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享受健康人生常见体质保健穴位预防保健冬病夏治LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummyPPT模板网-PPT网-网-免费PPT模板下载网-PPT模板网-PPT网-PPT模板下载网-PPT模板免费下载网-PPT教程网-PPT素材网-PPT课件目录CONTENTS常见体质1人体十大保健穴位2颈椎病的预防保健3子午流注法4冬病夏治5中医健康宣教享受健康人生PART.01常见体质LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummy常见体质11）阴虚：肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽调理原则：滋阴润肺、补肾养肝中成药：六味地黄丸（增加肾气）、百灵胶囊穴位：拔罐（膀胱经）、内关、涌泉食疗：口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆常见体质12）阳虚：怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易感冒壹食疗：生姜、红枣煲生姜、韭菜、核桃、多晒太阳、晚上泡脚贰调理原则：温阳补气叁中成药：金匮肾气丸肆穴位：涌泉、肾俞常见体质13）湿热体质：鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤疮引发原因：先天：父母遗传壹后天：喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、喝酒过量贰调理原则：清热利湿叁食疗：苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆肆穴位：拔罐（膀胱筋）a伍常见体质14）痰湿体质：形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖调理原则：祛湿化痰中成药：藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸食疗：口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉中药材：陈皮、白术穴位：拔罐（膀胱、脾俞、胃俞）、足三里、曲池、承山中医健康宣教享受健康人生PART.02人体十大保健穴位LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummy人体十大保健穴位21）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如：恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指）二筋之间与外关相对处下压取穴。3）足三里：系人体第一大补穴，胃不和而卧不安，针灸足三里胜吃老母鸡，防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收，治疗体虚、降三高。正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。人体十大保健穴位24）三阴交：a、肝主藏血——血生气、气养血。女性多气血双虚。b、脾主运化c、肾主精气神三条经络交叉处，有提神，治睡眠、妇科疾病等功效。从内踝骨直上四横指，胫骨外缘一横指处。5)涌泉：（百会升一切，涌泉降一切），主清内火补肾气。促进睡眠，降三高（血脂、血压、血糖）。将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝，就是本穴之位。6）风池：易受风寒侵入，降血压，治头痛，促进脑部供血治失眠。脖子后有一条大筋，斜方肌在大筋两旁，头发边内发际凹窝。人体十大保健穴位27）曲池：降血压，肩臂疼痛，上肢瘫痪，湿疹。肘弯曲成60度，虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘。8）太冲：对于女性妇科(如：月经不调、子宫出血、乳腺炎)疏肝理气。从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。9）天枢：对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多。从肚脐眼左右两边外两横指的地方。10）膻中：支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。在两乳头连接之中点取穴。中医健康宣教享受健康人生PART.03颈椎病的预防保健LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummy颈椎病的预防保健3颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生，压迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症状。颈椎病的预防保健3颈椎病型颈椎共7节:注意事项:1-3椎动脉型颈椎病3-5神经根型颈椎病5-7脊髓型颈椎病1、枕头不可过高2、避免长时间低头伏案工作3、保暖4、常做‘米’字操颈椎病的预防保健3治疗原则:疏通经络、活血化瘀、祛风散寒西医：拍片、吃药、贴膏药、牵引中医(理疗)：推拿----活血化淤;针灸----疏通经络;拔罐----祛风散寒取穴:风池、大椎、肩井、外关、合谷、肩髎中医健康宣教享受健康人生PART.04子午流注法LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummy子午流注法4天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以“生发”、“生长”、“收敛”、“收藏”这个顺序进行的，我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器值班，或者叫主事，具体如下：子时（23-1点）是人体的生发之机。这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气；丑时（1-3点）肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血；寅时（3-5点）是人们深度睡眠的时间，这时肺在值班；卯时（5-7点）这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便；辰时（7-9点）这是胃在主时，我们该吃早饭了；巳时（9-11点）是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，长期下去，脾会受伤；子午流注法4午时（11-13点）是心在主事，这时应小睡片刻；未时（13-15点）到了小肠主事，开始吸收水谷的精华；申时（15-17点）膀胱来值班了，全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作时间；酉时（17-19点）肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收藏戌时（19-21点）由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑，与家人交流情感最后到了亥时（21-23点）由三焦主事，就是人该休息的时候了。中医健康宣教享受健康人生PART.05冬病夏治LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummy冬病夏治5冬病是冬天易发作的疾病和不适。1、什么是冬病？表现为呼吸系统、消化系统、生殖系统、骨关节系统“冬病”的易发人群为“虚寒性体质”症状：手脚发凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦乏力中医叫阳气不足、寒从内生冬病夏治5冬病患者阳气不足，冬季不利排寒夏天阳气生发，毛孔张开最利于排寒要记住：寒气会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方必会气血淤堵，叫“寒凝血滞”若停留在脏腑就容易产生肿物若停留在经络就会使经络堵塞，气血就流通不了。不但四肢不温，也常会有手脚发麻的现象。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；2、什么是“冬