爱眼知识问答小常识

爱眼知识问答小常识爱眼学问问答

1、三个一是什么?并示范。(一拳、一尺、一寸)

有没有补充?答复有没有错误?经常会犯那些错误?

阳光亮眼操分为三节，分别是哪三节?(大环视、大侧式、晶体操)

2、平常学习的时候，眼镜与书本之间的距离是多少?(33厘米)

3、小挚友应当学习多长时间后应当休息?(40、50分钟)

4、最好的护眼灯是什么颜色的?a白色b黄色灯泡c绿色(黄色)

5、为什么小挚友要带舒目镜?它的好处是什么?

交互看红绿灯，眼那么一时呈看近状态，一时呈看远状态，因而又有晶体操作用和辐辏训练作用。

他是依据双眼合像的原理，消退视疲惫，使两眼的调整放松，减轻假性近视，防止真性近视的发生。

6、最适宜的课桌是什么样的?a与心脏平齐，并且是斜面的b与与肩膀平齐并且是水平面的。

7、每个小挚友说一下最好的视力是多少，自己的视力是多少?

8、眼睛有哪些作用呢?

9、我们应当在看书学习多长时间就要让眼睛休息

10、人的眼睛在什么状况下是休息的呢?

看远五米以外

11、要把看书写字时间定为40分钟，然后休息10分钟?

看近的时候眼睛调整增大，长时间的看近睫状肌会痉挛，所以这样一远一近，它不简单痉挛，也就是我们连续性的用眼。

12、你们知道吃甜食的害处吗?

甜食会助长近视眼的开展。一到夏天，许多小孩子都喜爱吃冷饮解暑，一天一根冷饮是习以为常，有的孩子室外活动量大了，出汗一多，更是冷饮和冰冻饮料轮番上阵。

冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢须要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的爱护器，体内钙缺乏，视网膜弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种安康问题，家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品。

13、吃什么食物对我们的眼睛有协助?

14、三要三不要，

要多吃别致蔬菜和水果，多喝白开水

要多吃杂粮，豆类，和坚果类食品

要多吃鱼，虾，蟹和蛋类

少吃甜食(糖)少吃油炸食品(炸鸡，薯条，膨化食品)

少喝碳酸饮料和各种饮料

15、眼睛须要哪种养分素?

叶黄素，是一种强效的抗氧化剂，汲取紫外线、蓝光、根本化解眼睛光中毒;具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进养分物质供给;

16、经常点眼药水对眼镜好不好?

乱用眼药水极易对眼睛造成损害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚起先运用时眼睛会感觉特别安适，漫长运用，可能造成眼压提升、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是恐吓你啊。

17、戴太阳镜好不好?

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片加了涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的实力强，透光度下降又不多，不影响视物清楚度。劣质太阳镜不能阻挡紫外线，涂膜简单使透光度下降，眼睛如同在暗室中看物，此时瞳孔会变大，剩余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。

爱眼护眼小常识

一、看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线足够地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原那么，以免眼睛过度疲惫。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、谨慎做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱惜眼睛，从微小处做起，人人拥有一双光明的眼睛。

寒冬爱眼护眼小学问

上班族工作期间长时间面对电脑，久而久之，眼睛睫状肌长时间处于惊慌状态，眼睛易疲惫，易造成视力减退。所以，要养成时而望望远处的好习惯，防止眼睛疲惫，也可以滴一些有润眼、保湿、防止眼睛疲惫作用的眼药水。

电脑辐射也是不容小觑的问题。建议长时间面对电脑的上班族们佩戴有防辐射作用的隐形眼镜或框架眼镜，也可以在电脑旁边放置一盆仙人掌或其他绿色植物，一来仙人掌可以汲取局部电脑辐射，二来多看绿色东西对爱护眼睛很有好处。

建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。无论它有多高的透氧性都没有不戴的好，我们的眼睛是须要呼吸须要休息的，配一副美美时尚的框镜换着戴戴，给予你的眼睛漂亮，又能让她更好的呼吸!

佩戴隐形眼镜必须要留意隐形眼镜的护理和保养。隐形眼镜是要干脆跟角膜接触的镜片，而我们的眼睛本身就是很脆弱的，所以必须要留意用镜卫生。每次戴镜前先用新的隐形眼镜护理液冲洗镜片，每次用过的护理液不行再用;佩戴完放入护理液中浸泡4小时以上再行佩戴。双联盒每次用过后即清洗干净，并用开水浸泡消毒，最好每三个月更换一次。假如镜片长期不用，应每天更换护理液。

多吃有益眼睛安康的食品，如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、猕猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋类、深海鱼类等;还可以多喝有益眼睛安康的茶水，如绿茶可以防辐射，特殊适合长时间面对电脑的上班族，枸杞子菊花茶可明目、养肝，对治疗眼睛疲惫很有效果。

另外不管什么季节戴着隐形眼镜时不要滴任何的眼药水，女性经期、孕期，感冒时