七年级体育与健康下册 技巧（1）教案

七年级体育与健康下册技巧（1）教案主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：《体育与健康》技巧（1）

2.教学年级和班级：七年级

3.授课时间：第2节

4.教学时数：45分钟（1课时）核心素养目标1.运动能力：通过技巧（1）的学习，使学生掌握基本的运动技巧，提高身体的协调性和灵活性，培养运动兴趣和习惯。

2.健康素养：培养学生了解运动对健康的重要性，增强体能，提高免疫力，培养良好的生活习惯和自我保护意识。

3.团队合作：在课堂活动中，培养学生相互配合、协作的能力，增强团队意识和集体荣誉感。

4.体育精神：通过体育锻炼，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，树立正确的竞技观念和公平竞争的意识。教学难点与重点1.教学重点：

-掌握技巧（1）的基本动作要领，包括起跑、疾跑、转弯和冲刺等。

-理解运动技巧在提高运动表现和预防运动损伤中的作用。

-培养正确的呼吸节奏和运动姿势。

例如，在起跑教学中，重点强调“预备、跑！”口令下的动作协调，确保学生能够快速反应并正确起跑。

2.教学难点：

-疾跑时的步频和步幅的协调，以及身体重心的控制。

-转弯时的技巧，包括内侧腿的用力和外侧腿的平衡。

-学生在运动中的呼吸调整，如何做到既不喘息过重，也不影响运动表现。

例如，在转弯技巧的教学中，难点在于如何让学生理解并实践内侧腿用力推动和外侧腿保持平衡的配合动作，以及身体重心的适时转移，以避免在高速运动中失去平衡。教师需要通过分解动作和反复示范来帮助学生突破这一难点。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段1.教学方法：

-讲授法：通过教师对技巧（1）的动作要领进行详细讲解，确保学生理解运动原理和动作细节。

-示范法：教师现场演示技巧（1）的动作，让学生直观学习并模仿。

-互动法：组织学生分组练习，互相纠正动作，促进合作学习。

2.教学手段：

-多媒体教学：利用视频播放技巧（1）的标准动作，帮助学生更直观地理解和学习。

-教学软件：使用运动教学软件，让学生在虚拟环境中进行动作模拟，提高学习兴趣。

-实物教具：使用标志盘、跳绳等教具，辅助学生掌握运动技巧。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线平台发布技巧（1）的动作视频和预习指导，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕技巧（1）的动作要领，设计问题引导学生思考如何通过这些技巧提高运动表现。

-监控预习进度：通过平台统计数据，了解学生预习情况，及时给予反馈。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，了解技巧（1）的基本动作。

-思考预习问题：学生尝试回答预习问题，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将笔记和问题通过平台提交，与同学和老师交流。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生独立探索新知识，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台和视频资源，实现预习资源的共享和互动。

作用与目的：

-帮助学生提前接触技巧（1），为课堂学习打下基础。

-培养学生独立思考和自主学习的能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过播放高水平运动员使用技巧（1）的视频，激发学生兴趣。

-讲解知识点：详细讲解技巧（1）的动作要领，强调呼吸和身体协调的重要性。

-组织课堂活动：分组练习，让学生在小组内互相纠正动作，提高技能。

-解答疑问：针对学生在练习中的疑问，进行个别指导或集体解答。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，思考技巧（1）的动作细节。

-参与课堂活动：在小组练习中积极投入，互相学习，提高动作质量。

-提问与讨论：对动作技巧有疑问时，主动提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解技巧（1）的理论知识。

-实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作和沟通能力。

作用与目的：

-加深学生对技巧（1）动作的理解，提高运动技能。

-通过实践活动，锻炼学生的动手能力和解决问题的能力。

-增强学生的团队协作和沟通技巧。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据技巧（1）的学习内容，布置相关动作练习和家庭作业。

-提供拓展资源：推荐相关运动教学视频和文章，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈，指导改进。

学生活动：

-完成作业：按照要求，在家中练习技巧（1）的动作。

-拓展学习：利用教师提供的资源，深入了解运动技巧。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思，提出改进措施。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生在课后自主练习和拓展学习。

-反思总结法：引导学生通过反思，促进自我提升。

作用与目的：

-巩固课堂上学到的技巧（1）知识，提升运动技能。

-拓宽知识视野，增强学生对运动技巧的理解。

-通过反思总结，帮助学生认识到自身不足，制定改进计划。知识点梳理1.技巧（1）基本动作要领

-起跑：起跑姿势的摆放，起跑动作的分解，起跑后的加速。

-疾跑：步频与步幅的协调，身体重心的控制，呼吸的调整。

-转弯：内侧腿的用力推动，外侧腿的平衡保持，身体重心的转移。

-冲刺：冲刺阶段的力量输出，呼吸的配合，终点线的冲刺动作。

2.技巧（1）的重要性

-提高运动表现：技巧（1）的正确运用能够提升运动速度和效率。

-预防运动损伤：通过正确的动作技巧，减少运动过程中的损伤风险。

3.运动呼吸技巧

-呼吸节奏：运动过程中的呼吸节奏与动作节奏的匹配。

-呼吸深度：深呼吸有助于提高运动时的氧气供应，减少疲劳。

4.运动姿势与身体协调

-正确的跑步姿势：保持头部正直，肩部放松，手臂自然摆动。

-身体协调：身体各部位的协同运动，保持运动的流畅性。

5.技巧（1）的训练方法

-分解训练：将技巧（1）的动作分解，逐个练习，逐步提高。

-实践训练：在实际运动中进行技巧（1）的练习，增强实用性。

-视频分析：通过观看专业运动员的视频，学习并模仿其技巧。

6.技巧（1）的常见错误与纠正方法

-起跑时的错误：起跑动作不协调，反应迟钝。

-纠正方法：反复练习起跑动作，提高反应速度。

-疾跑时的错误：步频与步幅不协调，身体重心不稳定。

-纠正方法：通过节奏训练，提高步频与步幅的配合，加强身体协调性。

-转弯时的错误：转弯动作不流畅，内侧腿用力不当。

-纠正方法：练习转弯时的脚步技巧，加强内侧腿的力量训练。

-冲刺时的错误：冲刺动作不标准，呼吸混乱。

-纠正方法：模拟冲刺场景，练习正确的冲刺动作，并注意呼吸的配合。

7.技巧（1）在体育比赛中的应用

-短跑项目：技巧（1）在短跑比赛中的应用，如百米赛跑。

-中长跑项目：技巧（1）在中长跑比赛中的应用，如八百米、一千米跑。

-接力赛：技巧（1）在接力赛中的应用，如交接棒的技巧。

8.技巧（1）与运动健康的关系

-提高体能：通过技巧（1）的练习，增强学生的体能和耐力。

-增强免疫：正确的运动技巧有助于提高身体免疫能力，预防疾病。

-促进健康：长期坚持技巧（1）的训练，有助于形成良好的运动习惯，促进身心健康。内容逻辑关系①技巧（1）的基本动作要领

-重点知识点：起跑、疾跑、转弯、冲刺的动作技巧。

-关键词：起跑姿势、步频步幅、身体重心、呼吸调整。

-重点句：起跑时要快速反应，疾跑时保持步频与步幅的协调，转弯时注意内侧腿用力，冲刺时加大力量输出。

②技巧（1）的训练与应用

-重点知识点：分解训练、实践训练、视频分析、技巧应用。

-关键词：分解练习、实际运动、专业视频、比赛应用。

-重点句：通过分解练习强化动作技巧，实际运动中提升技巧应用，观看专业视频学习，了解技巧在比赛中的作用。

③技巧（1）与健康的关系

-重点知识点：提高体能、增强免疫、促进健康。

-关键词：体能、免疫、运动习惯。

-重点句：技巧（1）的训练有助于提高体能，增强身体免疫能力，促进形成健康的生活方式。

2.板书设计

-一、技巧（1）基本动作

-起跑：快速反应

-疾跑：步频与步幅协调

-转弯：内侧腿用力

-冲刺：力量输出

-二、技巧（1）训练与应用

-分解训练：动作细节强化

-实践训练：技巧实用化

-视频分析：学习模仿

-技巧应用：比赛策略

-三、技巧（1）与健康

-体能提升

-免疫增强

-健康促进

板书设计简洁明了，条理清晰，便于学生抓住重点，理解和记忆技巧（1）的知识点和应用。典型例题讲解题目：请描述起跑动作的分解步骤。

答案：起跑动作分解为“预备”和“跑”两个阶段。在“预备”阶段，运动员身体前倾，膝盖微曲，手臂准备摆动。听到“跑”的口令后，迅速抬起头和胸部，手臂和腿部同时发力，完成起跑。

2.例题2：疾跑步频与步幅

题目：如何保持疾跑时的步频和步幅协调？

答案：疾跑时，要保持步频（每分钟步数）和步幅（每步长度）的协调。可以通过节奏训练，如听音乐或节拍器，来提高步频和步幅的配合。

3.例题3：转弯技巧

题目：转弯时如何保持身体平衡？

答案：转弯时，内侧腿要用力推动，外侧腿要稳定身体重心。同时，