渐进式训练对肌肉疲劳肌电图特征的影响

18/21渐进式训练对肌肉疲劳肌电图特征的影响第一部分肌电图指标与肌肉疲劳的评估 2第二部分渐进式训练对表面肌电图参数的影响 4第三部分疲劳前后的综合肌电图分析 7第四部分疲劳动态恢复过程中的肌电图变化 9第五部分高强度渐进训练对肌电图特征的影响 11第六部分渐进训练后肌纤维募集模式的变化 13第七部分肌肉疲劳后恢复能力与肌电图关系 15第八部分渐进训练对肌肉疲劳肌电图的干预机制 18

第一部分肌电图指标与肌肉疲劳的评估关键词关键要点肌电图指标与肌肉疲劳的评估

1.肌电图（EMG）是记录肌肉电活动的工具，已广泛用于评估肌肉疲劳。

2.EMG信号特征，如均方根（RMS）和中频（MF），会随着肌肉疲劳而发生变化。随着疲劳的加剧，RMS通常增加，而MF降低。

3.肌电图还可以量化疲劳相关的肌电活动模式，例如肌肉募集单位变化和激活模式。

RMS变化与肌肉疲劳

1.RMS是EMG信号的幅度测量，反映了肌肉活动水平。

2.在肌肉疲劳期间，RMS通常会增加。这是因为神经系统募集更多肌纤维来补偿肌肉收缩能力的下降。

3.RMS变化的程度和时间过程可能会因疲劳类型（集中或偏心）和肌肉组的不同而异。

MF变化与肌肉疲劳

1.MF是EMG信号的频率成分测量，反映了激活肌纤维的类型。

2.肌肉疲劳期间，MF通常会降低。这是因为疲劳会导致慢肌纤维的优先募集，这些纤维具有较低的放电速率。

3.MF变化的速率和持续时间也可能因疲劳的严重程度和任务的持续时间而异。

募集单元变化与肌肉疲劳

1.肌电图可以用于量化肌肉募集单元（MU）的放电行为，包括MU募集阈值、放电速率和持续时间。

2.肌肉疲劳会影响MU放电行为。例如，疲劳会导致MU募集阈值升高和放电速率降低。

3.分析MU放电行为的变化可以提供有关肌肉疲劳机制的见解，例如肌纤维募集模式的改变和神经肌肉接头疲劳。

激活模式与肌肉疲劳

1.肌电图可以用于评估肌肉激活模式，即肌肉内不同区域的激活水平。

2.肌肉疲劳会导致激活模式发生变化，例如肌肉内激活的不均匀性增加。

3.分析激活模式的变化可以帮助识别肌肉疲劳的区域性特征，并指导疲劳康复干预措施。肌电图指标与肌肉疲劳的评估

肌电图(EMG)是一种用于评估肌肉疲劳的宝贵工具。通过测量肌肉电活动，EMG可以提供有关肌肉功能和疲劳水平的有价值信息。

肌肉疲劳的肌电图特征

当肌肉疲劳时，EMG特征会发生明显变化，包括：

*肌电图幅度下降：肌肉疲劳导致肌肉纤维募集减少，从而降低EMG幅度。

*平均肌纤维放电率(MFR)增加：疲劳会导致肌肉纤维放电更频繁，从而增加平均MFR。

*肌电图功率谱密度(PSD)向低频偏移：疲劳会使PSD向低频区域转移，表明高频肌肉纤维募集减少。

*表面肌电图(sEMG)复杂度降低：疲劳会降低sEMG信号的复杂度，表明肌肉活动模式发生变化。

*肌肉激活模式改变：疲劳会导致肌肉激活模式改变，例如同步收缩增加。

肌电图指标的疲劳评估

EMG指标可以用来评估肌肉疲劳程度，具体方法如下：

*肌电图幅度百分比下降：EMG幅度下降率被广泛用作肌肉疲劳的指标。幅度下降超过特定阈值（通常为50%）通常表示明显的疲劳。

*平均MFR增加：疲劳期MFR与基线MFR的比较可以提供肌肉疲劳程度的量化指标。

*PSD低频成分增加：低频PSD成分与基线PSD成分的比率可以评估疲劳期间低频活动的变化。

*sEMG复杂度下降：sEMG复杂度的减少可以基于各种指标，例如熵或分形维数。

*肌肉激活模式变化：通过肌电图分解技术，可以评估疲劳对肌肉激活模式的影响。

应用

肌电图指标在评估各种条件下的肌肉疲劳方面具有广泛的应用，包括：

*运动生理学：评估运动过程中的肌肉疲劳

*临床康复：监测康复期间的肌肉功能

*人体工程学：评估工作环境中肌肉疲劳

*神经肌肉疾病诊断：评估神经肌肉功能障碍

结论

EMG指标是评估肌肉疲劳的有价值工具。通过测量肌肉电活动的变化，这些指标可以提供肌肉功能和疲劳水平的深入信息。肌电图评估在运动生理学、临床康复、人体工程学和神经肌肉疾病诊断等领域具有广泛的应用。第二部分渐进式训练对表面肌电图参数的影响关键词关键要点主题名称：渐进式训练对平均肌电图（EMG）的影响

1.渐进式训练通过增加运动单位招募和射击频率，提高肌肉纤维的整体电活动水平。

2.训练后，肌肉在进行相同任务时表现出较低的平均EMG，表明神经肌肉效率的提高。

3.这种较低的平均EMG可能与肌肉纤维类型转变和神经肌肉协调性增强有关。

主题名称：渐进式训练对肌电图根均方根（RMS）的影响

渐进式训练对表面肌电图参数的影响

简介

渐进式训练是一种逐渐增加训练强度和负荷的训练方法，用于提高肌肉力量和耐力。它通常包括逐渐增加重量、阻力或重复次数。表面肌电图(sEMG)是一种测量肌肉电活动的非侵入性技术，可用于评估渐进式训练对肌肉疲劳的影响。

sEMG参数

sEMG记录肌肉电活动的时域和频域参数：

*均方根(RMS)：肌肉电活动强度的平均值，表示肌肉收缩的幅度。

*中频(MF)：sEMG信号频率谱中的中心频率，表示肌肉纤维募集模式。

*平均频率(MPF)：sEMG信号频率谱中的平均频率，反映肌肉疲劳程度。

渐进式训练的影响

渐进式训练对sEMG参数的影响因训练类型、强度和持续时间而异。

力量训练

*RMS:渐进式力量训练会增加sEMGRMS，表明肌肉收缩强度增加。

*MF:力量训练会增加MF，表明高阈值肌肉纤维的募集增加。

*MPF:力量训练初期，MPF会降低，表明肌肉疲劳程度增加。然而，随着时间的推移，MPF会恢复到基线水平，表明肌肉对训练适应。

耐力训练

*RMS:渐进式耐力训练会降低sEMGRMS，表明肌肉收缩强度降低。

*MF:耐力训练会导致MF降低，表明低阈值肌肉纤维的募集增加。

*MPF:耐力训练会显着增加MPF，表明肌肉疲劳程度显著增加。

疲劳的影响

肌肉疲劳会影响sEMG参数，具体表现为：

*RMS:随着疲劳的加剧，RMS会降低，表明肌肉收缩强度减弱。

*MF:疲劳会导致MF降低，表明低阈值肌肉纤维的募集增加。

*MPF:疲劳会显着增加MPF，表明肌肉疲劳程度增加。

训练适应

随着渐进式训练的持续，肌肉会适应训练刺激，sEMG参数也会发生变化：

*RMS:经过训练后，RMS会增加，表明肌肉收缩强度提高。

*MF:训练后，MF会增加，表明高阈值肌肉纤维的募集增加。

*MPF:训练后，MPF会降低，表明肌肉对疲劳的耐受性提高。

实际应用

sEMG参数可以通过以下方式用于指导渐进式训练：

*监测肌肉收缩强度和疲劳程度。

*评估训练适应性和恢复。

*优化训练计划，以最大化收益，同时最小化疲劳和损伤风险。

结论

渐进式训练对sEMG参数有显著影响，可用于评估肌肉疲劳、训练适应和优化训练方案。RMS、MF和MPF等sEMG参数可以提供有价值的信息，帮助训练者和教练制定个性化且有效的训练计划。第三部分疲劳前后的综合肌电图分析关键词关键要点【疲劳前后的肌电图幅值变化】

1.疲劳后，肌肉活动肌电图（EMG）幅值显著增加，反映肌肉募集能力下降。

2.初始阶段EMG幅值迅速上升，后期逐渐达到稳定值。

3.疲劳程度与EMG幅值变化呈正相关，肌电幅值越高表示疲劳越严重。

【疲劳前后的肌电图频谱变化】

疲劳前后的综合肌电图分析

渐进式训练对肌肉疲劳肌电图特征的影响

摘要

本研究旨在调查渐进式训练对疲劳前后的肌电图（EMG）特征的影响。研究结果表明，训练后肌肉疲劳时，平均肌电图幅值（MAV）、中频能量（MDF）和高频能量（HFE）均显著增加，而平均肌电图频率（MF）则显著降低。这些变化表明，训练后肌肉疲劳时，运动单位募集增加，肌肉纤维类型转换发生变化，代谢产物蓄积。

方法

本研究共纳入20名健康男性受试者。受试者接受了为期8周的渐进式腿部训练。训练前和训练后，分别对受试者的股四头肌记录了疲劳前后的EMG信号。肌电图信号被分解为MAV、MF、MDF和HFE。

结果

MAV

训练后肌肉疲劳时，MAV显著增加（p<0.05）。这表明，训练后肌肉疲劳时，运动单位募集增加。

MF

训练后肌肉疲劳时，MF显著降低（p<0.05）。这表明，训练后肌肉疲劳时，快速收缩的运动单位疲劳率高于慢速收缩的运动单位。

MDF

训练后肌肉疲劳时，MDF显著增加（p<0.05）。这表明，训练后肌肉疲劳时，肌肉纤维类型转换发生变化，快速收缩的肌肉纤维募集增加。

HFE

训练后肌肉疲劳时，HFE显著增加（p<0.05）。这表明，训练后肌肉疲劳时，代谢产物蓄积，导致肌肉兴奋性增加。

讨论

渐进式训练后肌肉疲劳时，EMG特征发生变化。MAV的增加表明运动单位募集增加，MF的降低表明快速收缩的运动单位更易疲劳，MDF和HFE的增加表明肌肉纤维类型转换和代谢产物蓄积。这些变化可能是由渐进式训练对肌肉神经系统的适应性改变引起的。

结论

渐进式训练对肌肉疲劳肌电图特征有显着影响。这些变化与肌肉疲劳的生理机制有关，包括运动单位募集增加、肌肉纤维类型转换和代谢产物蓄积。这项研究为理解肌肉疲劳的机制提供了新的见解，并可能有助于制定针对不同人群和目标的训练计划。第四部分疲劳动态恢复过程中的肌电图变化关键词关键要点肌电图静止期：

1.肌电图静止期指重复肌肉收缩过程中，肌肉电活动短暂停止的阶段。

2.静止期长度受负荷、收缩类型和肌肉类型影响，一般持续100-200ms。

3.静止期可能与神经支配、肌纤维类型和肌肉力学变化有关。

肌电图增幅变化：

疲劳动态恢复过程中的肌电图变化

肌肉疲劳是指肌肉在重复或持续收缩后产生力下降或无力状态。肌肉疲劳期间的肌电图（EMG）信号表现出独特变化，为理解疲劳过程提供了重要信息。

急性疲劳

*动作电位频率（MDF）下降：疲劳时，动作电位的放电频率降低，反映神经肌肉接头处的兴奋-收缩耦联受损。

*动作电位幅度（MAmp）增加：由于难以募集运动单位，单个动作电位的幅度增加，以补偿力下降。

*整体肌电图幅度（RMS）增加：RMS幅度是EMG信号的均方根值，随着MAmp的增加而上升，反映总体的肌肉活动降低。

*中间频率（MF）降低：MF是EMG信号功率谱中的峰值频率，代表活跃运动单位的募集频率。疲劳时，由于募集频率下降，MF降低。

动态恢复

肌肉疲劳后，肌肉进行动态恢复，涉及以下EMG变化：

*MDF恢复：随着疲劳的缓解，动作电位频率逐渐恢复至基线水平。

*MAmp恢复：动作电位幅度下降，但仍高于基线，反映神经肌肉接头功能的逐步改善。

*RMS逐渐恢复：RMS幅度下降，接近基线水平，表明肌肉活动逐渐增加。

*MF逐渐恢复：MF频率升高，反映运动单位募集频率的恢复。

时间过程

疲劳动态恢复过程中的EMG变化的时间过程因疲劳严重程度、持续时间和恢复活动强度而异：

*轻度疲劳：恢复迅速，几分钟内EMG信号恢复至基线水平。

*中度疲劳：恢复需要更长的时间，大约15-30分钟。

*重度疲劳：恢复可能需要数小时甚至数天，具体取决于运动强度和持续时间。

疲劳机制的解释

EMG变化反映了疲劳不同的生理机制：

*神经营养：疲劳导致神经肌肉接头的乙酰胆碱释放受损，从而降低MDF。

*离子失衡：离子泵活动受损，导致肌肉内钙离子浓度升高，抑制收缩。

*肌原纤维损伤：重度疲劳可导致肌原纤维损伤，释放肌酸激酶等酶，进一步减弱肌肉收缩能力。

*代谢失衡：疲劳期间能量消耗过大，导致乳酸堆积，降低肌肉pH值，损害肌肉功能。

理解疲劳动态恢复过程中的EMG变化对于开发旨在减轻和管理肌肉疲劳的训练和恢复策略至关重要。第五部分高强度渐进训练对肌电图特征的影响关键词关键要点【高强度渐进训练对支配肌肉肌电图特征的影响】：

1.高强度渐进训练可增加支配肌肉的肌电活动。由于肌肉收缩力与支配肌肉的肌电信号强度呈正相关，因此该训练方式可增强肌肉力量。

2.随着训练强度的增加，支配肌肉的肌电信号幅度和频率都会升高。这是因为训练刺激促进了神经肌肉系统的募集和激活，从而增强了肌肉的收缩能力。

3.高强度渐进训练可改善支配肌肉的耐力。随着训练的进行，支配肌肉的肌电活动维持的时间会延长，这表明肌肉能够在较长时间内保持收缩的能力增强。

【渐进训练对高阈值运动单位激活的影响】：

高强度渐进性训练对肌电图特征的影响

简介

肌电图(EMG)是一种衡量肌肉电活动的非侵入性技术。渐进式训练是一种逐渐增加运动负荷和/或强度的训练方案，用于改善肌肉力量和耐力。本文旨在探讨高强度渐进性训练对肌肉疲劳EMG特征的影响。

肌电图特征

*根均方值(RMS)：衡量EMG信号的平均幅度，反映神经肌肉招募。

*平均频率(MF)：衡量EMG信号的平均频率，与肌肉纤维类型和疲劳程度相关。

*中频谱频率(MDF)：衡量EMG信号中能量的中心频率，与肌肉纤维类型的分布相关。

高强度渐进性训练对EMG特征的影响

RMS逐渐增加：

*高强度训练导致神经肌肉招募增加，这会增加RMS值。

*随着训练的进行，RMS值的增加表明肌肉疲劳程度加深。

MF逐渐降低：

*随着肌肉疲劳，高强度训练导致快速收缩纤维(类型II)易于疲劳，导致MF值降低。

*MF值的降低反映了神经肌肉系统向慢收缩纤维(类型I)的转变，以维持肌肉收缩。

MDF逐渐增加：

*高强度训练导致肌肉纤维类型的变化，从快速收缩纤维转变为慢收缩纤维。

*这种转变会增加MDF值，表明低频能量的增加。

训练负荷和强度的影响：

*训练负荷（重量或阻力）和强度（训练中的最大努力）会影响EMG特征的变化。

*高负荷和强度训练会导致更明显的RMS增加和MF降低。

训练持续时间的影响：

*训练持续时间与EMG特征的变化相关。

*长时间训练会导致更严重的肌肉疲劳和更显著的RMS增加、MF降低和MDF增加。

个体差异：

*个体差异会影响EMG特征的变化反应。

*肌肉纤维类型、训练水平和遗传因素会影响高强度训练对EMG特征的影响。

结论

高强度渐进性训练会对肌肉疲劳EMG特征产生显著影响。RMS值增加、MF值降低和MDF值增加反映了神经肌肉招募增加、肌肉纤维类型变化和肌肉疲劳程度加深。训练负荷、强度和持续时间会调节这些EMG特征的变化程度。这些见解有助于理解高强度训练对肌肉生理的影响，并为基于EMG的训练监测和疲劳评估提供指导。第六部分渐进训练后肌纤维募集模式的变化关键词关键要点渐进训练后肌纤维募集模式的变化

主题名称：局部疲劳后肌纤维募集阈值的降低

1.渐进训练会导致特定肌肉群的局部疲劳，降低该肌肉群中肌纤维募集所需的阈值。

2.这表明神经系统在局部疲劳状态下增加了低阙值运动单位的激活，以维持收缩力。

3.这有助于补偿局部疲劳导致的高阙值运动单位功能下降。

主题名称：高阈值运动单位募集的延迟

渐进训练后肌纤维募集模式的变化

简介

渐进式训练是指逐步增加运动强度、持续时间和频率的训练计划，旨在提高肌肉力量和耐力。渐进式训练可通过多种机制影响肌纤维募集模式，包括：

*神经适应：训练可增强神经对肌肉的激活能力，导致更多运动单元被募集。

*肌肉肥大：训练可增加肌肉纤维的横截面积，从而增加可募集的肌纤维数量。

*肌纤维类型转变：训练可导致从慢收缩肌纤维（I型）向快收缩肌纤维（IIa和IIx型）转变，从而提高肌肉的募集阈值。

肌纤维募集模式的变化

渐进式训练后，肌纤维募集模式发生以下变化：

1.募集阈值降低

训练后，激活肌纤维所需的力阈值降低。这意味着，在较低的力输出下，更多运动单元可以被募集。这主要是由于神经适应和肌肉肥大的结果。

2.高阈值肌纤维募集增加

训练后，高阈值快收缩肌纤维（IIa和IIx型）的募集增加。这主要是由于肌纤维类型转变的结果。II型肌纤维具有较高的募集阈值，需要更高的激活力。

3.低阈值肌纤维募集减少

相反，低阈值慢收缩肌纤维（I型）的募集减少。这主要是由于I型肌纤维募集阈值的升高和II型肌纤维募集的增加。

4.整体募集容量增加

由于高阈值肌纤维的募集增加和低阈值肌纤维募集的减少，整体肌纤维募集容量增加。这意味着，在给定的力输出下，可以募集更多的肌纤维。

数据支持

*一项研究发现，进行12周渐进式下蹲训练后，参与者在低负荷下募集的II型肌纤维数量显着增加，而I型肌纤维数量显着减少。

*另一项研究发现，进行8周渐进式腿部伸展训练后，参与者在最大用力时募集的运动单元数量显着增加。

影响因素

肌纤维募集模式的变化受以下因素的影响：

*训练方案：训练强度、持续时间和频率会影响肌纤维募集模式。

*个体差异：个体的基因、肌肉纤维类型构成和训练背景也会影响募集模式。

结论

渐进式训练可通过神经适应、肌肉肥大和肌纤维类型转变改变肌纤维募集模式。这些变化导致募集阈值降低、高阈值肌纤维募集增加、低阈值肌纤维募集减少和整体募集容量增加。这些适应有助于提高肌肉力量和耐力。第七部分肌肉疲劳后恢复能力与肌电图关系关键词关键要点【肌肉疲劳后恢复能力与肌电图的关系】：

1.肌电图信号幅值在肌肉疲劳后会降低，这是由于肌肉纤维募集能力下降和神经肌肉接头处神经递质释放减少所致。

2.肌电图信号频率在肌肉疲劳后会增加，这是由于运动单位放电频率增加和慢肌纤维募集所致。

3.肌电图信号的持续时间在肌肉疲劳后会延长，这是由于肌肉纤维收缩无力和运动单位融合所致。

【肌电图恢复指标与疲劳恢复能力】：

肌肉疲劳后恢复能力与肌电图关系

肌电图信号分析在肌肉疲劳研究中的意义

肌电图（EMG）是记录肌肉电活动的生理信号，广泛应用于评估肌肉疲劳。EMG信号包含丰富的信息，反映了肌肉纤维的激活模式、收缩强度和疲劳状态。

疲劳后恢复能力与肌电图特征的相关性

肌肉疲劳后的恢复能力与EMG信号特征密切相关。以下是一些关键指标：

*肌电幅度（RMS）：RMS是EMG信号的均方根值，反映了肌肉纤维整体的激活程度。疲劳后，RMS通常会降低，表明肌肉纤维的激活能力减弱。

*平均频率（MNF）：MNF是EMG信号的平均频率，反映了肌肉纤维收缩的速度和协调性。疲劳后，MNF通常会下降，表明肌肉纤维收缩速度变慢。

*肌电图功率谱：功率谱分析可以揭示EMG信号中不同频率成分的分布。疲劳后，高频成分（>50Hz）通常会降低，而低频成分（<20Hz）会增加，表明肌肉纤维激活模式发生了变化。

疲劳恢复过程中的肌电图变化

疲劳后，肌肉会经历一个逐渐恢复的过程。这一过程中，EMG信号特征也会发生相应的变化：

急性恢复阶段（0-24小时）：EMG幅度和平均频率持续下降，功率谱中高频成分进一步降低。

亚急性恢复阶段（24小时至数天）：EMG幅度和平均频率开始回升，但仍低于疲劳前的水平。功率谱中高频成分有所恢复。

慢性恢复阶段（数天至数周）：EMG幅度、平均频率和功率谱基本恢复到疲劳前的水平，肌肉恢复完全。

恢复速度的个体差异

不同个体的肌肉疲劳后恢复能力存在差异，这与以下因素有关：

*肌肉类型：快肌纤维的恢复速度比慢肌纤维快。

*训练水平：受训个体的恢复速度比久坐个体快。

*营养状态：碳水化合物摄入不足会延缓恢复。

*睡眠质量：睡眠不足会削弱恢复能力。

利用肌电图评估疲劳恢复

通过分析肌电图信号，可以评估肌肉疲劳后的恢复能力。以下方法常用：

*疲劳指数：用疲劳后的肌电幅度与疲劳前的肌电幅度的比值表示。疲劳指数越高，恢复能力越差。

*恢复曲线：绘制疲劳后不同恢复时间点处的EMG信号特征，可以呈现恢复过程的动态变化。

*功率谱变化：分析疲劳前后的功率谱分布，可以识别肌肉纤维激活模式的变化，以及恢复过程中的频率成分恢复情况。

结论

肌肉疲劳后恢复能力与EMG信号特征密切相关。通过分析EMG信号幅度、平均频率和功率谱，可以评估肌肉疲劳后的恢复过程和速度。这些信息有助于了解肌肉疲劳的机制，制定针对性的疲劳恢复策略，提升运动表现。第八部分渐进训练对肌肉疲劳肌电图的干预机制渐进训练对肌肉疲劳肌电图的干预机制

渐进训练是一种逐渐增加运动强度或持续时间的训练方案，旨在提高身体的耐力和适应能力。通过渐进训练，肌肉可以适应不断增加的负荷，从而提高其耐疲劳能力。这种适应过程涉及一系列肌电图（EMG）特征的变化，揭示了渐进训练对肌肉疲劳的干预机制。

1.动作电位幅度降低

随着肌肉疲劳的发生，单个动作电位（AP）的幅度会逐渐降低。渐进训练通过增强肌肉的神经肌肉连接，减缓了AP幅度的下降。这是因为训练增加了运动单位募集的总数量，并提高了个别运动单位的放电率，从而维持了较高的AP幅度，即使在疲劳状态下也是如此。

2.电活动平均频率升高

疲劳会导致肌肉电活动平均频率（MNF）的降低。渐进训练通过提高快速肌纤维的募集阈值，以及减少慢肌纤维的抑制，逆转了这一趋势。训练后的肌肉在较低的力水平下可以募集更多的快速肌纤维，从而提高了MNF，即使在疲劳状态下也是如此。

3.肌肉疲劳指数改善

肌肉疲劳指数（MFI）是衡量肌肉疲劳程度的量化指标。它代表了EMG信号在训练前后的相对变化。渐进训练降低了MFI，表明在疲劳状态下肌肉的电活动恢复得更快。这是由于训练增加了毛细血管密度，改善了肌肉的氧气供应和废物清除，从而加快了疲劳恢复过程。

4.表面肌电图能量谱变化

表面肌电图（sEMG）能量谱反映了不同频率EMG信号的分布。疲劳会导致高频（>100Hz）能量成分的降低和低频能量成分的增加。渐进训练通过增加高频能量成分，同时降低低频能量成分，改善了sEMG能量谱的分布。这种变化表明疲劳耐受性的提高，因为高频能量与快速肌纤维的活动有关，而低频能量与慢肌纤维的活动有关。

5.自发肌电图活动减少

自发肌电图（sEMG）活动是在肌肉放松时记录到的低幅度、高频率电活动。疲劳会导致sEMG活动的增加，这表明肌肉处于兴奋状态。渐进训练减少了sEMG活动，表明肌肉在疲劳状态下具有更好的抑制能力。这是因为训练提高了神