2024年体育周国旗下讲话稿（二篇）

第2页共2页2024年体育周国旗下讲话稿尊敬的教师们，亲爱的同学们：大家早上好！我今天在国旗下发言的主题是《冬季，强化体育锻炼刻不容缓》。随着冬季的到来，空气中弥漫着几分寒意。这个季节，少了夏日的炽热，正是我们锻炼身体的理想时机。参与冬季体育活动，不仅能够锻炼体魄，提升体质，还能磨炼坚韧不拔的意志，增强身体对寒冷的适应力，提高抵抗各种疾病的能力。在冬季进行体育锻炼，肌肉的持续收缩会使呼吸加速，新陈代谢更加旺盛，身体产生的热量也随之增加。同时，大脑皮层的兴奋性得到增强，使体温调节中枢更为灵敏、准确地调控体温，从而提升我们的抗寒能力。坚持冬季锻炼的人，其抗寒能力可以比常人高出数倍。冬季的户外锻炼，使我们不断受到冷空气的刺激，人体的造血机能会发生显著变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体数量增多，身体对疾病的抵抗力也随之增强。正如俗语所说：“冬季多活动，疾病少侵扰；冬季懒散惰，药碗常相伴。”冬季体育锻炼，通过接受阳光的照射，可以弥补阳光不足带来的影响。紫外线能消灭皮肤和衣物上的病毒和细菌，起到消毒的效果，同时促进钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，尤其是对正在成长的青少年来说，户外锻炼至关重要。此外，冬季锻炼还能加速血液循环，增加大脑的氧气供应，有助于消除长时间学习或工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率。然而，冬季锻炼也需注意以下几点：1.充分的准备活动是必要的，以提高身体各器官的运作效率，预防肌肉拉伤和关节扭伤。2.注意预防感冒，合理着装，锻炼后做适当的整理活动，及时增添衣物，防止受凉。3.冬季锻炼应逐步递增，保持毅力和持久性，避免“三天打鱼，两天晒网”。4.积极的态度是冬季锻炼的动力，享受运动带来的乐趣，快乐奔跑。5.采用正确的呼吸方式，避免大口呼吸，减少寒冷空气对呼吸道的刺激。6.根据自身体质逐渐增加运动强度，跑步时避免憋气，跑步后应慢走几分钟。7.防止受寒冻伤，根据天气变化适当增减衣物，保护好暴露在外的皮肤，使用防冻霜等防护措施。同学们，健康的体魄是知识的载体，是良好工作和学习的基础，也是应对各种困难和挑战的保障。请记住顾拜旦先生的名言：“欲求健康，欲求聪明，欲求健美，运动是你的答案！”2024年体育周国旗下讲话稿（二）尊敬的教师们，同学们：大家早上好！我荣幸地在此宣布，我们今日的国旗下演讲主题为：“你，今天运动了吗？”请大家关注以下数据：据全国第二次国民体质监测报告，我国____岁至____岁的中小学生中，每____人中就有____人面临超重或肥胖的问题。城市男生的超重率已达到____%，而肥胖率较去年增长了____%；全国大、中、小学生视力不良率持续高位。各年龄组的视力不良率均有上升，我国青少年近视率现居世界第二；青少年肺活量水平持续下降。具体表现为，____岁至____岁及____岁至____岁城市女生的肺活量分别下降了____毫升和____毫升，成为下降率最显著的群体。过去____年间，我国青少年体质状况持续恶化，体能下降，肥胖率攀升，近视率居高不下，这一现象确实令人忧虑。因此，自去年____月起，国家体委在全国范围内启动了阳光体育运动。今年，又号召全国学生每日坚持长跑。我们每位小学生都应积极响应，做到“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。要实现这一目标，我们需确保每天的课间操质量，确保动作准确、有力。任何敷衍了事、动作不到位的行为，不仅无法达到锻炼效果，长期以往，还可能形成精神懈怠、做事不认真的不良习惯。因此，从认真做好每一次课间操开始，我们应养成锻炼身体的习惯。此外，我们还需充分利用学校提供的体育、舞蹈、武术、健美操等课程，积极参与，以增强体质。同时，我们还应于周