己选择看的依次，出示解答、评比、总结。出示三个学问点：做好准备

防扭伤，互相扶植学爱护，检查器械再运动。6.学生自己小结，学到什么

学问？7.室内活动：动物摸仿操。学生看录象，然后跟着进展分解练习。

跟音乐完好练习。学生创编动作进展练习。8.课堂小结：同学之间互评

各自的表现，看谁得的五角星多。再次记忆学到的学问。22

第六课：运动损伤的预防及处理教学任务：1、理解运动损伤的概念及

发生缘由；2、对常见的运动损伤驾驭简易的处理方法。一、运动损伤的

概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏

或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤

和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和

闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的

缘由：1、相识缺乏，措施不当。对运动损伤预防的重要性相识缺乏，未

能主动地实行有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动缺

乏：A、不做准备活动就进展剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭

伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未到达相

宜程度；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不

是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想

麻木、心情急燥；或在练习中因恐惊、羞涩而产生迟疑不决和过分惊慌

等。4、体育根底差、身体素养弱，或动作要领驾驭不正确，一