中国学生营养日中小学生主题班会课件

20XX年5月20日中国学生营养日中小学生主题班会合理营养健康一生输入班级输入日期知营养

会运动

防肥胖

促健康目录十大垃圾食品1十大健康食品2食品安全常识3七招让你保障食品安全4十大垃圾食品120XX年5月20日中国学生营养日中小学生主题班会1、油炸类食品油炸食品经常食用易导致肥胖；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。2、腌制类食品腌制食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质，发病风险大为增高。3、加工类肉食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。还有，火腿等制品大多为高钠食品，造成血压波动及肾功能损害。4、饼干、糖果类食品此类食品香精和色素过多，易损伤肝脏；过多摄入糖会使胰脏负担过重，易导致糖尿病。5、碳酸饮料主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，令人发胖、脑部运作受干扰、情绪不稳6、方便面盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；人造脂肪，对心血管有相当大的负面影响。7、罐头类水果类罐头含有较高的糖分，导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重，还有导致肥胖之嫌。8、果脯、话梅、蜜饯类食品香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。9、冷冻甜点类冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。因奶油含量较高，易导致肥胖。10、烧烤类烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。十大健康食品220XX年5月20日中国学生营养日中小学生主题班会1、西红柿美容，防衰老；防治癌；禁忌：不宜生吃，不宜空腹食用，不宜食用未成熟的青果。2、坚果类花生、核桃、板栗等。功效：抗衰老，增强体质，丰富维生素防止细胞老化。3、菠菜营养成分：类胡萝卜素，维生素k。功效：促消化，通便、养血，止血，补血、抗衰老。4、燕麦营养成分：蛋白质，脂肪，磷，铁钙等元素，水溶性膳食纤维等。功效：抗氧化。降血脂，降低胆固醇。内含的亚油酸可以降低胆固醇在血管的积累。5、西兰花1、抗癌防癌。2、清化血管。3、解毒肝脏。4、增强抵抗力。12346、大蒜1、杀菌2、防治肿瘤和癌症。3、抗疲劳抗衰老。1237、绿茶1、抗衰老。2、抗致癌。3、提神醒脑。4、利尿。5、缓解疲劳6、明目护齿。7、减肥降脂肪。8、蓝莓1、保护视力。2、防止便秘。3、增强抵抗力。4、减肥5、提高脑力6、有益心脏健康。7、强壮骨骼的发育。8、预防癌症。9、抗衰老。健康饮食习惯健康饮食习惯可使身体健康地生长、发育；导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。帮助人体恢复健康。大多数人，只要坚持合理饮食就可以享受健康生活。食品安全常识320XX年5月20日中国学生营养日中小学生主题班会什么是食品安全？是指食品无毒、无害，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。一、怎样预防食物中毒呢？1、养成良好的卫生习惯。2、选择新鲜和安全的食品。3、食品在食用前要彻底清洁。4、尽量不吃剩饭菜。5、不吃霉变的粮食、甘蔗，其中的霉菌毒素会引起中毒。6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。7、不到没有任何证照的小摊贩处购买食物。8、饮用符合卫生要求的饮用水。9、提倡体育锻炼，抵御细菌的侵袭。二、如何提高食品安全意识？要养成良好的卫生习惯01（1）养成吃饭前洗手的卫生习惯。（2）生吃瓜果要洗干净。（3）不吃腐烂变馊的饭菜。（4）饮水讲卫生，不喝生冷水。（5）注意科学饮食。12331尽量购买有下列标志的食品02SC食用发芽的土豆中毒食用青西红柿中毒一些有毒的危险食物蜂蜜和洋葱同吃后脸或者身体会出现浮肿，同时还会损伤眼睛一些不能混吃的食物豆浆和鸡蛋鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，不易吸收。西瓜和羊肉同食伤元气，出现中毒症状。七招让你保障食品安全41、防“艳”对颜色过分艳丽的食品要提防，要留个心眼，是不是在添加色素上有问题。2、防“白”凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九会有漂白剂等化学品的危害。3、防“长”尽量少吃保质期过长的食品，保质期一般为7—30天。4、防“反”如果食用过多可能对身体产生影响。5、防“小”要提防小作坊式加工企业的产品，触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。不要到无证、无照摊点上购买食品。要到正规的商店、超市和标准化的农贸市场购买食品。要选择安全、卫生的餐馆。6、防“低”“低”是指在价格上明显低于一般价格水平的食品。7、防“