游泳指导员公共专项理论知识考试题库及答案

游泳指导员公共专项理论知识考试题库及答案

单选题（总共7题）

1.8.水中行走练习的主要教学目的是：体会水的阻力、压力、浮力，（），消除怕

水心理。

A、改进蛙泳蹬夹水错误动作

B、体会保持水中平衡的方法

C、适应水的温度

D、提高爬泳的打水效果

答案：B

2.3.竞技游泳基本姿势包括0。

A、侧泳

B、踩水

C、蛙泳

D、横渡

答案：C

3.1.学员蛙泳腿部动作出现没有滑行的错误动作时，纠正方法为（）。

A、建立动作节奏

B、膝盖并拢

C、双脚并拢

D、增加游泳距离

答案：A

4.在水中漂浮时,人体的()一般靠近于人的胸廓部，()一般靠近于人的盆骨上端。

A、浮力，重力

B、浮心，重心

C、重力，浮力

D、重心，浮心

答案：B

5.2.蛙泳配合教学中的推拉板练习的动作是：()。

A、把板子拉到胸前，收腿、翻脚

B、把板子推出去后,收腿、翻脚

C、把板子拉到胸前，蹬夹水

D、把板子推出去后，蹬夹水

答案：A

6.6.游泳教学是：教师按照一定的0,对学生施以影响的一种有计划的活动。

A、目的，任务和要求

B、行为规范

C、法律法规

D、形式规格

答案：A

7.5.熟悉水性教学的目的之一是()。

A、提高划水效果

B、消除怕水心理

C、掌握踩水技术

D、提局打水效果

答案：B

判断题

1.锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力'不

协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一阶段，主要采用直接帮助的方

法。（）

A、正确

B、错误

答案：B

2.爬泳呼吸与手臂动作的配合时机是：手臂向上划水接近出水时，嘴自然露出水

面吸气。（）

A、正确

B、错误

答案：A

3.6.熟悉水性的教学内容包括：徒手碰壁滑行和水中跑的各种游戏练习。（）

A、正确

B、错误

答案：A

4.骸关节损伤与肌肉及韧带无关。（）

A、正确

B、错误

答案：A

5.挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种。（）

A、正确

B、错误

答案：A

6.营养学上重要的脂类主要有（）、磷脂、固醇类物质。A蛋白质B甘油三酯C人

体生理状态D氟

A、正确

B、错误

答案：B

7.岁，手长约在15岁，上肢长约在20岁，躯干长约在21岁。（）

A、正确

B、错误

答案：A

8.某运动员“跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前翻滚，该方式属于

0oA自我保护B间接帮助C直接帮助D他人保护

A、正确

B、错误

答案：A

9.变化练习法中较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化。

0

A、正确

B、错误

答案：A

10.以下属于职业素养的核心内容是（）。A职业道德B职业评价C职业标准D职

业意识

A、正确

B、错误

答案：A

11.心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情缩反应。

0

A、正确

B、错误

答案：B

12.蛙泳划水的动作阶段包括：向外划水和抓手、向内划水以及伸臂。（）

A、正确

B、错误

答案：A

13.申报社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中。（）

A、正确

B、错误

答案：A

14.动作巩固与运用自如阶段，动作表现为逐步准确、逐渐协调、动作节奏感增

强。（）

A、正确

B、错误

答案：B

15.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习，这描述的是小明完成的0。A

运动强度B运动负荷C生理负荷D运动量

A、正确

B、错误

答案：A

16.游仰泳时，身体自然伸展，平、直地仰卧于水面，头和肩部略高于腰和腿部，

身体纵轴与水平面构成一个很小的仰角。（）

A、正确

B、错误

答案：A

17.仰泳的臂部动作包括：入水、划水、出水和空中移臂。（）

A、正确

B、错误

答案：A

18.2003年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规

定》，国民体质监测的对象是7-69周岁的中国公民。（）

A、正确

B、错误

答案：B

19.9.蛙泳手臂练习中，抬头太高、太猛，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下

沉很多，再吸气时头上不来。（）

A、正确

B、错误

答案：A

20.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现（）甚至血细胞。

A蛋白质B白细胞C球蛋白D肌蛋白

A、正确

B、错误

答案：A

21.张先生今年60岁，他负重深蹦的最大负荷是50kg,间歇练习法中，负荷强

度应控制在（）。A25kgB35kge45kgD50kg

A、正确

B、错误

答案：B

22.8.蛙泳腿部教学时，有的人不往前走反而后退，这是大腿收得太多太用力。（）

A、正确

B、错误

答案：A

23.1.蛙泳平收腿的错误动作，导致了脚掌对水的动作，进而减少了对水面积，

致使动作效果不佳。（）

A、正确

B、错误

答案：A

24.（）不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获

得体育健身心理效益的方法之一。A锻炼计划B运动处方C运动评估D锻炼目标

A、正确

B、错误

答案：B

25.分解教学法是指把完整的动作分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后

掌握完整动作。（）

A、正确

B、错误

答案：A

26.爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性无关。（）

A、正确

B、错误

答案：B

27.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到70%的强

度，那么他的最佳运动负荷为0。A170次/分B172次/分C180次/分D182次/分

A、正确

B、错误

答案：B

28.RPE方法依靠运动实践者在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度。（）

A、正确

B、错误

答案：A

29.仰泳打腿的推进力主要产生于向下打水阶段。（）

A、正确

B、错误

答案：B

30.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的中枢神

经组成。（）

A、正确

B、错误

答案：B

31.购买游泳年卡属于（）。A实物型体育消费B参与型体育消费C观赏型体育消

费D虚拟型体育消费

A、正确

B、错误

答案：B

32.剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是脂肪。（）

A、正确

B、错误

答案：B

33.动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型，快肌百分比组成越大则肌肉收缩

速度越快，动作速度越快，与肌肉条件反射的巩固程度无关。（）

A、正确

B、错误

答案：B

34.在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次，每次150-200ml。0

A、正确

B、错误

答案：A

35.女性骨盆较宽，躯干相对较长使身体重心较低，稳定角大，不适合进行艺术

体操，高低杠，平衡木及自由体操等项目。（）

A、正确

B、错误

答案：B

36.以爬泳向左转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向左转动，头回到水中。

0

A、正确

B、错误

答案：B

37.单个游泳技术动作可根据各种泳式的技术结构来安排教学顺序。（）

A、正确

B、错误

答案：B

38.血尿酸异常提示有痛风、肾功能障碍等。（）

A、正确

B、错误

答案：A

39.以下不属于体育健身消费的是（）。A购买奥运会门票B购买游泳年卡C沿雪

培训费D参与广场舞大赛的交通费

A、正确

B、错误

答案：A

40.6.游泳教学中，为了安全要求教员不准私自请人代课或合班上课。（）

A、正确

B、错误

答案：A

41.人体内最经济的供能构质是0。A糖B脂肪C蛋白质D无机盐

A、正确

B、错误

答案：A

42.体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同伴评价法、自然实验法。（）

A、正确

B、错误

答案：A

43.在大众健身活动中，（）属于持续练习法的锻炼方式。A一次持续散步30分钟

B用蛙泳快泳一个小时C连续爬山3个小时D一次性做负重100kg深中蹲

A、正确

B、错误

答案：A

44.以下选项中正确的是0。A脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤,

并以腰部损伤多见B急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤C脊柱损

伤不属于轻度损伤D脊柱损伤在体操、举重'网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运

动项目中比较少见

A、正确

B、错误

答案：A

45.糖在无氧酵解过程中生成（）。A乳酸和能量B蛋白质和能量C氨基酸和能量D

水和能量

A、正确

B、错误

答案：A

46.7.爬泳的游进速度是四种姿势中最快的。（）

A、正确

B、错误

答案：A

47.贯彻适量负荷原则，以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度。（）

A、正确

B、错误

答案：B

48.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯

关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性。（）

A、正确

B、错误

答案：A

49.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是人体生理状态，二是蛋白质的质量；

而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10%-18%o（）

A、正确

B、错误

答案：B

50.游泳教学中，水中呼吸练习时，要用力吐尽气，造成被动吸气。（）

A、正确

B、错误

答案：A

51.仰泳游进时，身体应随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，转动速度要快，

使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位。（）

A、正确

B、错误

答案：A

52.7,水中行走练习的主要教学目的是：提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量。

0

A、正确

B、错误

答案：B

53.场地器材应分散布置，互不干扰。()

A、正确

B、错误

答案：B

54.4.仰泳时，应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用一臂移臂时吸气，另一

臂移臂时呼气的呼吸方式，每划水两次，吸气一次()

A、正确

B、错误

答案：A

55.波浪式蛙泳臂和腿的配合时机为：当手臂前伸到3/4时，腿开始做蹬夹腿动

作。()

A、正确

B、错误

答案：A

56.常量元素与必需微量元素的根本区别在于()。A前者日需量比后者多B前者

日需量比后者少C前者日需量与后者日需量一样多D前者体内存量比后者多

A、正确

B、错误

答案：A

57.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是()。A重复练习法B持续练习法C变

化练习法D间歇练习法

A、正确

B、错误

答案：A

58.身体位置指人体在游进过程中，身体与水面的相对深度。()

A、正确

B、错误

答案：A

59.下列有关心原性猝死的说法正确的是()A尽快对心源性猝死的运动员进行电

击除颤是心肺复苏的关键B除颤仪是专用医疗设备，运动场馆没有必要配备C

心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练D心源性猝死的直接原因为室颤，室

颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医疗人员到场，才能进行救治

A、正确

B、错误

答案：A

60.肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。()

A、正确

B、错误

答案：B

61.体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体

育健身鞋帽服装，参与体育健身培训活动等方面的支出。（）

A、正确

B、错误

答案：A

62.我国体育健身市场的发展趋势包括（）。健身市场向社区延伸。健身市场政策

法规不断完善。市场0T0模式兴起。体育健身市场的服务领域不断缩减A123B23

4C134D1234

A、正确

B、错误

答案：A

63.9.爬泳在游进过程中，身体应随臂腿动作，围绕纵轴转动。（）

A、正确

B、错误

答案：A

64.5.仰泳游进时，身体应随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，转动速度要

快，使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位。（）

A、正确

B、错误

答案：A

65.4.波浪式娃泳臂和腿的配合时机为；当手臂前伸到3/4时，腿开始做收腿动

作。（）

A、正确

B、错误

答案：B

66.运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助解决动作中存在的

问题与不足。（）

A、正确

B、错误

答案：A

67.速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。主要

分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式。（）

A、正确

B、错误

答案：A

68.（）是构成蛋白质的基本单位。A氨基酸B脂肪酸C维生素D无机盐

A、正确

B、错误

答案：A

69.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是0。A踝关节不稳与周围韧带损

伤B前交叉韧带损伤C大转子下滑囊炎D后交义韧带损伤

A、正确

B、错误

答案：A

70.间歇练习法在以提高运动成绩为目的的训练中，间歇期间心率大多数恢复到()

水平时就进行第二组训练。A120-140次分B140-160次分C100-120次分D80-10

0次分

A、正确

B、错误

答案：A

71.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是()。A当出现了运动性腹痛，

说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运动量，然后循序渐进地

进行锻炼B运动性腹痛和普通腹泻的处理原则完全相同C对于女运动员，在月经

来临的2~5天，运动量应减少，因为运动量过大，可产生月经前应激反应而引起

腹痛D一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩便可缓解，严重者应到医

院进行诊断及治疗

A、正确

B、错误

答案：B

72.8.爬泳呼级与手臂动作的配合时机是：手臂入水时，嘴自然照出水面吸气，()

A、正确

B、错误

答案：B

73.学员蛙泳划手过深，可以要求他们用水中行走练习的方法，改进划手动作。()

A、正确

B、错误

答案：B

74.正常成年人有（）块骨。A209B206C211D219

A、正确

B、错误

答案：B

75.爬泳在游进过程中，身体应随臂腿动作围绕横轴转动。（）

A、正确

B、错误

答案：B

76.单个游泳技术动作的教学应按讲解示范、陆地模仿练习、水中练习等的顺序

进行。0

A、正确

B、错误

答案：A

77.6.上游泳课时，学员不要在浅水池或水情不明的水水域中跳水。（）

A、正确

B、错误

答案：A

78.在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处

于增粗且数量不断增多的状态。（）

A、正确

B、错误

答案：B

79.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。A改善肌肉内协调能力与增大肌肉体

积B超负荷训练与抗阻训练C变换训练方式，提高肌肉适应性D无氧训练

A、正确

B、错误

答案：A

80.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相同；每侧又分为

上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是()。A上面称为心房，下面称为心

室B上面称为心室，下面称为心房C左边称为心房，右边称为心室D右边称为心

房，左边称为心室

A、正确

B、错误

答案：A

81.肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富，奶和强黄中也含有维生素A、D,植物

油中则含有维生素B。()

A、正确

B、错误

答案：B

82.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为()两类。A脂溶性和水溶

性B易溶性和难溶性C易溶性和水溶D脂溶性和难溶性

A、正确

B、错误

答案：A

83.人体（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。A镁B钾C钙D铁

A、正确

B、错误

答案：A

84.腕舟状骨骨折主要治疗方法是手术治疗。（）

A、正确

B、错误

答案：B

85.在爬泳、蝶泳、仰泳手臂入水时，应轻柔入水，以减小摩擦阻力。（）

A、正确

B、错误

答案：B

86.高水平蛙泳运动员通常在向内划水接近结束时呼气，伸臂后半段呼气。（）

A、正确

B、错误

答案：B

87.4.游泳教学分组时，可由学员的兴趣和意愿自由组合成教学组。（）

A、正确

B、错误

答案：B

88.8.脚外翻能使浮力增大，对蛙泳腿效果起着重要的作用。（）

A、正确

B、错误

答案：B

89.扶池边向后踢水练习、水中推小车游戏是熟悉水性中，水中行走练习的主要

方法。()

A、正确

B、错误

答案：B

90.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方法主要训

练()A动作速度B反应速度C位移速度D距离速度

A、正确

B、错误

答案：B

91.人体在运动过程中，最先启动的供能途径是()。A磷酸机酸的分解供能B肌

糖元的糖解供能C糖、脂肪、蛋白质的氧化供能D以上都是

A、正确

B、错误

答案：A

92.人体缺乏维生素A时，容易引发()。A坏血病B夜盲症C于眼症D脱发

A、正确

B、错误

答案：A

93.血液由血细胞、血小板、血浆组成。()

A、正确

B、错误

答案：A

94.体育锻炼的心理效益是()A提升活力B改善心境C降低疲劳D缓解紧张

A、正确

B、错误

答案：B

95.2.游仰泳时，身体自然伸展，头部较高，腿部较低。身体纵轴与水平面构成

45度角。()

A、正确

B、错误

答案：B

96.在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在()。A110730次/分B1

30-150次/分C150-170次/分D90-110次/分

A、正确

B、错误

答案：B

97.回避应付模式的个体应对压力的表现是()。A用喝酒消除紧张B总结过去的

经验C向专家求救D回忆美好经历

A、正确

B、错误

答案：A

98.配置器材时应当考虑到器材自身的空间幅度。（）

A、正确

B、错误

答案：A

99.人体缺乏维生素A时，容易患（）。A坏血病B夜盲症C脚气病D佝偻病

A、正确

B、错误

答案：B

100.推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是0。A锻炼动机B锻炼目标C锻

炼需求D锻炼态度

A、正确

B、错误

答案：A

101.教授新在动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。

0

A、正确

B、错误

答案：B

102.评定体育健身效果时应注意活动项目的特点、评定方法的一致性与指标的变

异特征。（）

A、正确

B、错误

答案：A

103.2.浅水池蛙泳手教学中，学员做练习时，可以边划手边呼吸，从而更好地体

会到划手推动身体前进的效果。（）

A、正确

B、错误

答案：B

104.1.俯卧在水中，将身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的面是横切面。

0

A、正确

B、错误

答案：B

105.影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素、个性因素、个人投入和运

动能力等因素。（）

A、正确

B、错误

答案：A

106.进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容，不同的练习内容会影响练习

者完成的动作质量。（）

A、正确

B、错误

答案：B

107.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的影响因素，

通常影响胯关节柔韧性的主要因素是（）。A韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性B

胯关节的骨骼C胯关节肌肉的发达程度C胯关节肌腱的延伸性

A、正确

B、错误

答案：A

108.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫（）。A静脉B动脉C毛细

血管D肺动脉

A、正确

B、错误

答案：A

109.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见，如健

身者腰背筋膜炎,腰椎间盘突出,脊椎推板骨折。（）

A、正确

B、错误

答案：A

110.1.以爬泳向左侧转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向右转动，头回到

水中。（）

A、正确

B、错误

答案：A

111.人体高速游进中，波浪阻力占总阻力的比例最大。（）

A、正确

B、错误

答案：B

112.7.竞技游泳正式比赛的游泳池有长池和短池之分，其中长池长度为50米，

短他为20米。（）

A、正确

B、错误

答案：B

113.为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特

意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。（）

A、正确

B、错误

答案：B

114.以下不符合武术社会体育指导员仪表仪态的是0。A上穿紧身衣B下穿灯笼

裤C脚穿练功鞋D步态轻盈

A、正确

B、错误

答案：A

115.完整的运动处方包括锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整

理活动等要素。（）

A、正确

B、错误

答案：B

116.运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高骨抗折，抗

压缩和抗扭转的能力。（）

A、正确

B、错误

答案：A

117.当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能造应，应激

少运动量，然后循序渐进地进行微炼。（）

A、正确

B、错误

答案：A

118.呼吸练习中，纠正鼻子进水动作的方法是：鼻子边呼气，身体边下沉，嘴露

出水面时，用力吐气。（）

A、正确

B、错误

答案：A

119.踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。（）

A、正确

B、错误

答案：B

120.5.波浪阻力是当是当一个物体通过水面，或在水下接近水面的位置，沿水平

面以较快的速度游进时，波浪所产生的阻力。（）

A、正确

B、错误

答案：A

121.3.在游泳教学中运用分层累加法，应注意合理安排练习负荷。（）

A、正确

B、错误

答案：B

122.仰泳游进时，身体随划水和打水动作，围绕身体纵轴转动，不利于保持手臂

划水时的深度和合适的角度。（）

A、正确

B、错误

答案：B

123.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜

超过0。A2次B3次C4次D5次

A、正确

B、错误

答案：B

124.运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能素乱。（）

A、正确

B、错误

答案：A

125.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现0。A肌无力及瘫痪B皮肤

干燥C佝偻病D坏血病

A、正确

B、错误

答案：A

126.0.游泳呼吸练习中，纠正“假呼吸”错误动作时，应延长吐气时间。（）

A、正确

B、错误

答案：A

127.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质0、成分和在体内的消化、吸收。A

含量B质量C摄入量D分量

A、正确

B、错误

答案：A

128.职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯。（）

A、正确

B、错误

答案：A

129.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是（）。A首先

是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地B首先是头颈部，其

次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地C首先是下肢，其次是头颈部，要

避免头部直接着地和直臂手撑地D其次是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接

着地和直臂手撑地

A、正确

B、错误

答案：B

130.当人体失水量占体重的1%时为轻度脱水，就会感到口渴，出现少尿及尿钾

丢失量增加现象。（）

A、正确

B、错误

答案：A

131.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁。（）

A、正确

B、错误

答案：B

132.运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个

方面提高运动员的反应速度（）。A听觉感受器的敏感程度B肌肉的兴奋性C中枢

神经反射D运动员自身的肌肉反射

A、正确

B、错误

答案：A

133.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作

规定》，国民体质监测的对象是。周岁的中国公民。A3-69B3-79C6-79D6-69

A、正确

B、错误

答案：A

134.3.学员娃泳划手过深，可以要求他们用踩水练习的方法，改进划手动作。（）

A、正确

B、错误

答案：A

135.指导员要善于运用而部装情和眼神的变化来刺激学生，如微笑,眼神、点头

等。（）

A、正确

B、错误

答案：A

136.游泳呼吸动作教学应按照闭气练习T换气练习T憋气过障碍物的顺序进行。

0

A、正确

B、错误

答案：A

137.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度基指（）。A运动量B运动强度C

运动负荷D生理负荷

A、正确

B、错误

答案：B

138.憋气配合是为了减少呼吸动作，降低动作难度，比较容易掌握配合动作。()

A、正确

B、错误

答案：A

139.儿童缺乏维生素D时，就会影响()的生长发育。A骨和牙齿B头发和皮肤C

心脏D骨骼肌

A、正确

B、错误

答案：A

140.根据《全民健身条例》,国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行0。

A技术等级制度B职业资格证书制度C准入制度D培训|就业制度

A、正确

B、错误

答案：B

141.9.游泳中，为使身体保持稳定平卧姿势，可将两臂移头前并拢伸直，使身体

浮心相对前移，而靠近重心，以减少力偶矩。()

A、正确

B、错误

答案：B

142.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性,

从而促进人体感知能力的发展。A脑干B大脑C小脑D下丘脑

A、正确

B、错误

答案：B

143.参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程不是同步进行的。（）

A、正确

B、错误

答案：B

144.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本

要求、工作要点和比重表的是（）。A《社会体育指导员技术等级制度》B《社会体

育指导员职业标准》C《全民健身条例》D《国家职业技能标准》

A、正确

B、错误

答案：B

145.甲状腺激素的合成需要以硒为原料。（）

A、正确

B、错误

答案：B

146.只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护。（）

A、正确

B、错误

答案：B

147.0.爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性有很大关系。（）

A、正确

B、错误

答案：A

148.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）。A金字塔指导技法就像

金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法B逐渐增加重

复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔发”C逐渐减少重复

动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金子塔法”D使用金字塔指导技法时

要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢动作的均衡性

A、正确

B、错误

答案：A

149.游泳过程中，因饱食、饥饿或饮酒过量造成的伤害，伤害原因属于生理原因。

0

A、正确

B、错误

答案：A

150.在社区广场，单杠、双杠可设置在场地的中间区域。（）

A、正确

B、错误

答案：B

151.为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该

先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不

易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。（）

A、正确

B、错误

答案：B

152.《全民健身条例》第三十一条第三款规定：“国家对以健身指导为职业的社

会体育指导人员实行()。A职业资格证书制度B职业等级制度C定期培训制度D

国家管理制度

A、正确

B、错误

答案：A

153.3.仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，同侧肩的延长线上，手臂应充分

伸真，以大拇指领先，手掌朝内，干净利落地切入水中。()

A、正确

B、错误

答案：B

154.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是0。

A静力性拉长与骤然拉长B采用加高式拉升C并腿前屈拉长D弓步压腿拉长

A、正确

B、错误

答案：A

155.全身各骨之间纤维结缔组织，软骨组织相连，称之为0。A关节B关节面C

关节囊D关节腔

A、正确

B、错误

答案：A

156.县级以下的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的

活动实施有效监督。（）

A、正确

B、错误

答案：A

157.5.游泳者进行健康诊断的目的是：保证游者的健康和控制并避免传染性疾病

传播。（）

A、正确

B、错误

答案：A

158.跑步过程中，位移速度主要由（）决定。A步幅与步频B大腿肌肉力量C身体

协调能力D肌肉反应速度

A、正确

B、错误

答案：A

159.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。（）

A、正确

B、错误

答案：A

160.为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练法与间歇训练法。（）

A、正确

B、错误

答案：A

161.碳水化合物由3种元素组成分别是：碳、氢、氮。（）

A、正确

B、错误

答案：B

162.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速

度。因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有

关。（）

A、正确

B、错误

答案：A

163.体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法是水中行走练习的主要教

学目的之一。（）

A、正确

B、错误

答案：A

164.手指用力并拢划水，能获得最大的推进力。（）

A、正确

B、错误

答案：B

165.氨基酸是构成()的基本单位。A蛋白质B脂肪C有机物D无机盐

A、正确

B、错误

答案：A

166.线性渐进指导技法运用过程中，为避免锻炼者混淆，动作的选择不应多样化。

0

A、正确

B、错误

答案：B

167.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式0。A反

应速度B动作速度C位移速度D加速度

A、正确

B、错误

答案：B

168.()骨，骨和骨骼肌三部分构成。A运动系统B身体系统C净化系统D循环系

统

A、正确

B、错误

答案：A

169.主动行为模式的个体应付压力的表现是()。A总结过去的经验B向专家求救

C考虑多变通方法D自我忍受

A、正确

B、错误

答案：B

170.运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的

反应，主要评价为（）。A有氧耐力与无氛耐力B血乳酸含量C血糖高低D心率快

慢

A、正确

B、错误

答案：A

171.运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。（）

A、正确

B、错误

答案：B

172.根据2017年9月颁布的《关于公布国家职业资格目录的通知》，以下技能

人员属于准入类职业资格的是0。A登山社会体育指导员B攀岩社会体育指导员

C拳击社会体育指导员D攀树社会体育指导员

A、正确

B、错误

答案：B

173.游泳教学中，水中呼吸练习时，造成被动吸气的原因是呼气过快。（）

A、正确

B、错误

答案：B

填空题

1.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、()。A氯B蛋白质C固醇类物质

D氟

答案：C

2.小明在练习110米跨栏训练时，每两组间体息2分钟，使身体得到必要的休息

和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于0。A持续练习法B重复练

习法C间歇练习法D变换练习法

答案：C

3.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的0A便于锻炼者模

仿学习B便于指导员观察C便于纠正错误动作D便于锻炼者找到适合自己的角度

答案：D

4.市场学角度的体育市场是指对0既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需

求，以及有此需求的群体。A体育有形产品B体育无形产品C体育有形产品与体

育无形产品D非体育产品

答案：C

5.颈部的斜方肌可使0。A肩胛骨向脊柱靠拢B肩胛骨向脊柱靠拢，提肩C肩胛

骨向脊柱靠拢，提肩、降肩D肩胛骨向脊柱靠拢，提肩、降肩、外展

答案：C

6.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的运动强度()。

A较小B较大C无法判断D适中

答案：D

7.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，机体60%的热能均由其供给。

A蛋白质B脂肪C糖类D维生素

答案：C

8.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()。A伤后立即抬高患肢B自来

水冲淋C热敷D加压包扎

答案：C

9.以下健身方法中，属于重复练习法的是()。A连续上下楼梯10分钟B连续爬

山1小时C用蛙泳姿势和仰泳姿势连续漫游20分钟D同一姿势跳绳100次

答案：D

10.运动后，()可以使脉搏输出是和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管

系统起到保护作用，加快身体的恢复。A快走快跑B力量练习C慢走拉伸D做俯

卧撑

答案：C

11.急性运动损伤最初0内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧

带撕裂、血管破裂、骨折等问题。A72小时B1周C24-48小时D1月

答案：C

12.维持身体平衡的器官是0。A脑干B大脑C周围神经D小脑

答案：D

13.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是()。A人体在进行剧烈运动时，机

体需氧虽急剧增加B代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌

缺氧，表现为急性心肌梗塞C运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常

无关D某些严重心律失常，可以自接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死

答案：c

14.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能

力,一般训练时间控制在()。A30秒以内B2-3分钟C3分钟以上D30秒-2分钟

答案：D

15.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外碳水化合物的适宜摄

入量应占总能量的()。A15%-25%B25%-35%C35%-45%D55%-65%

答案：D

16.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是()。A水B尿素C尿酸D蛋

白质

答案：D

17.按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分为()。A有氧耐力与肌肉耐力B

力量耐力与无氧耐力C静力耐力与动力耐力D无氧耐力与有氧耐力

答案：C

18.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关Oo

A社会保险B财产保险C人身保险D责任保险

答案：D

19.以下属于膳食纤维的是0。A蔗糖B淀粉C果糖D海藻多糖

答案：D

20.如果突然进行一次大强度,长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能

失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()。

答案：D

21.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类，其

中水溶性维生素主要有0。A维生素有B1、B2、B3、B7、B12、C叶酸等B维生

素有B1、B2、B5、B6、B12、C叶酸等C维生素有B1、B2、B5、B6、B10、C叶酸

等D维生素有B1、B2、B3、B6、B12、C叶酸等

答案：D

22.以下不属于循环系统的主要功能的是0A运输营养物质B运输代谢产物C分

泌激素D维持内环境的稳定性

答案：C

23.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的

是0。A无焦虑者B低焦虑者C中等焦虑者D高焦虑者

答案：C

24.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上()。A

最高心率B最低心率C安静时心率D运动时心率

答案：C

25.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一

般心率应达到()A150-160次分B160-170次分C170-180次分D180-190次分

答案：D

26.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是0A长时间运动之前、中、后，

不及时补充足够的水分和电解质B肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不用特殊处理C

在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)D处理

方法上，可分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理

答案：D

27.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是0A技能指导能力B运动计划

指导能力C健身咨询能力D经营管理能力

答案：D

28.运动系统由骨、()和骨骼三部分构成。A关节B关节窝C骨连结D股骨头

答案：C

29.放松活动可以使脉博输出量和。恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到

保护作用，加快身体的恢复。A动脉压B摄氧量C静脉回流量D心输出量

答案：D

30.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是0。A背阔肌B胸锁乳突肌C

胸大肌D斜方肌

答案：D

31.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能力以及()A钙

B铁C氮D磷

答案：C

32.骸关节常见运动损伤是()。A半月板损伤B前交叉韧带损伤C大转子下滑囊

炎D后交叉韧带损伤

答案：C

33.下列属于亚健康状态的是()。A发烧B心悸C呕吐D健忘

答案：D

34.小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的()。A运动

强度B运动密度C运动效果D运动量

答案：D

35.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。A改变肌纤维的类型B刺

激肌肉收缩时动员肌纤维的数量C提高对肌肉神经系统的控制能力D增大肌肉的

生理横切面积

答案：D

36.循环练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，其中不

包括()A练习的数量B练习的强度C间歇的时间D练习的距离

答案：D

37.当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的ATP主要由()供能。A磷酸肌

酸的分解B肌糖元的糖酵解C糖、脂肪的氧化D以上都是

答案：C

38.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()。A坏血病B皮肤干燥C

佝偻病D肾功能障碍

答案：D

39.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是()，二是蛋白质的质量，而蛋白质

供给的热成占一日膳食总热量的10%-15%oA蛋白质含量B蛋白质摄入量C人体

生理状态D蛋白质分量

答案：C

40.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的()需组

成。A周边神经B中枢神经C周围神经D中间神经

答案：C

41.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一次大力量训练后又采用拉体能训

练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的0A超负荷原则B专

门性原则C合理训练间隔原则D负荷顺序原则

答案：C

42.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()。A动作的准确性B动作的协调

性C动作的实用性D动作的迅捷性

答案：D

43.循环联系通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45-60

秒钟，每个循环间歇为2-3分钟，A1-10B2-11C5-12D4-16

答案：