大脑潜能开发

第页大脑潜能开发正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只有缺乏10%被开发利用，其余大部份在休眠状态，更有研究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只有1%参加大脑的功能活动。而人在30岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，虽然这对大脑150亿脑细胞来说是微缺乏道的，但如果死亡的是已开发的、有功能的脑细胞，必然影响脑效能，必显迟钝呆板。我们开发的大脑潜能约有95％的大脑潜能尚待开发与利用，即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只到达13％左右。按照这样的理解，开发大脑潜能，让自己变得更加聪明起来并非什么天方夜谭。

研究说明以下做法有助于大脑高效运转，有助于大脑潜能开发。足量饮水：大脑获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进展传递，而水是电流传送的主要媒介。因此，读书或做功课前先饮一两杯清水，有助大脑工作。多吃素食：吃素使人聪明。素食者的一个标志就是头脑灵活；嗜肉者的标志是头脑沉钝。正可谓：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧〞。水果，绿豆等凉性食品，会让人比拟冷静。豆制品，果仁，尤其是核桃，对大脑有益。念书的时候多吃八宝粥之类的营养粥。清淡的素食对大脑及情绪有更多帮助！素食令人心平气和、头脑清醒。吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里，使人容易暴躁和发脾气。反之素食者大都性格温驯，时常保持心平气和，就好比大象、长颈鹿等食草动物一样,不恃强凌弱。不少人改为素食之后，觉察自己脑筋灵活了，想象力丰富了，领悟力提高了，思考敏捷了，有些记忆力增加了……总之，脑部的功能明显渐入佳境，比年少年青时状态更美妙。事实上，世界各地自少素食的儿童往往都智能特别高，由此可知，素食增进脑力，该是千真万确的事了。但过多食用辣椒，葱蒜，含咖啡因的饮料，容易让人冲动，烦躁，不安。毛泽东养生格言：根本吃素、经常走步、劳逸适度、遇事不怒。爱因斯坦说：“吃素可以让智慧不被蒙蔽，素食者所生成性情上的改变和净化，对人类都有相当好的利益，所以素食对人类很桔祥。我们的任务是一定要解放我们自己，这需要扩大我们同情的圈子，包容所有的生灵，拥抱美妙的大自然。没有什么能够比素食更加有益于人类的安康，并增加在地球上生存的时机了。〞适量运动：健脑与强身关系密切，任何运动都可以锻炼神经系统的反响能力或身体的协调能力。规律的有氧运动结合有一定技巧性的复杂运动，能够起到锻炼大脑的作用。规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，这些运动能让我们心情平和愉悦，远离失眠的困扰。有一定技巧性的复杂运动包括球类、舞蹈等，需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。伸展运动能促进记忆力。伸展运动能帮助大脑分解和释放一种会帮助记忆的物质“皮质醇〞；做伸展运动能改善大脑前额区域的新陈代谢状态，从而提高大脑工作效率。如果每周能坚持4次、每次30至40分钟的低强度有氧运动，4个月后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能给脑部提供最好的休息。坚持有规律的有氧运动，还能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知能力，使人能够沉着应对工作，并有利于灵感的出现。注意：过度运动适得其反足量睡眠：对一般人而言，每天保持7-8小时的睡眠，就能满足正常工作、学习的脑力和体力需求。入睡后并不表示大脑完全休息，有时反而更活泼。入睡后会进入浅睡期〔此时会做梦〕及深睡期〔眼球活动减慢〕。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，那么会有梦游或说梦话的现象。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。他认为，大脑细胞平时活动的只是其中一局部，即使是在进展强烈的脑力劳动，另一局部脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，那么必会逐渐衰退。这些休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退，就借助睡眠时做梦这种方式来演习和锻炼自己的功能，以到达自我完善、不致衰退的目的。有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天承受的信息进展整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状构造是德国化学家凯库勒在梦中发现的。通风的环境:用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。因为大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。勤用脑:脑细胞的功能遵循“用进费退〞原那么，所谓“脑子越用越灵〞，越不用越易老化、死亡。使用时只需注意劳逸结合即可。大脑不可多“休息〞。美国加州大学的生物学家在大脑功能研究中发现，大脑中新生的脑细胞如果不能很快得到使用，它们就会迅速衰亡，也就是说“静止〞的脑细胞，其寿命大大短于用于思维活动的脑细胞。托蒂的故事：意大利小男孩托蒂一只眼睛是失明的，但奇怪的是从生理上看这只眼睛完全正常，那为何失明了呢？原来，当小托蒂刚出生时，由于轻度感染，这只眼曾被绷带缠了两周，正是这种对常人几乎没有任何副作用的治疗，对大脑正处于构建发育关键阶段的婴儿托蒂造成了极大的伤害．他的大脑由于长时间无法从那只眼睛承受任何外界信息，就认为它瞎了，于是原先该为它工作的大脑神经组织随之“战略转移〞了．听音乐：音乐不仅能促进大脑的思维能力，还能提高人的智商并维护大脑神经功能，提高智商防止痴呆。听音乐可以改善大脑的生长，大脑中负责信息处理和反响的区域都会变得更兴旺，所以音乐对大脑具有永久性的促进作用。贝多芬说：“音乐能使人的精神爆发出火花〞即是音乐与智力关系的高度概括。情感意志：自信：会产生积极的脑电流，如果一个人一直认为自己不行，那么大脑就会产生抑制电流，阻碍自己的智力，所以自信是大脑高效运作和潜能开发的重要的前提，自信是快乐的源泉。树立远大志向：“志不强者智不达〞“非志无以成学〞立志就是鼓励自己走一条进取的、迎难而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就会对自己严格要求，就会克制前进路上的任何困难，聪明才智就容易发挥出来。有些同学智商很高，但由于缺乏远大志向，或有志向意志薄弱，现有的智力都不能得到彻底发挥，更谈不上开发潜能。一个人追求的目标越高，他的才力就开展的越快，对社会就越有益。高远处着眼，踏实处着手，忌胸无大志或眼高手低。快乐：多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负