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文档简介
———如何缓解眼睛疼痛如何缓解眼睛疼痛在电脑普及的时代,很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况,由于电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成损害的,但是,现在的工作环境,电脑是必不行少的工具,看电脑时间长了最好的方法就是休息,在用电脑一两个小时的时候就要休息一下,看下远处,这样是对眼睛是有好处的,是可以帮忙看电脑眼睛疼的。1、注意眼睛的保健,乐观参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲乏会赶忙解除。2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时间线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。3、佩戴适合本身的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。阅读的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调整和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲乏的睫状肌活跃,改善眼部微循环。5、平常要保证充分睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲乏时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,约莫两三分钟即可除去眼球疲乏。三类明目食物要多吃第1类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。加强在暗中看物的本领。第2类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能变化维生素A。第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。些富含维生素的明目食品,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同时加添户外活动和适当体育磨练,对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。电脑族如何缓解眼睛干涩疼痛等症状,眼睛过敏如何治疗?2023—04—2117:32|2楼在这个越来越倚靠于电脑的社会里,电脑成了我们必不行少的一个东西,工作时常常接触电脑的人大有人在,电脑给我们带来方便的同时带来了健康问题,尤其是眼睛问题,那么如何缓解眼睛问题呢,下面就由美国诺美康的专家来告知你(1):多眨眼睛,我们的双眼是依靠泪腺供应水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”来保持眼睛的舒适的。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于五次眼睛就会干燥,一般人在电脑工作前眨眼的次数只及平常的三分之一,因此多眨眼确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。保持眼睛的湿润。还有就是,在电脑工作一小时后应当刻意离开电脑桌远眺风景,增补水分的习惯。(2)多摄入维生素;期从事电脑操,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时加添维生素a,b1,c,e的摄入。每天可适当饮绿茶,由于茶叶中的脂多糖,可以改善机体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。(3)适当点些眼药水;减少眼部干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调整,减少视觉疲乏的作用。(4):不要佩戴隐形眼镜,隐形眼镜是漂流在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发,产生异物感,是蛋白质在镜片上沉淀,另一方面,干涩的眼睛可使戴隐形眼镜的人的抗损伤本领下降,使戴眼镜更易刮伤角膜。假如显现了眼睛敏感的现象要及时治疗,在传统的治疗当中,普遍使用激素治疗过敏性结膜炎,结果诱发了并发症,另外用了这类药物不但无效,还会使局部防范力降低,令病情加重。而美国诺美康的眼睛过敏的治疗套装针对眼睛过敏的发病机理,采用美国七联全能疗法,融合脱敏治疗理念:集脱敏,排毒,消炎,修复,巩固,免疫调整,抗复发结合的综合疗法。内容包含:植物广普脱敏因子改善过敏体质,排毒因子排出过敏的诱发因素,植物消炎因子
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